2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен буга чейин бир нече жолу жазгандай, өзүнө болгон ишеним бардык нерселердин негизи болуп саналат: башка адамдар менен болгон мамилелер, жубайлар менен мамилелер, үй-бүлө, балдар менен мамилелер, кесиптик ишмердүүлүк, өзүн-өзү ишке ашыруу ж.
Жана албетте, ишенимдүү болгусу келгендердин көбү психологиялык адабияттарды окуп, психологдордун видеолорун көрүшөт.
Жана бул ар кандай психологиялык аспектилерди түшүнүү үчүн жасалышы керек.
Маанилүү маалыматты алуу үчүн азыр мурункуга караганда көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр бар экенине кубанычтамын.
Жана азыр көптөгөн адамдар психологиялык сооронуч суроолорун берип жатканына кубанычтамын.
Менимче, жан дүйнөсүндө гармониянын болушу маанилүү.
А мен өзүм окудум жана окууну улантам.
Мен вебинарларды көрөм, курстарга катышам ж.б.
Бирок эмнегедир бул мага чоң ишенимди кошкон жок …
Бул эмне үчүн болуп жатат?
Анткени өзүбүзгө болгон мамилебиз бала кезибизден калыптанган.
Ата -эненин бизге болгон мамилесинде.
Ошол. ал МАМИЛЕДЕ түзүлгөн.
Буга ылайык, ал ошондой эле МАМИЛЕДЕ гана өзгөрүшү мүмкүн.
Башкача айтканда, эгер биз бала кезибизде бизди баштагыдай четке кагуу тажрыйбасын алсак.
Эгерде биз дарегибизде сынды уккан болсок.
Эгерде биз сезимдерибиздин, аракеттерибиздин девальвациясын көрсөк.
Эгерде биз жасабаган нерсенин баары анда кемчиликтер жана кемчиликтер болсо.
Эгерде болгон окуяга көңүл бурулбаса, байкалбайт.
Көрсө, биздин бала кезибизде бизге карата боорукер жана кабыл алуучу мындай маанилүү тажрыйба болгон эмес экен.
Мен ата -энемди күнөөлөбөйм. Алар колунан келгендин баарын кылышты.
Эреже катары, алар бала кезинде мындан да жаман мамиле кылышкан.
Бирок бир факт бар.
Бала кезибизде бизге ушундай мамиле болгон.
А биз азыр өзүбүзгө ушундай мамиле кылабыз.
Жана кээде башкаларга карата да ушундай кылабыз.
Биз девальвация болдук - биз өзүбүздү да, башкаларды да девальвациялап жатабыз.
Биз четке кактык - биз өзүбүздү четке кагабыз, өзүбүздү татыксыз деп эсептейбиз жана башкаларды да четке кагабыз.
Биздин аракеттер бааланган жок - жана биз өзүбүздүн аракетибизди баалабайбыз жана башка адамдардын аракетин баалабайбыз.
Бизди сындашты - жана биз өзүбүздү жана башкаларды сындадык.
Баары үчүн бизди күнөөлөштү - жана биз баарына өзүбүздү күнөөлөйбүз жана башкаларды күнөөлүүнү издейбиз.
Эми биз чоңойгондо өзүбүзгө болгон мамилени өзгөртө алабыз.
Ошондо гана биз башкалар менен жакшы мамиледе болуу жөндөмүнө ээ болобуз.
Жана биз өзүбүзгө болгон мамилебизди өзгөртө алабыз, эгерде биз кабыл алган, урматтаган, баалаган жана аракеттерибиз менен колдоого алынган мамилелердин тажрыйбасы болсо. Шексиз.
Жана мындай мамиле кардар менен психолог же психотерапевттин ортосунда болушу мүмкүн.
Жана бизге болгон мындай боорукер мамиле аркылуу биз өзүбүзгө ошондой мамиле кылууну үйрөнөбүз.
Биз четке кагылбаганыбызды көрүп, ар кандай эмоцияларды билдирүү менен, мамиледе калуу жана аларда өнүгүү мүмкүн.
Баркыңды акырындык менен тааны.
Өзүңүздү угууну үйрөнүңүз, өзүңүзгө ишениңиз.
Биринчи экинчисине таян.
Анан бара -бара өзүңүзгө таянууну үйрөнүңүз.
Жана бул кардар-терапиялык мамиленин негизги баалуулуктарынын жана максаттарынын бири.
Бул айыктырган башка адам менен болгон мамиле.
Сезимдериңизди байкаганды үйрөнүү да маанилүү болот. Жана аларды айырмалаңыз.
Жана алардын артындагы муктаждыктарды түшүнүңүз.
Жана аларды канааттандыруунун жолдорун издеңиз.
Сиз сурайсыз - бул эмне үчүн?
Бул эмоциялар чынында эле маанилүүбү?
Баарын интеллектуалдык деңгээлде түшүнүп, бир нерсени өзгөртө албайсызбы?
Эң негизгиси, сезимдер жана дене реакциялары менен иштебей туруп, туруктуу жана терең өзгөрүүлөрдү ала албайсыз.
Ал эми сезимдер денеде көрүнөт.
Биз акыл гана эмес.
Биз акылдын, эмоциянын жана дененин жыйындысыбыз.
Жана биз эмоциялардан маанилүү энергия алабыз.
Ошондуктан, жөнөкөйлөтүп айтканда (мен азыр түшүнүктүү болуш үчүн аны абдан жөнөкөйлөтүп койгом), жашоонун негизи - бул эмоцияларды сезген жана бул эмоцияларды өзүбүздүн кызыкчылыгыбыз үчүн кантип колдонууну акылыбыз менен талдаган биздин денебиз.
Ошентип, биздин темага кайра.
Эмне үчүн китеп окуу жана видео көрүү өзгөрүүгө жардам бербейт?
Анткени, биринчиден, бул процесстерде бир гана адам бар, ал мамиледе эмес.
Ал бала кезинен башка мамилелердин тажрыйбасын албайт.
Экинчиден, анткени бул процесстер бул чынжырды камтыбайт - эмоциялар, муктаждыктар, аракеттер.
Бул өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрү, кээде өз алдынча үйрөнүү реалдуу эмес.
Жок дегенде бир убакытка чейин муну бирөө менен жасоо маанилүү.
Айтор, мен китеп окууга жана видео көрүүгө арзандабайм.
Мен жөн гана айткым келет, бул, тилекке каршы, өзгөртүү үчүн жетишсиз.
Мен дагы кошумчалагым келет, көптөгөн адамдар дароо жыйынтыктарды жана терапиядан өзгөрүүлөрдү каалашат.
Тилекке каршы, бул өтө реалдуу эмес.
Анткени терапиянын жүрүшүндө нейрон байланыштарын өзгөртүү маанилүү.
Жана алар өзгөрүшү үчүн, сиз нейрон байланыштарынын жаңы чынжырларын көп жолу кайталашыңыз керек.
Элестетсеңиз, сиз тигил же бул нерсени кылып, белгилүү бир жылдар бою жашадыңыз.
Жана мунун баары нейрон байланыштары менен бекитилген.
Белгилүү бир нейрон трек бар.
Жана аны өзгөртүү үчүн, аны көп жолу башкача кылуу керек.
Ошондо ал позицияга ээ болот.
Жана өзгөрүүлөр болот.
Мунун баарына кандай карайсыз?
Бул боюнча өз пикириңизди бөлүшүңүз.
Сунушталууда:
"Позитивдүү ой жүгүртүү". Эмне үчүн өзүн өзү алдоо бизге айыгууга жардам бербейт
Позитивисттик кыймылдын түшүнүктөрүнүн өнүгүү тарыхын Христоматиядан жана психология боюнча маалымдамалардан тапса болот. Мен өзүм үчүн мунун баары кантип башталганын эмес, эмнеге алып келгенин жана аны менен эмне кылуу керектигин талкуулоону милдет кылдым.
Баары ооруйт. Эч нерсе жардам бербейт! Же эмне үчүн өзүңдүн үстүңдө иштөө натыйжа бербейт
Көбүнчө мага кардарлар келишет, алар өзүлөрү менен иштөөнүн бардык мүмкүн болгон ыкмаларын колдонуп көрүштү, көп китептерди окушту, көптөгөн практикаларды жасашты жана көптөгөн семинарларга катышышты. Алар көп нерсени билишет, алар өзүлөрү эмне болгонун жана алардын көйгөйлөрүнүн себептери кандай экенин психологго айта алышат.
"Кечирүү каттары жардам бербейт " Муну эмне үчүн жана кантип өзгөртүү керек?
Психосоматикалык патология менен иштөөдө биздин симптом көп учурда биз коё албай турган кээ бир терс эскерүүлөрдүн тажрыйбасы менен байланышкан. Бир жолу мен бул процесстин нейрофизиологиясы жөнүндө жазган болсом, бүгүн мен логикага жана алгоритмдерге эмес, психикалык тажрыйбамдын интроспекциясына багытталган макала жазгым келет.
Жардам сурабагандар үчүн психология жана психотерапия, же эмне үчүн "жардам" идеясы психоанализге жат
Психологиялык жардамга кайрылуу идеясы бышып жетилгенде, бир убакта адам суроо берет: "Психотерапия менин көйгөйүмдү чече алабы?" Жана бул суроо пайда болгондо, дүйнөлүк желе ар бир даамга ар кандай жоопторду берүүгө даяр. Бирок бардык жооптор, тема боюнча бардык макалалар көбүнчө бир нерсе менен биригет - "
Эмне үчүн өз алдынча жардам жардам бербейт?
Эмне үчүн ар кандай техникалар, ыкмалар жана өз алдынча жардам берүү жолдору жардам бербейт? Көптөгөн ыкмаларды жана ыкмаларды колдонуп көргөн адам көп учурда суроолорду берет: “Мага эмне болду? Балким, сизге жакшыраак техниканы тандоо керек?
