2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Абдан коркунучтуу кырдаалда аман калуунун парадоксалдуу жолу
Мен өзүмдү өспүрүм кезимде эстейм. Мен деңизде эс алып жатам, балдар жана мен мидия үчүн кургакка чыгабыз. Ал эми артка бир эр жүрөк ар бир адамды тереңдикке сүзүүгө чакырат - мен чакырыкты кабыл алам.
Жарым сааттан кийин мен сыртка чыгып кеттим жана коркуу мени чөгүп бара жатканын түшүндүм. Мен канчалык чыңалсам, коркуум ошончолук күчөй берет, муунтуп баштайм.
Анан мен оң жактан бир үндү угам - башымды буруп, бир азга мени шал кылып койгон коркунучтан алаксып, менден 5 метр алыстыкта турган баланы көрүп, белине чейин сууда турат - ал кайсы тарапка сурайт снаряддарга баруу.
Сакталды! Бир аз дем алуу. Калган күчүмдү чогултуп, кум жээгине сүзөм. Дагы бир жарым саат бою акыркы күчүмдөн жээкке чейин тентип жүрдүм. Мен кургак жерге чыгып жатам. А мен чарчап кумга чөгүп кеттим.
Өлүмдөн коркуу - Чыңалуу - Өлүм ЖЕ Өлүмдөн коркуу - эс алуу - куткарылуу
Жашоонун парадоксалдуу жолу - атайын күчтөрдүн практикасы
Атайын күчтөрдүн жоокерлери машыгуу өткөрүшөт: колдору артына байланган, буттары бутунда. Алар 3 метр тереңдиктеги бассейнге ыргытылган жана 5 мүнөт аман калуу милдети коюлган.
Көпчүлүк баштагандар, күчтүү физикалык даярдыгына карабастан, 2 негизги реакцияны беришет:
- Кээ бирөөлөр дароо кыйкыра башташат жана аларды дароо куткарууну суранышат - алар дароо түбүнө түшүшөт. Аларды кыймылдан коркуу сезими кармап, суунун бетинде турганда муунта башташат.
- Башкалар жылан же дельфин сыяктуу чуркап сүзүүгө аракет кылышат, бирок баары бир чөгүп кетишет - алар өтө тез чарчашат; алар суу менен күрөшүп, дагы эле утулуп калышат.
Өтө коркуу абалындагы бирден -бир туура жооп - бул эс алуу, өпкөгө көбүрөөк аба тартуу жана денеңди бассейндин түбүнө тигинен чөктүрүү.
Түбүнө жеткенде, түртүп туруп, абанын жаңы бөлүгүн алуу үчүн өйдө сүзүңүз. Ошентип, сүзүп баратып, согушкерлер сууда бир нече саат тура алышат.
Эгерде бул абал ачык деңизге которулса, анда 3 метр тереңдиктен бир истребитель түбүн түртө алат жана чыга алат, жерге секирип жээкке сойлоп кетет, ал жерде колу -бутун кишенден бошото алат.
Коркуу чабуулдарын көзөмөлдөө - паникага багынуу
Атайын күчтөрдүн жоочуларын даярдоо практикасынан сиз дүрбөлөң чабуулу учурунда көзөмөлдү алууга мүмкүндүк берген тыянактарды чыгара аласыз:
- Канчалык дүрбөлөңгө түшсөң, ошончолук кычкылтек керек болот, ошончолук денеңди башкара албай каласың.
- Канчалык чыңалсаңыз, сиздин лимбикалык системаңыз сизди сактап калуу үчүн канга адреналиндин бир бөлүгүн чыгарат - коркунучтун чабуулу ошончолук күчтүү болот.
- Дем алууга болгон каалооңуз канчалык күчтүү болсо, ошончолук мүмкүнчүлүгүңүз азаят.
- Жана жашоо каалооңуз канчалык күчтүү болсо, өлүмгө дуушар болууңуз ыктымал.
Ошентип, тынчсыздануу кол салуу учурунда "аман калуу" үчүн мыкты стратегия парадоксалдуу болуп саналат:
- Процесске өзүңүздү тапшырыңыз.
- Демиңизди кармап туруңуз.
- Денеңиздин чыңалуунун түбүнө жетүүсүнө уруксат бериңиз.
- Анан гана ылдый жактан түртүп: эс алып, терең дем алыңыз.
Коркунучу денеңизден кантип чыгып кеткенин байкап, терең жана текши дем алыңыз.
Жашоодо ийгиликке жетүү үчүн Олимпиада чемпиондорун даярдоо практикасын колдонуңуз - алардын айрымдары тынчсызданууну башкаруу үчүн иштешет:
Ийгиликке жетүү: спорттогу ийгиликке кантип тез жетүү керек
Мен ишенем, бул макала сизге жакты, эми сиз өзгөчө шарттарда атайын күчтөрдүн аскерлеринен аман калуунун парадоксалдуу практикасын колдонуп, коркууңузду кантип башкарууну билесиз
Өзүн өзү башкара билүү сууда сүзүүдөн алда канча маанилүү. Бул физикалык күчкө, туруктуулукка же амбицияга караганда маанилүү. Бул акылдан, билимден жана адамдын люкс италиялык костюмда канчалык жакшы көрүнгөнүнөн да маанилүү.
Бул чеберчилик - инстинктке өзүңүз каалагандай багынбоо жөндөмү - бул ар бир адам өзү өнүктүрө ала турган эң маанилүү көндүмдөрдүн бири.
Автор: Александр Молярук
Сунушталууда:
Алыскы кызматкерлерди бардыгын өз убагында, жакшы жана биринчи жолу жасаш үчүн кантип көзөмөлдөө керек?
Өлкөнүн ар кайсы булуң -бурчтарынан жана ал тургай дүйнөдөн келген алыскы кызматкерлер компаниянын ишинин натыйжаларын кыйла жакшырта алышат. Албетте, бул команданын компетенттүү алыстан башкаруусу менен гана мүмкүн. Интернет жана жалпы идея менен бириккен биринчи класстагы адистер-буга чейин жигердүү түрдө ийгиликтерге умтулган же ийгиликтерге жетишкен көптөгөн компаниялардын чыныгы жашыруун куралы.
Кызганыч же "аман калуудан коркуу" ⠀
Биз көрө албастык жөнүндө көп укканбыз. Кызганчаак адамдар, адатта, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн, үстөмдүк кылуучу жана эч ким жок жерде көйгөй издеген адамдар катары айтылат. Кээде ушундай болот, бирок көбүнчө айтылган сөздөр чындыкка дал келбейт.
Жашоо "айнектин артында". Эмоционалдык изоляция аман калуунун жолу катары
Бүт дүйнө айнектин артында болгондо кандай сезимде болорун билесизби? Бул тажрыйба жөнүндө айтуу кыйын, аны байкоо кыйын. Дүйнө бар окшойт, аны көздөр көрөт - бул адамдар, көк юбкачан кыз же кызыл шапкечен бала. Бирок кимдир бирөө сүйлөп жатат, ошол жерден таштандыларды ыргытышат.
Этият моббинг, же аман калганда кантип аман калуу керек
Моббинг - бул кызматкердин командадагы кыйыр же түз коркутуу түрүндөгү психологиялык басымдын бир түрү, адатта аны иштен бошотуу максатында. Дээрлик ар бирибиз өзүбүзгө ушундай терс таасирди баштан кечирдик! Бул көрүнүш мамлекеттик мекемелерде да, жеке фирмаларда да гүлдөп жатат.
Масохизм - бул аман калуунун жолу же ааламды жылытуу. Психотерапевттин пикири
Психологиянын көз карашынан алганда, мазохист - каалоолору жана муктаждыктары бала кезинен тебеленип, натыйжада адамдык баалуулугун сезүүнү токтоткон адам. Башкалар үчүн азап чегүүгө көнгөн, бирок кээде мүмкүн болбогон жекече табиятынан сыймыктануу менен чыдап, мындай адам өзүнө жана дүйнөгө карата мамиленин абдан татаал моделдерине ээ, ал ар дайым анын ар кандай кесепеттери менен бүтөт, мисалы.
