2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Тынчсыздануунун бузулушу - бул үч "Hs" дүйнөсү: дүйнө ишенимдүү эмес, көзөмөлдө эмес, коопсуз эмес. Күнүмдүк / алгоритмди бузган ар бир окуя тынчсызданууну (ыктыярдуу түрдө паник / фобикалык) кол салууга алып келип, бул ишенимди бекемдейт. Тынчсыздангандар дайыма келечекте жашашат. "Сен мени сүйөсүңбү? Анан канча? Мени сүйүүдөн баш тартпайсыңбы? Мени таштап кетпейсиңби? Мага чыккынчылык кылбайсыңбы? Эгер алдамчы, каардуу болсоңчу? Ооба, албетте, сенде мени сүйүүнү токтотту, сен мени таштагың келет, бирок айтпайсың " - мунун баары тынчсызданууга салам. Жана тынчсыздангандар келечекте жашашкандыктан, алар курган реалдуулуктун моделдери жана алгоритмдери так белгиленгендей аткарылат деп дайыма үмүттөнүшөт, бирок бул алгоритмдердин жок кылынышы үчүн дайыма абдан тынчсызданышат. Тынчсызданган адамдар көбүнчө чындыкты өзү билишпейт.
Тынчсыздануу дайыма туруксуз жана бирдей тынчсызданган ата -энелерге салам. Чек аранын белгисиздиги, эрежелер, күнүмдүк жашоо, реакциялар, үй -бүлө ичиндеги мамилелер. "Эл эмне деп ойлойт" догмасында чоңоюу. Ошентип, мифтик "адамдар" ар дайым чыныгы сизден (үй -бүлөнүн башка мүчөлөрүнөн) жогору турат. Тынчсызданган ата -эненин көптөгөн алгоритмдери жана ырым -жырымдары бар, бирок ал кантип жана эмне үчүн иштээрин түшүндүрбөйт, анткени ал өзү жөнүндө кабардар эмес жана түшүндүрмө аны ого бетер тынчсыздандырат. Анткени, чындыгында, бул логикалык эмес, ал тургай мифологиялык жана сыйкырдуу - тынчсыздануу акылсыздыктын эжеси. Бул жерде же "буйрукту аткар, жоокер - буйруктар талкууланбайт", же "мен сага эч нерсе айтпайм, бирок эгер айтпасаң, мен жиним келет / таарынам". Тарбияда ал авторитаризм, катаалдык, ал тургай таш боордук менен айкалышат. Ошол эле моделдер мамиленин калган бөлүгүнө экстраполяцияланган.
Тынчсыздануунун флип тарабынын басымдуу көпчүлүгү - агрессивдүү кыжырдануу. Адам жок келечектин негизинде тыянак чыгарат, өзү бул жөнүндө сабайт жана натыйжага ачууланат. Жүрүм -туруму боюнча окшош нерсени байкадыңыз - тынчсызданып жаткан адам менен сүйлөшүп жаткандырсыз. Кээде адам түшүнүксүз, түшүнүксүз, билдирилбеген нерсеге кыжырданат; бир аз каз - жок, келечек жок. Ооба, алар тынчсыздандырган нерсени табышты. Жүз пайыз тынчсызданган, көбүнчө нервдүү, чымырап, терең аялуу. Таза логика мындай кардарлар менен иштебейт (эгерде биз терапиянын алгачкы стадиялары жөнүндө айтсак): бул аларды дагы тынчсыздандырат, анткени "Мен туура эмес ойлоп жатам", "Мен жаманмын" деген жаңы тур болот, жана дүрбөлөңдөн алыс эмес. "Силер жок нерседен коркосуңар" деген тартиптүү логика пайдасыз жана тынчсыздануу чабуулдарын күчөтүшү мүмкүн. Бирок, түрүн которуунун жакшы жолдору бар: "азыр сизди эмне тынчтандырат / бизге …"; ички жашоо деңгээлинен тышкы "азыр эмнени сезип жатасыз", "сезимдериңизди сүрөттөңүз", "алар кайда" которулуу; дене тажрыйбасына которуу (суук - жылуу, ысык - муздатуу, ач - жеп ж. б.).
Дене денгээлинде, тынчсызданган адамдар чырылдай алышат (нервдик тике, колу -бутунун титиреши, тынчы жок мимика, үзгүлтүксүз баш аламандык) Убакытты караңыз (эреже катары, 15-30 мүнөттөн аз интервал менен), бир жерге чалууга шашылыңыз (же алар тынымсыз чалышат). Бөлмө ичинде басып жүрүүнү. Алар паузаларга чыдашпайт жана маанисиз фразалар менен толтурууга аракет кылышат. Алар түздөн -түз "эмнеге биз унчукпайбыз?", Кызыктырышы мүмкүн жана сүйлөшүүдөгү кичинекей үзгүлтүктөрдү белгилеши мүмкүн. Жалпысынан алганда, тынчсызданган адамдар көбүнчө өз денесин билишпейт, байкабашат же ушунчалык катуу көзөмөлдөшөт (өзгөчө катуу этикеттин алкагында тарбияланган адамдар), алар токтоо абалда турган ыңгайсыздыкты байкабай калышат.
Тынчсыздануу дайыма провокацияга байланыштуу болот. Тынчсызданган адамдын жанында, башка адам даамдуу титан болот. Жок, Алмаз. Бриллиант сейрек кездешүүчү жана баалуу экени маанилүү эмес - сиз тынчсызданып жаткан адамдын жанында бул алмазга айланасыз, же мамиледе экинчи тынчсызданып каласыз. Эгерде үй -бүлө башчысы, лидер, лидер тынчсызданып жатса, анда үй -бүлө саат сыяктуу жөнгө салынат жана бардык мүчөлөр механикалык куурчактай болот. Эгерде үй -бүлө тынчсызданышпаса, анда ал дагы деле адам же жаныбар болобу, мындай куурчакты издейт. Жакшы иштеген механизм жашоодо тез арада керек. Бул аң -сезимсиз жашоо талабы. Эгерде механизм иштесе (адам эрежелерге, ырым -жырымдарга, коркунучтуу тартипке баш ийсе), анда туруктуулук жана коопсуздук жашоодо мүмкүн. Бул мен баарын туура кылып жатам дегенди билдирет, башкача айтканда, механизмдер жана ырым -жырымдар керек. Бул тынчсызданган адамдын бузуку чөйрөсү. Бирок, эрежелердин, ырым -жырымдардын жана буйруктардын өзү жаман эмес экенин түшүнүү керек, аларды тынчсыздануу менен өнөктөштүктө колдонуу эки канаттууну бир таш менен өлтүрүшү мүмкүн: тынчсызданууну азайтып, мамилени бекемдеңиз. Бир гана маанилүү нерсе - бул байланыш жана келишимдерди түзүү үчүн өз ара каалоо.
Сунушталууда:
Жашоого мени кандай ыплас нерселер тоскоол кылып жатат? Интрограциялар жөнүндө бир аз. 1 -бөлүк: бул эмне жана "эмне менен жешет"
Сиз башкалардан: "Менде баары бар окшойт, бирок менде бакыт жок" же "Мен көп нерсени кылам, максатыма жетем, бирок ырахат албайм" деген сыяктуу сөздөрдү уктуңуз беле? Же, балким, бул жашоодо бул жашоого тоскоол болгон кандайдыр бир жагымсыз нерсе бар деген кеп барбы?
Канааттануу менен жашоого болбойт. Эмоционалдык көз карандылык "эмнеге окшош" жана бул боюнча эмне кыла аласыз?
Эмоционалдык көз карандылыктын образы бир беткей. Бул АЧКАРЧЫЛЫК, боштук жана эмоционалдуу АЛСЫЗДЫК. "Эмоционалдык ачкачылык" жана "психикалык алсыздык" - муну да айтууга болот. Биз баарыбыз адатта көз карандыбыз, аялуубуз жана башка адамдарга муктажбыз.
36! САНДАР МАГИЯСЫ ЖӨНҮНДӨ, ӨНҮМДҮҮЛҮК, ӨМҮРДҮН МЕНЕН ӨЗҮҢҮЗГӨ СҮЙҮҮ МААНИСИ ЖОНУНДО (Денрожденьевское)
Отуз төрт жашымда мен жашоодо канчалык башкараарымды ойлогон эмесмин. Анткени 34 * 2 = 68, ал эми жетимиш дагы алыс. Жана бул жерде 35 * 2 = 70. Анан "жарым жашоо өттү", "убакыт төмөндөй баштады", "өз убагында болушу керек"
"Жарды гуссар жөнүндө бир сөз айт" же атаандаштыкты коргоо үчүн бир сөз
Балким, бул менин жеке субъективдүү пикирим, бирок мен көбүнчө психологиялык чөйрөдө атаандаштыкты жактырышпайт, же жок дегенде жактырышпайт деген чындыкка туш боло баштадым. "Сиз атаандашып жатасыз" же "ал абдан атаандаш"
Кедей ата -эне жөнүндө же кичинекей кезибизден бери балдарыбыз менен болгон мамилебизге эмне алып келери жөнүндө бир ооз сөз айтыңыз
Балдарды тарбиялоо жөнүндөгү ойлорубуз педагогикалык жана психологиялык адабияттан эмес, балалык тажрыйбабыздан келип чыгат. Ошол ата -энебиз менен болгон мамилелерден. Биз муну ар кандай жолдор менен байланыштыра алабыз: оор жүк катары же акылмандыктын булагы катары.
