2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бул кыйын, алдын ала татаал тема! Муну түшүнөлү
Чыккынчылык олуттуу психотравма болуп саналат жана олуттуу изилдөөнү талап кылат.
Чыккынчылыкка чыдоо кыйын, бирок "тырыксыз" аман калуу дээрлик мүмкүн эмес! Кантсе да, жараат эң аялуу катмарга - башка мейкиндиктерге жана сиз күтпөгөндөргө ачык.
Чыккынчылыктын синонимдери - чыккынчылык, бузуу, чыккынчылык.
Эпитеттер - жийиркеничтүү, төмөн, орто.
Коомдук кабылдоодогу бул түшүнүк адеп -ахлаксыз, куфрдук нерсе менен байланыштуу. Ал эми христианда - динден баш тарткан, күнөөкөр.
Келгиле, чыккынчылыкка кабылган адамга кантип жардам берүүнү ойлонолу? Белгилүү бир кайгынын жашоосунун негизги этаптарын, мезгилдин сунуштары менен.
Таң калбаңыз, бирок мен айткан этаптар эмоционалдык жоготуу баскычтарына барабар, анткени чыккынчылык шартында, психологиялык ажыроо абалындагыдай, төмөнкүлөр болот:
- эски, туруктуу дүйнөнүн кыйрашы, - психикалык жоготуу - ажырашуу жана
- жаңы жашоого көнүү кыйын.
Ошентип, мезгилдерди түшүнөлү …
I. Уйкусуздуктун, шоктун стадиясы
Бир канча убакыт бою күтүүсүздөн баш тарткан адам өзүнүн бактысыздыгынан шал болуп калат - сөзмө -сөз таң калуу, өчүрүү - эсине келүүдөн коркот, анткени эски дүйнө жок жана болбойт дагы.
Бирок сиз ойгонушуңуз керек - жана бул оодарылган жалгыз жашоодон чыгуунун биринчи жолу.
Сунуштар - кантип жардам берүү керек?
Бул этапта, сиз жөн гана кайгырган адамдын жанында болууңуз керек, анын колунан кармап, кучактап, кыска, жандандыруучу фразалар менен колдоп туруңуз: "" Мен сени мененмин! "," Биз биргебиз! "Жана" Баары ишке ашат!"
II. Баш тартуу баскычы
Кийинки, табигый этап - баш тартуу баскычы. Адам ойгонот - жашоосуна кайтып келет, бирок кабыл алынгыс чындыкты четке кагып, болуп жаткан нерсеге такыр ишенбейт. Негизинен төмөнкү формуланы ишке ашыруу:
"Сиз кабыл ала албайсыз - баш тарта албайсыз!"
Жана бул этапта жасалышы керек болгон негизги нерсе - бардык каршылыктарга - эмне болгонун моюнга алуу:
"Коллапс" болду, сиз "жашоого тоскоолдуктун" астындасыз - тилекке каршы, андай!
Жана биз макул болушубуз керек болгон формула башкача угулат:
"Кабыл ал - четке кагууга болбойт!"
Сунуштар - кантип жардам берүү керек?
Досуңузга оор чындыкты өздөштүрүүгө жардам бериңиз: жеңилүү болду, бирок жашоо уланууда жана кечээки урандылар боюнча биз жаңы дүйнөнү курабыз!
III. Ачуунун баскычы
Эмне болуп жатканын түшүнүп, кайгырган адам ачууга алдырат - бул табигый нерсе: ал психикалык чектерди бузганга ушундай жооп кайтарат, анткени ал өзүнүн курулган дүйнөсүн чыккынчылык менен бузуп, көңүлү чөгөт.
Сиз жөн гана экологиялык таза ишке ашыруу мүмкүнчүлүгүн берип, бул этаптан өтүшүңүз керек, анын аягында мезгил табигый түрдө аяктайт.
Бул жерде ачууңузду бутуңуз менен басуу туура болот; кыйкыр; чын жүрөктөн баарлашуу менен бардык ачууну жана дооматтарды төгүп, чыккынчы менен түшүндүрүп берүү; кээ бирлери кылмышкерге ачууланган каттарды жазышат, аларды такыр эле жөнөтүүнүн кажети жок - сезимдериңизди төгүү маанилүү (башкаларга зыянсыз).
Сунуштар - кантип жардам берүү керек?
Белгисиз эмоцияларды ойнотууга салым кошкон социалдык мүмкүн болгон ишке досуңузду колдоңуз. Мисалы, клубга же спорт залга барганда бийлөө.
IV. Депрессия же кайгы стадиясы
Ачуунун аягында тереңирээк этап башталат - психикалык кайгы баскычы. Ал эми эгерде ачуулануу (түпкү мааниси боюнча) бузулган психикалык чектерди коргоону билдирсе, анда кайгы каалаган пайданы же анын жоголушун чагылдырат жана берилгенди объективдүү кабыл алуу менен байланышкан.
Бул этап абдан, абдан өсүп жатат, рухтун тереңдигине алып барат, анын аягы калыбына келүү алдында турат - жаңы дүйнөгө кирүүгө даярдык, жана чындыгында - жогорку руханий деңгээлге өтүү. Кванттык секирик этабы (бирок аяктагандан кийин гана).
Бул этапта көп, көп ыйлоо, кайгыңды басуу жана жүрөгүңдүн түпкүрүнө чейин кайгыруу пайдалуу. Кичине өзүңдү ая, байкуш. Жутуп алуу жетиштүү. Жана ар тараптуу колдоо.
Анан, биз билгендей, олуттуу психикалык душтан кийин, ички алыс эмес - сулуу сулуу асан -үсөн …
Сунуштар - кантип жардам берүү керек?
Жакын болгула! Досуңузга көңүл бөлүңүз! Ыйлаган мелодрамаларды чогуу көрүңүз, тыгылган жаш толугу менен чыгып кетсин.
V. этап
(Бул жерде мен классикадан алыстап, сахнаны башкача атам.)
Тажрыйбалуу татаал тажрыйбаны философиялык түшүнүү - сен мага эмнени үйрөттүң?
Психологиялык көйгөйдү иштеп чыгып, керексиз "шлактардан" арылуу менен келечекте баалуу тажрыйбаны алып салуу абдан маанилүү! Кантсе да, ал бизге кандайдыр бир психологиялык материалда берилет, биз жөн гана карашыбыз керек! Төмөнкү суроолор сизге бул жагынан жардам берет: эмне үчүн сизге конкреттүү тажрыйба керек, ал сизге эмнени үйрөттү, эгер чыккынчылык болбогондо эмнени түшүнмөксүз, окуя сизди ички жактан кантип өстүрдү?
Сунуштар - кантип жардам берүү керек?
Философиялык жана мисал жагынан тажрыйбаны түшүнүүгө досуңузга жардам берүү абдан пайдалуу. Эмне болгонун конструктивдүү жана ресурстук перспективада сүйлөшүңүз, баалуу тажрыйбаңызды чогултуп, келечекте алыңыз.
Мейли, анан - башыңды бийик көтөрүп - жаңы горизонтторго - жакшы жана жарык жашоого!
Сунушталууда:
Кожойке кеткенден кийин кантип аман калууга болот: алдамчы күйөөнүн каты
Кожойке кеткенден кийин кантип аман калууга болот: алдамчы күйөөнүн каты. Коомдук медиа жана электрондук почта аркылуу мен күн сайын китептеримдин сын -пикирлерин жана кеңештеримди алып турам. Кээ бир каттар абдан кызыктуу болуп чыгат (албетте, алардын авторлорунун макулдугу менен), аларды абдан көп эркектер жана аялдар окушу керек.
Эгерде сиздин жашооңузда өтө олуттуу бир нерсе болсо. Кантип аман калууга жана өзүңдү жоготпоого
Ар кандай үрөй учурган окуя сиз жана сиздин үй -бүлөңүз үчүн кризис. Бул кризис сиздин өнүгүүңүздүн жаңы баскычына айланышы мүмкүн, же аны артка таштап, солуп кетүүнүн жана регрессиянын стадиясына айланышы мүмкүн. Олуттуу окуя - бул дароо баарын өзгөртүп, жашоону "
Баары мамиледе кыйын болгондо кантип аман калууга болот
Кантсе да, адамдар абдан кызык. Биз чоңойгондо да элес менен жашоону улантып, сыйкырдуу ой жүгүртүүгө ээ болобуз. Өзгөчө аялдар. Өзгөчө сүйүүдө. ӨЗГӨЧӨ сүйүү. Ал эмнеге окшош? Баары үчүн өзүбүздү күнөөлөө тенденциясында, мамилени көзөмөлдөө каалоосу жана өнөктөшкө кантип "
Балдарыңыз менен дос болуу же дос болбоо
Ата -эне болгондон кийин, биз өзүбүзгө суроо беребиз, биз баарын туура жасап жатабызбы? Менимче, бүгүн бул маселе күн тартибинде абдан курч турат. Азыркы ата -энелер бала төрөлө электе эле балдарды тарбиялоо боюнча китептерди окуп, көп кеңештерди алып, эмне кылаарын, баласын кантип тарбиялап, өнүктүрүүнү чечүүгө аракет кылышат.
Чыккынчылыктан, чыккынчылыктан, жоготуудан кантип аман калууга жана жашоону баштоого болот?
Эгерде кимдир бирөө "Кантип мындан ары жашаш керек?" Деген суроону берсе, балким, ал психиканын катуу жана травматикалык соккусуна чыдашы керек болчу - жакын адамын жоготуу (же ажырашуу), сүйүктүү жумуш, көп адамдар менен болгон мамиле.
