2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сиз мындай шылтоону уктуңуз беле:
- Тийиштүү билим алгандан кийин мен сүйгөн ишим менен алектене баштайм!
- Мен копирайтинг боюнча башка курстан өткөндөн кийин макалаларды жаза баштайм!
Мен жеке практикамды Gestalt Therapy / CBT / Constellations боюнча 155 -сертификатымды алганда баштайм!
Эгерде сиз жок дегенде бирөө, атүгүл жарым -жартылай сиз жөнүндө болсоңуз, куттуктайм, сиз перфекционистсиз!
Perfectionism - психологияда идеалга жетүүгө болот жана жетүү керек деген ишеним, иштин кемчиликсиз натыйжасы бар болууга акысы жок деген ишеним.
Бул сизди "кийинкиге калтыруу" дегенди билдирет, бул сизди бир аз болсо дагы бактылуу кыла алат.
Перфекционисттер - бул жыйынтыкка толук ишенмейинче баштоодон корккон адамдар!
- Анан бир нерсе күндөн күнгө, жылдан жылга болбойт деп кантип ишенсе болот?
- Туура. Эч качан!
Демек, перфекционизм кечиккен жашоо синдрому менен түздөн -түз байланыштуу!
Кечиккен жашоо синдрому - Бул адам бүгүн жана дайыма ырахат ала албаган патологиялык абал жатып калат келечекке болгон бардык пландарыңыз.
Кээде, иш -аракеттердин пайдасына чечим чыгарууга батына албастан, адам калат:
- Сүйүктүү нерсем жок,
- кесиптик чөйрөдө көрсөтүлгөн эмес
- жек көргөн жумушта
Эгер сиз бир нерсени кемчиликсиз аткарууну үйрөнмөйүнчө күтсөңүз, бош турганда эч качан үйрөнбөйсүз
Анткени ар бир бизнесте компетенциянын 4 деңгээли (даражасы) бар:
Көрүнүп тургандай, эң жогорку компетенттүүлүк эси жок!
Бул, мисалы, адам өз иш -аракеттери жөнүндө ойлобой, аны "автоматтык түрдө" аткарганда жана ошол эле учурда сонун болуп чыгат! Мисалы, ал чет тилде сүйлөйт, мындан ары сөздөрдү тандабайт, же башындагы эрежелерди жылдырбастан машина айдайт.
Жогорку компетенттүүлүккө жетүү үчүн - аң -сезимсиз компетенция мүмкүн, биринчи үчтөн кийин гана!
Келүүгө сизге эмне жардам берерин түшүнүү үчүн, анын "жол картасына" ылайык иш -аракет кылуу керек. Ал эми иш -аракеттер дайыма этиштер менен көрсөтүлөт!
Жөнөкөй көнүгүү жасаңыз
- Сиз үчүн абдан маанилүү болгон жашоо чөйрөсүн тандаңыз, бирок эмнегедир аны "кийинкиге" кийинкиге калтырасыз. Эгерде сиз биринчи деңгээлде болсоңуз билинбегендиктен компетенциянын жоктугу, сен бул жөнүндө таптакыр ойлобойсуң!
- Экинчи деңгээлде экениңизди билдирет атайылап компетенттүүлүк жоктугу … "Мен билбейм, кантип билбейм / кантип билбейм …".
- Кыялыңыз менен куттуктайм. Муну кыйынчылыкка айлантып, чечим табууга мезгил келди!
- Үчүнчүсүнө жетүүңүзгө жардам бере турган 10 этишти (сиздин аракетиңизди) жазыңыз аң -сезимдүү компетенция.
- Ар бир этишти терүү менен берилген иш -аракеттердин убактысын жазыңыз.
- Бул маалыматты графигиңизге киргизиңиз.
- Максат SMART моделине туура келиши керек экенин эстен чыгарбоо керек, антпесе ал туруктуу болбойт. Кантсе да, чыныгы максат эмес, бул адамды депрессияга алып келиши мүмкүн! Мисалы, канчалык аракет кылсам да, бийчи болуу мен үчүн реалдуу эмес).
- Бул кадамдарды графигиңизге ылайык аткарыңыз!
- 100% ишенем, эгер сиз муну чынчылдык менен жасасаңыз, анда сизге аң -сезимдүү компетенциянын деңгээли кепилденет. Бул сиз үчүн жеңил, кызыктуу жана кызыктуу болот
- Эгерде сиз бул кадамдарды уланта берсеңиз, бара -бара профессионалдуулуктун эң жогорку деңгээлине өтөсүз!
R. S. Эгер аракет кылсаңыз гана натыйжага кепилдик берилет!
Дагы окуу:
Сунушталууда:
Кийинкиге калтырылган каалоолор = Кийинкиге калтырылган жашоо
Жакшылыктан кийин ырахат алуу үчүн бүгүн биз канчалык көп учурда баш тартканыбызды байкадыңыз беле? Кайнатам менен кайненем профессионалдуу мергенчилер жана мергенчилик мезгилинде бизди көп учурда оюн менен бузушат. Башка күнү кайненем бизге жапайы өрдөктүн этин берди, мен аны жашылчаларга бышырууну чечтим.
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Кийинкиге калтыруу. Илим бул көйгөйдү кантип аныктайт жана өзүнө кантип жардам берүү керек (практикадан кеңеш)
Кийинкиге калтыруу, адатта, окуу жана сүйлөшүү үчүн кызыктуу. Бул көйгөй менен такыр тааныш эмес адамды жолуктура элекмин. Ошондуктан, мен практикалык жана академиялык психологиянын кесилишинде макала жазууну чечтим. Илимий негиз катары менде М.
Жалкоолукту кантип жеңсе болот. Жалкоолуктан кантип биротоло арылса болот. Жөнөкөй аракеттер
Жалкоолуктун себептери эмнеде? Бул патологиялык аракетсиздик менен кантип күрөшүү керек? Чынында, жалкоолукту эки көйгөйгө бөлүүгө болот - мотивация менен эрк көйгөйү. Ошентип, мотивацияга карата жалкоолуктун негизги себептери эмне болушу мүмкүн?
Жалгыздыкты кантип жеңсе болот? Көнүгүү
Мен макалаларда башталган теманы улантууну чечтим: Жаңы жыл жалгыз. Чын эле аны менен кантип жолугасыңар жана өткөрөсүңөрбү? Майрамда өзүңүздү жалгыз сезсеңиз Жалпы обочолонуу көйгөйдү ого бетер курчутуп жиберди. Кантсе да, мурда жалгыз адамдар болгон досторунун коштоосунда "
