2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен узак мөөнөттүү терапия учурунда байкаган укмуштуудай эффект.
Кардарлар, адатта, биринчи жолугушууда өзгөрө башташат - бара -бара, кээде байкалбагандай, бирок ишенимдүү жана максаттуу. Бирок бул башкача да болот. Адам жумадан жумага, айдан айга басат, бекер басып бараткандай. Мен эч кандай өзгөрүүлөрдү, эч кандай прогрессти, жумушумдун эч кандай таасирин көргөн жокмун. Мен андан биздин ишибизге болгон жеке таасирлери тууралуу сурайм. Ал баарына канааттанганын айтат, бирок толук түшүндүрбөйт. Кээде ал үчүн ачык сүйлөө маанилүү экенин айтат, бирок ал менин чечмелөөмө жана жалпысынан менин бардык ойлорума муктаж эмес. Мен жетекчиге үмүтсүздүк сезимине, туура эмес кылып жатканымга, девальвацияга нааразы болом. Мен кардардан этияттык менен ал терапиядан эмнени алаарын сурайм, дагы бир жолу - эч кандай өзгөчөлүгү жок же бүт иштин девальвациясы. Ал киши мени укпайт окшойт, ал менин сөздөрүмө жооп кылып башын ийкейт же зериккендей карап угат. Мен терапияны токтотуу же кардарымды башка адиске кайрылуу жөнүндө ойлонуп жатам, анткени мен өзүмдүн алсыздык сезимиме туш болом.
Анан жумуштан тыныгуу алабыз. Кыска мөөнөттүү. Ар кандай оор жагдайлар - каникулдар, оорулар, командировкалар. Кардар тыныгуудан кийин келет - мен аны дароо тааныбайм. Ал өз жашоосу жөнүндө айта баштайт, мен адашып кетем. Анткени ал көп нерсени түшүндү, өзгөрдү, кайра аныкталды, ашыкча бааланды. Көрсө, ушул убакыттын ичинде ал мени уккан экен. Көрсө, ушул убакыттын ичинде топуракка ыргыткан уруктарым, мен үчүн какыраган окшойт, акырындык менен өнүп чыккан экен. Көрсө, ал бул тыныгууга жаңы маалыматты интеграциялоо, өзүнүн жообун угуу, кайра куруу үчүн керек экен. Жана мен чыдамсыздык менен ушул апталар бою күткөн өзгөрүүлөр күтүүсүздөн биринин артынан бири келип жатты. "Эсиңдеби, ошондо айттың …" - дейт кардар. "А сен билесиңби, мен чын эле түшүндүм …." же "Анан сенин сөздөрүңдү эстеп, ойлондум …" Бул убакыт аралыгында сырттан сезилбеген жана жашыруун, менден да жашыруун, укмуштуудай, назик, оор ички иш болгон.
Практикамдын башында муну биринчи жолу көргөнүмдө, аябай таң калдым. Мен андай болушу мүмкүн эмес деп ойлогом. Мен баарын туура эмес кылып жатам деп коркчумун. Анан мен бул узак мөөнөттүү психотерапия үчүн мүнөздүү окуялардын жүрүшү экенин түшүндүм (кыска мөөнөттүү психотерапиянын өзүнүн мыйзамдары бар, бирок ал жерде да кардардын психикалык өзгөрүүлөрү үчүн алынган маалыматты интеграциялоого жана реалдуу жашоону калыбына келтирүүгө убакыт керек). Дээрлик бардык узак мөөнөттүү медициналык эмес психотерапевттер Фрейдден бери тез-тез жолугушуулар, туруктуу график жана көбүнчө жакшы стабилдүүлүктүн маанилүүлүгү жөнүндө көп жазышкан. Бирок кээ бир кардарлар бир азга кетүү пайдалуу, аларга алган нерселерин таанытууга, сиңирүүгө, аны менен бирге болууга убакыт беришет. Терапевттин үнүн эмес, өзүңүздүн үнүңүздү угуңуз, эмне болуп жатканын ойлонуп көрүңүз жана иштелип чыккан маалыматты дароо "ыргытпаңыз", расмий сүйлөөнү олуттуу ой жүгүртүү менен алмаштырыңыз.
Сунушталууда:
ART THERAPY. өзүңө жардам бер
Эмне кылуу керек, эгерде: 1. Чарчаган - гүлдөрдү боё 2. Ачуулануу - сызыктарды тартуу 3. Бул ооруйт - лепилер 4. Зеригүү - ар кандай түстөгү кагазды толтуруу 5. Кайгылуу - асан -үсөн тартуу 6. Коркунучтуу - макраме камчы же кездемеден аппликация жасаңыз 7.
ДЕПРЕССИЯДАН ЖАРДАМ БЕР
Кардардан суроо: депрессиядан чыгууга жардам берүү. Эркек бекем, ойлорун так туюндурат, ишенимдүү көрүнөт, үнүнүн тонусунда, сырткы көрүнүшүндө - бул анын депрессияга окшош эмес. Ошондуктан, мен ага "депрессия" эмнени түшүндүрөрүн түшүндүрөм.
Мен жеңилген адаммын. Мен өзүмө жардам бере албайм. Баары пайдасыз
Кардар көйгөй менен чыкты: “Мен ийгиликсизмин. Мен өзүмө жардам бере албайм. Баары пайдасыз ». Өзүңүз жөнүндө мындай терс ишеним кайдан келип чыккан? Жакшы акча табууга болгон бир катар аракеттерден улам, ар бир жолу ийгиликсиз аяктайт.
Башкага жардам бер
- Саламатсызбы, - жагымдуу аял үнү сылык түрдө маекти баштайт, - бирок сиз менен кантип жолугушуу керек. Мен өтүнүчтүн маңызын ачыктайм (үй -бүлөлүк мамилелер, жубайлардын жыныстык жашоосундагы көйгөйлөр), кабыл алуу баасы жана шарттары жөнүндө сүйлөшөм.
Жардам берүүнүн баасы канча? Душман болууга жардам бере алабы?
Жардам берүүнүн баасы канча? Душман болууга жардам бере алабы? Кыскасы, ооба. Муну америкалык психотерапевт М.Селигман ачканда далилдеген алсыздыкты үйрөндү … Ал адегенде иттерге, андан кийин адамдарга анын жашоосунда бир нерсени өзгөрткүсү келбегендигин, пассивдүү маанай тубаса сапаттар эмес, көнгөн адаттар экенин көрсөттү.
