2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сиздин өнөктөшүңүз дайыма сизди баарына күнөөлөйт, эмне кылышыңыз керек? Баштоо үчүн, өзүңүздүн жоопкерчилигиңизди мойнуңузга алып, күнөөнү сизге жүктөгөн бир нерсе бар экенин билип алыңыз. Демек, сиз муну кандайдыр бир жол менен байланышка которосуз. Сиздин милдетиңиз - эмне үчүн башкалар сизди кылбаган нерсеге айыптап жатканын аныктоо.
Сиз чындап эле күнөөнү мойнуңузга аласыз (болбосоңуз да!)
Мындай кырдаалда эмне кылуу керек? Өзүңүзгө дайыма суроо берүү абдан маанилүү: "Азыр болгон окуя үчүн мен күнөөлүүмүнбү?"
Мисалы, жубайлар дүкөнгө дүкөнгө барышкан, бирок сумкаларды машинага салып жатканда, машина бузулуп калган экен. Ал кишинин реакциясы: «Мунун баары сенден улам, эмне үчүн эртең барууга мүмкүн болгон жок? Мунун баарын бүгүн сатып алуу милдеттүү беле?! ". Бөлүнүү сатып алуулар менен кандай байланышы бар? Чынында, өнөктөш жөн эле капа болгон, ал көйгөй үчүн кимдир бирөөнү күнөөлөшү керек болчу. Эркек өзүнүн айыптоосу менен нааразычылыгын, нааразычылыгын жана нааразычылыгын билдирет - башкача кыла албайт. Сен эмне кылышың керек? Айыптоолорду тынч угуңуз жана өзүңүздүн күнөөңүз азыр эмес деп айт ("Машинанын бузулганына менин күнөөм жок!"). Андан ары - кырдаалга жараша иш кылуу. Ошол замат өнөктөшүңүздү курчоого алыңыз ("Бул менден эмес!") Же кумарлардын интенсивдүүлүгү муздаганга чейин бир нече күн күтө туруңуз жана жагымсыз кырдаалды эске салып, туура сүйлөшүү формасын жана обонду тандап алыңыз. адам ("Чын эле машина менден улам бузулду деп ойлойсузбу?").
Сиздин милдетиңиз - өнөктөшүңүзгө башыңыздан өткөргөн ооруну кайтаруу менен өч алуу эмес, мындай айыптоолордун логикасыздыгын жана пайдасыздыгын анын аң -сезимине жеткирүү. Эгерде ушундай эле тапшырма коюлса, эч кандай көйгөй болбойт. Эгер таарынсаңыз, ачуулансаңыз (кантип - сиз ханбийкени (принцти) уруштуңуз же айыптадыңыз!), Проблема биротоло пайда болот. Ичиңиздеги таарынычты, ачууну жана адилетсиздикти өчүрүңүз. Түшүнүңүз, бул сөздөр сизге багытталган эмес - бул өнөктөштүн нааразычылыкка жана көңүлсүздүккө жооп берүү адаты.
Сиз башка адамдын сезимдери үчүн жооптуусуз
Бул сиз бул жоопкерчиликти өз мойнуңузга ала турганыңызды билдирет, сиз өзүңүздү экинчисинен бөлбөйсүз. Балким, бул жерде биз өзүбүз үчүн эмес, башкалар үчүн жеке мүнөзүңүздү алардын муктаждыктарына жана талаптарына толук ылайыкташтырып жашасаңыз дагы, көз каранды мамилелер жөнүндө сүйлөшө алабыз.
Балалык күнөө комплекси.
Апанын фигурасы же бүтүндөй үй -бүлө, балким сизди тарбиялаган башка адамдар сизге үй -бүлө чөйрөсүндө болуп жаткан бардык окуялар үчүн кандайдыр бир жоопкерчиликти сиңире алмак.
Мисалы:
- Ата -энеңиз бар болчу. Демек, сиз алардан алда канча бышып жетилген жана жоопкерчиликтүү экениңизди сездиңиз.
- Апанын фигурасы баарына сизди күнөөлөдү ("Бул сенин кесепетиңден улам болду! Мен сага өмүр бердим, сен мага эмне кылдың?"), Негизи апанын балага бир эле билдирүүсү бар эле - "сен мага карызсың".
- Эмоционалдык (же физикалык) апасы жок - мисалы, бир аял жумушта көп убакыт өткөргөн, же терең депрессия абалында болгон.
Натыйжада, бала күнөөнү мойнуна алат. Психиканын калыптанышындагы негизги этап орточо эсеп менен үч жаштан жети жашка чейин түшөт. Ымыркай аны ыйласа, анын колуна алаарын бала жакшы билет; эгер ал кыйкырса, аны тойгузушат; түртүлсө, алар жалгыз кетишет. Бүт дүйнө реакция кылып жатат, демек бул үчүн өзгөчө бир нерсе кылат. Мына ушундай учурда гана тегерегиндеги адамдар ал каалагандай жүрүшөт. Чоңойгон сайын бала дагы ушундай ойдо кала берет. 2-4 жашында нарциссисттик мезгил башталат (ар бир ымыркай ар башка), бүт дүйнө чындыгында үй-бүлөнүн кичинекей мүчөсүнүн айланасында айланат (“Саламатсызбы, менин кичинекейим!”, “Сиз кандай сулуусуз!”, “Жасаңыз. печенье керекпи? балким картошка? "," Келгиле сейилдеп келели. Эмнеге капаланып жатасыңар? Эмне болду? Ооруп жатасыңарбы? Жыгылып калдыңарбы? "ж.б.). Эгерде бала күнөөлүү комплексти сактап калса (бул дүйнөдө баары анын айынан болот), ал өзүнүн бардык аракеттери түздөн -түз дүйнөнүн жообу менен байланыштуу деп ойлоону улантат. Демек, дүйнө сиз каалагандай реакция кылбаса, анда сиз туура эмес кылгансыз!
Бактысыз же эмоционалдуу суук эне - сиз туура эмес кылдыңыз (сиз туура эмес сүйлөдүңүз, туура эмес иш кылдыңыз (ал үчүн), сырткы көрүнүшү туура эмес ж. Б. Бул кырдаалда сизде энеге карата белгилүү бир функция бар болчу. Өзүңүзгө суроо бериңиз - кайсынысы? ? Апаңды кантип сактап калдың, соороттуң, көңүлүңдү көтөрдүңбү? Сен өнөктөшүң үчүн ошол эле функцияны аткарууну уланта бересиң, эч ким сени күнөөлөгөндөй көрүнбөйт, бирок сен өзүңдү аң -сезимсиз түрдө ынандырдың: Демек, мен бир нерсе кылышым керек!”Бул жерде сизде ачылбаган гештальт бар.
Натыйжада, мындай адам өзүн дайыма жашоого нааразы болгон өнөктөш катары табат, ал сенин башыңда "отурган" нерселердин баарын эң жаман ойлорду жана коркунучтарды тастыктап турат. Натыйжада, ал эненин фигурасы үчүн кыла албаган нерселеринин бардыгын уланта берет (апасы, атасы, чоң энеси, чоң атасы - ага карата эмоционалдуу жүктөлгөн жана күйгүзүлгөн үй -бүлө мүчөсү)!
Мындай жүрүм -турум сизге гана керек экенин түшүнүңүз (бул андай өнөктөш эмес!). Сиз гештальт жабууну, өзүңүздү жакшы жагынан көрсөтүүнү каалайсыз ("Мен бүттүм, бул жагдайды оңдодум! Апам менен бирге кыла албадым, бирок баары өнөктөшүм менен иштеди!"). Чындыгында, башкы көйгөй - кырдаалды мындан ары оңдоого болбойт. Азыркы чакта болгон нерсенин баары ойдон чыгарылган жана сиздин божомолдоруңуз менен камтылган, анда сиз аң -сезимдүү же аң -сезимсиз эфирге чыгасыз же бала чагыңыздан бери кырдаалды козгогон жүрүм -турумду талап кыласыз.
Эмне кылуу керек? Бул гешталтты ар кандай каражаттар жана ыкмалар менен жабуу өтө зарыл. Эң жакшы вариант - психотерапия сессиялары.
Сунушталууда:
Күнөө, жоопкерчилик жана түшүнүктөрдү алмаштыруу жөнүндө. Эгерде сиз же сиз дайыма күнөөлүү болуп жатсаңыз
Кандай гана кырдаалда болбосун - оорбу, жагымсызбы же кокусунанбы - эң башкысы күнөөлүүнү табуу керек болгон адамдар менен жолуктуңузбу? Мындай адамдардын башка өлүмдөргө караганда, кубанычтан көп көңүл калуулары, жашоого болгон дооматтары, чыккынчылыктары, аткарылбаган үмүттөрү, "
Күнөө жана таарыныч. Таарыныч жана күнөө. Бир эле тыйындын эки бети
Эмне үчүн мен күтүлбөгөн жерден ушундай ар түрдүү, полярдык сезимдерди бир темага бириктирдим? Мына ошондуктан - алар таңгакта жашашат - күнөө бар жерде, таарыныч да болот. Жана тескерисинче. Бирок алардын бири, эреже катары, биз өзүбүздө байкабайбыз.
Мен өнөктөшүмдү таштап кетишим керекпи? Мен ал жөнүндө дайыма ойлоном. Себептери жана эмне кылуу керек? Байланыш психологиясы жана инсандык психология
Эмне үчүн өнөктөштөрдүн бири өнөктөштөн кетүүнү же калууну тандап алат? Бул учурда эмне кылуу керек? Чынында, бул көрүнүш сейрек эмес - көптөгөн адамдар ушундай консультация менен жеке консультацияга келишет. Ал эми бул жерде кененирээк түшүнүүгө арзыйт.
Байланыш бүтөбү? Ажырашууга убакыт келдиби? Байланыш психологиясы
Эмнеге кырдаал келип чыгат, эгерде мамилеңер сизди "кармап" турат, бирок сиз бул аяктаганын жакшы түшүнөсүз? Бардык акылдуу адамдар үчүн эң ачык жана түшүнүктүү себеп - бул балдар. Балдар кичине болгондо, аларды таштап, атасынан же апасынан ажыратуу дайыма өкүнүчтүү.
Иштеген апа: күнөө комплекси
Баланын төрөлүшү менен үй -бүлөнүн жашоосу олуттуу өзгөрөт. Жаңы тынчсыздануулар пайда болот, жоопкерчилик кошулат жана мунун баары негизинен эненин мойнуна түшөт. Эң кыйын мезгилди, балким, биринчи жыл деп атоого болот. Анан бала чоңоюп, күнүмдүк тартип орнотулат .
