2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүбүзгө өзүбүз көңүл бурбай койсок, өзүбүздөн ого бетер алыстап, өзүбүзгө жакпаганыбызды көрсөтөбүз. Бул кичинекей нерселерде, күнүмдүк иштерде болот. Биз көп нерселерди билбейбиз, анткени биз муну бала кезибизден бери сиңирип алганбыз, же коомдун эрежелери ушундай жол менен көрсөтөт. Бул учурда, жагдайлар экинчи орунда турат, эң негизгиси бизге эмне таасир этет жана биз аны кантип өзгөртө алабыз.
Кайдыгерлик же өзүнө кам көрүүнүн жоктугу деген эмне?
Биз денебиздин абалын көзөмөлдөбөйбүз. Врачка бир нерсе ооруп калганда гана барабыз, профилактикалык жардам көрсөтпөйбүз, өнөкөт ооруларды көзөмөлдөбөйбүз
Өзүңүздүн тамакты жасоого өтө жалкоо. Башкалар үчүн кубанычтуу, бирок өзүм үчүн негедир мен каалабайм. Көбүнчө, ушундан улам биз жакшы тамактанбайбыз
Биз каалаганыбызды эмес, керектүү нерселерди сатып алабыз. Бул арзандатылган нерселерди да камтыйт. Симпатия маанилүү эмес, эң башкысы жакшы баа
Бир нерсеге чыдоого болот, анткени баш тартуу ыңгайсыз. Жана бул ыңгайсыздыктын көптөгөн себептери бар жана муну менен биз өзүбүздү тузакка түшүрөбүз
Биз аны аткарууга ыңгайсыз, ресурс, мүмкүнчүлүк же каалоо жок болгон учурларда өтүнүчтү аткаруудан баш тарта албайбыз
Биз эс алуудан баш тартабыз: толук уйку, дем алыш, эс алуу, бекер кечтер
Өзүңдү бузба. Көптөр анын кандай экенин деле билишпейт. "Өзүңдү кантип эркелетесиң" - ар кимдин өзүлөрү бар. Бул жаңы телефон корпусу же ресторанга баруу, же кымбатыраак гитара сатып алуу, Аляскага саякат сыяктуу дымактуу нерсе болушу мүмкүн
Биз өзүбүзгө жагымсыз болгон адамдар менен баарлашабыз, анткени бул зарыл (тигил же бул себептен улам)
Негативге көңүл буруу
Биз кыйратуучу мамиледебиз
Биз башкалардын пикирин ээрчийбиз
Биз өзүбүздүн каалообузду жана кыялдарыбызды эмес, шарттарды биринчи орунга коёбуз
Биз балдар үчүн жашайбыз, өзүбүзгө баарын танабыз
Биз көптөн бери жок болсо да, үй -бүлөнүн коопсуздугу үчүн жашап жатабыз
Негативге көңүлүңүздү буруңуз. Ал эми бардык досторубузга бир эле жагдайды айтканыбызда, биз терс эмоциялардын циклине киребиз. Бул бизди жагымсыз ички абалга ого бетер бурат
Биз телеберүүлөрдү, сериалдарды, зордук -зомбулук, жаңжал, чыккынчылык, оор тагдырлар, көңүл кайттык, оору тууралуу кабарларды көрөбүз. Мунун баары фондо угулса да, сиздин мээңиз жана аң -сезимиңиз мунун баарын оңдойт, анан аны сиздики катары берет
Биз сырткы көрүнүшүбүзгө баш ийбейбиз же тескерисинче жашы, "үч баланын энеси", социалдык статусу ж
Жогорудагы тизме айта турган жана санай турган нерселердин кичинекей бөлүгү. Булар жеке же окшош нерселерибизди карап, анализдөө үчүн көбүрөөк маанилүү жерлер. Ар бир адамдын өзүнүн тизмеси бар. Бул каржылык мүмкүнчүлүктөрүнө жараша болот; өзүн-өзү сүйүү даражасы; башкаларга көз каранды болуу күчү; кимдир бирөө бизге карыз экенин күтөт (ооба, бул абдан маанилүү, айрыкча мамиледе, анткени биз сүйүктүүлөрүбүздүн каалоолорубузду ишке ашырышын күтө алабыз жана алар бул жөнүндө болжолдошу керек).
Биз тизмелерибиз менен эмне кыла алабыз? Өзгөртүү! Өзүмдүн атымдан жана өзүм үчүн !!! Муну баштоонун эң жакшы мезгили - БҮГҮН.
Сунушталууда:
Адамдар жакындарына кантип кам көрүүнү билишпейт: эркектер менен аялдардын инфантилизми
Мен бул катты тиштеп жазгым келди - аялдар эркектерге кам көрүүнү билишпейт дешет. Мен атүгүл керек болгон наамды ойлоп таптым - "Аялдар камкордук эмне экенин билишпейт". Андан кийин ал айланасындагыларга боор ооруп, ачыктоонун интенсивдүүлүгүн беш эсе азайтты.
Өзүңүзгө кам көрүү
- Мага жардам керек. Мен жыйынтык чыгарбайм Мен тайган сыяктуу ийрилип жатам. Жумуш, окуу, бала, күнүмдүк жашоо. Ата -энеңе да кам көрүшүң керек. Мен жашабагандай сезилет, бирок робот катары мен программаны жөн эле аткарам. Мен чарчадым. Эмне кылышым керек?
Эмнеге мага кам көрбөйсүң? Эмне үчүн эркектер башка аялдарга кам көрүшөт, бирок мен жөнүндө?
Камкордуктун жоктугу тууралуу даттануулар аялдарга көбүрөөк мүнөздүү, ал эми эркектер бул жөнүндө кандайдыр бир кадыр -барк менен айта алышат (“Аял мага андай кам көрбөйт … А эмнеге?”). Бирок, кандай болгон күндө да, адам өзүнө оор суроо бере баштайт - мага эмне жаман, эмне үчүн ал мага эмес, башкаларга берилет?
Карантин учурунда өзүңүзгө кантип кам көрүү керек?
Карантин учурунда өзүңүзгө кантип кам көрүү керек? 🙌🏼 1. Денеңизге убакыт жана көңүл буруңуз 📎Денеге көнүгүү, жылынуу, чоюу 📎 Йога 📎 Ар кандай спорт Possible Мүмкүн болсо таза абада сейилдеңиз 📎
Күздөгү депрессияда өзүңүзгө кантип кам көрүү керек
Күзгө алдын ала даярдануу керек. Бул жыл сизди сезондук депрессиядан өткөрөт деп үмүттөнбөңүз. Мен интернеттеги аталыштарды аралап көрдүм, дагы бул мамлекет менен "күрөшүү", "күрөшүү" же "кутулуу" керек деген пикир бузулду.
