2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгер сиз өзүңүз үчүн өтө жакшы деп эсептеген нерсеңизди (гүлдөрдү, белектерди, эркекти, бизнес кардарларды ж.б. кабыл алуу) жашоодон алуу кыйын болсочу?
Баштоо үчүн, бул "татаалдыктын" келип чыгышын түшүнүү керек. Чындыгында, бардык нерсе бул өтө жакшы эмес, бул сиз үчүн өтө жакшы (башкалар кымбат белектерди алууга, жакшы адамды алып кетүүгө, ошол эле бизнес кардарларын алып кетүүгө укуктуу, бирок мен кыла албайм!). Эмне үчүн мындай деп ойлойсуз? Жооп жөнөкөй - өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү.
Өзүн-өзү төмөн баалоо түшүнүгү адам үчүн маанилүү болгон нюанстарды камтыйт:
- өзүңүзгө бир нерсе алууга укуктун жоктугу;
- өзүнө карата бир аз кемсинтүүчү мамиле - "Мен башкаларга караганда жаманмын" (ушул аксиоманын негизинде адам жашайт).
Эмне үчүн "Менин укугум жок, анткени мен башкалардан начармын" деген илгич пайда болот? Көйгөйдүн тамыры эрте бала кезинде жашыруун болуп саналат жана азыр чоңоюп калган балага эрте байланыш объекттеринин мамилесине түздөн -түз байланыштуу ("Сен кыла албайсың, сен дагы эле кичинекейсиң, бирок чоңдор алат!"). Жалпысынан алганда, ата -энелердин мындай жүрүм -туруму бардык жерде кездешет - балдарга балмуздакка тыюу салынат (суук!), Сиз пиво иче албайсыз (бул спирт!), Ж.б.. Мындай тыюу салууларга жооп кылып, балдар таарынып калышы мүмкүн. Ал эми бул жерде биз наристеге тыюу салууну кантип так көрсөтөбүз деген суроо туулат. Сиз текебердик менен (“Сиз кыла албайсыз!”) Айта аласыз, же тыюу салуунун себебин тынчтандырып түшүндүрсөңүз болот (“Сиз кыла албайсыз, анткени бул спирт. Балдар мындай ичимдиктерди ичпейт, өзүңүздү жаман сезесиз, ден соолугуңуз начарлайт”,“Муздак балмуздак тамагыңды оорутат”). Эгерде бала кезинде балага ата -энесинен "сен кыла албайсың, бирок биз жасай алабыз" деген билдирүү жеткенде, ал аң -сезимсиз түрдө "баары муну кыла алат, бирок мен каалаганымды кыла албайм" деп ойлойт. Бул жерде өзүңүз үчүн жашоодон эң жакшысын алуу кыйынчылыгы келип чыгат.
Бул психологиялык көйгөйлөрдү кантип чечсе болот? Мен сизге эки тренингимден өтүүнү сунуштайм - "Өзүн -өзү сыйлоо Апни" жана "Агрессия ресурс катары". Экинчиси каалоолоруңузга ээ болууга, аларды өзүңүзгө айтууга, башкаларга: "Менин укугум бар, мага бер!" Деп айтууга мүмкүнчүлүк берет.
Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар өздөрүн кемсинтип, жардам сурай алышпайт жана бул алардын жашоосун бир топ чектейт. Баарын өзүңүз жасоо мүмкүн эмес - эгер сиз дайыма баарын өзүңүзгө сүйрөсөңүз, эртедир -кечтир сынасыз. Биз өлбөс пони эмеспиз, жашоонун кээ бир учурларында жок дегенде кээде жардам сурап башка адамдарга кайрылышыбыз керек. Эгерде сиз өзүңүз бир нерсе кылгыңыз келсе, муну жасаңыз, бирок өкүлчүлүктү жана жардам суроону үйрөнүңүз. Бул дүйнөдө жашоо жөндөмү болбосо абдан кыйын, бир адамдын мойнуна өтө көп нерсе түшөт.
Өзүнө толук ишенген адам эч качан уялбайт жана уялбайт, жардамга муктаж болгондо башкаларга караганда өзүн жаман сезет. Эгерде биз "өзүн-өзү колдоо" сөзүнүн котормосун карасак, бул түзмө-түз "өзүн-өзү колдоо, сиз баарын өзүңүз алып кетесиз" дегенди билдирбейт, бул дагы-"өзүңүздүн ичинде Эгоңуздун колдоосун уюштура аласыз; эгер керек болсо, башка адамдарды тартуу ».
Ошентип, көйгөйдүн тамыры нарциссисттик ата -энелерде жатат, бул жерде алардын нарктык өкүмдөрүн жана нарциссисттик ата -энелерден алыстоону ички калыбына келтирүү үстүндө иштөө абдан маанилүү. Салыштырмалуу айтканда, адамдын ой жүгүртүүсү аң -сезимсиз түрдө мындай көрүнөт - бул гүлдөр эки чекит, булар беш, булар он. Мен дагы эки упайга татыктуумун, бирок он упай эмес! Ошо сыяктуу эле, бир кишиге карата - "Эң жакшы, мен өзүмө бешке уруксат берем!". Мунун баары өтө коркунучтуу жана басынтуучу угулат, бирок, тилекке каршы, адамдын башында ушунчалык ирээтке келтирилген жана себеби түздөн -түз баласынын ар кандай жүрүм -турумуна баа берген, нарксист ата -эненин нарксыздыгында. апам менен атам ойлонуп жатышты, баласына кандайдыр бир оюнчук алса болобу!). Бир нерсеге алы жетпей турганын өздөрүнө мойнуна албай, ата -энеси ымыркайга "бул сенден улам" деп билдирүү жөнөтүштү.
Сиздин милдет - баалуулук сотторунан алыс болуу. Чындыгында, дүйнөдө бардыгы бирдей баалуу - нерселердин энергетикалык көз караштан алганда ар кандай наркы мааниге ээ эмес. Баарын алууга укугуң бар, бирок ала албайсың, андыктан үйрөн. Өзүңүзгө ата -энеңизден жана алардын баалуулуктарынан обочолонууга укук бериңиз. Бул процессте бир канча убакыт бою сиз өзүңүздүн аң -сезимиңиздин ичинде иштейсиз (менин укугум бар, меники бар …). Жалпысынан алганда, сиз өзүңүздү жашоого (апа, атам, чоң энем, чоң атам) ушундай баалоо көз карашын киргизген тиркөө объектиси менен байланыштырышыңыз керек - башыңызда кайталаңыз: "Апа, менин укугум бар, апам менде туура! " Эгер көйгөйдү тереңирээк чечүү керек болсо, психотерапевтке кайрылуу керек.
Сунушталууда:
Бул мамиледе келечегибиз бар экенин кантип түшүнсөк болот? Мамиленин келечегин кантип бааласа болот?
Күн сайын кыздар эркектер менен болгон сүйүү мамилелеринин келечегин баалоого аракет кылып, кеңеш сурап келишет. Психолог катары алар менден сурашат: мамиленин үй -бүлө курууга алып келээрин түшүнүү үчүн кандайдыр бир так критерийлер барбы? Сүйүү мамилеси өнүгүп жаткандыгын кантип жана кантип так түшүнсө болот?
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Өзүңүз менен өзүңүз күрөшпөңүз, өзүңүзгө жардам бериңиз
Бекер алган нерсеңиз алганга караганда кымбатыраак болуп калат. Адамдар мага кат жазышат, мен жооп берем - мен ойлогондой - чындык, ошондой эле акы төлөнүүчү консультацияда, бирок каттар жана экран аркылуу сезимдерге жетүү үчүн бир аз катуураак жана курчураак.
Өзүңүз менен гармонияда жашоо үчүн сексуалдуулугуңуз менен кантип мамиле курууга болот
Жыныстык жашообузда чоң роль ойнойт. Бул биздин чечимдерибизге жана өнөктөштөрдүн тандоосуна, абалыбызга жана жыргалчылыгыбызга таасир этет. Сексуалдуулук биздин жашоо энергиясыбыз менен байланышкан, ал адамга өзүнүн потенциалын ачууга жардам берет жана аны адам каалай албаган ар кандай каалоолор, импульстар менен ууландырат.
Өзүбүздү сүйүүгө жана кабыл алууга бизге эмне тоскоол болот
Бала кезибизде биз өзүбүздү кантип сүйүүнү жана толугу менен кабыл алууну билчүбүз. Бул биз азыр кыла алабыз дегенди билдирет. Бирок буга тоскоол болгон тоскоолдуктар бар. Ошол. сүйүү эмес, кабыл алуу эмес - бул өзүнө болгон мамиленин үйрөнүлгөн механизмдери.
