2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Анын кайдан келгени маанилүү эмес. Психотерапиябы, жаңы чөйрөбү, чагылганбы, же жөн эле өнүгүү жашоого кийлигишкенби, бардык адамдар өзгөрөт. Жана бара -бара сиздин жашооңузду байланыштырган адамдын образы өзгөрүүдө. Албетте, башка бирөөдөн тапкан жаңы нерсени жазуунун эң оңой жолу - башка адамды күнөөлөө. Конфликттер ушундай башталат, муну шарттуу түрдө мини-кризистер деп атоого болот.
Бул мини-кризистер үй-бүлөлүк жашоодо абдан тез-тез болуп турат жана көңүл буруу маанилүү, анткени бул эмне? Кадимкидей адам менен байланыш түзүүнүн жолу туура келбей калганда, бул өзгөрүү. Жана бул өзгөртүүлөргө жөнгө салууга мүмкүндүк берген "адаптер" керек. Бул маанилүү суроолорго байланыштуу болушу мүмкүн:
- Менин өнөктөшүмдүн бүгүн бир аз башкача болгонуна мен кандай карайм?
- Менин өнөктөшүмдүн өзгөргөнүн көргөндө кандай сезимдер пайда болот? Жаңы каалоолор барбы? Мен муну мамиледе жаза аламбы?
Биз ар дайым бири -бирибизди мамилелерибизди өзгөртүүгө мажбурлайбыз. Эгерде биз дүлөй жана сокур болбосок. Бирок бул дагы ажырашууга толгон.
Эгерде сиз өзүңүзгө жана экинчисине сезгичтик менен мамиле кылсаңыз, анда мини-кризистерде өзүңүздү өзгөртүү менен тең салмактуулукту калыбына келтиресиз. Анан үйлөнгөн сайын, эки өнөктөш бир аз айырмаланат. Анан 10 жылдан кийин баштагыдан да бактылуу болосуз.
Кризиске көңүл бурбай койсоңуз эмне болот?
Агрессия, жемелөө жана өнөктөшүңүздү өзгөртүү аракеттери менен жооп бере аласыз. Эң жаман нерсе - бул аракет жана мамиле. Бул үмүтсүз, үмүтсүз жана зыяндуу жумуш. Өзүңүздү байкаңыз, өзүңүздү кандай көрөсүз, кантип өзгөрүүгө даярсыз. Антпесеңиз, мини-кризистер топтолгон чоң кризиске айланып кетет, аны көбүнчө 7-10 жылдык нике кризиси деп аташат, анда жетишпеген нерселердин баары мамиленин бардык тармактарына тийип калат. Бири -бириңизге карап, мындан ары минтип жашагыңыз келбей турганын түшүнгөнүңүздө.
Жана бул жакшы
Эгерде сиз мини-кризисти байкабасаңыз, анда чоң кризисти байкабай коюуга болбойт. Ал жарылып кетет. Ошондо ал сизге өзгөрүшүңүз керек деп кыйкырат. Эгер өзгөрбөсөң, система катары өлөсүң. Бирок кантип өзгөртүү керек? Анын сыңарындай, өзүңүзгө көңүл буруңуз. Кандай жаңы сезимдер, каалоолор, муктаждыктар бар? Кантип сен муну менен кантип күрөшө алабыз?
Сүйлөө - бул байлык. Жубайлар бири -бири менен сүйлөшүүнү токтотушат. Жана ошол эле учурда сиз байкаган жаңы түшүнүктөр, муктаждыктар жана каалоолор мындай сүйлөшүүлөрдүн предмети болуп калышы мүмкүн.
Эгерде сизде кичинекей кризистерде тажрыйба болсо, чоң кризисти чечүү оңой болот. Бирок, артка кайрылуу жок болуп калат. Кээде кайтып келүү чекити өтпөй калган учурлар болот жана эң жакшы нерсе - тарап кетүү.
Мунун алдын алуу үчүн бүгүн өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:
- Менин өнөктөшүм акыркы бир -эки жылдын ичинде кандай өзгөрдү?
- Бул өзгөрүүлөргө мен кандай карайм?
- Бул фондо менде кандай реакциялар жана жаңы каалоолор бар?
- Мен эмнени айткым келет, маалымат берем, азыр түшүнгөнүмө байланыштуу өнөктөшүмдөн сурайын?
Жана эң башкысы:
- Кечээ актуалдуу болбогон бул кишиге бүгүн эмне бергим келет?
"Алуу" философиясынан "берүү" философиясына өтүү өтө маанилүү. Жокчулук философиясынан. Өзгөртүү үчүн ресурстар - "Мен эмнени бергим келет" талаасында. Эгер сиз муну түшүнө баштасаңыз, анда сиз чоң ылдамдык менен өзгөрө баштайсыз. Жана эсиңизде болсун - психотерапия дайыма сиз тарапта жана мамилеңиздин тарабында.
Сунушталууда:
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Эмне үчүн кардарлар терапияны таштап кетишет?
Психолог менен психотерапевттин кесиптик ишмердүүлүгүндө кардарлар терапияны таштап кетет. Башында, иштөөнүн алгачкы жылдарында бизге көбүнчө көйгөй бизде, биз "туура эмес" бир нерсе кылгандай көрүнөт. Бизде тажрыйба жок, андыктан күйүп кетүү да, артка чегинүү дагы биздин кесиптик жетишкендиктерибиздин терс таасирлери.
Эмне үчүн алар кетишет (Топтук процесс боюнча ой жүгүртүү)
Мен бул жерде өз оюмду бөлүшүүгө аракет кылам: Мен өзүмдөн баштайм. Топтун лидеринин инсандыгы менен. Мен үчүн өзүмдүн туруктуулугум, маалымдуулугум жана ачыктыгым абдан маанилүү. Алдын ала баалоо ("Эго, Ачкачылык жана Агрессияда"
Эмне үчүн эркектер аялдарды таштап кетишет
Көпчүлүк учурда, баары чыр, чатактан башталат. Аялдар менен эркектер чатакта өзүн башкача алып жүрүшөт, анткени көтөрүлгөн үндөгү мамилелерди тактоонун себептери да ар башка. Эркек негизинен логика менен иштейт (сен андай кылган жоксуң), бирок аялдар башкача уюштурулган.
