2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
1. Коопсуз тиркөө жана кам көрүү
Балага тамак -ашка, жылуулукка болгон физиологиялык муктаждыктарды канааттандыруу гана эмес, ошондой эле ишенимдүү, туруктуу чоң кишилер менен байланыш түзүлөт. Коопсуздук болгондо, бала ага кам көрүлүп жатканын, корголгонун сезет. Бул жакын адамдарга жана келечекте башка адамдарга жана жалпы эле дүйнөгө болгон ишенимди жаратат, бул келечекте бекем үй -бүлөлүк мамилелерди, башка адамдар менен жакшы мамилелерди түзүүгө жардам берет. Ата -энелер баласы үчүн коопсуз мейкиндик түзгөндө, шартсыз кабыл алуу бирдей маанилүү. Шартсыз кабыл алуу - бул мени сүйгөнүмдү, мен сыяктуу кабыл алынгандыгымды, кимдир бирөө үчүн кубанычты сезгеним. Мага сүйүүгө татыктуу болуунун кереги жок (мисалы, мектептеги баалар, жакшы жүрүм -турум, же бир тууганына кам көрүү ж.б.). Жана ата -энеге баланын жүрүм -туруму жакпаса да, бул анын жаман экенин билдирбейт, же аны жактырбайт.
2. Муктаждыктарды жана эмоцияларды билдирүү эркиндиги
Башкалар менен эмоционалдык байланышта болуп, бала өзүн, муктаждыктарын түшүнүүгө үйрөнөт. Өз ойлорун жана сезимдерин башкаларга билдирүүдөн коркпойт. Ал башынан өткөргөн бардык эмоцияларга укуктуу: кубаныч, кайгы, ачуулануу, жийиркенүү, коркуу. Ата -энелер баланын ачуусу келгенде бул сезимдер менен күрөшүүгө жардам беришет - бул кимдир бирөөнү мазактоо же сабоо керек дегенди билдирбейт, бирок баланын эмоцияларына кошулуу менен ата -энелер ачууларын өздөрү жана башка адамдар үчүн коопсуз түрдө билдирүүгө жардам беришет.
3. Реалдуу чектер жана өзүн өзү башкара билүү
Бул муктаждык балдар үчүн башкаларды урматтоону үйрөнүү маанилүү экенин көрсөтүп турат, сен маанилүүсиң, бирок башка маанилүү нерселер. Белгилүү эрежелер бар жана алар аткарылышы керек. Өзүн өзү башкара билүүнү өнүктүрүү жоопкерчиликти жаратат. Аракет кылуу менен биз келечекте алдыга коюлган максаттарга, ийгиликке алып бара турган маанилүү жана керектүү нерселерди жасайбыз.
4. стихиялуулук жана ойноо
Чыгармачылык мейкиндик балага учурда бактылуу болууга, бактылуу болууга, өз ойлорун жана сезимдерин стихиялуу түрдө билдирүүгө, белгиленген эрежелерден эркин болууга мүмкүнчүлүк берет. Бул бала жөн эле ойноп, өз оюн билдирип, жөн эле үйрөнө албай турган убак. Бул муктаждыкты иштеп чыгуу менен, биз жашоодон ырахат ала турган, бул жерде жана азыр көз ирмемге токтогон, жашоону майрамдай алган бактылуу баланын бир бөлүгүн өнүктүрөбүз.
5. Автономия, компетенттүүлүк жана инсандык сезим
Баласына ишенген, аны колдогон ата -энелер, жашоонун белгилүү бир мезгилинде, ал акырындык менен алардан алыстап кетүүгө мүмкүнчүлүк беришет, ошондуктан убакыттын өтүшү менен бала көз карандысыз бойго жетет. Жана убакыттын өтүшү менен балдар өздөрүнө ишене башташат, өздөрүнүн кадыр -баркын жана баалуулугун сезе башташат, шаблон менен жашашпайт, бирок алардын реакциясын жана муктаждыктарын угушат. Ал өзүнүн жөндөмдүүлүктөрүн билет, чектөөлөрүн билет, жаратып жана өндүрүмдүү боло алат. Жакшы жемиш бергиле жана өзүңөрдү башкалар менен салыштырбагыла, эч кимди кууп жетпегиле.
Негизги эмоционалдык муктаждыктарды канааттандыруу дени сак инсанды түзөт. Адам жашоодо жакшы мамилелерди курат, иште өзүн түшүнөт, өзүнө ишенет, бактылуу жана канааттандырарлык жашоодо жашайт. Эгер сиздин муктаждыктарыңыз кандайдыр бир деңгээлде канааттандырылбай калган болсо, анда чоңойгондо заманбап илим психотерапиянын жардамы менен эмоционалдык муктаждыктарды канааттандырууну үйрөнүп, ошону менен жаңы нейрон байланыштарын түзө алат деп айтат. Башкача айтканда: "Өзүңө бактылуу, бактылуу жашоого мүмкүнчүлүк бер."
Сунушталууда:
Адамдын айтканы эмес, кандай сүйлөөрү маанилүү
Негизи адам бир нерсе жөнүндө сүйлөп же жазганда, биринчи кезекте өзү жөнүндө айтат. Сүйлөшүүнүн темасы жөнүндө эмес, ал сүрөттөгөн нерселер жөнүндө эмес (мактайт жана айыптайт) - ал ким экени жана ал үчүн эмне маанилүү экени жөнүндө көп маалымат берет.
Pankseppтин жети негизги эмоционалдык системасы жөнүндө. Обзор
Жак Панксепп - теги Эстониядан келген америкалык окумуштуу. Менин оюмча, анын приматтардын эмоционалдык системасын изилдөөлөрү нейропсихоанализдин негиздерин түшүнүү үчүн гана эмес, клиникалык жана академиялык психология менен байланышкан бардык иштер үчүн абдан маанилүү.
Психологиялык кризис - адамдын муктаждыктары менен жөндөмдөрүнүн дал келбестиги
Жашоодо маанилүү нерсени жоготуу абалы коркунучтуу ролду гана ойнобостон, биздин инсандыгыбызды жаратат. Бул адамдын чыгармачылык адаптациясы. Ph.D. гештальт -терапевт, психиатр - суицидолог Бир жолу Мераб Мамардашвилиге: "Адам эмнеден башталат?
Психотерапия жана өзүн-өзү өнүктүрүү боюнча эмоционалдык интеллект жана эмоционалдык компетенция
Эмоционалдык интеллект жана эмоционалдык компетенттүүлүк жөнүндө көптөгөн макалалар жана китептер жазылган - бул тема азыр абдан модалуу. Бирок, модалуу болгондон тышкары, ал дагы маанилүү. Кээ бир жолдор менен, атүгүл ачкыч - бул адамдын психикасы менен психотерапияда да, өзүн -өзү өнүктүрүүдө да абдан маанилүү деген мааниде.
Эмоционалдык шамдагайлык 3. Эмоционалдык илмек
Китептин же тасманын сюжети көрүүчүнү кызыктырып, кызыктыра алаарына жараша жашайт же өлөт. Мындай илмек сөзсүз түрдө чыр -чатакты болжолдойт жана бул илмекке түшүп, биз чыр -чатактын кантип жана эмне үчүн чечилип жатканына көңүл бурабыз. Ар бирибиз башыбызда сценаристпиз.
