2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгерде "бомба" башталып кетсе, анда аны улантуунун кажети жок. Бирок, эгер башка нерсе кылса эмне болот? Келгиле, баарын ирети менен сүйлөшөлү.
Эмне үчүн бизде жагымсыз сезимдер күчтүү?
(Көбүнчө бул сезимдер баш тартуу жана пайдасыз сезимдерден улам оору жана ачуулануу болуп саналат.)
- Өнөктөш чынында өзүнүн кайдыгерлиги, көңүл коштугу, жоопкерсиздиги же бизге карата кандайдыр бир башка жагымсыз мамилеси жөнүндө айткан нерсени жасайт. Башкача айтканда, өнөктөш чынында биз каалагандай мамиле кылбайт. Же андан биз күткөн сапаттар жок.
- Менин өнөктөшүм менен жүрүм -турумдун ар кандай моделдери, сезимдерди билдирүүнүн ар кандай моделдери жана "жакшы" жана "жаман" жөнүндө ар кандай ойлор бар. Башкача айтканда, өнөктөш чындап эле бизге жакшы мамиле кылат, бирок аны биз түшүнбөгөн тилде билдирет. Ал биздин тилди да түшүнбөсө керек.
- Өнөктөш бизге жакшы мамиле кылат, мамилесин бизге ылайыктуу тилде билдирет, бирок биз оорубузга ушунчалык батып кеткендиктен, биз жакшы мамилени кабыл албайбыз, биз баарынан “курт тешикти” табабыз, бардыгынан кармагычты көрөбүз жана ооруга чөгүп кетүү үчүн бир себеп, "сен мени сүйбөйсүң" деп кыйкыр.
Кайсы чыгуу?
Абалды тактап, реалдуулукту сынап көрүңүз.
- Каалаган мамилеңиз боюнча өз оюңузду түзүңүз - мамиледе эмнени кааласаңыз, ал сүйүүнүн, сүйүүнүн, урматтоонун ж.б.
- Чындыгында болуп жаткан нерселерге көңүл буруңуз. Партнер так эмне кылат? Биздин "моделге" эмне кирет? Эмне жетишпейт, бирок жактыбы? (Андан кийин өзүңүздүн моделиңизди кеңейте аласыз.) Сизге жакпаган эмне болуп жатат, так эмнени жагымсыз сезимдер жаратат: өнөктөшүңүз сиз каалаган нерсени жасабайт же сиз каалаган нерсеге карама -каршы келген нерсени жасайт?
- Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз. "Мен үчүн сүйүү X. Бирок, мен сенин Y кылып жатканыңды көрүп турам, анан ойлоном жана сезем Z. Бул тууралуу эмне айта аласың?"
Мисалы.
"Мен үчүн күн сайын эртең менен жана кечинде" Кутман таң "жана" Кайырлы түн "билдирүүлөрүн алмашуу маанилүү. Кээ бир күндөрү мага SMS жазасың, кээде жазбайсың. Кээде мага жооп бересиң, кээде жооп бербейсиң. Сиз мага кат жазбай, жооп бербей койгондо, сиз мени унутуп калдыңыз окшойт, мен үчүн сиз үчүн маанилүү эмесмин, ошондо жиним келип, таарынып кетем. Мен сен үчүн маанилүүбү? Ал эми эртең менен жана кечинде билдирүү жөнөтүү жөнүндө кандай ойдосуз?"
Анан кырдаалга жараша иш кыл.
Эгерде биз абдан терең кайгырганыбыз үчүн бомбалансак, анда биз оорудан өзүбүздү бошотушубуз керек. Терапия, руханий практикалар, башка нерсе - ар кимдин өз жолу бар.
Эгерде менин өнөктөшүм экөөбүздүн сүйүүбүздү билдирүүнүн башка тилдери бар болсо, анда эки экстремалдуу вариант бар - биз экөөбүзгө тең келген вариантты табабыз, же биз өтө эле айырмаланып турабыз, бири -бирибизге туура келбейт жана кеткенибиз жакшы.
Эгерде өнөктөш чынында биз каалаган сезимдерге ээ болбосо же биз үчүн өнөктөштө маанилүү болгон сапаттарга ээ болбосо, анда бир гана жол бар - кетүү. Бирок биз "үмүт" жана "кабыл алуу" тузагына түшөбүз.
Биз өнөктөшүбүздү таштап кетүүдөн абдан коркобуз, анын аракеттерине түшүндүрмө жана негиздеме табууга аракет кылып жатабыз. Биз ар бир темирден үйрөтүлгөн "аны кандай болсо ошондой кабыл алабыз" деп ойлойбуз.
Мунун баарынын артында качандыр бир убакта бир нерсе өзгөрөт, өнөктөш биз каалагандай болот, биз каалагандай сүйөт жана түбөлүк бактылуу жашайбыз деген үмүт бар.
Бул үмүт бизди албетте жашоого мүмкүн болбогон нерсеге инвестиция салууга мажбурлайт.
Жагдайды элестетип көрүңүз. Помидор салатын жасайбыз. Эртең менен, алар бул салатты каалашкандай, ашказаны шыңгырады. Биз эң даамдуу помидорду тандоо үчүн дүкөнгө чуркайбыз. Биз витринага жакындайбыз, кутудагы чоң кызыл помидорду көрөбүз, алып кетебиз - анын арт жагында чирип калганын көрөбүз. Badabums.
Биз эмне кылып жатабыз? Биз аны текшерип, чиригенине ынанабыз, бир четке коюп, өзүбүзгө жаккан башка помидорду тандайбыз. Ой, ал бул дүкөндөгү акыркы адамбы? Биз башка дүкөнгө барабыз. Ошондой эле ылайыктуусу жокпу? Макул, биз жаңы помидор келгенге чейин салаттын идеясын артка таштадык. Азырынча бадыраң менен жүгөрүнү жеп жатабыз.
Бирок көз карандылык болгон учурда эмне кылабыз? Биз бул чириген помидорду кармап, күмөн санайбыз: "А эгер ал чириген эмес, бирок мага жөн эле көрүнүп калсачы?", "Эгер менин күнөөм ушунчалык чириген болсочу? Ошондо мен баарын иш -аракеттерим менен оңдой алам, ал чирип кетпейт”,“Эгерде мен аны сүйүүм менен жылытсам, ал өзгөрөт?”.
Биз күнөөнү мойнубузга алууга аракет кылып жатабыз жана аны менен - кырдаалдын үстүнөн бийлик.
Себеби, эгер биз андай кылбасак, анда сезимдердин туңгуюкуна туш болушубуз керек: алсыздык, жалгыздык, көңүл кайттык, жоготуу азабы … Алар менен бетме -бет келүү ушунчалык коркунучтуу болгондуктан, билип туруп жеңилип жаткан согушта күчүн жоготуу алда канча пайдалуу көрүнөт. чириген помидор менен. "Мейли, балким, мен аны кесип салайын, жок дегенде куйругу, бирок ал салатка кетеби?"
Эфирдик үмүттөн кутулуу үчүн, кээде алсыз болуп, эч нерсени өзгөртө албай турганыбыз менен, кээ бир нерселер бизден көз каранды эмес, кээ бир нерселерди ала албаганыбыз менен келишүү маанилүү. Бул оорутат, бирок бул факт.
Бирок, эгерде сиз ишке ашпай турган нерселер үчүн күрөшпөсөңүз, анда башка сонун нерсени ала аласыз.
Эгерде сиз туура эмес өнөктөш үчүн күрөшпөсөңүз, анда акыры өзүңүзгө ылайыктуусун тандай аласыз.
Менин китептеримде бул темада көбүрөөк материалдар:
"Сүйүүнү эмне менен чаташтырабыз же Сүйүү", "Өз ширесиндеги көз карандылык".
Китептер Литерде жеткиликтүү.
Сунушталууда:
Эгерде сиздин жашооңузда өтө олуттуу бир нерсе болсо. Кантип аман калууга жана өзүңдү жоготпоого
Ар кандай үрөй учурган окуя сиз жана сиздин үй -бүлөңүз үчүн кризис. Бул кризис сиздин өнүгүүңүздүн жаңы баскычына айланышы мүмкүн, же аны артка таштап, солуп кетүүнүн жана регрессиянын стадиясына айланышы мүмкүн. Олуттуу окуя - бул дароо баарын өзгөртүп, жашоону "
Жакындык жана коэ карандылык. Өз ара көз карандылыкты кош көз карандылыктан кантип айырмалоо керек
Мен өзүм үчүн турбасам, мени ким коргойт? Эгерде мен өзүм үчүн гана болсом, анда мен киммин? Азыр болбосо, качан? Эркиндиктен качуу (Эрих Фромм) Алар көз каранды мамилелер жөнүндө сүйлөшкөндө, аракечтин аялын сабаган сүрөтү дароо башыма түшөт.
Сиздин өнөктөшүңүздүн нарцист экенин көрсөткөн 7 белги Өнөктөш мамиленин башында нарцист экенин кантип айтса болот?
Байланыштын эң башында сиздин өнөктөшүңүз нарцист экенин кантип аныктаса болот, сизди эмне күтүп турганын жана келечекте аң -сезимдүү чечим кабыл алуу жана чыдагыс ооруну баштан кечирбөө үчүн ким менен мамилеге киргениңизди кантип түшүнсө болот?
Кантип денеңизди кабыл алсаңыз болот
Психикалык оорулардын ичинен тамактануу бузулуулары өлүмдүн саны боюнча биринчи орунда турат. Өлүмдүн эң жогорку көрсөткүчү анорексия менен ооруган бейтаптарда. Батыш Европада аялдардын арасында анорексиялык нервозанын таралышы 0,9-4,3%, эркектерде-0,2-0,3% *.
Психологдун химиялык көз карандылыкты калыбына келтирүү системасындагы ролу жана анын ишинин жүрүшүндө келип чыккан негизги кечиктирилгис көйгөйлөр
1) Психологдун ишмердүүлүк багыттарын аныктоо көйгөйү. Мотивация маселеси. Көзөмөл көйгөйү. 1. "Мегаполис-Медекспресс" реабилитациялык борборунда химиялык жактан көз каранды адамдар үчүн терапия процесси профессор В.В.Воронович тарабынан анонимдүү баңги философиясынын синтези катары аныкталган "
