2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгерде биз кандайдыр бир жол менен эмоцияларды түшүнө алсак, анда аларды аз эле адам айта алат.
⚠Эмоциялар-бул дененин толук системалуу реакциялары, алар ойлор түрүндө иштетилип, d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰ менен бүтүшү керек.
Ар бир айтылбаган эмоция ичинде топтолот. Эгерде ал токтоп калса жана иш -аракеттерден чыгуунун жолун таппаса, анда анын "төрөт үйүнөн" [мээнин лимбикалык системасы] нерв системасы аркылуу органдарга кирип, психосоматикага алып келет.
Башкача айтканда, мээде бир нерсе туура эмес болсо, физикалык ден соолук жабыркайт.
Безеткилер, жыныстык катнаш учурунда оору, гастрит, жаралар, аутоиммундук оорулар, гормоналдык бузулуулар, жакшы эмес шишиктер сезимдериңизге көңүл бурбаганыңыздан, аларды аңдабаганыңыздан, билдирбегениңизден улам пайда болот. Анан алар денеге кирет. Бул дарыгерлерге чуркаганыңызда өзгөчө көрүнүп турат, бирок алар эмне себептен жана сизге кандай мамиле кылууну билишпейт.
Бул мамиледе эмоцияларды билдирүү зарыл. Бул пикирдин булагы: сиз өнөктөшүңүзгө өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды, эмнени ойлогонуңузду жана эмнени каалаарыңызды түшүнүк бересиз. Ушуга байланыштуу ал кандайдыр бир жол менен жүрүм -турумун өзгөртүп, жөнгө сала алат.
Эмоционалдык дисбаланс эки жолдун биринде көрүнүшү мүмкүн:
1⃣ Эгерде сиз эмоцияңыздын бир бөлүгүн билдирбесеңиз, жашырыңыз, алар жөнүндө унчукпаңыз.
Мисалы, ачууну, уятты, сүйүүнү, күнөөнү көрсөтүүдөн коркосуз. Башкача айтканда, сиз өнөктөшүңүзгө толук эмес, бурмаланган маалыматты жөнөтөсүз. Чынында, сиз аны алдап жатасыз. Ушундан улам, мамилеңиз начар курулган жана мүмкүн болушунча жакын боло албайсыз.
2⃣ Эгерде сиз аларды ашыкча, экспрессивдүү [зомбулуктуу] түрдө билдирсеңиз.
Мисалы, сиз кордоп, коркутуп, кыйкырып, түртүп, чаап, ж.б. Бул сиз көпкө чыдап, эмоцияны топтосоңуз болот. А сиз аны ыргытып жибересиз - ал сизди каптап кеткенде.
❗ Ошондуктан, эмоцияны билдирүү гана эмес, аны өз убагында жасоо да маанилүү - пайда болгондо. Кичине порциялар. Ашууну күтпөстөн. Бул интимдик мамиледе абдан маанилүү, анткени бул скандалдарга каршы эң жакшы антидот.
Сунушталууда:
Бул мамиледе келечегибиз бар экенин кантип түшүнсөк болот? Мамиленин келечегин кантип бааласа болот?
Күн сайын кыздар эркектер менен болгон сүйүү мамилелеринин келечегин баалоого аракет кылып, кеңеш сурап келишет. Психолог катары алар менден сурашат: мамиленин үй -бүлө курууга алып келээрин түшүнүү үчүн кандайдыр бир так критерийлер барбы? Сүйүү мамилеси өнүгүп жаткандыгын кантип жана кантип так түшүнсө болот?
Эмоцияларды колонизациялоо же бизнесте, саясатта, оюн -зоок маданиятында эмоцияларды басаңдатуу
Биз эмоцияга негизделген фактылар дүйнөсүндө жашайбыз. Туура эмоцияларга ээ болуу "туура" фактыларды кабыл алууга жана "туура эмес" фактыларды таштоого мүмкүндүк берет. Иденттүүлүк, анын ичинде советтик жана постсоветтик сезимдерди көзөмөлдөө аркылуу жаралат, ошондо гана фактылар маанилүү болуп калат.
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Ден соолукка зыян келтирбей терс эмоцияларды кантип туура билдирсе болот
Кээде кырдаалдар тирүүлөргө ушунчалык тийип кетет, аналитикалык жөндөмдүүлүгү менен мээ өчүп, эмоциялар ээлей баштайт, ошондо гана эмоцияларга жасалган иш -аракеттердин кесепеттерин дайыма бөлүүгө болбойт. Эгерде адамдын денесинде көптөгөн терс эмоциялар басылса, алар психосоматикада өзүн көрсөтө башташат, андан кийин өнөкөт ооруларга айланышат.
Оң жана терс эмоцияларды кантип билдирсе болот. Популярдуу психология жөнүндө
Адам эмоцияларын билдирүүнүн үч негизги жолу бар (терс да, оң да) - вербалдык эмес, вербалдык, иш -аракет. Сезимдерди билдирүүнүн вербалдык эмес формасына адамдын жүзүндө көрсөтүлгөн позалар, мимика, эмоциялар кирет. Көбүнчө биз сезимдерибизди жана тажрыйбаларыбызды оозеки эмес түрдө билдиребиз ("
