2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адамдардын психологго кайрылууларынын себептери өтө ар түрдүү. Кээде бул оор кризистин абалы: жакынынан айрылуу, стрессти баштан кечирүү, анын кесепеттери менен күрөшүү мүмкүн эмес, депрессия, узакка созулган дисфория (төмөн эмоционалдык фон), уйкусуздук ж.
Көбүнчө симптомдор жок - ошол эле депрессия же тынчсыздануу сезимдери, аны жок кылуу мүмкүн эмес. Көбүнчө бул сиздин жашооңузга нааразы болгон жалпы тажрыйба. «Менин жашым 30да, азырынча турмушка чыга элекмин. Баары эле убакыт келди дейт, бирок түшүнбөйм, керекпи? Жана ылайыктуу талапкер жок. Жана, жалпысынан алганда, эркектер менен болгон мамилелер кандайдыр бир деңгээлде кошулбайт ». Же баары жакшы окшойт - үй -бүлө, жумуш бар, бирок мен бир нерсени өзгөрткүм келет, көбүнчө так эмне экени белгисиз.
Кээде бул сезим курактык кризис деп аталат. Адатта, 20, 30 жылдык жана орто кризистик үч негизги кризис бар.
20 жашында адам же ата -энесинен бөлүнүүгө, же ажырашуу аздыр -көптүр ийгиликтүү болсо, бул жашоодо кантип жашаарын түшүнүүгө аракет кылат. Ошентип, ал акыры чоңойду - анын алдында бойго жеткен жашоо, алдыда 60-70 жылдай жашоо турат. Бул жашоодо бекер эмес, канааттануу менен кантип туура жашаш керек? Жашооңуздагы негизги кесипти эмне тандоо керек? Кантип карама -каршы жыныстагы жана жалпысынан башка чоң кишилер менен болгон мамилени куруу керек?
30 жашында (болжол менен, бир же эки жыл мурда же кийин болушу мүмкүн), адам көбүнчө кандайдыр бир кесипти өздөштүрөт, кандайдыр бир жумушта иштейт, балким үйлөнөт же үйлөнөт. Жана бул куракта суроо туулат - мен ушундай жашаймбы? Мен каалаганым ушул беле? Мен туура тандоо кылдымбы? Мен чынында эле түшүнгүм келет, бирок, адатта, бул суроолор, өзүнө суроо берип, өтө эле тынчсыздандырат - эгер ал туура эмес болсочу? Кантсе да, анда жашооңузду кандайдыр бир жол менен өзгөртүүгө туура келет. Достор жана кыздар, албетте, бир нерсени сунушташат, кеңеш беришет, бирок көбүнчө бул чынында жардам бербейт. Же бул суроо алысыраак бир жакка айдалат (эс -учу жокто), бирок кийинчерээк башкача формада, орто курактагы кризисте кайра кайтып келет.
Болжол менен 45 жашта (дагы бир нече жыл бериңиз же алыңыз), көпчүлүк адамдар орто жаш кризисине кабылат. Адам күтүлбөгөн жерден жашоосунун жарымы мурунтан эле калганын түшүнөт, болжол менен ошол эле бойдон калат. Ал өз жашоосун ушундай өткөрөт, ал жашоосунун экинчи жарымын дал ушундай өткөргүсү келеби? Ал ошол бизнес менен алектенеби?
Тилекке каршы, бул кризистин фонунда ажырашуулар тез -тез болуп турат. Бир адам, күтүлбөгөн жерден активдүү жылдарынын артта калганын түшүнүп, мамилелерди капталынан издей баштайт (бул популярдуу акылмандык менен "сакалдагы чач - кабыргасындагы шайтан" деп чечмеленет) жана көбүнчө аларды табат. аялдан алда канча жаш жана аялынан (демографиялык абал биздин өлкөдө аялдардын пайдасына эмес). Албетте, бул үй -бүлөдө күчтүү эмоционалдык стресске, чыр -чатактарга, ал тургай ажырашууга алып келет.
Же адам өз ишмердүүлүгүнүн чөйрөсүн түп -тамырынан бери өзгөртүүнү чечет, жумушун таштайт, дагы 20 жылдагыдай "өзүн издеп", жашоосунун жаңы мазмунун издейт. Бул мезгилде ата -энелердин бири өлөт, бул өзүнчө абдан кыйын тажрыйба жана ошол эле учурда адам "ал кийинки" экенин түшүнөт. Же ошол эле курактагы бирөө (мисалы, классташы же классташы) инсульттан, инфаркттан өлөт, жана сиз да ушундай нерсе сизге да болушу мүмкүн экенин түшүнөсүз.
Албетте, жашоонун бул мезгилдеринде адам колдоого муктаж. Эгерде психологиялык көйгөйлөр, эмоционалдык тажрыйбалар басылса, алар топтолуп, акыры кандайдыр бир симптом түрүндө көрүнөт: же невротикалык (буга чейин тизмеленген депрессиялар, уйкусуздук, кээ бир акылга сыйбаган коркунучтар - фобиялар), же кандайдыр бир психосоматикалык оору, Мисалы, ашказан жарасы же астма. Ошондой эле, көп жылдар бою топтолгон тынчсыздануу жана агрессия ачуулануу, өзүнө кыжырдануу, өз жашоосуна, жакындарына кыжырдануу менен келип чыгышы мүмкүн, бул үй -бүлөдөгү кырдаалды жакшыртпайт.
Адамдар көбүнчө психологго барууну кандайдыр бир "алсыздык" катары кабыл алышат. Биздин маданиятта адам өзүнүн көйгөйлөрү жана жашоо кыйынчылыктары менен өзү күрөшүшү керек деген ишеним басымдуулук кылат. Болбосо, ал алсыз. Аялдын кээде ыйлашына уруксат берилет (бирок күйөөлөргө бул жакпаса да), досторуна нааразы болуу, бирок эркек сөзсүз түрдө бардык кыйынчылыктарга чыдап, "тиштерин кычыштырып, чыдаш керек". Ооба, эгер сиз мурун эле бутуңуздан жыгылып калсаңыз - анда хирургга барыңыз, жараны же башка нерсени кесип салыңыз. Бирок андан бир нече жыл мурун, психологго кайрылыңыз, ага көйгөйлөрүңүз жөнүндө айтып бериңиз, эмоционалдык жеңилдик алыңыз, "тишиңизди өстүрүңүз", адамдар менен баарлашуунун жаңы жолдорун табыңыз - анчалык карама -каршылыктуу жана стресстик эмес, жана, балким, өзүңүздү коргоо жаралар, инфаркт, инсульт (тизме улана берет), нерв оорулары жана ушул сыяктуу нерселер - жок, эч кандай жол жок. Муну алсыз адамдар гана жасашат, бирок мен күчтүүмүн, бардык көйгөйлөрүмдү өзүм жеңе алам. Ооба жана жок менде эч кандай көйгөй жок. Кол алдындагылар өздөрүнүн келесоолугуна гана кыжырданышат, бирок бул мен жөнүндө эмес, алар жөнүндө.
Батыш маданиятында мындай болбойт. Психотерапевтке баруу (биздин психотерапевттин кесиби медициналык адистик, көпчүлүк өлкөлөрдөн айырмаланып, ошондуктан психологдун иши психологиялык консультация деп аталат), психоанализден өтүү эч ким уялбаган табигый көрүнүш гана эмес, маданияттын бир бөлүгү. Ар бир адам психоанализдин жана психотерапиянын эбегейсиз артыкчылыктарын жакшы билет, жана, мисалы, узак мөөнөттүү (бир нече жыл) терапия көбүнчө алдын алуу чарасы катары жүргүзүлөт.
Муну биринчи жолу америкалык үй -бүлөлүк терапевт Карл Уитакердин китептерин окуп жатканда байкаганым эсимде. Ал аны көргөнү келген жубайлардын бири жөнүндө сүйлөйт жана жубайларынын ар бири колледжди аяктагандан кийин бир нече жылдар бою жеке терапиядан өткөнүн айтат. Алар үчүн бул норма. Баары жаман болуп кеткиче күтпөңүз, бирок алдын алуу катары психоанализден же узак мөөнөттүү психотерапиядан өтүңүз.
Демек, эгер сиз жашоодо кыйынчылыктарга туш болсоңуз, мамиледеги көйгөйлөр, өзгөчө, эгерде топтолгон ички стресс мурунтан эле симптомдор түрүндө, невротикалык же психосоматикалык түрдө өтүп жаткан болсо, эгер сиз турмуштук кризисти башыңыздан өткөрүп жатсаңыз же өзүңүздү жакшыраак түшүнгүңүз келсе., сиздин каалоолоруңуз - психологиялык консультация, жана дагы узак мөөнөттүү терапия сизге керек.
Адатта аялдарга терапияга (консультацияга) баруу оңой, психологдордун кардарларынын көбү аялдар. Эркектер, мен жазгандай, көбүнчө толугу менен "бышырылган" кезде кайрылышат. Ошентип, эгер сиз ойлонуп жатсаңыз, психологго кайрылуудан акылга сыйбаган, маданияттан уялуу сезимин жеңиңиз (эгер бар болсо) жана консультацияга келиңиз - ийгилик!
Сунушталууда:
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Эмне үчүн биз бурмаланган адамдарды көрөбүз жана реалдуулукту көрүү үчүн эмне кылышыбыз керек
1. Проекциялар. Биз өзүбүздүкүн элден көрөбүз. Адатта эсин жоготот. Жана эле эмес "Терс" , Бирок ошондой эле "Позитивдүү" … Биз башкаларды сулуу, таланттуу, боорукер, эркектик / аялдык катары көрө алабыз … Жана бул биздин сапаттарыбыз деп шектенбегиле.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Эмне үчүн атасы баладан качат жана бул үчүн эмне кылуу керек?
Көптөгөн энелер баланы тарбиялоого эркектин кызыгуусу кыйын экенин, аны ымыркай менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө "азгыруу" кыйын экенин айтып даттанышат. Бул маселеде энелердин тынчсыздануусу толугу менен акталат, анткени атасынын толук кандуу инсанды калыптандырууга катышуусу энелердикиндей маанилүү.
