Сексуалдуулуктун нормасы. Көнүгүү "Менин сексуалдуулугум"

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эгерде сиз ойлонуп жатсаңыз: сиздин сексуалдуулугуңуз нормалдуубу, сиздин сексуалдык каалооңуз нормалдуубу жана жалпы биздин азыркы дүйнөдө норма кандай жана жыныстык катнашта кандай патология бар, анда бул макала сиз үчүн пайдалуу болот деп ойлойм. Бул макалада мен сизге сексуалдуулуктун ченемдери жөнүндөгү көз карашымды ачам.

Сексуалдык норманы кароого боло турган бир нече көз караштар бар.

Мисалы, диний көз караштан алганда, кадимки сексуалдык мамилелер - бул баланы бойго бүтүрүү үчүн киргизген мамилелерибиз. Албетте, ар кандай диний багытта, алар муну ар кандай мамиле кыла алышат, бирок жалпысынан ушундай болсо.

Эгерде биологиялык критерийлерди алып, биология көз карашынан карасак, анда кадимки жыныстык мамилелер эркектер менен аялдардын комплементизм принцибине ылайык бири -бирин толуктап турат. Демек, биологиялык мааниде гомосексуализм норма эмес.

Эгерде биз укуктук критерийди алсак, анда мыйзамга карама -каршы келбеген жана коомго кийлигишпеген нерселердин бардыгы, бул коомдо мыйзам тарабынан кабыл алынган, норма болуп калат.

Мен, албетте, сексуалдуулуктун нормасын психология, психотерапия, гештальт терапиясынын көз карашы менен карайм. Анткени гештальт терапиясынын өзү, анын мааниси боюнча, мамиле терапиясы жана мамиле терапиясы, башкача айтканда, ал мамилелерге абдан байланыштуу. Ошого жараша, менин оюмча, сексуалдуулук дагы байланыш нерсеси, башкача айтканда, экөө үчүн тең жакшы болгон нерсе, бул эки адам үчүн. Менин оюмча, сексуалдуулуктун нормасы-адамдар өз ыктыяры менен, мажбурлоосуз, сексуалдык мамилеге киришсе, өнөктөшүнүн күнөөлүү сезимдерин же манипуляциясын сезбесе, бул жагымдуу жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат. Качан мамиле ден соолукка, коомго, жамаатка же башка адамдарга зыян келтирбесе.

Буга ылайык: эгерде, мисалы, мен көптөн бери биз жакшы көргөн адам менен мамиледе болсок, биз селкинчек менен алектенебиз, ал мага жагат, мага жагат, бардыгы ыраазы, баары жакшы. Бирок, мисалы, мен бул адам менен ажырашып, башка адам менен таанышсам. Ким селкинчекти жактырбайт, ал үчүн бул жийиркеничтүү, өзүн сындырат, чектен чыгат. Мисалы, мен аны манипуляциялоого же коркуу сезими менен ойной баштаганда: эгер мен сени таштап кетсем, эгер биз муну жасабасак, анда бул норма эмес. Башкача айтканда, сиз дайыма эки кишини карашыңыз керек: эгер экөө тең жакса, анда бул жакшы.

Сүйүктүү байкебиз Фрейд дагы жыныстагы бир гана бузукулук анын жоктугун айткан. Башкача айтканда, муну өзүңүз үчүн эреже кылыңыз: бийликке, башка түгөйлөрдүн көз карашына, интернетте жазгандарына таянбаңыз, өзүңүзгө, жеке сексуалдуулугуңузга, жыныстык катнашка болгон муктаждыгыңызга гана таяныңыз.

Сиздин сексуалдуулугуңузду жакшыраак түшүнүү үчүн, бул жерде жөнөкөй көнүгүү.

Көнүгүү "Менин сексуалдуулугум"

Бул көнүгүүнү өнөктөшүңүз менен жасасаңыз же өзүңүз жасасаңыз эң жакшы, бирок өнөктөшүңүздөн көнүгүүнү ал үчүн ыңгайлуу убакта жасоосун сураныңыз.

Ручка, кагаз алып, бир тилкеде, бир нече тилкеде, сапта жазыңыз, бул сизге ыңгайлуу болгондой, сиз жыныстык жана сексуалдуулук менен байланыштырган бардык сөздөрдү.

Мисалы: Трусика, адам, колдор, толкундануу, көздөр, кумар, укмуштуу окуялар … Жагдайга туура келбесе дагы оюңузга келгенди жазыңыз. Мисалы, "укмуштуу окуя" сөзү - бир караганда, бул секске байланыштуу эмес окшойт, бирок пайда болгон ассоциациялар бул сөз менен байланыша алат. Сиз саякаттап жүргөндө укмуштуу окуя болду жана укмуштуу окуя эпикалык секс менен аяктады. Башкача айтканда, оюңузга келгендин баарын жазыңыз, кийинчерээк анализдейсиз. Өзүңүзгө кыялданууга мүмкүнчүлүк бериңиз, процесске толугу менен чөмүлүңүз. Көнүгүүнүн бул бөлүгүн бүтүргөндөн кийин гана экинчисине өтүңүз.

Көнүгүүнүн экинчи бөлүгү: Башка кагазды алып, аны төрт мамычага бөлүңүз. Биринчи аталыш: "Мени күйгүзгөндүн баары". Экинчи графа "Мага жакпаган нерсенин баары", үчүнчү графа "Мени түйшөлткөндүн баары". Ал эми төртүнчүсү - "Мен корккон нерсенин баары", бул жерде баары болот: корком, таптакыр аракет кылгым келбейт ж.б. Кийинки кадам ушул төрт тилкеде биринчи баракчага жазган сөз ассоциацияларын бөлүштүрүү болот. Экинчисин бүтүрмөйүнчө көнүгүүнүн үчүнчү бөлүгүн баштабаңыз.

Үчүнчү бөлүгү көбүрөөк байланышта болот, бул жерде сизге сексуалдык өнөктөшүңүз же досуңуз, сиз ишенген досуңуз керек болот (эгер учурда өнөктөш болбосо). Сиз өнөктөшүңүз менен кезектешип, тизмеден бардык сөздөрдү айтууңуз керек. Адегенде баардык ассоциацияларды биринчи барактан айтсаңыз болот, анан сизге эмне жакканын жана эмнеси жакпасын талкуулай аласыз. Бул сөздөрдү айтканыңызда, өзүңүздү угууга аракет кылыңыз, эмнени сезип жатканыңызды, сезүүңүздү, сөздү айтуу канчалык кыйын экенин, оңой экенин, айткандан кийинби, толкунданууну же тескерисинче, ыңгайсыздыкты же уятты пайда болот. Белгилүү бир сөздү такыр айта албагандай болушу мүмкүн, жөн эле айт. Мүмкүн болушунча өзүңүзгө жана өнөктөшүңүз өзүңүзгө көңүл бурууга аракет кылыңыз. Балким, кээде бир аз тыныгуу керек, муну жасаңыз.

Көнүгүүнү акырындык менен жасаңыз. Жолдо баратып айт: коркоктор, эркек, секс, ырахат, кумар, бул иштебейт. Мындай нерсени жасаңыз: трусики, пауза, ашыктык, пауза. Сиз ар бир сөздү талкуулап, эркегиңизге же аялыңызга суроо бере аласыз. Ассоциация сөзү эмнени айтып жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз? Эмне үчүн "саякат" сөзү секс, суроо, жооп жөнүндө? Анткени, ар бир сөздүн артында бүтүндөй бир окуя турушу мүмкүн. Эгерде сиз көнүгүүнү ушундай кеңири түрдө аткара алсаңыз, анда сиз бири -бириңиздин сексуалдык каалоолоруңузду жакшыраак түшүнө жана көрө аласыз. Жубайларыңыздын сексуалдуулугу бул процессте кыйла көбөйөт, өзгөрөт жана андан да көп энергия пайда болот.

Ошондой эле өнөктөшүңүздү кунт коюп угуңуз, ага жооп бериңиз: сиздин сезимдериңиз, сезимдериңиз. Сотту өчүрүүгө аракет кылыңыз, уялыңыз жана бул сизге тиешеси жок болсо, нейтралдуу абалда укканга аракет кылыңыз. Жөн гана анын бардыгын кантип уюштурганын угуңуз. Башыңызды өчүрүүгө аракет кылыңыз: "Мейли, бул кантип болсун?" Жөн эле сезип көрүңүз, бул көнүгүү атайын сезимдерге, сезимдерге жана туюмдарга багытталган.

Өнөктөшүңүз менен бардык төрт мамычаны карап чыгыңыз. Балким, сиз ушунча жыл чогуу жүргөнүңүздө жана анын тизмесинде жаңы нерсени көргөндө таң калтыра турган нерсени таба аласыз. Сеанстарда көбүнчө өнөктөштөр: "Мен муну сенден биринчи жолу угуп жатам", "Мен муну сенден биринчи жолу үйрөндүм" деп айтышат, бирок адамдар үч, беш, он жылдан бери бирге жашашат.

Андан тышкары, мен сиз менен психологиялык факторлорго жана психологиялык факторлорго байланыштуу жыныстык ден соолуктун критерийлерин карагым келет. Бирок, бул критерийлерге өтүүдөн мурун, мен сексуалдык байланыштын цикли жөнүндө айткым келет. Байланышта байланыштардын цикли бар, эгерде биз темабыздын контекстинде сүйлөсөк, анда сексуалдык байланыштын циклин карап чыгабыз. Аны сегиз чекиттен турган бүтпөгөн чөйрө катары сүрөттөөгө же элестетүүгө болот.

Биринчи пункт - сексуалдык кызыгуу. Бул өзүн өспүрүм куракта же бир аз эрте көрсөтө баштайт, качан адамдар жыныстык мамилеге биринчи жолу кызыгуу көрсөтө баштайт: суроо туулат, бул эмне ж.б. Чоңоюп калганда биз да кандайдыр бир жаңылыктарды же ушул сыяктуу нерселерди билүү менен секске кызыгуу көрсөтө алабыз. Мисалы: селкинчек деген эмне жана секс-вейф деген эмне жана ал кимде кантип иштейт. Башкача айтканда, сексуалдык мамилелер жагынан кандайдыр бир ачылыштар жана билимдер.

Жыныстык байланыш циклинин экинчи бөлүгү - жыныстык каалоо. Качан сексуалдык каалоо пайда болгон объект пайда болгондо. Бул циклде биз бул мамилеге киришибиз керекпи же жокпу, туура же туура эмеспи, жакшы же жаман ж.

Сексуалдык байланыштын кийинки бөлүгү - жыныстык каалоолор. Бул жерде биз бул байланышты жасап жатабыз, дене жыныстык катнашка даярдана баштайт, жыныс органдары өзгөрөт, аял органдары нымдалат, эркектер көбөйөт.

Жыныстык байланыш циклинин төртүнчү бөлүгү - плато. Бул жыныстык байланыштын өзү, сүрүлүү, ар кандай сексуалдык эркелөө ж.б.

Сексуалдык циклдин кийинки бөлүгү - оргазм.

Жыныстык катнаш циклинин алтынчы бөлүгү - бул чечим, дене тынчтанганда, кадимки абалына кайтат, дүүлүктөн нормалдуу абалга келет.

Байланыш циклинин жетинчи бөлүгү отко чыдамдуу мезгил. Бул денеге, айрыкча жыныс мүчөсүнө тийгенде, жагымсыз гана болбостон, дене сезгичтиктин туу чокусуна жеткенде да терс кабыл алынышы мүмкүн. Бул мезгил - эркек менен аялдын калыбына келип жаткан мезгили. Эркекке бир жыныстык катнаш менен экинчисинин ортосунда тыныгуу керек. Ал эми аялдардын отко чыдамдуу мезгили эркектердикине караганда бир нече секунд же мүнөткө созулушу мүмкүн.

Жана, тиешелүүлүгүнө жараша, байланыш циклинин сегизинчи бөлүгү - бул алынган сексуалдык тажрыйбаны иштеткенде, интеграция этапы. Бул этап, адатта, өнөктөштөр бөлүнгөндө же ар бирин унчукпай өз алдынча талдап жатканда пайда болот. Алар аң -сезимдүү же аң -сезимсиз бир жыйынтыкка келишет, бул жөнүндө жыйынтык чыгарышат: жакты, жакпады, эмнеси жакты, эмне жакшы болду жана эмне жакшыраак жасалышы керек эле?

Анда эмне үчүн сексуалдык ден соолуктун критерийлерин кароодо сексуалдык байланыштын циклин билүү зарыл? Сексуалдык ден соолуктун критерийлеринин бири - бул байланыштын бүт циклинен башынан аягына чейин өтүү жөндөмү, ошондой эле, мисалы, чыдагыс болуп калганда, бул циклди кандайдыр бир этапта токтотуу жөндөмү. Неге? Анткени каалоосуна карабай жыныстык катнашта болгондор бар. Алар каалоосун, дүүлүгүүсүн же өнөктөшүн тана албайт. Демек, эгерде мындай жөндөм жок болсо: бул жыныстык байланыштын үзгүлтүккө учурашы, анда ичиндеги адам абдан кыйналат. Же эгер сиз байланыш циклинин кээ бир же кээ бир бөлүктөрүндө бузулууларды байкасаңыз, анда бул жыныстык жактан ооруганыңызды да билдириши мүмкүн.

Көбүнчө сексуалдык каалоо стадиясында бузуулар болот, ошол жерде жыныстык катнашта болуу анормалдуу деген ой пайда болгондо, жалпысынан алганда, ушундай ишенимдер. Бул кандай иштейт? Биринчиден, сексуалдык каалоо пайда болот, бирок баш иштей баштайт, ойлор кетет: ал үйлөнгөн же азыр эмес, же муну түн ичинде, же эртең менен гана жасоо керек, же муну көп жасабоо керек. Жана, албетте, бул сексуалдык байланыш циклинин бузулушуна алып келет.

Бул контакт айлампасын талдоого жана басып өтүүгө аракет кылып, өзүңүзгө суроо бериңиз: тигил же бул бөлүк сиз үчүн канча убакытты алат, ал кантип пайда болот, байланыш циклинде сиздин байланыш үзүлөт, сиз үчүн кандай мамилелер иштейт? Эгерде сиз орнотууну байкасаңыз, анда, албетте, аны кимдир бирөө менен ажыратуу жакшы. Айрыкча, көбүнчө мамилелер үй -бүлөдөн, атүгүл оозеки эмес, үй -бүлөдө гана кабыл алынган - жана сиз муну жана эч нерсени шектенбестен чогулттуңуз, анткени бул өтө эс -учу жок. Анан, албетте, эгерде бузулуулар болсо, анда бул бузулууларды иштеп чыгуу жакшы.

Сексуалдык ден соолуктун критерийлеринин экинчи бөлүгү - назиктик, жакындык жана агрессивдүүлүк. Мен назиктикти айтып жатам, сүйүүнү берүү жана кабыл алуу жөндөмдүүлүгү, оозеки же вербалдык эмес, б.а. кандайдыр бир назиктикти айт же аларга денелик жактан көрсөт, бер жана ал. Көбүнүн мындай рецепти бар экенин байкайм: "Менин эс алууга жана көңүл ачууга укугум жок, мен өнөктөшүмдү же өнөктөшүмдү канааттандырышым керек". Эгерде мындай мамиле болсо, бул дагы бузулган сексуалдуулук, анткени мындай мамиле менен жыныстык мамиледен толук ырахат болбойт.

Кийинки - жакындык. Жакындык - бул жөн эле жыныстык катнашта болуу эмес. Кантсе да, чындыгында, баардыгы менен сексуалдык ишке киришсе болот. Бирок өнөктөшүңүздүн аймагына так келүү жөндөмү, сиздин аймакка өнөктөштү чакыруу жөндөмү. Ал эми бул жерде сиздин батириңиз, үйүңүз же коттеджиңиз жөнүндө сөз болгон жок. Бул рухтун аймагы, руханий жакындык, адамды өзүнө жолотуу, бул адамга өзү кирүү жана ошол эле учурда сиңип кетүү коркунучун, кандайдыр бир манипуляциядан коркууну сезбестен. Бул жерде балалык травмалары, кандайдыр бир зордук -зомбулук же жалган тиркемелери бар адамдар үчүн кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн, мисалы: эне менен болгон көз каранды мамиле же бириккен мамиле. Архейикалык сиңирүүдөн коркуу сексуалдуулуктун нормалдуу болуусуна, чыныгы интимдикке күчтүү тоскоол болушу мүмкүн. Ошентип, бул секс бул жакындыкка толгон.

Жана агрессивдүүлүк жөнүндө - өнөктөшүңүзгө же өнөктөшүңүзгө: сиз андан эмнени кааласаңыз, ошону айтуу же көрсөтүү жөндөмү. Андан каалаган нерсеңизди алыңыз жана ал каалаганын бериңиз. Бул жерде абдан маанилүү бир жагдай бар: эгер сиз тааныбасаңыз, эркиндикти жана агрессивдүүлүгүңүзгө укук берсеңиз, анда назиктик жана жакындык да болбойт. Ошондуктан, түшүнүү маанилүү: сиздин агрессияңыз кандай. Агрессивдүүлүктү сөз менен билдирүүнүн кажети жок, өнөктөшүңүзгө муктаждыктарыңызды, каалоолоруңузду көрсөтүүгө аракет кылыңыз.

Өзүңүздү жана каалоолоруңузду угуңуз, анткени бул абдан маанилүү!