2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен ойлоп жатам, эгер биздин өнүгүүбүздүн кайсы бир этабында "күнөөлүү болуу" деген түшүнүк пайда болбосо, биз кантип жашамакпыз?
Сезимдердин психологиясын изилдеген америкалык психолог Кэрролл Изарддын изилдөөсү боюнча, адамдын 8 негизги эмоциясы бар:
1. Ырахат - бул кубаныч
2. Кызыгуу - толкундануу
3. Таң калуу - коркуу
4. Кайгы - бул азап
5. Ачуулануу - ачуулануу
6. Коркуу коркунучтуу
7. Жийиркенүү - жийиркенүү
8. Уят - кемсинтүү
Пол Экман Изарддын тизмесинен дээрлик айырмаланбаган 7 негизги эмоция жөнүндө сөз кылат. Кээ бир психологиялык мектептер тизмеге бакыт жана сүйүүнү кошот. Калган эмоциялар топтому негизгилерден келип чыккан.
Бирок, бул тизмелердин эч биринде эч кандай күнөө жок …
Жакында мен ыйык кызмат кылуучудан окудум: күнөө, биз туш болгон түшүнүк боюнча, батыш латын теологиясында пайда болуп, 17 -кылымда биздин аймакка кире баштады. Күнөө катары сөз, Ыйык Китепте жана байыркы диний тексттерде "себеп" же "жоопкерчилик" деген мааниге ээ.
Көңүл буруңуз, мен азыр сөздүн мааниси жөнүндө эмес, сөздүн өзү жөнүндө, анын кантип жазылганын жана үнүн айтып жатам.
Эми элестетип көрүңүз, сиз ката кетирген, туура эмес жооп берген, билбей иш кылган ж.б.у.с. Бул кырдаалда сиз канчалык жоопкерчиликтүү экениңизди сурашкан жок. Жана жалпысынан алганда, сиз жооптуу болушуңуз керек эмеспи (акыры, жоопкерчилик бизге жүктөлөт). Ошондой эле, сиз кырдаалдын себебин айткан жоксуз. Алар сени менен ушундай сүйлөшүштү, шарап сени гана каптады.
Сизге бул суроолор берилсе кандай сезимде болмоксуз:
Бул кырдаалда сиздин жоопкерчилигиңиз кандай?
Эмне үчүн мындай болду, эмне болду деп ойлойсуз?
Биз менен эмне болуп жатат?
Биз өзүбүздү күнөөлүү сезип, себеп издеп, жоопкерчиликти анализдейбиз. Эң жакшысы, биз акыркы эки кадамды жасайбыз. А эгер биз мындай кыла турган болсок, анда күнөөлүү болуу сезимин тез арада жеңүү керек.
Күнөө = же себеп, же жоопкерчилик. Жана көбүнчө бир адам эмес, көбү.
Мен күнөөнү социалдык сезим деп эсептейм. Коом муну бизге берди жана бизге таңуулоону улантууда. Каалаган нерсеңизди табуу оңой. Ата -энелер тил алчаак баланы алышат; мамиледе өнөктөштөр бири -бирине таасир этүү үчүн күнөөнү колдонушат; жумушта алар сизге ката кетирүү укугун беришет, ал эми сизди "күнөөңүз менен сыйлоо" үчүн, сиз өтө эле эс албайсыз.
Качан адам өзүн күнөөлүү сезе баштаганда, аны башкаруу оңой болот. Анын үстүнө, манипуляция абдан ачык да, ачык да, дээрлик байкалбай да калышы мүмкүн. Көп учурда, убакыттын өтүшү менен, биз муну билебиз. Ошол эле учурда айыптоочу өзү манипуляциянын таасирин байкабайт. Менимче, күнөөнүн деңгээли сыналды = манипуляциянын деңгээли.
Эми ойлонуп көр:
ким, кантип жана качан сени күнөөлөйт
кимди, кантип жана качан күнөөлөйсүз?
бул айыптоолордун артында эмне турат, алардын максаты эмне
Жогорудагыларды карап чыккандан кийин, күнөөнү жоопкерчиликке жана акылга котор
Күнөөсү жок жашоо эркиндикке жана өз аракеттерине аң -сезимдүүлүккө ээ. Бул кырдаалда биздин ичинде жоопкерчиликтин чыпкасы калыптанат: аны кандай учурларда жана канчалык деңгээлде өзүбүзгө алышыбыз керек.
Ойлон, ойлон жана өтө көп нерсени кабыл алба.
Сунушталууда:
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Эмне үчүн жакындыктан коркуу пайда болот?
Эркек мүнөздөрдүн, психикалык умтулуулардын жана аял менен болгон мамиленин көп түрдүүлүгүндө, аялдар көрө албастык менен эркектерди өз өнөктөштөрү үчүн тандайт, чындыгында алар үй -бүлөлүк мамилелерге, чындыгында өнөктөштүккө таптакыр даяр эмес .
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Ой жүгүртүүнү токтотуунун 5 жолу. Эмне үчүн обсессивдүү ойлор пайда болот?
Ой жүгүртүү, ойлонуу жана башымдагы жагдайды миллион жолу кайталоо (эгер мен муну кылсам, мен мындай айтсам ж.б.). Бул кандайдыр бир көзөмөлгө алынбаган процесс, ойлор дайыма башыңа келет, башка эч нерсе кыла албайсың, жөн гана ойлон, ойлон жана ойлон.
ЭМНЕ БОЛОТ ЭЛЕ . СЕНИ ОЗГОРТСОМ ЭМНЕ БОЛОТ? Мен үйлөнсөм эмне болмокмун
Адамдын уникалдуу өзгөчөлүктөрүнүн жана жөндөмдөрүнүн бири - келечекти элестетүү жөндөмү. Жерде бир дагы жаныбардын "эгерде эмне болмок" деген темада талашып -тартышууга, дагы эле тирүү туугандарын жана досторун жоктоого, өткөндө болгон нерсеге кайгырууга жана эмнеге даяр эместигине кайгырууга мүмкүнчүлүгү жок.
