2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кээде биз жөнөкөй окуяларга өтө эмоционалдуу реакция кылып, үнүбүздү бийик чыгарып, анан өкүнүп калабыз. Чындыгында, сырттан анча маанилүү эмес көрүнгөн жагдай балалык травмага окшош. Өткөндөгү эмоциялар туш келди адамдарга төгүлөт. Мындай адам менен башкаларга кыйын. Негизи мындай реакция баланын ата -энесинин жоктугуна болгон реакциясы. Ал эч кимге кереги жок деген жыйынтыкка келет. Ата -энеси ага тиешеси жок, демек, ал эч кандай баалуулукка ээ эмес. Дүйнө коркунучтуу жер. жооп бере албагандарга же жооп бере албагандарга ачууңузду кетире аласыз. Бала чоңойгондо, бардык жерде өзүнүн пайдасыздыгынын ырастоосун көрөт. Анан үнүңдү көтөрүү - бул ички оору, канааттандырылбаган муктаждыктар жөнүндө ый. Практикалык мисал. Клиенттен терапия сессиясынан үзүндү жарыялоого уруксат алынган. Аты өзгөртүлдү. Алексей ири коммерциялык ишкананын ээси жана менеджери. Ал "чоң" адам. Физикалык жактан да, статус боюнча да. - Үнүмдү тез -тез чыгарып турганым жакпайт. Кол алдындагыларга, аялыма, балдарыма кыйкырам. Мен бул кыйратуучу моделди өзгөрткүм келет.
- Ыйлаганыңыз менен айланаңыздагыларга эмнени айткыңыз келет?
«Мени алар укпайт окшойт, ошондуктан мен кыйкырып жатам. Мен уккум келет. - Кыйкыргандарды гана угасыңарбы? - Интеллектуалдык жактан, мен кыйкыруу көңүлдү буруу үчүн жаман жол экенин түшүнөм. Мен сыйлаган көптөгөн адамдарды билем, алар акырын жана жайбаракат сүйлөшөт. Ал эми тегерегиндегилер алардын пикирин угушат. Жана мен кандай гана жагдайда болбосун сабырдуу болгум келет. - Айт: "Мен өзүмдү бардык шарттарда тынч болууга уруксат берем". Алексей сунушталган фразаны кайталайт. - Денеңиз кандай сезимде? Кандайдыр бир ыңгайсыздык барбы? - Ооба, көкүрөктө. - Элестетип көрүңүз, көкүрөгүңүздөгү ыңгайсыздыкка көңүл бурганыңызда кандай сүрөт пайда болот? - Эмнегедир бала. Эки -үч айлык гана бала. - Муну денеңиздин сыртында элестетип көрүңүз. Ал кандай сезимде? - деп кыйкырат, ал тургай чыкылдата кызарып кетти.
- Анын аты ким? - Эмнегедир келет: "Лешка". Демек, менби же эмне? - Бул сизби? - Чынында эле, мага бала кездеги сүрөттөрдөгү сүрөттөр абдан жагат. - Лешка эмнени каалайт? - Белгилей кетчү нерсе, апам келип калсын деп. Ага бир нерсе туура эмес. Балким ачка, курсагыңыз ооруйт же баланын муктаждыктарына байланыштуу башка нерсе болушу мүмкүн. - Ымыркайлардын айланасындагыларга, биринчи кезекте апаларына, анын "туура эмес" нерсеси бар экенин жеткирүүдөн башка жолу жок. Ал ачка, нымдуу, бир нерсе ооруйт. Жалпысынан алганда, ал физикалык ыңгайсыздыкты сезет. - Кол алдындагыларга кыйкырганда эмне болот, мен өзүмдү ыңгайсыздыгымды башкаларга айтып жаткан ымыркайдай алып жүрөм? Бул ишке ашыруу! Мен бала болгум келбейт. - Кичинекей Лешага жакшы бала экенин айт. Ал азыр дүйнөгө өзүнүн ыңгайсыздыгы жөнүндө ушунчалык катуу айтуунун кажети жок, анткени сен дайыма чоң кишисиң. Сиз бир адамсыз. Жана сиз анын бардык муктаждыктарын канааттандырасыз. Бала азыр эмнени каалайт? - Ал денесине эркиндикти каалайт. Мен аны азыр эле ачып жатам. Ал кубанып колдору менен буттарын булгалайт. Мен аны колума алам. - Балага муну кабыл алганыңды айт. - Ооба, ал жөн эле бактылуу. - Аны денеңизге алыңыз. - Бул көкүрөк аймагына кайтат. Мен мурда болгон жерде. Сезимдер гана азыр башкача. Азыр мен жылуу жана жайлуумун. Толуктук сезими.
- Акыркы жолу ким менен үнүңдү чыгарды элестет. - Ооба, кылдым. Бул менин орун басарым. - Сен андан эмнени каалайсың? Тынчтыкта жатып ушуну айт. - Анын көздөрү таң калгандан чоңоюп калды, мен дайыма кыйкырып жүргөнүмө көнүп калдым.
- Өзүңүздү кандай сезип жатасыз? - Мыкты. Бул абдан күчтүү метафора - мен кыйкырганымда ымыркайдын жүрүм -турумуна окшош экенин түшүнүү. Бул жүрүм -турум менин статусума туура келбейт. Чоң кишиге, СЫЙЛАГАН АДАМДЫК катары мамиле кылууну үйрөнөм. - Эң негизгиси, балдарыңыздын муктаждыктарын унутпаңыз. Ички балаңыз жакшы, керектүү, баалуу экенине көзү жеткенде, үнүңүздү көтөрүү менен маанилүүлүгүңүздү ырастоонун кажети жок болот. Эч кандай тиешеси жокторго балалык ооруну ыргытып жибербөө үчүн, бул ооруну байкап жашаш керек, өзү үчүн бала кезинде ушунчалык жетишпеген камкор ата -эне болуу.
Сунушталууда:
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Кечикпей коё албайм. жана "Эмне үчүн мен муну кылып жатам?"
Булак: КЕЧ - бул сиз кечиккен адамга жашыруун агрессияны билдирүүнүн бир жолу. Кечигүү, такыр келбөө же "жүйөлүү себептер менен", эки сааттан кийин же иш -чаранын аягында келүү - бул сиздин агрессияңызды көрсөтүүнүн бир жолу. Бир гана түз эмес, ачык эмес, жашыруун, жабык түрдө.
Эмне үчүн жана эмне үчүн жазып жатам жана муну жасоодо кандай кыйынчылыктарга туш болом?
Бүгүн мен сиз менен эмне үчүн жазып жатканымды жана жазууда кандай кыйынчылыктар жана тажрыйбалар менен бөлүшкүм келет. Мен эмне үчүн жазып жатам? Мен маанилүү деп эсептегенимди бөлүшүү үчүн жазып жатам. Жана менин оюм башка адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Эмне үчүн мен тынчсызданып жатам?
Тынчсыздануу Биздин денебиздин биздин бар экенибизди же баалуулуктарыбызды жок кыла турган коркунучтуу нерсе менен кагылышууга реакциясы. Тынчсыздануу кантип көрүнөт? Соматикалык симптомдор: жүрөктүн кагышы, тез дем алуу, калтыроо, тердөө, кусуу, диарея, баш айлануу.
Эмне үчүн мен ашыкча жеп жатам жана анын артында эмне турат?
Бүгүнкү күндө тамак -аш адамдын организмине керектүү заттардын булагы гана болбостон, психиканын эмоционалдык потенциалынын калыптанышынын негизи болуп саналат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал эмоцияларга күч берет. Ошондуктан, тигил же бул продуктка эмне үчүн тартылып жатканыбызды түшүнүү абдан маанилүү
