2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кантип өзүн-өзү сүйүүнү сезип, өзүңүзгө кам көрөсүз?
Өзүн-өзү сүйүү жана кам көрүү көбүнчө өзүмчүлдүк жана бой көтөрүүчүлүк менен чаташтырылат. Өзүңүзгө кам көрүү - бул өзүңүз үчүн жагымдуу нерсе кылуу, стресске кабылбоо, көңүл ачуу жана жеңил убакыт өткөрүү.
Мен талашпайм, өзүмчүлдүктүн дени сак дозасы бар. Адам кылган бардык нерсени, ал муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жасайт, мунун канчалык альтруисттик ойлору жашырылышы мүмкүн. Ошентип, өзүңүзгө кам көрүп, өзүңүздү ыраазы кылып, ал тургай эркелетишиңиз керек. БИРОК
Бир жолу мен фразаны уктум: "Чыныгы сүйүү ырайымсыз!" Ал мага тийип, толкундантты. Мен чынында эле ушундай экенин түшүндүм. Кээде сиз ооруну, кыйынчылыкты басып өтүшүңүз керек, жолдогу тоскоолдуктарды жеңишиңиз керек - бул өзүңүзгө болгон сүйүүнүн жана камкордуктун чыныгы көрүнүшү болот.
Кумурска жана ийнелик жөнүндөгү тамсилди эстейли. Кантсе да, Ийнелик, сыягы, өзүн сүйдү окшойт - кызыл жай ырдады. Бирок андан кийин эмне болду? Кыш келди…. Анан Кумурска өзүнө кам көрдү, ал ырдабайт, бирок иштейт, суукка даярданат.
Өзүнө кам көрүү баскычы катары чоңоюу
Чоңоюу - бул паспорттук курак гана эмес, бул сенин эртеңки күнүң үчүн, ден соолугуң үчүн, маанайың, айлана -чөйрө үчүн жоопкерчилик. Бул өзүңдү сүйүүнүн жана кам көрүүнүн баскычы. Ошондой эле, өзүңүздүн "апаңыз" болуу мүмкүнчүлүгү.
Сергек жашоо образын баштоо: туура тамактануу, фитнеске баруу же эртең менен чуркоо, жаман адаттардан баш тартуу - бул өзүн өзү сүйүүнүн ачык көрүнүшү эмеспи? Бирок мындай трансформация оңойбу? Эч нерсе эмес! Ал эми кезек өзүбүздү колубуздан кармап, спорт залга алып барууга, тамеки тартууга тыюу салууга жана өзүбүзгө дени сак эртең мененки тамактарды даярдоого келди.
Буга чейин апам бизге: "Петров менен дос болбо, ал жаман нерселерди үйрөтөт" деп айткан. Ал эми азыр өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек, кылдат чөйрөңүздү тандаңыз. Кээде психологиялык ден соолукту, ички гармонияны сактоо жана убакытты үнөмдөө үчүн, терс эмоцияларды же терс кесепеттерди күнүмдүк жашоого алып келген адамдар менен баарлашуудан баш тартууга туура келет. Бирок жалган жөнөкөйлүк жана коомдук пикир тарабынан киргизилген эрежелер сизди радикалдуу кадамга барууга жана байланыш тизмеңизден адамды жок кылууга тоскоол болот.
Натыйжада чарчоо деп ката кетиргенибизде, өзүбүзгө кам көрүү - бул жетүү мүмкүн болбогон идеал үчүн жарышта чарчоо, анан клубда асылып, стакан шарап менен ваннага түшүү же уктап калуу дегенди билдирет деп эсептейбиз. күн бою. Бул өрт өчүрүү сыяктуу. Мындай селкинчек физикалык жана психологиялык абалыбызды гана начарлатат. Туура мамиле - бул сиздин жашооңузду көндүм эс алуу түрүндө шашылыш жардамга муктаждык болбогондой кылып куруу.
Сүйүү менен камкордукта жашаңыз
Сүйүү жана өзүнө кам көрүү жашоосу-жагымсыз, бирок психикалык ден соолук жана ички тең салмактуулук үчүн өтө маанилүү болгон чечимдерди кабыл алуу.
- Өзүңүз менен чынчыл болуңуз. Өз аракеттерине, айрыкча ийгиликсиздиктерге, көңүл калууларга, ийгиликсиздиктерге объективдүү баа берүү. Жашоодо баары эле ийгиликтүү боло бербесин, өйдө -ылдый бар экенин түшүнүү жана кабыл алуу.
- Кимдир бирөөнүн ийгиликтүү, үлгүлүү, идеалдуу эмес көчүрмөсү болбостон, өз жашоосу менен жашоону каалоо. Өз жолуңузду табыңыз, ал башкалардан такыр башкача, ал тургай кимдир бирөө тарабынан жактырылбай калышы мүмкүн. Бирок сенин жашооңду сенден өткөн эч ким жашай албайт.
- Өзүңүзгө жаркыраган, өзгөчө жана кемчиликсиз болбоого уруксат берүү. Кээде сиздин чөйрөңүздөгү "жөнөкөй" адам, атактууларга караганда, айланаңыздагылар үчүн жана жалпы жашоо үчүн көп нерсени жасайт. Жаркыраган балдарга караганда психологиялык жактан дени сак балдарды тарбиялоо маанилүү. Жашоо адаттагыдай уланып жатат жана анда кынтыксыз тазалыктан, люкс нерселерден же идеалдуу фигуралардан дагы жылуулук жана түшүнүк болушу мүмкүн.
- Стандарттарды аткарбоо жөнүндөгү бош сигналдан баш тартуу. Кээде мага адамдар iPhone сыяктуу мамиле кылгандай сезилет. Моданын артынан сая түшүп, акыркы версияга жаңырыңыз. Алар өздөрү үчүн "мукабаларды" издеп жатышат. Жана камтылбаган нерсе бул стандарттык кутуга туура келбейт - кесүү керекпи же эмне? Ал тургай, эсептегичтеги бадыраңдар башкача! Эмнеге тынчсызданабыз, сыртыбызга кандай карайбыз, шаблондорго туура келеби, кабыл алынган нормаларды аткарабызбы. "Жаңы бут кийимдерим модалуубу?", "Чөнтөгүм бир топ кымбат гаджетпи?"
Өзүнө кам көрүү-бул рухтун гармониясы
Кеңири таралган массалык керектөө коомунда биз рухтун гармониясынын жоголгонун байкабайбыз, өзүбүзгө кам көрүүнү жөнөкөй ырахаттар менен алмаштырганды көрө албайбыз: жаңы нерсени сатып алуу, престиждүү ресторанда достор менен жолугушуу, кызыксыз, бирок модалуу блокбастер.
Адамдар чыныгы ырахаттардын ордуна суррогаттарды алууга көнүп калышкан. Жана ансыз деле ырахат чыныгы канааттануу менен эмес, ушундай деп аталат. Башкалардын жактыруусун күтүп, тенденцияларга көңүл бурсаңыз, сиздин жашооңуз өтөт. Сиз гаджеттерге, тиричилик техникасына, престиждүү аймакта батирге, машинага, ал тургай эс алуу билетине насыя төлөө үчүн акча табууга умтулуп жатсаңыз, ден соолугуңуз орду толгус жоготууга учурайт. Өлүмгө же олуттуу ооруга туш болгондо, адамдар эч нерсе сатып албаганы үчүн тынчсызданышпайт, бирок жакындарына көңүл бурбаганы үчүн, жетишерлик жылуулук албаганы үчүн өкүнүшөт, чай үстүндө кадимки баарлашуу жетишсиз болгон. ашканада. Жүрөгүңүздүн эмне жөнүндө экенин тандоого өзүңүзгө уруксат бериңиз.
Чыгармачылыктан канааттануу алуу үчүн бизнести же кесипти тандаңыз. Көздөгөн жериңди таппа, бирок танда! Фридрих Энгельс эмгек маймылды адамга айландырган деп ырастаган. Биз бактылуубуз, чыныгы канааттанууну (ырахаттануу эмес, канааттануу) башка адамдардын жашоосуна кошкон салымынан, бул дүйнөдө бир нерсе жараткан эмгектен алабыз. Жана бул статустук позициябы же жокпу айырмасы жок. Жада калса дарбазачы жана тазалоочу айым жаратат - тазалыкты жаратат. Ал эми сиздин эмгегиңиз канчалык маанисиз көрүнсө да, жалпы коом үчүн баалуу жана маанилүү болушу мүмкүн.
Жашоону өз колуңузга алыңыз
Жашоону өз колуңузга алыңыз жана стереотиптик кубанычтын экранынын артына жашынууну токтотуңуз. Псевдо идеалдарга көнүү үчүн бул азаптуу жана керексиз процессти токтотуңуз. Жабырлануучунун позициясын активдүү, эффективдүү абалга өзгөртүү. Ыктыярдуу түрдө талкуунун, баалоонун жана салыштыруунун предметине айланбаңыз. Сиз жалпы кабыл алынган стандарттарга туура келбейт жана аларды аткарууга милдеттүү эмессиз.
Бул кадамдардан кийин жашоо кандай өзгөрөрүнө көңүл буруңуз. Сиз жалган, үстүрт болуудан чыныгы, адамдык, балким жөнөкөй, бирок реалдуу болууга өтөсүз. Акыры, жашооңуздан ырахат алыңыз. Андан ырахат алууну үйрөнүңүз жана жеткилеңсиздигиңизден кыйналбаңыз. Жашооңуз жаңы нукка бурулсун!
Пафос жана көйгөйлөрдөн бакытка өтүү үчүн "Гармониялуу инсан" программасына келиңиз, өзүңүздү таап, кубанычта жашоону үйрөнүңүз.
Сунушталууда:
ЧЫНЫГЫ АДАМ: КИМ, ЭМНЕ ДЕГЕН ЖАНА ЭМНЕ БОЛУШ КЕРЕК?
Чыныгы эркек. Үй -бүлөлүк психолог болуп иштегенде, билиш керек: "эркек", "күйөө", "аял", "аял" деген түшүнүктөр анын коомунун массалык маданиятында кандай түшүнүк бар жана ал кандай сүрөттөрдү жана өзгөчөлүктөрдү ачат психологияда.
Өзүнө кам көрүү жана көңүл буруу: эмне үчүн биз бул түшүнүктөрдү чаташтырып жатабыз?
Популярдуу психология мантра сыяктуу кайталанат: "Өзүңө кам көрүшүң керек!" жана эмнегедир таптакыр түшүндүрбөйт, биринчиден, муну кантип үйрөнүү керек, экинчиден, жалпысынан кантип өзүңүзгө кам көрө аласыз. Болгондо да, мындай түшүнүк менен тааныш болбогон адамда ушундай жол менен өзүмчүлдүк жана ынтымак үгүттөлүп жаткандай сезилиши мүмкүн.
Чыныгы сүйүү кандай эмес. Чыныгы сүйүү жөнүндө уламыштар
Көп жылдар бою күчтүү жана туруктуу мамилелерди кура албаган, өнөктөш тандап ала албаган, үйлөнүү жана үй -бүлө куруу жөнүндө жеткиликтүү чечим кабыл ала албаган көптөгөн адамдар дени сак мамилелердин тажрыйбасына ээ эмес, бирок аларды көрө элек.
Өзүңүздү сүйүү жана кам көрүү практикасы
Биз бир нерсени ички дүйнөбүздөн таппаганыбызда, аны тышкы дүйнөдөн алууга (талап кылууга) аракет кылып жатабыз. Адам ички баласы ыйлаганда, жалгыз калганда жана ташталганда сүйүүнү, камкордукту, өзүн сыйлоону талап кыла алат. Качан ал өзүн бул жерден таппаса жана азыр аны сүйсө, тааныса, керек болсо.
Өзүнө кам көрүү: башкалар үчүн керексизби же жоопкерчиликпи?
Бул макаланы жазууга акыркы консультациялар түрткү болду. Ар кандай себептерден жана ар кандай милдеттерден улам, ар кандай курактагы, ар кандай кишилердин кайрылуулары, бирок бардыгын бир тема, бир кыйынчылык менен бириктирүүгө болот - жөндөмсүздүк, өзүнө кам көрө албоо.
