2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Терапия көздөн жалюзи жок кылат. Сиз мындан ары өмүрдү сокур түрдө өткөрбөйсүз. Бирок бул дароо эле боло бербейт. Качан кимдир бирөө тезирээк айыгууну убада кылса, бул жерде бир түшүнүк бар, сиз дээрлик бейиштесиз, сиздин бардык каалоолоруңуз азыр ишке ашат - мен дароо эле адиске коркунучтуу боорум ооруйт. Анткени бул мүмкүн эмес нерселердин убадасы, ал эми кийинчерээк өзү кандай болот, хмм … Эркек робот эмес, сен анын жашоосунун программасын бир секундада өзгөртө албайсың, бардык бузулууларды оңдоп, май менен майлашып, жөнөтө албайсың. үй жана жашоо жомокторго караганда татаалыраак.
Жок, албетте, курч кырдаалда мыкты иштеген жана кардардын абалына карата абдан эффективдүү ыкмалар бар. Бир сааттын ичинде үй -бүлөлүк системанын көптөгөн жашыруун динамикасын ачып берген медицинада хирургия менен салыштырууга боло турган жылдызча ыкмасы бар. Бирок бир гана адам өзү жөнүндө көп ачылыштарды бир убакта сиңире албайт. Эле ондогон тамактар менен бай дасторкон үстүндө болгондой эле, ага бардык нерсенин даамын татып көрүү, тамактануу, баарын сиңирүү, балким бир нерседен баш тартуу жана жүрөк айлануу үчүн ашыкча тамактанбоо үчүн көп убакыт талап кылынат.
Терапия - бул өзүңө жана айланаңдагы адамдарга кам көрүү ыкмасы. Чынында, бул процессте биз угууну жана сезүүнү гана эмес, табигый түрдө башка адамдарды угууну үйрөнөбүз, биз куткарылуу бар жерде, кадимки, дени сак кам көрүүнү баштайбыз.
Биз терапияга барабыз, жана өзүбүзгө гана эмес, биз досторубуз, баарлашкандарыбыз, иштегендерибиз жана кимдир бирөө менен дос болобуз, баарлашабыз, иштейбиз, атүгүл кезекте тургандардын баарына жакшылык алып келебиз. Анткени биз алардагы тартыштыгыбызды ойнотууну токтотобуз жана психологиялык жардам үчүн кыйыр түрдө "тукумдаштырабыз". Биз Помпейди жок кылбастан ачууну билдирүүнү, чек коюуну үйрөнөбүз, башкалары менен туюк психологиялык оюндарды токтотобуз …
Жок, терапия ошол эле учурда кыйынчылыктар үчүн панацея эмес, каталардан камсыздандыруу эмес. Бирок ал, албетте, жашоо сапатын абдан жакшырткан социалдык кызматтын түрү.
Мисалы, терапиянын жүрүшүндө биз жаңылып калууга жол беребиз, кандайдыр бир коркунучтуу драманы ийгиликсиздиктен көрүүнү токтотобуз жана … Бул биздин колубузду чечет, дем берет! Кантсе да, "отличник студент" болуу мамилеси өтө чектелүү жана милдеттүү. Жана такыр эч нерсе кылбоо, ийгиликсиздик, ийгиликсиздик, ийгиликсиздик, фиаско коркунучу бар жерге барбоо жакшы окшойт. Анан сен бул жерде да, тигил жерде да турбайсың. Жана өзүңүзгө ийгиликсиздикке да, фиаского да, ийгиликсиздикке да жол берсеңиз, анда сиз тайманбастык менен барасыз, жасайсыз, жаратасыз, андан кийин каталарды талдайсыз, анткени жаңылышасыз. Эч нерсе кылууга жана жаңылбоого жол жок. Бирок сен чоңоюп жашайсың. Бирок бул уятка калуу, аялуу жана жеткилеңсиз болуу коркунучун көрүп, кабыл алуу жетиштүү болду. Биз тапкан жетишкендиктер менен эс алуу ушунчалык коопсуз. Жана бутуңузду жаңы кызыктуу, бирок күтүүсүз жерге коюу өтө кыйын …
Мен психолог катары терапияма жаңы кардарларды тоскоолдуксуз чакырууну улантам. Тагыраак айтканда, үч кардар. Менде Skype аркылуу алыстан иштөө үчүн жуманын ичинде күндүз дагы үч жер бар (жуманын күнү жана убактысы жеке / тандалып алынат).
Кардардан - өтүнүч, сиз эмнени каалайсыз, жан эмнеден жабыркайт жана жүрөк кантип тынчтанат, мен өзүмдүн сезимдүүлүгүмө, колдоомо кепилдик берем, адамдык гана эмес, кесипкөй да. Бул үчүн менде ар кандай турмуштук тажрыйбалар, ошондой эле клиникалык психология, травматология, гештальт, классикалык жылдыздар ж. Адамдарга болгон сүйүү жетиштүү жана көптөгөн оор сезимдерди, жашоо, боорукердикти көтөрүү тажрыйбасы бар. Албетте, мен идеалдуу психолог эмесмин, бирок жөн эле жакшы, нормалдуу, адам психологу))
Сүрөт сессиянын атмосферасын чагылдырат - күндүн батышы, шам, жылуулук, ишеним, фигура, фон, таануу жана жаңы, сулуу, рухий нерсенин башталышы …
Сунушталууда:
Узак мөөнөттүү терапия VS кыска мөөнөттүү
Жакында, форумдардын биринде суроо узатылды - эмне үчүн бизге узак мөөнөттүү психотерапия керек? Гипноз, NLP, dpdg, бир нече жолугушуулар бар - жана суроо алынып салынат. Сиз айлап, атүгүл жылдар бою жумасына бир жолу басуунун кереги жок … Жөнөкөйлүгүнө карабастан, суроо кызыктуу.
Стратегиялык ой жүгүртүү жана узак мөөнөттүү жашоо пландаштыруу
Негизи, көпчүлүк адамдар узак мөөнөттүү пландаштыруу, жашоосундагы кандайдыр бир стратегиялык өзгөрүүлөр жана стратегиялык мотивация жөнүндө ойлонушпайт. Ансыз сапаттык өзгөрүүлөр мүмкүн эмес. Сиздин жашооңуздагы кыймылыңызды стратегиялык, узак мөөнөттүү түшүнүксүз, чоң пландарга жана максаттарга жетүү жана аны ишке ашыруу, жалпысынан алганда, жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү абдан кыйын.
Узак мөөнөттүү мамиледеги сексуалдык каалоо
Эгерде сексуалдык каалоо узак мөөнөттүү мамиледе жоголуп кетсе: дайыма ушундай боло береби же бул жардам береби? Жакында Гештальт мамилесиндеги секс терапиясынын мектебинин негиздөөчүсү (ESOG, Париж) Брижит Мартел жана Жан Франсуа Жервайс Киевде кызыктуу семинар өткөрүштү.
Көз карандылык менен иштөө техникасы. Узак мөөнөттүү көз карандылык терапиясынын бир бөлүгү катары
Техника Мэрилин Аткинсондун "Көз карандылыкты жоюу" техникасына негизделген. Мен практиканы конкреттүү, бирок шарттуу мисал менен көрсөтөм. 1. "БАШКАСЫНЫН" АНЫКТАМАСЫ. Кимдир бирөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз (же эмне).
Узак мөөнөттүү жана кыска мөөнөттүү психотерапия-кандай айырмачылыктар бар, кантип тандоо керек?
Жеке психотерапия жалпысынан жана гештальт терапиясы , атап айтканда, кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү болуп бөлүнөт. Бул бөлүнүү анын узактыгына (жолугушуулардын саны) жана ага байланыштуу процесстин жана жеке өзгөрүүнүн сапатына жараша жүргүзүлөт.
