2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психикалык оорулардын ичинен тамактануу бузулуулары өлүмдүн саны боюнча биринчи орунда турат. Өлүмдүн эң жогорку көрсөткүчү анорексия менен ооруган бейтаптарда. Батыш Европада аялдардын арасында анорексиялык нервозанын таралышы 0,9-4,3%, эркектерде-0,2-0,3% *.
Анорексиянын өнүгүшүндө арыктоо максатында диеталар жана көнүгүүлөр идеалдаштырылган коом ойнойт. Массалык маалымат каражаттары арыктоону жигердүү түрдө жайылтышат: гармония үчүн тамак -аш азыктарынын жарнагы; көрсөтөт, анда катышуучулар арыкташат; моделдөө бизнеси, сулуулук блогерлери ж. б. Сымбаттуулукту көпчүлүк ийгиликтин ачкычы катары кабыл алышат. Эгерде кайсы бир атактуулар арыктап кетсе, анда ал дагы, эгер ал калыбына келип калса, жаңылык каналдары да бул тууралуу жазышы керек, бирок буга чейин "ал өзүн кантип баштаган" контекстинде. Эгерде психологиялык форумда кимдир бирөө "кантип өзүмдү толуктугум менен кабыл алам?" (көбүнчө муну бою жана дене түзүлүшү боюнча эң нормалдуу салмактагы кыз жазат), анда посттун астында "өзүңүздү май катары кабыл албаңыз, диета кармаңыз жана көнүгүү”жана кантип арыктоо боюнча миллион кеңеш … Мындай зыяндуу "кеңештер" жазылып жатканда, дүйнө жүзүндөгү ооруканаларда чарчап калган өспүрүмдөрдүн жашоосу үчүн күрөш жүрүп жатат. Оорулуулардын 5-6% анорексиядан өлүшөт, кээ бирлеринин ден соолугу кийинчерээк начарлайт.
Бир жаш кыз (белгилүү себептерден улам, атын атабай эле коёюн) мага кантип өзүн коркунучтуу абалга алып келгенин жана мунун баарына кантип чыдаганын айтты. Балким, бул ыкма башка бирөөгө жардам берет. Балким, кыздары диета менен чарчаган энелер үчүн.
Кыз дайыма машыгып, жакшыра турган нерсени жегенден коркчу. Ал өзүн жаман сезип жатты: өнөкөт алсыздык, баш айлануу, нервдердин чеги, дененин "аялдар күндөрүнө" да күчү жетпеди. Ал тамак жеш керек экенин түшүндү, бирок бир кесимди жесе, семирип кетет деп коркуп, тамак жебеди. Анан өзүн кармай албай, таттуу бир нерсе жеп, ал үчүн өзүн жемеледи. Ал апасы даярдаган тамакты жашыруун ыргытып жиберген. Эгерде ал кыла албаса, анда ал машыгуусун күчөтүп … жана өзүн семиз деп эсептей берген. Ага төшөктөн туруу кыйын болчу, эч нерсеге күчү жок болчу. Ал ага коркунучтуу бир нерсе болуп жатканын түшүндү жана өзүн сактап калуу керектигин айтты. Кыз психологдордун телефондорун тапкан, бирок эч кимге чалган эмес - корккон.
Ал өз алдынча жакшырып кетүү коркунучунан арылуунун жолун тапкан. Кыз интернеттен жапжаш сулуулардын сүрөттөрүн тапкан. Plus-Size моделдерин кароо ага ийри дене сулуу боло тургандыгын кабыл алууга жардам берди. Анан ал мындай жыйынтыкка келген: сулуулукта эң башкысы - мектепте биринчи сулуу деп эсептелген кыздардын чындыгында кадимкидей сырткы келбетке ээ экенине ишенүү, бирок сулуулугуна ишенүү.
Экинчи кылган иши тамак жасай баштады. Ал жаңы рецепттерди издеди, ар кандай ингредиенттердин комбинациясын сынап көрдү, эксперимент жасады жана тамак жасоо үчүн гана эмес, тамактануу үчүн да чоң ырахат менен баштады.
Кыз дагы эле спорт менен машыгат жана туура тамактанууну карманат. Бирок мунун баарында фанатизм жок: ал эмнени кааласа ошону жейт, бир күн, ал тургай бир жума бою тарбиясыз өзүн жемелебейт. Ал күзгүнүн көрсөткөн нерселерин жакшы көрөт жана күзгүдөгү чагылуу кимдир бирөөнүн сулуулук стандарттарына канчалык туура келээри жөнүндө тынчсызданбайт.
Менимче, бул кыздын кылган эң маанилүү нерсеси - бул көйгөйдү, аны чечүү зарылдыгын убагында түшүнүп, аракет кыла баштады. Тилекке каршы, анорексия менен ооруган адамдар (жана башкалар) көбүнчө көйгөй олуттуу болуп кетмейинче четке кагышат. Кыздын айтып берген окуясы - бул оорукана жок, өз алдынча жасай алган жеңил учур.
Денеге жакпаган эки полюс бар - бир жагынан, адам тамактанууну сактабайт жана спорттон алыс, экинчи жагынан диета жана машыгуу менен чарчайт. Ал эми сүйүү ортодо. Өзүңдү сүй!
* Smink, FR; ван Хоекен, Д; Hoek, HW (Август 2012). "Тамактануунун бузулушунун эпидемиологиясы: ооруулардын таралышы, өлүм көрсөткүчү." Учурдагы психиатрия отчеттору. 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y.
Сунушталууда:
Бул мамиледе келечегибиз бар экенин кантип түшүнсөк болот? Мамиленин келечегин кантип бааласа болот?
Күн сайын кыздар эркектер менен болгон сүйүү мамилелеринин келечегин баалоого аракет кылып, кеңеш сурап келишет. Психолог катары алар менден сурашат: мамиленин үй -бүлө курууга алып келээрин түшүнүү үчүн кандайдыр бир так критерийлер барбы? Сүйүү мамилеси өнүгүп жаткандыгын кантип жана кантип так түшүнсө болот?
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Жумушуңуздан кантип ырахат алсаңыз болот? Агымдын абалы
Мен кардарлардан (терапияда да, кесипке багыттоодо да) жумуш тапшырмаларын аткаруу канчалык кыйын экенин угам. Өздөрүн бир нерсеге кантип мажбурлашат, дайыма кийинкиге калтырып, зеригүү менен жийиркенүүнү баштан кечиришет. Ырахат жок. Жана муну менен күрөшүүнүн бирден -бир жолу - жатуу жана акырындык менен өлүү, анткени "
Эгерде мамиленин эң башында "бомба" болсо, же үмүт жана тузакка көз карандылыкты кабыл алсаңыз
Эгерде "бомба" башталып кетсе, анда аны улантуунун кажети жок. Бирок, эгер башка нерсе кылса эмне болот? Келгиле, баарын ирети менен сүйлөшөлү. Эмне үчүн бизде жагымсыз сезимдер күчтүү? (Көбүнчө бул сезимдер баш тартуу жана пайдасыз сезимдерден улам оору жана ачуулануу болуп саналат.
Кабыл алуу жөнүндөгү мисал: Жашоону кантип кабыл алса болот
Кабыл алуу - сабырдуулукка карама -каршы. Чыдаганда, эгер кабыл алсаңыз, анда оору жана жийиркенүү менен. Кабыл алуу токтоолукка окшош. Канчалык көп кабыл алсаңыз, жашоодон келген белектер ошончолук көп болот. Суроого жооп алуу үчүн андагы мисалды окуңуз:
