2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Менимче, максатка, ал тургай бактылуу гармониялуу жашоого жетүүдөгү эң маанилүү тоскоолдуктардын бири - терс эмоциялар, тактап айтканда, шылтоо, күнөө, башкаларды күнөөлөө, ачуулануу, чектен чыгуу ж.б.
Бирок алар кайдан келип жатышат?! Жогорудагы эмоциялардын баары алынган жана 6 жашка чейинки балалык тажрыйбанын натыйжасы.
Негативдүү эмоциялардын себеби - балалык мезгилдеги деструктивдүү сын.
Анан дагы тереңирээк карасаңыз, тамырында сүйүү жок. Ата -энеге айткым келгендей, кымбаттуум, балдарыңды сүй! Терс эмоциялар аларды ичинен кантип жок кыларын байкабаш үчүн, толук кандуу жашоого тоскоолдук кылышат. Баары жөнөкөй окшойт. Мына ушундай жол менен адам өзү жок нерсени бере алат. Акыр -аягы, көңүл ачуу жана эксперименттер үчүн эмес, көптөгөн ата -энелер балдарына сүйүү, мээрим, жылуулук, камкордук беришкен эмес, аларда мындай нерсе болгон эмес, андыктан бөлүшө турган эч нерсе жок - бул үчүн аларды күнөөлөөнүн мааниси жок!
Баланын сүйүүдө жашоосу жана аны сезиши үчүн эмне керек:
- Биринчиден, өзүңдү сүйүүнү үйрөн
- Экинчиден, бала кичинесинен жүрүм -турумдун үлгүлүү моделин көрүшү үчүн ата -энелер бири -бирин сүйүшү керек.
- Албетте, ата -эне баланы сүйүшү керек
Сүйүүнү сезбей, бала ага бир нерсе туура эмес деп ойлойт жана бул жерде биринчи жана эң кыйратуучу сезим пайда болот - бул өзүн күнөөлүү сезүү!
Бул ичтен жеген инфекция. Адам аң-сезимсиз деңгээлде өзүн бардык кыйынчылыктардын булагы деп эсептей алат жана бул өзүн күнөөлүү сезе алат, бул автомобилдик агрессия менен коштолот. (б.
Же ал башкаларды күнөөлөй алат, ошону менен дайыма өзүнүн ийгиликсиздигине шылтоо табат же бул сезимди башка адамдарды башкарууга колдонот. Ар дайым. Каталарыңыз үчүн кимдир бирөөнү күнөөлөгөнгө аракет кылсаңыз, өзүңүздүн күчүңүздү жоготосуз, алсырап, ишенимиңизди жоготосуз, ачуулануу жана кыжырдануу сезимиңизди толтурат. Муну жасоодон баш тартыңыз.
Бул эки типтеги адамдар өздөрүнүн аракеттери үчүн жоопкерчиликти ала албагандыгы жана натыйжада өз өмүрү үчүн биригет.
Эгерде бала кезинде ата -энелер баланы күнөөлүү сезими менен шыктандырса, чоң кишилерде бул жабырлануучунун тилинде көрүнөт:
"Мен кыла албайм", "мен ийгиликке жетпейм", качан адам өзүн жабырлануучунун ордуна коюп, алдын ала кечирим сурагандай.
Же
"Мен кылышым керек, бирок жасай албайм", "Мен аракет кылам", "Мен аракет кылам", ошондуктан адам ийгиликке жетпей турганын алдын ала эскертет, ошондо алар ага нааразы болушпайт.
Башка сөз маркерлери: "Бул өкүнүчтүү", "Мындай болмок", "Болсо эле".
Жакшы жаңылык - терс эмоцияларды оң маанайга айлантуу. Ошентип, биз өзгөртөбүз:
- "Мен керек, бирок жасай албайм", үстүндө
Мен муну кылбайм / кылбайм деп чечтим.
- "Мен аракет кылам", "Мен аракет кылам", үстүндө
Мен муну кылам / кылбайм.
Позитивдүү болуу үчүн, башка адамдарды сындаууну, даттанууну же соттоону токтотуңуз.
Сунушталууда:
Терс эмоциялар эрте картаюуга себеп болот
Сезимдер - бул адамдын үч маанисинин бир бөлүгү. Калган экөө - дене жана рух … Адамдын денеси физикалык кабыктан, энергиянын бир бөлүгүнөн жана биздеги жашоонун өзүн жана бизди курчап турган дүйнө менен болгон мамилени колдогон Ааламдан тураары илимий жактан далилденген.
Терс эмоциялар менен жашоо жолдору
Сезимдер дене аркылуу гана жашайт - мээнин анализи эч нерсе бербейт. Анткени алар денеде жашашат жана дене аркылуу сыртка чыгышат. Эгер ойлонуп, анализ кылсаңыз, анда мен баарын башым менен түшүнөм, бирок дагы эле ачууланып жатам. Мисалы, апаң менен мамилең кыйын.
"Терс" эмоциялар жөнүндөгү миф
Он биринчи жолу өткөндөн кийин, "… мен терс эмоцияларды сезем" деген сүйлөмдү кесиптешимден, практикалык психологдон жана мурунку күнү мугалимдиктен дээрлик жыйырма жылдык тажрыйбасы бар мугалимден укканда, жүрөгүм чыдай алган жок жана менин колум титиреп кетти Натыйжада, бул макала жаралды.
Терс эмоциялар менен иштөө техникасы
Терс эмоциялар менен иштөө техникасы Сезимдер - биздин бир бөлүгүбүз. Көпчүлүктүн көйгөйү - алар өздөрүн жана ичиндеги эмоцияларды бөлбөйт. Бул жерде эки мисал келтирилген: Мисал No 1.:- "Мен өзүмдү жаман сезем", "Менин мышыктарым жанымды тырмап жатат"
Өзүн өзү жакшыртуунун күчү. Психолог менен Франк баарлашуулары: Терс ойлор жана эмоциялар
Эмне үчүн терс ойлорду табигый жана табигый түрдө ойлоп, бирок позитивдүү ойлорду ойлоого аракет кылышат? Негатив ой жүгүртүү спирт, баңги жана тамеки сыяктуу көз каранды. Биз муну ушунчалык көп колдонобуз, өзүбүз билбей туруп, идеалдуу түрдө устаттын тырышчаактыгы менен терс ой жүгүртүү жөндөмүбүздү өркүндөтөбүз.
