2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Юлия жөнүндөгү окуя
Бир кезде Юлия деген кыз бар болчу, ал дайыма ыйлайт. Ал күйөөсү сүйүүсүн мойнуна алып, белектерди бергенде, жетекчиси жумушта аны сындаганда ыйлаган, кооз көйнөгү жана чач жасалгасы үчүн кесиптештери комплименттерин айтып жатканда, жамгыр жааганда жана күн жаркырап турганда, ал ыйлаганда достордун кызыктуу компаниясында жана мен жалгыз калганда. Ал кайгырганда да, кайгырганда да, ыйлап да, кубанып да, сүйүп да, жек көрүп да, кубанып да, жийиркенип да, ачууланып да, корккондо да ыйлады … Себепсиз ыйлады …
Юлиянын күйөөсү, боорукер жана кунт коюп караган киши, Юлиянын эмне үчүн ыйлаганын түшүнбөгөндүктөн, дайыма ачууланып турган. Ал белектерди, сүйүктүү гүлдөрдү берди, кинотеатрга жана сонун ресторандарга чакырды, ага кам көрдү жана сүйдү, ал дайыма ыйлайт …
Анан бир күнү Юлия ушунчалык кайгылуу жана жаман сезди, мындан ары чыдай албай, ага ар кандай ойлор келе баштады:
- "Мен күйөөмө жана анын сүйүүсүнө татыксызмын … анткени мен дайыма ыйлайм"
- "Мен кантип күлүп, жашоодон ырахат алууну билбейм, анткени мен дайыма кайгырам"
- "Менин досторум мени кызык деп ойлошот, анткени мен дайыма ыйлайм"
- "Мен бала төрөгүм келбейт, анткени мен ага ыйлоону гана үйрөтөм"
Эми биздин Юлия, бул азаптар толугу менен жүрөктү эзгенде, ага эмне болуп жатканын түшүнүүнү чечип, психотерапевтке кайрылды. Ал эми психотерапевт ага мындай сезимдер бар экенин айтты - рэкет.
Юлия абдан таң калды жана мындай сезимдер жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билгиси келди.
Көрсө, рэкетчилик сезимдер алмаштыруучу сезимдер, алар чыныгы, чыныгы сезимдерди, эмоцияларды же муктаждыктарды алмаштырат экен.
Рэкетчилик сезимдери ата -эненин жүрүм -турумунан алынат же аларга дем -күч берет, ал эми башка сезимдер чөгөт же тыюу салынат. Бул сезимдер белгилүү бир кырдаалдан чыгуунун жолун таба алышпайт.
Чыныгы сезимдер чыныгы сезимдер, алардын төртөө гана бар: ачуу, кайгы, коркуу, кубаныч.
Рэкет сезимдери чексиз, мисалы, уялуу, көрө албастык, күнөө, таарынуу, башаламандык, көңүл калуу, алсыздык, үмүтсүздүк, түшүнбөстүк ж.
Юлия таенеси дайыма ыйлаганын эстеди. Ал тамак даярдап жатканда ыйлады, Юлия чын дилден күлгөндө ыйлады, Юлия биринчи барганда ыйлады, Юлия биринчи сөздөрдү айта баштаганда ыйлады …
Бир жолу, Юлия 5 жашка келгенде, чоң энеси каза болгон … жана ошол күнү Юлия аны оңой эле кое албайм деп чечкен, ошондуктан ал дайыма ыйлайт, ошондуктан чоң энеси дайыма жанында болот.
Жана психотерапевт менен иштөө процессинде, Юлия балалыгына кайра -кайра кайтып келди: ошол жерде ал бала кезинде апасынан белек сураганда, апасы "биз азыр сатып албайбыз" деп айтканын эстеди. Юлия ыйлап жиберди - апасы ага белек сатып берди.
Анан ал эстеди: бир жолу ал атамдан аны менен ойноону суранган, ал эми атам үйгө келип, жумуш күнүнөн кийин чарчап калганда, ал ага жаткысы келгенин айткан. Юлия ыйлап жиберди, атам аны менен ойногону кетти.
Анан Юлия таенесине болгон сүйүүсүн пайда алуу үчүн да колдонсо болорун түшүндү.
Юлия мындай окуялардын көбүн эстеди: жаңы куурчак жөнүндө, досунун туулган күнүнө барууга уруксат жөнүндө, кесип тандоо жөнүндө, үйлөнүү датасы жөнүндө … жана мунун баарын ал ыйлагандан кийин гана алган …
Жана өз алдынча иштеп жатканда, Юлия бара -бара өзүнүн чыныгы сезимдерин сезип, түшүнүүнү үйрөндү:
- бактылуу болгондо күлүү;
- анын чек арасын бузганда ачууланышат;
- кайгылуу нерсе болгондо кайгыруу;
- корккондо коркуш керек.
Анан ал психологиялык оюндарды токтотту, эгерде оюн сөзсүз боло турган болсо, анда Юлия аң -сезимдүү ойногон.
Юлия көптөгөн тыюу салуулары бар экенин билди: "жашаба", "өзүң болбо", "сезбе", "чоң киши болбо", "ойлонбо".
Албетте, ал өзүн кайра чогултуу үчүн, чоң кишини чыңдоо жана өзүн түшүнүүгө үйрөнүү үчүн көп күч -аракет жумшашы керек болчу.
Бирок сыйлык сонун болду - биздин Юлия бактылуу, ишенимдүү, бойго жеткен жана ийгиликтүү аялга айланды. Күйөөсү менен болгон мамилелер бир топ жакшырды, жумушта карьералык өсүш болду, Юлиянын достору жана көптөгөн кызыкчылыктары бар болчу, бул анын жашоосун жаңы терең мааниге жана жашоого болгон каалоого толтурду!
Сунушталууда:
Психотерапиянын маңызы кыска жана кыска - эмоциялар жана сезимдер менен компетенттүү иш
Бул макалада мен системалуу түрдө адамдын эмоционалдык чөйрөсү менен кантип тез жана эффективдүү иштей алаарым жөнүндө бөлүшөм. Мен эмоционалдык чөйрөнү башкарууну үйрөнүү үчүн эмнени сезүү керек, эмне үчүн, эмнени түшүнүү керектиги тууралуу макала жазгам.
Өзүнө кам көрүү жана чыныгы өзүн-өзү сүйүү деген эмне
Кантип өзүн-өзү сүйүүнү сезип, өзүңүзгө кам көрөсүз? Өзүн-өзү сүйүү жана кам көрүү көбүнчө өзүмчүлдүк жана бой көтөрүүчүлүк менен чаташтырылат. Өзүңүзгө кам көрүү - бул өзүңүз үчүн жагымдуу нерсе кылуу, стресске кабылбоо, көңүл ачуу жана жеңил убакыт өткөрүү.
Гештальт философиясы. Чыныгы жашоодогу баалуулуктар жана маанилер
Ар кандай психотерапия мектеби философиялык түшүнүктөргө негизделген. Эми мен гештальт терапиясын үйрөнүү процессине чөмүлүп, жашоомдун өзгөргөнүн ачык көрүп турам. Анан мен бул жаңы көрүнүш жарым -жартылай гештальт философиясы тарабынан киргизилгенин байкадым.
Чыныгы сүйүү кандай эмес. Чыныгы сүйүү жөнүндө уламыштар
Көп жылдар бою күчтүү жана туруктуу мамилелерди кура албаган, өнөктөш тандап ала албаган, үйлөнүү жана үй -бүлө куруу жөнүндө жеткиликтүү чечим кабыл ала албаган көптөгөн адамдар дени сак мамилелердин тажрыйбасына ээ эмес, бирок аларды көрө элек.
Сезимдер жана сезимдер жөнүндө. Жашоо жана сезүү канчалык маанилүү
Көбүбүз сезүүгө үйрөтүлө элек. Жана бул окуялардын жана айлана -чөйрөнүн абалына жана реакциясына сигнал берген биздин маанилүү бөлүгүбүз. Тилекке каршы, биз жасоого жана сезбөөгө үйрөтүлгөнбүз. Болбосо, бизди кантип башкара алабыз? Эч качан.
