2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эх, кантип сымбаттуу болгуң келет, буту кулагыңдан. А сиз көчөдө кооз көйнөк кийип жүрөсүз, шамал этегиңиз менен ойнойт, сиз аны уялып кармайсыз.
Эркектер суктануу менен, кайдыгер караган аялдар сизге карайт …
Ой, кандай сонун !!! Ооба ооба. Дүйшөмбүдөн баштап мен ант берем, мен машыгуу залына барам. Анан мен ал жерде күнү -түнү окуйм. Эми эмне үчүн мындай сулуу тигил крем тортту жебеши керек?
одна моя подруга, когда собирается заняться каким-то «грандиозным» проектом по изменению свой жизни, на полном серьезе пишет клятвы: «я, фамилия-имя-отчество, торжественно клянусь: с завтрашнего дня перестать есть сладкое, сесть на диету, ходить в спортзал и т.д.» потом сей документ показывается подругам и родным, что они давили на совесть, когда она срывается.
кстати, ее спортивная сумка с вещами стоит на работе под столом уже без малого 2 года. «завтра-завтра, не сегодня. так лентяи говорят», - немецкая народная поговорка.
как же начать путь к цели и удержаться на нем?
первое и главное! выберите цель, которая интересует именно вас. долой мечты подружек и их приглашения «сходить за компанию». только что-то свое личное и очень желанное
хочется выучить английский? сначала решите – зачем он вам?
«чтобы просто знать» - слабовато для цели.
«хочу работать в фирме sladkie pliushki, ездить в командировки за рубеж» - лучше.
«мне необходимо общаться с друзьями и коллегами прямо сейчас, чтобы расти над собой» - мотивация сильная! в этом случае вы будете не только учиться, но и практиковать, что сильно повысит ваши шансы на успех.
честно скажу, хороший английский - это моя личная реальная цель, потому что я планирую переехать жить на остров бали. да-да, я с целями не мелочусь и иду к ним упорно.
второе. запишите свою цель в красивом блокноте
поставьте сегодняшнее число.
теперь разработайте пошаговый план крупными пунктами.
например, найти курсы иностранных языков, найти частного преподавателя, смотреть учебные видео, слушать аудио, разговаривать с носителем языка по скайпу и т.д.
и вперед! я слушаю аудио за рулем, ежедневно зубрю по 20 новых слов и предложений, смотрю фильмы только на английском. сейчас в интернете можно найти очень много материала по любому уровню знаний.
третье, очень важное. снизьте значимость своих поступков. никакого торжественного начала, клятв, свидетелей. двигайтесь к своей цели маленькими шагами
не «со следующего понедельника, месяца, года», а прямо сейчас встала и пошла…
пешочком 45 минут по району или посмотреть 15-минутный сюжет на английском. может быть, прочитать одну главу из учебника, отказаться всего от одного кусочка хлеба за обедом или одной конфеты после него.
четвертое. умоляю - никаких «подвигов»! мощное начало ведет лишь к усталости, отвращению и срыву…
все маленькими, но упорными шагами
как малыши учатся ходить - первый шажок, шлепок, плач, встал, сделал два шажка. ежедневно, постоянно. а там, глядишь, уже бегает, в футбол гоняет. один шаг всегда лучше, чем ни одного!
помните, что в любом деле есть взлеты и падения. где-то можно позволить себе слабину, где-то усилиться. главное - идти к цели без остановок!
пятое. никогда не ругайте себя, только хвалите и подбадривайте
и по несколько раз в день твердите свои позитивные аффирмации:
- я легко учу по 20 английских слов в день.
- у меня прекрасное британское произношение.
- я выносливая и гибкая.
- я ем вкуснейшие натуральные продукты.
- у меня стройная подтянутая спортивная фигура.
- я молодая и красивая.
когда будете составлять аффирмацию, помните о правилах: только о себе, позитивные высказывания, настоящее время, нельзя отрицаний «нет, не, никогда».
есть такие мудрые слова: «беги к мечте! не можешь бежать, иди. не можешь идти, ползи. не можешь ползти, ляг ногами в ее сторону. отдохни и продолжи свой путь».
если будет нужна помощь в поиске мотивации, стучитесь смело, я рядом в. или в инстаграме веду свой блог. там много говорим о мотивации, достижении и постановке целей. может и вам интересно будет.
Сунушталууда:
Узак мөөнөттүү терапия VS кыска мөөнөттүү
Жакында, форумдардын биринде суроо узатылды - эмне үчүн бизге узак мөөнөттүү психотерапия керек? Гипноз, NLP, dpdg, бир нече жолугушуулар бар - жана суроо алынып салынат. Сиз айлап, атүгүл жылдар бою жумасына бир жолу басуунун кереги жок … Жөнөкөйлүгүнө карабастан, суроо кызыктуу.
Тез -тез ирмөө - эмне кылуу керек
Тез -тез ирмөө - тынчсыздануунун бузулушунда өтө тез -тез, бирок сейрек кездешүүчү симптом. Тез -тез ирмөө нервдик тик менен чаташтырбоо үчүн маанилүү. Нервдик тик-бул тез, стереотиптүү (окшош көрүнүүчү) эрксиз кыймыл (башкача айтканда, сизде аны көзөмөлдөй албайсыз).
Аргумент. Мамилелерде тез -тез чыр -чатактар. Эмне кылуу керек? Алар эмне үчүн болуп жатат?
Аргумент. Байланышта тез -тез чыр -чатактар … бул кантип болот: 1 -этап. Алгачкы аң -сезимсиз чыр Биринчиси, баштапкы чыр эс -учун жоготуп, бир эле темада эки башка адамдын көз карашынын ортосундагы дал келбестиктен келип чыккан. Бул чырды көбүнчө тезирээк күйүп кетүүнү, мобилизациялоону, көбүнчө холерик же сингвичный адамды билген өнөктөш жеңет.
Убакыт артта калды (Сиз убакыт үчүн иштейсизби же сизге кызмат кылабы?)
Убакыт артта, убакыт алдыбызда, бирок бизде андай эмес. Эркек эмес, убакыт айдайт. Убакыт келет, убакыт келет. Байкуш убакытты издебейт. Убакыт убакыт, жумушчу эмес. Акмак убакытты билбейт. Акылсыз адам үчүн, кандай гана убакыт болбосун, убакыт келет.
Олуттуу жана узак убакыт бою сүйүлгөн аялдардын негизги сыры
Акыркы убакта аялдарды коммерцияга айыптоону көп угабыз. Эркектердин айтымында, аялдар абдан эсептеп калышкан, ошондуктан кадимки аялды табуу мүмкүн эмес. Мен буга таптакыр макул эмесмин. Ооба, албетте, мындай аялдар бар, бирок, таң калыштуусу, алар жеке жашоосун мыкты уюштура алышат.