2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эски Жаңы жыл - бул өзүңүзгө дагы бир белек берүүгө эң сонун убакыт. Мен сизге "жылдын түшүмүн жыйноо" үчүн көнүгүүнү сунуштайм: эсепке алуу, тажрыйбаны интеграциялоо, эмне болуп жатканын түшүнүү, нерселерди иретке келтирүү - метафоралык түрдө.
Өзүңүзгө орун даярдаңыз: өзүңүзгө гана бөлө турган убакыт (20 мүнөттөн), отурууңузга ыңгайлуу болгон жер, ошондой эле жазууларды, кагаз барактарын жана калемди жасоо ыңгайлуу.
Көнүгүү учурунда сиз өзүңүзгө, фантазияңызга чөмүлөсүз, ошондой эле жазууларды аласыз. Эгерде сиз фантазия менен реалдуулукту оңой эле алмаштыра алсаңыз, көнүгүүдө сунушталгандай жолдо жазып ала аласыз. Эгерде которуштуруу кыйын болсо, анда алгач өзүңүздүн фантазияңызда жасалышы керек болгон нерселердин бардыгын жасай аласыз, андан кийин жазып алсаңыз болот.
Ыңгайлуу отуруңуз, күүлөнүңүз, денеңизди, демиңизди сезиңиз.
Жашооңузду бакча катары көрүңүз. Жана өзүңүзгө бул бакты жакшы көрүү үчүн жетиштүү убакыт бериңиз
Ал эмне?
Кандай өлчөм, кандай форма?
Ал кантип тосулган?
Анда эмне өсүп жатат?
Анда ким жашайт (жаныбарлар, курт -кумурскалар, канаттуулар, адамдар, сыйкырдуу жандыктар)?
Кандай имараттар бар, кандай жолдор?
Анда атайын зоналар, бөлүмдөр барбы? Кайсынысы? Эмне үчүн? Аларда эмне бар? Алар кантип байланышкан?
Өсүмдүктөргө, жолдорго, имараттарга ким кам көрөт?
Кароо куралдары кайда сакталат жана кандай абалда?
Анын айланасында эмне бар?
Бул бакчага кимдир бирөө келе алабы? Эмне үчүн?
Анда кандай эрежелер бар?
Душмандар же зыянкечтер барбы? Бактан алардан коргонууга эмне жардам берет?
Бул бакта сиз кандай роль ойнойсуз, кайсы орунду ээлейсиз, бул бакта сиз кимсиз?
Бул бакча сизге кандай жагат? Жагабы же жакпайбы? Так эмне? Сизде жана ага карата кандай сезимдер бар?
Аны эмне деп атаган?
Үч терең дем алып, реалдуулукка кайтып келип, бул суроолорго жоопторду жазыңыз. Андан кийин, кайра көзүңдү жумуп, өзүңдү баптап, денеңди сезип, бакча менен таанышууну уланта бер
Бул бакчада өткөн жылы эмне болгонун жакшылап караңыз? Анда эмне өзгөрдү?
Балким, жаңы нерсе өскөн? Бул эмне? Жаңы өсүмдүктөр сизге кандай жагат? Алар бакчага эмне беришет? Алар анда эмне үчүн? Алар анда кантип пайда болушту?
Балким, жаңы тургундар же коноктор бардыр? Бул ким? Алар кантип пайда болгон? Эмне үчүн? Алар бак үчүн эмне кылып жатышат? Аларды кантип жакшы көрөсүз?
Балким, бир нерсе өспөй калды же кээ бир тургундар менен коноктор кетип калыштыбы? Эмне үчүн? Мындан эмне өзгөрдү? Бул сизге кандай жагат?
Балким жаңы имараттар пайда болгон? Же эскилери кыйрадыбы? Балким, тосмо же айланасы өзгөргөндүр? Балким, сиздин бакчадагы ролуңуз өзгөрдүбү же анын жашоосуна канчалык деңгээлде катыштыңыз?
Чындыкка кайрылып, бул жылы болгон өзгөрүүлөрдү жазыңыз. Анан кайра бакча мейкиндигине кайтыңыз
Өзүңүздү угуңуз: азыр бак үчүн эмне кылуу маанилүү? Кыл Муну.
Балким, отоо чөптөрдү жок кылуу, жаңы жолдорду салуу, имараттарды оңдоо, жаңы курал сатып алуу, дарактарды зыянкечтерден тазалоо маанилүүбү? Балким, башка нерсе маанилүү? Маанилүү нерсени башка жактан издеңиз. Жана кыл. Балким, азыр бакчаңыздын жаңы аталышы бардыр? Бул кандай?
Чындыкка кайрылып, бардык өзгөртүүлөрдү жазыңыз. Өзүңдү ук - алар сен үчүн эмне? Бул жашоодо сиз үчүн эмнени билдириши мүмкүн? Аны жазып кой. Эми кайра бакча мейкиндигине кайтып, түшүм жыйноону баштаңыз.
Караңыз, кайсы мөмөлөр бышкан жана жыйноого даяр? Мөмөлөрү кандай? Жегенге болобу же жебейби? (Бул бакча бир гана жегич түшүм бербестен, кээ бир нерселер да болушу мүмкүн.) Бул ушул жылдын жемиштериби же бир нече жылдан бери өстүрүлүп бышканбы? Бакты кыдырып, бышкан мөмөлөрдү териңиз. Аларды эмнеге чогулттуңуз? Чабылган түшүм сизге кандай жагат? Ар бир жемиш сизге эмне берет? Чогултканыңарды кантип жок кыласыңар?
Мөмө -жемиштердин ар бири үчүн эң жакшы колдонууну табыңыз. Чабылган түшүмдүн аталышын бериңиз. Мындай түшүмдү жыйнаганда кандай сезимде болосуз? Өзүңүздү угуңуз: бул сизге эмне үчүн керек, бул сиздин жашооңузда эмне, аны эң жакшы түрдө эмне кыла аласыз?
Чындыкка кайрылып, түшүмдү жазыңыз
Бул көнүгүү учурунда жазган жазууларыңызды кайра окуңуз. Бул сиздин жашооңуз менен кандайча салыштырылат? Өзүңүз жөнүндө, жашооңуз жөнүндө, жыл ичинде болгон окуялар тууралуу кандай жаңы нерселерди билдиңиз? Эң маанилүү фразалардын астын сызыңыз
Ошентип, сиз өз жашооңузду карадыңыз, бир жылдын ичинде эмне болгонун көрдүңүз, тартипке келтирип, тажрыйба жыйнадыңыз.
Эгерде каалооңуз жана мүмкүнчүлүгүңүз болсо, анда "Менин жашоом бакчага окшош" сүрөтүн тартсаңыз болот (бул чийме же план-схема болушу мүмкүн). Сөзсүз түрдө сүрөткө ат коюңуз, аны ар тараптан караңыз, кандай өзгөртүүлөрдү киргизүүнү каалаарыңызды билиңиз жана бул өзгөртүүлөрдү киргизиңиз (андан кийин атын да өзгөртө аласыз).
---
Сүрөттө сүрөтчү Эгидио Антоначионун сүрөтү бар
Сунушталууда:
Жашоо шакек же "Ылайыктуулук сынагына" окшош
"Ата" Колуңду мага бер, Мени колдо! Мага жарык бер! -Мага жардам бер Менин ким экенимди кара. Саламатсызбы, менин кымбаттуу окурманым, кардарым, кесиптешим, досум! Бул жерде түшүнүктүн жаңы тереңдигин жараткан башка кардар иши.
Баланы бала бакчага кантип үйрөтүү керек. Балаңызды бакчага ыңгайлаштыруу боюнча 5 кеңеш
Бул макалада мен көптөргө тиешелүү болгон теманы көтөргүм келет: "Балага бакчага көнүүгө кантип жардам берүү керек". Тема чындыгында абдан маанилүү, анткени бардык жакшы ата -энелер баланын социалдашуусун камсыз кылууга умтулушат, ошондуктан ал башка балдар жана адамдар менен баарлашуудан жана баарлашуудан ырахат алат.
Жашоо триллерге окшош
Мен дагы бир психологиялык триллерди көрдүм ("Көрүнбөгөн адам" 2020), мен түрткү болдум. Балким, эч качан ушундай абалга туш болбогон адамга бул гротеск эмес экенин түшүнүү абдан кыйын. Бул эң таза чындык. Көрүнбөгөн коркунучтуу чындык жөнүндө мыкты тартылган тасма.
Интуицияны өнүктүрүү. Ар бир күн үчүн эффективдүү көнүгүү
Ар бирибиз ар кандай кырдаалда өзүн ишенимдүү сезип, бардык көйгөйлөрдүн алдын ала чечилишин билгибиз келет. Интуициясы жок адамдар жок - муну уккусу келбегендер гана бар. Кээде акылды өчүрүү жана жүрөктүн үнүнө ишенүү керек болот. Эгерде сиз интуицияңыздын үнүн угууну максат кылсаңыз, бул үчүн көптөгөн трюктарды жана ыкмаларды таба аласыз.
Эмпатияны өнүктүрүү үчүн 10 көнүгүү
Эмпатия - башка адамдын учурдагы эмоционалдык абалына болгон аң -сезимдүү эмпатия. Бул башка адамдардын сезимдерин жана эмоцияларын тааный турганыңызды, сооротууну жана аларга оор психологиялык жана эмоционалдык абалдан чыгууга жардам берүүнү билүүнү билдирет.
