2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Узак убакыт бою мен жөнөкөй адам тилинде формула бере албадым, бул кандай жырткыч - жеке чек? Алардын бузулганын кантип түшүнсө болот жана аларды кантип коргоо керек? Анан абдан жөнөкөй түшүнүк келди: эгер алардын айткандары сага тийбесе, анда баары жайында. Бирок, эгер кимдир бирөөнүн сөздөрү сизге ыңгайсыздыкты, белгисиздикти, күнөөнү, ачууну, коркууну, башаламандыкты ж. Сиздин чек араңыз бузулду, сиз аларды тез арада калыбына келтиришиңиз керек жана эмоционалдык сооронуч!
Жеке чек аралар жөнүндө азыр көп нерсе айтылып жатат жана ачыгын айтканда, "ички мен жөнүндө", "өз сезимине болгон укук" ж.
Бирок азыр биз бул чек араларга жакын же өтө жакын эмес адамдар тарабынан бузулган мааниде гана кызыгып жатабыз. Биринчиден, бул манипуляция жөнүндө.
Байланыштын бир түрү катары манипуляция кеңири таралган, бирок түздөн -түз агрессиядан айырмаланып, ал "достук жардам", "туугандык кеңеш" же башка кийимди кийип алышы мүмкүн. Ошондуктан, таануу жана каршы туруу кыйыныраак болот.
Адамдар атайылап же аң -сезимсиз түрдө манипуляция кыла алышат. Жана алар бизден башкача "мамиле - дистанцияда" болушу мүмкүн. Мындай адамга өтө көп кайрылууга туура келгенде жана аны менен баарлашуу өтө кыйын болуп калса, биз аны "уулуу" деп атайбыз.
Бул болушу мүмкүн:
- Эң жакындары ("Эмнеге мындай кийинип калдың?!"
- Тааныштар - достор - кесиптештер ("Мен өзүмдү абдан жаман сезип жатам, мени менен сүйлөш!", Ал эми убакыт таңкы бир!)
- Таптакыр бейтааныш адамдар ("Эмне үчүн балаңыз ушунчалык катуу күлүп жатат? Мейли, аны тынчтандырыңыз!")
Бул жеке психикалык чек араларга кирүүнү сезүү абдан жөнөкөй: кимдир бирөө менен баарлашууда эмоционалдык ыңгайсыздыкты сезе баштаганда (ыңгайсыздык, күнөө, кыжырдануу, ыңгайсыздык, коркуу, таарынуу ж. Б.), Бул биздин чек араларыбыздын "кол салуу" Маектеш тараптан, жана психика бизге бул жөнүндө кабар берет.
Жана мындай "баскынчылыкка" туруштук берүү жана аны кайтаруу өтө кыйын болгон жагдайлар такыр башкача. Менин кээ бир кардарларыма досторго каршы туруу эң кыйын, кээ бирлерине бейтааныш адамдарга каршы туруу кыйын, бирок көбүнчө эң жакын адамдарга каршы туруу кыйын: энелер-аталар-балдар-күйөөлөр-аялдар ж.
Бул жашоо сапатына кандай таасир этет? Ооба, кандайдыр бир манипуляция сыяктуу - бул жаман! Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөндөйт. Өзүнө болгон ишеним кайдадыр кетет, маанайы бузулат. Башкалардын кызыкчылыгы үчүн өзүңүздүн кызыкчылыктарыңызды курмандыкка чалып, каалоолоруңуздан жана убактыңыздан баш тартууңуз керек. Жана ошол эле учурда акырындык менен бүт дүйнөгө болгон кыжырдануу жана нааразычылык күчөйт. Анан бул кайда биригет? Туура, каршы күрөшө албагандар: балдар, коопсуз туугандар, кол алдындагылар ж.б.
Жеке чектерге басып кирүү (окуу: манипуляция), негизинен, "өйдө жактан" коммуникативдик позициядан (басым, кеңеш, эскертүү) же "астынан" (өтүнүч, көз жаш, кошоматчылык, шантаж) келип чыгат. Ошонун негизинде коргонуу тактикасын тандайбыз. Ошол эле учурда, биз манипуляторду кайтарып жатканда, агрого же тескерисинче, шылтоо айтууга, кечирим суроого же ырайым кылбоого тийиш экенибизди эстейбиз.
"Жогорудан сокку" болгон учурда, эгерде чек араны бузуучуну түз жана терс кесепеттери жок жиберүү мүмкүн болбосо, биз форматта жооп кайтарабыз: "Мага кам көргөнүңүз үчүн рахмат (менин кадыр -баркым жөнүндө, эл жөнүндө) буйрук - тизмени өзүңүз улантыңыз), бирок мен өзүм / бирок эмне кыларымды өзүм чечем. " Биз муну тынч, бирок чечкиндүү түрдө айтабыз.
"Төмөндөн кире бериште" болсо, биз ЖОК деп айтууга үйрөнөбүз, биз адамды таарынтканыбызды эмес, ал ӨЗҮН ӨЗҮ ТАРТТЫ! Жана биз анын сезимдери үчүн ЖООПКЕР эмеспиз, бирок алар бизге таңуулоого аракет кылышууда.
Эгерде, биз дагы деле күнөөлүү сезимди таңуулоого, мындан алыс болууга жана чек араларыбызды сактоого аракет кылып жаткан болсок, ИЧКИ монолог сыяктуу бир нерсе жардам берет: “Менин бул кишини таарынтуу ниетим бар беле? Эгер болгон болсо,жана мен аны таарынткым келди, анда макул, максат ишке ашты! Бирок, эгерде мен ага баш тартып, аны таарынткым келбесе, ал мага тескерисинче таңуулоого аракет кылып жатса, анда бул жерде манипуляция, чек араларыма түздөн -түз кол салуу!"
Муну ӨЗҮБҮЗГӨ ЖАНА ӨЗҮБҮЗГӨ айтканыбыз эсибизде.
Жана үн менен биз болжол менен төмөнкүлөрдү айта алабыз: “Билесиңби, мен сени таарынтууну ойлогон эмесмин. Мен сизди таарынттым, бирок сиз таарындыңыз / таарындыңыз. Бирок мен башка эмоцияларды сезе албайм. Бул СИЗДИН ООРУҢУЗ, сиздин сезимиңиз жана мен буга жооптуу эмесмин. Ошондуктан, мен сиздин айыптоону КАБЫЛ АЛБАЙМЫН . Биз муну тынч, бирок чечкиндүү түрдө айтабыз.
Бул фразаны жаттоонун, өзүңүз үчүн курчутуунун, ал сизден келип, жаттаган рифмага окшобогондой машыгуунун кереги жок. Биринчи жолу иштебесе дагы, машыгыңыз! Башка жөндөмдөр сыяктуу эле, автоматизмге ээ болуу үчүн аны күн сайын 3-4 жума машыктыруу керек. Анан иштей баштаганда, мага жаз жана ийгиликтериңди көрсөт! Ж
Сунушталууда:
ЖЕКЕ ЧЕКТЕР ЖӨНҮНДӨ
Бүгүн чек аралар тууралуу көп айтылды. Мамлекеттердин чек аралары жөнүндө. Чек араларды бузуу жөнүндө, чек араларды сактоо жөнүндө. Баары бир чек ара деген эмне? Бул эмне үчүн? Википедия мындай жоопту берет: "Чек ара - бул кандайдыр бир предметтин же объекттин чектерин аныктоочу жана бул предметти же объектини башкалардан бөлүп турган чыныгы же элестетилген сызык же тосмо.
Менин жакын жерим кайда? Жакын мамилелер жана жеке чектер
Көбүнчө үй -бүлөлөр, жубайлар менен иштөөдө жана жашооңузду байкоодо, өзүңүзгө суроо бересиз: эркек менен аялдын ортосундагы мамиледе сүйүү деген эмне? Менин жеке чектерим барбы? Жолдошумдун аймагы? Жана жалпы бир нерсе барбы? Же сүйүү дайыма биригүү катары берилгенби?
Мен Nectке алма бербейм: ресурстар жана жеке чектер жөнүндө
Буратино жөнүндөгү советтик эски тасманы эстеп көрүңүз жана анын: "Мен Нектке ал күрөшүп жатканына карабай алма бербейм!" ? Мен сен жөнүндө билбейм, бирок бул фраза менде суктанууну жана кайгыны ойготту. Мен суктанып, жыгач баланын элестеткен алма менен бөлүшүүгө да даяр эместигине акырын көз арта баштадым.
Бир аз уулуу адамдар жөнүндө
Учурда айлана -чөйрөдөгү уулуу адамдардын түшүнүгү жана аларга каршы күрөшүү жөнүндө көп айтылды жана жазылды. Балким, жалкоо гана бул теманы козгобосо керек, мен жалкоо болбойм жана жазбайм. Башкалардын жашоого болгон нааразычылыгын угуп, бирөөнүн эч нерсе кылгысы келбегенин көргөндө, башкаларга кантип арыздангандан башка, кызык жагдай дайыма пайда болот.
Жеке чектер, комфорт зоналары жана конфликттер
Акыркы жылдары жеке чектерди сактоо жана манипуляцияга каршылык көрсөтүү, ошондой эле достордун, туугандардын, өнөктөштөрдүн жана ал тургай жакындарыңыздын психологиялык экспансиясына каршы болуу модага айланды. Өздөрүнүн "жеке аймагын"
