Өзүңүздү жана денеңизди угуңуз. 2 бөлүк

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Дененин маалымдуулугу ар кандай деңгээлге ээ. Акыркы жолу биз өзүбүздүн дене сезимдерибизди жана тажрыйбаларыбызды байкоо жана кабардар болуу жөнүндө, бул өзүбүз менен тереңирээк байланышта болууга кандайча жардам берери жөнүндө жазганбыз. Эми биз дененин маалымдуулугунун дагы бир деңгээли жөнүндө сүйлөшкүбүз келет.

Бул бир нерсе болуп калат жана сиз буга окшош кырдаалдарга кандай реакция кылсаңыз, сиз да ушул кырдаалда, өзгөчө, мурунку окуяларга окшош болсо да, сизде пайда болгон сезимдерди укпай туруп эле реакция кыласыз. Мисалы, бул жолу сиздин шартыңыз башкача же айланаңыздагы адамдар акыркы жолу такыр окшош эмес, анда дене сезимдери бир аз башкачараак болушу мүмкүн. Бул жаңы жана белгисизден коркуп, бейтааныш сезимдерди сагынып жаткандай же аларга ишенбей жаткандай. Эгер сиз өзгөргөн болсоңуз, бирок адаттагыдай эле реакция кыла берсеңиз, анда бул өзгөрүүлөрдүн көрүнүп, өзүңүздү жарыялап, аракет кыла баштоонун эч кандай жолу жок.

Адам бир пальтону абдан көп убакыт кийип жүргөндөй. Бул абдан тааныш, тааныш болуп калды, бул дайыма эле ыңгайлуу боло бербейт, бирок түшүнүктүү жана белгилүү. Бирок жашоо уланды жана ал ушунчалык өзгөрдү, пальто акырындык менен өзгөрдү, балким, ал кененирээк болуп, ыңгайлуу чөнтөктөргө, бекиткичтерге жана кооз жасалгаларга ээ болду. Жана бул адам бул өзгөрүүлөрдү байкабастан өзүн алып жүрүүнү жана аракет кылууну улантууда. Жада калса, бул жаңыланган пальтодон пайда болгон сезимдер дагы, ал жаңы нерсенин бардык артыкчылыктарын этибарга албайт, жол бербейт жана колдонбойт, анткени ал үчүн ал дагы эле эски көйнөктө. Же, мисалы, пальто эскилиги жетип, эскилиги жеткен, анын тешиктери пайда болгон жана такыр жылытылбайт. Бирок адам муздактыкты жана сооронучту айтпаган нерсени этибарга албайт жана абдан кооз көйнөк кийип алганына толук ишенет.

Ошентип, жашоодо биз өзгөрөбүз, айлана -чөйрөбүз өзгөрөт жана биз эски сезимдер менен дал келбеген дене сезимдерин байкабай, эски жана тааныш, демек коопсуз жол менен жооп беребиз.

Мисалы, бала кезиңизде апаңыз даярдаган мээрим жана камкордук менен ботко жегенди жактырчу эмессиз. Анан дагы эле эски эсиңизден чыгып жебейсиз. Алар эбак эле өскөнү менен, сиздин даамыңызга болгон каалооңуз өзгөрдү, эми ботко сизге даамдуу көрүнөт окшойт. Же, тескерисинче, сиз бала кезиңизде кулпунайдын кыямынан ырахат алууну жакшы көрчүңүз жана адатынча эртең менен аны түрмөккө жайып салсаңыз да, бул сизге ошол ырахатты тартуулабайт.

Ошондой эле эмоционалдык реакциялар менен. Көптөгөн адамдар бала кезинен бери кыйкырып, үнүн жогорулатып, ички жыйрылуу, өчүү жана коркуу менен кабыл алышат. Жана алар башка реакцияларды байкабай, бойго жеткенде ушундай реакцияны улантышат. Мисалы, өчүү жана коркуу сезиминен тышкары, денедеги жылуулуктун көтөрүлүшүн жана бутуңузду алдыга коюуга түрткү болорун сезесиз; кайра кыйкыруу, качуу, муштум түйүү же башка нерсеге түрткү.

Бул өзгөрүүлөрдү байкоого жана башкача реакция кылуу мүмкүнчүлүгүн моюнга алууга жардам берүүчү дене сезимдерине жана алардын ар кандай жана окшош кырдаалдардагы нюанстарына көңүл буруу.

Биз сизге кичинекей эксперимент сунуштайбыз: өзүңүздүн сезимдериңизди, импульстарыңызды жана реакцияңызды байкап көрүңүз. Дененин сезимдери жана импульстары бирдей болобу же башкача болобу жана алар кандайча айырмаланат? Жаңы сезимдерге көбүрөөк көңүл бурсаңыз, эмне өзгөрөт? Сиздин жүрүм -турумуңуз кандай өзгөрөт?

Биз сиздин пикириңизди жана байкооңузду алууга кубанычта болобуз!

Сиздин Наталья Фрид

Макала "Body as a resource" тобунун алып баруучусу Аида Абрамова менен биргеликте жазылган