2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Контролдуктун фокусу - бул адамдын өзүнүн жашоосуна таасир этүү жөндөмүнө канчалык деңгээлде ынангандыгын аныктоочу түшүнүк. Жашоону башкарууну өзүнө таандык кылган адамдарда контролдун ички локусу болот, ал эми контролду тышкы факторлорго (тагдырга, шарттарга ж.б.) таандык кылгандардын тышкы контролдоо локусу болот.
Вайнердин атрибуция теориясына адамдар жашоодогу ар кандай окуялардын себептерин, өз аракеттерин жана анын кесепеттерин байланыштыра ала турган 4 фактор кирет. Факторлор туруктуу, туруксуз, тышкы жана ички болуп бөлүнөт.
- Туруктуу, ички - жөндөмдүүлүк (талант)
- Туруксуз, ички - жөндөм, аракет
- Туруктуу, тышкы - иштин татаалдыгы
- Туруксуз, тышкы - ийгилик
Негизги идея - тышкы факторлорду (аныктамасы боюнча, биздин колубуздан келбеген) башкарууга аракет кылуу эмес, биз өзүбүздүн атрибуттарыбызды көзөмөлдөө. Биз эмне болуп жатканынын себептерин ар кандай жолдор менен түшүндүрө алабыз (тышкы же ички факторлор) жана бул толугу менен биздин жоопкерчилигибиз.
Баса, бул теорияга ылайык, биз да жөндөмүбүздү жана талантыбызды башкара албайбыз. Башкача айтканда, бизде бир гана фактор калды - аракет.
Изилдөөлөргө ылайык, ички контролдук локусу бар адамдар (тышкы контролдун локусуна ээ болгон адамдарга караганда) лидерлик сапаттарды, демилгелерди көбүрөөк көрсөтүшөт, татаал иштерди аткарууга жакын болушат, кайраттуулукту жана чечкиндүүлүктү көрсөтүшөт, алар чыр -чатактарда өз кызыкчылыктарын оңой коргоп калышат. жана манипуляцияларды аныктайт. Сырткы контролдоо локусу бар адамдар мактоо алууда бир тапшырманын үстүндө иштешет. Ички көзөмөлү бар адамдар колдоого карабай иштөөнү улантышат жана … жакшыраак иштешет. Анткени, аларга сырттан анча көп заряддоонун кереги жок. Тышкы локусу бар адамдар критикалык кырдаалда тезирээк багынышат.
"Ийгилик каалайм", "иште / мектепте / мамиледе ийгилик", "бул үчүн талантың бар" - бул биз уккан же сүйлөөдө колдоно турган жагымдуу сөздөр. Бирок алар чынында эле пайдалуубу? Алар колдойбу? Тилекке каршы жок. Анткени биз бактысыз же бактысыз болгон, талантты көрсөткөн же көрсөтпөгөн, бизди бактыга жараша баштай турган жагдайды башкара албайбыз. Биз өзүбүздү колдогон сезбейбиз, бүгүн биз бактылуубуз, эртең андай болбошу мүмкүн жана бул тынчсызданууну күчөтөт. Биз күтүлбөгөн дүйнөдө жоголгон бойдон калабыз, андан эмне күтөөрүбүздү билбейбиз. А биз тагдырдын алдында таптакыр алсыз болуп калабыз. Биз бактылуу кокустуктан улам жетишкен ийгилигибизди ээлей албайбыз жана ийгиликке көз каранды болгон ийгиликсиздиктен коркобуз.
Ошондой эле, атрибуция теориясы мотивация менен түздөн -түз байланыштуу.
Жарышка эки адам катышып жатканын элестетсеңиз. Бири утулду, экинчиси утту. Жеңген адам жетиштүү аракет кылганын жана көп машыкканын айтат, кийинки жарышта өзүнө ишенет. Утулган адам жарыштан бир күн мурун өзүн жакшы сезбегенин, начар уктап калганын, жакын адамы менен урушканын, кроссовкасы ыңгайсыз болгонун айтат. Ал жагдай өзгөрмөйүнчө, кайра шайлоого катыша албайт.
Адамдын кандайдыр бир бизнесте өзүн сынап көрүүгө болгон мотивациясы анын оң натыйжага болгон ишениминен көз каранды. Эгерде адам утулуп калам деп ойлосо, анда жетиштүү күч жумшабашы күмөн. Анан эмне үчүн, эгер ал ишенет, эч нерсе баары бир ага көз каранды эмес? Андан кийин, утулгандан кийин, ал өзүнүн ишенимдеринин тастыктамасын алат.
Эми убада кылынган техника. Калем менен кагазды алыңыз. "Мен кыла албайм …" менен башталган 5 (же андан көп) билдирүүнү жазыңыз.
Сен жаздыңбы? Эми, ошол эле билдирүүлөр менен, "мүмкүн эмес" дегенди "каалабайм" деп өзгөртүп көрүңүз. Эгер бул сиз үчүн оңой болсо, анда сиз ички көзөмөлдүн локусуна ээ болгон адамсыз. Эгерде өзгөрүүлөр терс эмоциялар менен коштолуп, таарынычты пайда кылса, анда бул сизге оңой болгон жок - сизде тышкы көзөмөл локусу бар.
Болуп жаткан окуялардын себептерин кантип аныктоо толугу менен сизге байланыштуу экенин унутпаңыз.
Сунушталууда:
Өзүн-өзү баалоо жана ал биз үчүн кантип жок кылынат. Уулуу чөйрөнү кантип көзөмөлдөө жана жок кылуу
Канча кыз ийгиликтүү жана сулуу болууга умтулат. Бирок кыздар өздөрү жөнүндө жакшы ойдо болушат. Бул жаатта биздин ойлорубуздун жана айлана -чөйрөбүздүн жашообузга терең таасир этерин далилдеген көптөгөн изилдөөлөр бар. Бирок бир нерсени өзгөртүүнү баштоо үчүн, айлана -чөйрөдөн баштайлы.
Алыскы кызматкерлерди бардыгын өз убагында, жакшы жана биринчи жолу жасаш үчүн кантип көзөмөлдөө керек?
Өлкөнүн ар кайсы булуң -бурчтарынан жана ал тургай дүйнөдөн келген алыскы кызматкерлер компаниянын ишинин натыйжаларын кыйла жакшырта алышат. Албетте, бул команданын компетенттүү алыстан башкаруусу менен гана мүмкүн. Интернет жана жалпы идея менен бириккен биринчи класстагы адистер-буга чейин жигердүү түрдө ийгиликтерге умтулган же ийгиликтерге жетишкен көптөгөн компаниялардын чыныгы жашыруун куралы.
Таануу жана көзөмөлдөө жөндөмүнө эмоциялар менен музыканын таасири
Сезимдер адамдын сабырдуулугуна жана фокусуна кандай таасир этет? Сиз уккан музыканын "маанайы" (кайгылуу, нейтралдуу, бактылуу) адамдын көңүлүнө кандай таасир этет? Мурунку изилдөөлөр көрсөткөндөй, позитивдүү маанай алаксытууну жогорулатуу түрүндө көрүнүшү мүмкүн болгон визуалдык көңүл чөйрөсүн кеңейтет.
Эмоцияларды кантип көзөмөлдөө керек?
Популярдуу адабияттар жана интернет булактары ар кандай ыкмаларды сунушташат: позитивдүү ой жүгүртүү, эмоциянын башталышын көзөмөлдөө жана "которуштуруу", көйгөй жөнүндө ойлонбоо, терең дем алуу жана 10го чейин саноо. Адамдын психикасы да абдан акылдуу уюштурулган.
Коркуу чабуулдарын көзөмөлдөө: Атайын күчтөрдөн аман калуунун парадоксалдуу жолу
Абдан коркунучтуу кырдаалда аман калуунун парадоксалдуу жолу Мен өзүмдү өспүрүм кезимде эстейм. Мен деңизде эс алып жатам, балдар жана мен мидия үчүн кургакка чыгабыз. Ал эми артка бир эр жүрөк ар бир адамды тереңдикке сүзүүгө чакырат - мен чакырыкты кабыл алам.
