2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психолог, Клиникалык психолог CBT
Челябинск
Аялуулук - бул көз каранды жана кооптуу сезүү тажрыйбасы.
Качан биз алсыздыгыбызды сезе баштайбыз? Эмне үчүн башкалар башкаларга караганда алсызыраак болушат? Аялуу болуу жакшыбы же жаманбы?
Адам бала кезинде эң аялуу болот, дал ушул мезгилде анын алсыздыгы жөнүндө терең ишенимдери түптөлөт. Схема -терапия аялуу сезим менен күрөшүүнүн 3 негизги жолун камсыз кылат:
1. багынуу - өзүнүн алсыздыгын таануу, ага баш тартуу, бир нерсе болуп кетет деп коркуу менен жашоо, колдоо издеп, башкалардын алдында баш ийүү; 2018-05-01 Коз тийбесин 121 2. качуу - тобокелдикти, жоопкерчиликти жана көз каранды, баш ийүүчү мамилелерге кирүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатуучу жагдайлардан качуу; 3. ашыкча компенсация - өзүнүн күчүн, коркпостугун, көз карандысыздыгын көрсөтүү, өзүнүн алсыздыгын четке кагуу же башкалардын алсыздыгын басмырлоо.
Аялуу сезими бала коркунуч сезимин, ата -энеси менен болгон мамиледе коопсуздукту сезгенде, башка травматикалык жагдайларда пайда болот; ал өзүн адам катары четке кагууга, анын сезимдеринин жана муктаждыктарынын девальвациясына жооп бергенде.
Бул шарттар канчалык айкын жана узун болсо, ошончолук эмоционалдуу түрдө алардын алсыздыгын башынан өткөрөт.
Алардын алсыздыгы жөнүндө азыраак сезүү үчүн, бала көңүлү чөгүү менен күрөшүүнүн үч ыкмасынын бирин иштеп чыгат. Маал -маалы менен ал башка ыкмаларга кайрылышы мүмкүн, бирок лидер, эреже катары, жалгыз.
Чоңоюп, бала өзүнүн жеке алсыздыгынан коркуу сезимин башкалар менен болгон мамилесине өткөрүп берет, бул өзгөчө достору, психотерапевт жана өнөктөштөр менен болгон мамилесинен ачык көрүнүп турат.
Адам аң -сезимсиз түрдө, алсыздыктын азабын баштан кечирбөө үчүн ар кандай амалдарга барат: башкаларды психикалык жараат кылбоо үчүн тынчтандырат, ишенбөөчүлүктү көрсөтөт жана эгер кимдир бирөөгө ачык болсоң, бычактан жаракат аласың деп айтат артта …
Алсыздыктан коркуу канчалык айкын болсо, адам ошончолук канааттандырарлык мамилелерди, анын ичинде дарылык мамилелерди кура албайт.
Өнөктөш менен болгон мамиледе, сезимдериңизди, эмоцияңызды бөлүшүү, муктаждыктарыңыз жөнүндө сүйлөшүү үчүн, ошол эле учурда экинчисине боор ооруп, "биздин сөзүбүз кандай жооп берет" деп кам көрүү үчүн аялуу болушуңуз керек.
Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн терс жагын бузуп, уят сөздөр менен жаап койсоңуз, андан эмпатияны жана психикалык травматизацияңыздын деңгээлин түшүнүүнү күтпөңүз.
Кээде адам өзүн-өзү ачуусун жана эмоциясын билдирүүнү башкаларга баткак ыргытуу жана дүйнөгө көптөгөн дооматтарды туура эмес чечмелейт.
Сиз эмоцияңызды "I-билдирүү" аркылуу билдиришиңиз керек, башка бирөөнүн кадыр-баркына шек келтирбестен, сезимдериңиз жана муктаждыктарыңыз жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек: "Мен каалайт элем …", "Мен ойлойм …", эмес "баары мага карыз" деген аксиоманын позициясы.
Мындай жүрүм -турумду уктуруу менен, адам кайра баш тартууга тобокелге салат жана ушунчалык чексиз түрдө анын травмасына кирет.
Алсыздыкты тануу, биринчи кезекте, адамдын күчүнөн эмес, коркуусунан кабар берет. Мындай сезилген кол тийбестикти көрсөтүү - текебердиктин жалгыздыгы же түшүнбөстүк, азап жана чоочундукка толгон мамиле.
"Троцкий" сериалы Леон Троцкий Николай Маркинди өлтүргөндө, алсыздыктан жана баш тартуудан өтө коркунучтуу экенин көрсөтөт, ал аны бир убакта алсыз, алсыз, корккон, каракчылардан коргоп калганын көргөн.
Албетте, сиз алсыздыгыңызды ким менен көрсөтө алаарыңызды жана ким менен кыла албасыңызды түшүнүшүңүз керек. Сиздин алсыздыгыңызды өзүнүн кызматына айландырууну күтүп жаткан манипулятор менен алсыз болууга арзыйбы?
Коопсуз чөйрөдө аялуу болуу мүмкүнчүлүгүңүз бар жана бул үчүн чындыкка объективдүү баа берүү керек - айлана канчалык коопсуз экенин, эмоцияларга жана субъективдүү тажрыйбаларга эмес, фактыларга негизделген.
Ошондой эле, өзүңүзгө "сезимдер презервативин" тартып, өмүр бою жүрүү мүмкүн эмес жана практикалык эмес экенин түшүнүү керек. Өзүбүздүн кээ бир сезимдерибизди четке кагып, биз өзүбүздү бүтүндөй сезимдердин тажрыйбасынан баш тартабыз жана жашоодон кубаныч алууну, анын толуктугун сезүүнү токтотобуз.
Бириңизге алсыз болуп калбай мамилеңиздин муктаждыктарын канааттандыруу, кийимиңизди чечпей буу мончосун алуу сыяктуу мүмкүн эмес.
Жана өзүңүзгө суроо берүү ар дайым пайдалуу: мен эмне үчүн ушул учурда алсыз болуп калышым керек?
Урматтуу окурмандар, алсыздыкка мамилеңиз кандай?
Сунушталууда:
Мен сени жаман көрөм, бирок сенсиз андан да жаман. Көз карандылык бул сүйүү эмес
Акыркы убакта мен кодекстүүлүк жана көз каранды мамилелерди изилдөө боюнча көп иштеп жатам. Көз карандылык - биздин замандын балээси. Бул кимдир бирөө өз жашоосун, бактысын, эмоциясын ж.б. башка адамга көз каранды. Көз карандылык ар дайым чынчыл эмес жана дайыма манипулятивдүү.
ЖАМАН Психотерапевт же ЖАМАН ПСИХОТЕРАП ЖӨНҮНДӨ ЖАМАН КЕНЕШ
Бүгүн популярдуу тема психотерапевттик кызматтарга муктаж болгон кардарларга профессионалдуу эмес, "жаман", эксплуататор терапевттер жөнүндө эскертүү. Менимче, мындай темаларды камтуу зарыл. Бирок жарык кылдат, компетенттүү жана ойлуу.
Жаман, жаман эне
Эмне үчүн ата -энелер дайыма өзүн күнөөлүү жана тынчсызданышат Ата -энелер дайыма коомдон кош кабарларды угушат. Бир жагынан сиз мээримдүү, сабырдуу жана боорукер болушуңуз керек. Экинчи жагынан, сиздин балаңыз эч кимди убара кылбашы жана үмүттү актабашы керек (сиз аны бекем кармап тургандай).
Жашырылган же аялуу нарциссист
Бардык нарциссисттер сыяктуу, Жашыруундар чебер манипуляторлор, өз кызыкчылыгын ойлошот жана реалдуулуктан алыстап кеткендей көрүнөт. Бирок алар дагы уникалдуу өзгөчөлүктөргө ээ: Уялчаактык Момундук Башкалардын пикирине гиперсезгичтик Жашыруун нарциссизмдин белгилери:
Эмне үчүн жакшы кыздар жаман балдарга, жакшы балдар жаман кыздарга ашык болушат?
Жакшы адамдар "жаман" адамдарды сүйүп калган учурлар сейрек эмес. Бул эмне үчүн болуп жатат? Түшүндүрмөнү Рональд Фэйрберндин (атактуу британиялык психоаналитик, объект мамилелери теориясынын негиздөөчүлөрүнүн бири) теориясынан табууга болот.
