2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
- "Тайм менеджмент" табышмагын өзүңүз чечтиңизби?
Бул жерде менин PRL жөнүндөгү телесериалым жөнүндө посттун астындагы комментарийлерде келген татаал суроо).
Менин стратегиялык пландаштыруу үчүн тактикалык арсеналым чек арадагы адамдар үчүн гана эмес, ассоциативдүү ой жүгүртүүсү күчтүү адамдар үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн деп ойлойм.
Биринчи
Мен өзүмдү жок дегенде кээде үйрөтчүмүн кечинде болжолдуу кылуу эртеңкиге план пландаштыруу МИЛДЕТ анда мен бул маселелер менен алектенем.
Эмнеге убакыт эмес, ырааттуулук?
Мен "поездден секирүү" супер күчүнө ээ экенимди байкадым. Менин оюмча, чек ара өзгөчөлүктөрү бар көптөгөн адамдар, эгерде алар өздөрүн байкап калышса, убакыттын өтүшү менен мүмкүн болбогон нерселерди жөнгө салып, сыгып алып, убакытты кыйнабаш үчүн жонокойлук менен байкаса, байкайт деп ойлойм.
Ошондуктан, мага "туруктуу чекит" болгондо гана убакыт керек: поезддин кетиши, мекеменин жабылышы, акыркы мөөнөт. Мен окуяларды жолдо 10 жолу аралаштыра алам, 3 нерсени бир убакта жана аягында жасайм … / поездге кечигип келгиле 😅 бирок биз жетиштик!) / Жыйынтыгында баары жакшы)
Андыктан, эртеңки (жума) тапшырмалар тизмеги түрүндөгү табышмактуу тапшырмалар менен кутуча, акыркы мөөнөттүү желектер, жана бардыгы эле нымдалып кетпейт.
Экинчи
Башаламан убакытты башкаруу абдан жакшы күндөлүк жардам берет, Мен бош учурларда жазам, ошондуктан бир караганда - эстеп калуу үчүн. Бул натыйжалуу, анткени ал автоматизмге үйрөтүлгөн ассоциативдик байланыштарды колдонот.
Жана анык бол Мен эмне кылганымды сызып салам жана эгерде мен жазылбаган нерсени кылсам - жазып алуу жана дал ошол жерде Мен чийип салам … Ошол эле учурда, эң күчтүү терапиялык эффект, ал эч нерсе кылбаганын камтыганда, ноталарды карап, "аха, карачы, буга чейин канчасы жасалды!"
Үчүнчү
Сапарды пландаштыруу, айрыкча, бейтааныш маршрутта, Google мага керектүү транспорт менен канча убакыт коротуп жатканын карайм, анан карама-каршылыктар үчүн болжол менен 20-30 мүнөт ыргытам. Бул көп жардам берет.
Эгер дагы эле кеч болсоңуз: БИЗ МЕНЕН БАЙЛАНЫШ сени күткөндөр менен, жана ЭСКЕРТҮҮ! Бул башка адамга өз жолун табууга жардам берет, балким, ал сизди керек болгончо күтө албайт, же пландарын оңдойт, же өзү кечигип, шашпашы мүмкүн)
Төртүнчү
Ойготкуч саат … Чакыруулар үчүн ондогон ойготкучтар, мөөнөттөр, үзгүлтүксүз окуялар, эртең менен зомбини ойнотпоо үчүн жатууга туура келген убакыт. Эгерде табият сизди ачкачылыкка сезимсиздик менен сыйласа: тамактандыруу үчүн сигнализация. Жок дегенде Google календарына эч кандай кийлигишпөөчү эскертүү форматында жарым саат-15 мүнөт-5 мүнөт шарттуу "жутуучу" саатка чейин …
Бешинчи
Аң -сезимдүү(жок) көп тапшырма.
Айла-бул адам бир ядролук компьютер. Ал биринчи муундагы Intel сыяктуу эле "көп тапшырманы" окшоштурат - тапшырмалар арасында өтө тез которулуу.
Эмнегедир, мен бул "көп тапшырмалуу" режимде эң жакшы иштейм, 3-4 тапшырманы алдын ала коюп (текстти кошом, чатка жооп берем, ФБдагы билдирмелерди карап көрөм). Менин көңүлүм дагы эле секирип жаткандыктан, мен аны өз пайдама үчүн колдоном. Демек, мен ФБга такыр жабышпайм (бирок мен дагы маанилүү нерсени сагынбайм), жок дегенде макалага бир нерсе жазып, суроосу бар же жөн эле баарлашкысы келген досума жооп берем …
Алтынчы
Өзүңдү ал адам(же бир нече) ким убакытты башкарууну билет жана өзгөчө маанилүү маселелер боюнча сизди тепкилөөгө даяр. Жумушта бул функцияны сиздин жакынкы жетекчиңиз аткарышы мүмкүн … Толеранттуулуктун идеалдуу дүйнөсүндө, хе …
Кийинки Бирок акыркы эмес(ким окуп бүтүрдү, ал киши!))
Колдонуу сиздин күчтүү жериңиз: ассоциативдүү ой жүгүртүү … Бардык жерде жазуу жасаңыз, эң негизгиси колуңуздун же билегиңиздин артына жаза аласыз. Идеяларды, каалоолорду, сезимдерди, импульстарды, түшүнүктөрдү, эртеңки-жума-ай-жылдын пландарын жазыңыз / кудайлар, бир жылга пландап жүргөн адамдар кантип жашайт, мен түшүнбөйм /.
Жана баарын жазуунун кажети жок, жөн эле "якорь" деп жазыңыз - сизге керектүү маалыматты алып салуучу сөз: жолуккан адамдын фамилиясы, "тамак -аш", эгер сиз өзүңүзгө тамак сатып алууну унутуп калсаңыз. сүйүктүү мышык ж.б.
- - -
Бул жерде мен кандайдыр бир жол менен "башаламандык башкаруумду" түздүм, анткени бул жерде убакытты башкаруу такыр туура келбейт)
Жана, бүгүн бир ажыдаар мага айткандай: "Мен башаламандыктын ханышасымын, бирок убакыттын тынч агымы менен мен таң калыштуу түрдө уюшулган эмесмин";)
Мен ар бир сөзгө жазылам. Мен шашып баратам, "баары кетти, ашпозчу!" Деген сезим.
Бирок, тилекке каршы, убакыттын өтүшү менен ал чарчай баштайт, мен өтө көп кофеден тахикардияны алам …
Супер державаларга карабай, бардык унаалар секире албасын, натыйжада …
Аракет кылыңыз, эксперимент кылыңыз, башаламандыкты башкаруунун өз жолдорун табыңыз, бөлүшүңүз, мен үчүн бул абдан маанилүү)
Сүйүктүү HENTELден сүрөт)
Shl. Бул опустун башталышы поездде жазылган, биз ага 30 секунд калганда учуп кете алдык … Ооба, Шауб, менин кеңешиме канчалык ишениш керек экенин түшүндүңүз.
Сунушталууда:
Стратегиялык ой жүгүртүү жана узак мөөнөттүү жашоо пландаштыруу
Негизи, көпчүлүк адамдар узак мөөнөттүү пландаштыруу, жашоосундагы кандайдыр бир стратегиялык өзгөрүүлөр жана стратегиялык мотивация жөнүндө ойлонушпайт. Ансыз сапаттык өзгөрүүлөр мүмкүн эмес. Сиздин жашооңуздагы кыймылыңызды стратегиялык, узак мөөнөттүү түшүнүксүз, чоң пландарга жана максаттарга жетүү жана аны ишке ашыруу, жалпысынан алганда, жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү абдан кыйын.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Ажырашуу? (Hellinger боюнча пландаштыруу)
Кардар башка шаардан келген. Үйлөнгөнүнө 10 жыл, баласы 7 жашта. Алты ай мурун күйөөсү аны алдап жүргөнүн билдим. Азыр ал күйөөсү менен жашабайт. Анын көптөгөн суроолору бар. Эмне үчүн мындай болду? Бул мен үчүн эмне? Сизге чыккынчылык кылса кантип жашаш керек?
Уюштуруу кризисин кантип жеңсе болот / Кадрларды башкаруу жана башкаруу психологиясы / Кадрлар боюнча персоналды башкаруу
Коомдун жетекчилери менен кошумча иштөөнүн зарылдыгын көрсөткөн коркунучтуу белгилер Биринчиден, жетекчилик кызматты ээлеген кызматкердин көйгөйлөрүн карап көрөлү: - Менеджер барган сайын өзүнүн жүрүм -турумунда жана ой жүгүртүүсүндө өзүнө мүнөздүү стереотиптерди (адаттарды), формализмди жана салттарды колдонот.
Ачууланууну башкаруу: кантип боорукер болбоо жана ачууга алдырбоо керек
Ачууңузду басуу үчүн, адегенде аны кабыл алышыңыз керек. Ачууну жакшы сезим катары тааныбай туруп, ачууңузду кабыл ала албайсыз. Бул макалада мен сценарий терапиясындагы ачуумду жана өзүмдүн ачуумду кабыл алуу боюнча иштерди келтирем (жарыялоого уруксат алынды).
