2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Акыркы жылдары укук бузуу өзгөчө кыскарып кеткен.
Биринчиден, алар таарынуу - бул манипуляция, таарынычтын жардамы менен биз адамды керектүү нерсеге мажбур кылгыбыз келет дешет. Өзүңүздү оорутуп жатасызбы? Ай-яяайя сизге! Сиз каардуу манипуляторсуз!
Алар таарынуу ишке ашпаган күтүүлөрдөн келип чыгат дешет. Адамдан сиз күткөн нерсени күтпөшүңүз керек болчу. Ал сизге ушундай мамиле кылышы керек деп эмне ойлонтуп жатасыз? Эч ким сага эч нерсе карыз эмес, эми ушунчалык келесоо экениңе өзүңө таарын. Жолдошуңуз сизди алдаганбы? Ага таарынуунун кереги жок. Чын эле жалгыз болом деп ойлодуңуз беле? Мына кызык аял! Сизде бир нерсе туура эмес, сиз өзүңүздүн үстүңүздө иштеп, таарынычтан арылууңуз керек.
Укук бузуу ар кандай оорулардын пайда болушуна, айрыкча, ракка байланыштуу. Таарынууну тез токтотуңуз. Ооруп калгыңыз келеби?
Бул жогоруда айтылгандардын баары таптакыр чындыкка коошпойт жана бар болууга акысы жок дегенди билдирбейт. Бул жарым чындык - жана бул анын коркунучу.
Чынында эле, биз таарынып, билип туруп таарынгандай түр көрсөтө алабыз. Бирок анда чыныгы сезим жөнүндө эмес.
Ооба, аткарылбаган үмүттөр таарынычтын себептеринин бири. Бирок биз күтө албайбыз, бул табигый процесс. Алар биздин тажрыйбабыздын негизинде мамилелердин жүрүшүндө пайда болот. Күндүн эртең менен чыгышын күтөбүз, анткени бизде таң эрте чыгат деген тажрыйба болгон. Эгер адам бизди күн сайын эртең менен тосуп алса, анда ал бүгүн да биз менен учурашат деп күтөбүз. Муну күтүү эч нерсе эмес.
Таарыныч оорунун себеби болушу мүмкүнбү? Ооба, башка сезимдер сыяктуу, кубаныч да, эгерде ал билдирилбесе, репрессияланбаса, четке кагылса же такыр ишке ашпаса. Өзгөчө, биз башыбыздан өткөн бардык сезимдерди билүү жана кабыл алуу ушунчалык маанилүү.
Бул жарым чындыктын коркунучу эмнеде? Ал адамды күнөөлүү сезүүгө шыктандырат. Сиз таарынбаңыз: эгер мен таарынсам, анда мен күнөөлүүмүн. Жана адам таарынбоого аракет кыла баштайт. Бирок бул мүмкүн эмес. Биз сезүүнү токтото албайбыз, биз өзүбүздүн сезимдерибизди билүүнү токтотуп, аларды аң -сезимсиз абалга келтире алабыз, андан кийин ал биз менен узак убакыт бою калып, бизге таасир этет, жөн эле оорунун жана башка кыйынчылыктардын себеби болуп калат. Анан биз аны угуу жана жашообуз менен бир нерсе кылуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратылганбыз.
Эгерде биз ошого карабастан, биз баштан кечирген бардык сезимдер бизге кандайдыр бир себептерден улам берилип жаткандыгын жана алар бизге бир нерсени айткысы келсе, анда кордоо эмнени айткысы келет?
Муну түшүнүү үчүн, адегенде кылмыштын эмне экенин, анын негизги эмоциялардан тургандыгын түшүнүү керек. Белгилүү болгондой, бизде негизги эмоциялар аз: ачуу, кубаныч, кайгы, кызыгуу, жийиркенүү, таң калуу, коркуу жана жек көрүү. Эгерде сиз өзүңүздү уксаңыз, таарынуу ачуулануу жана кайгыдан турарын түшүнүү кыйын эмес. Ачуулануу - бул биздин муктаждыктарыбызды канааттандыруу жолунда тоскоолдукка туш болгондо пайда болгон жана аларды жеңүү үчүн берилген энергия. Жана кайгы - бул биз үчүн мааниси бар нерсени жоготконубузду сезүү. Ошентип, таарыныч мамилебизде бир нерсе туура эмес болуп калганынын белгиси. Андан кийин, биз туура эмес экенин аныктоого жана мамилени жөнгө салууга аракет кыла алабыз. А эгер муну жасоого мүмкүн болбосо, анда сындырыңыз. Жана мунун баары, эгер сиз анын үнүн ээрчип, аны менен күрөшүүгө аракет кылбасаңыз, көп учурда сунушталгандай, таарынууга жардам берет.
Сунушталууда:
Жалгыздык жана обочолонуу сезими. Өткөрүүдө ден соолукка тийгизген таасири
Жалгыздыктын жана социалдык обочолонуунун ден соолуктун жана узак жашоонун кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? 2013 -жылы Э.Броди өзүнүн макаласында: "Жалгыздыкты кыскартуу" деген кызыктуу теманы көтөргөн: жалгыздык жана социалдык изоляция ден соолукту начарлатышы мүмкүн, бул стресс гормондорунун деңгээлинин жогорулашына байланыштуу жана бул, өз кезегинде, жүрөк оорулары, артрит, кант диабети, деменция жана кээ бир учурларда суицидге алып баруу коркунучун
Өзүн-өзү жок кылуу эмес, ден соолукка карай жол катары баалоо укугу
Акыркы жылдары психология бизге баалуулуктун модасын алып келди. Бул "Сен жаман иш кылдың" эмес, "Мен сенин кылыгыңды ушундай кабыл алдым"; бул "Сиз келишимди буздуңуз" эмес, "Мен абдан ачууландым"; бул "
Ден соолукка нааразы болуңуз
Бул пост кечээ жана мен кардар болгон жерде болгон "Ачуулануу - Жашоо жана башкаруу тажрыйбасы" тренингинин изи менен. Менден тренингдин авторуна жана уюштуруучусуна жана ага катышкандардын баарына чоң рахмат. Бул макала менен мен ачууну калыбына келтиргим келет.
Нормалдуу жана ден соолукка каршы зыяндуу көз карандылыктын 10 белгиси
Биз начар жана көз карандылык мамилелер жана аларды жакшы жана бактылуу мамилелерден кантип айырмалоо жөнүндө жазууну чечтик. Кимдир бирөө мындай деп сурашы мүмкүн: бул өзү эле түшүнүктүү эмеспи? Жакшы мамиледе экениңизди же жаман мамиледе экениңизди билүү ушунчалык кыйынбы?
Ден соолукка зыян келтирбей терс эмоцияларды кантип туура билдирсе болот
Кээде кырдаалдар тирүүлөргө ушунчалык тийип кетет, аналитикалык жөндөмдүүлүгү менен мээ өчүп, эмоциялар ээлей баштайт, ошондо гана эмоцияларга жасалган иш -аракеттердин кесепеттерин дайыма бөлүүгө болбойт. Эгерде адамдын денесинде көптөгөн терс эмоциялар басылса, алар психосоматикада өзүн көрсөтө башташат, андан кийин өнөкөт ооруларга айланышат.
