Бекитилген адам укуктары

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Алар интернетте көптөн бери жүрүшөт "10 ырастоочу адам укуктары" формулировкаланган

Мануэль Смит

Ишенимдүүлүк адамдын тышкы таасирлерден жана баалоолордон көз каранды болбоо, өз жүрүм -турумун өз алдынча жөнгө салуу жана ал үчүн жооптуу болуу жөндөмү.

Ишенимдүүлүктүн максаты - бул башкалардын укуктарын бузбастан, өз укуктарын коргоо.

Бекем жүрүм -турум

Негизи Сиз өзүңүздүн укугуңузду коргойсуз жана башкалардын укугун урматтаган ойлоруңузду жана сезимдериңизди түз, чынчыл жана ачык билдиресиз.

Ишенимдүү адам ашыкча тынчсызданбай же күнөөсүз иш кылат. Ишенимдүү адамдар өздөрүн жана башкаларды урматташат жана алардын аракеттери жана тандоолору үчүн жооп беришет. Алар өздөрүнүн муктаждыктарын түшүнүп, ачык жана түз каалаганын сурашат.

Качан четке кагылганда, алар кайгырышы же көңүлү чөгүшү мүмкүн, бирок алардын өзүн элестетүү булуттанбайт. Алар башкалардын жактыруусуна көп ишенишпейт жана өздөрүн коопсуз жана ишенимдүү сезишет.

Чечкиндүү адамдар башкаларга кандай мамиле кылууну каалашарын көрсөтүшөт. Алар өзүн өзү камсыздайт.

Ачык жүрүм - Менин оюм ушундай. Менин сезимим ушундай. Мен кырдаалды ушундай баалайм. Сенчи? Эгерде биздин муктаждыктарыбыз карама -каршы келсе, мен, албетте, айырмачылыктарды карап көрүүгө даярмын, балким, мен компромисске барууга даярмын.

Жашыруун ой - Мени колдонууга уруксат бербейм жана ким экениң үчүн сага кол салбайм.

Максат - чоң киши менен чоң кишидей ачык жана түз баарлашуу.

Вербалдык жана вербалдык эмес мүнөздөмөлөр:

• Активдүү Угуу
• Катуу, тынч үн
• Көзгө түз тийүү
• Түз, тең салмактуу, ачык дене позициясы
• Үн көлөмү кырдаалга ылайыктуу
• Колдонуу: "Мен", "Сүйөм, каалайм …", "Мен каалабайм …"
• Кызматташтыктын фразалары: "Бул тууралуу кандай ойдосуз?"
• Кызыгуунун баса белгиленген билдирүүлөрү: "Мен чындыгында каалайт элем …"

Пайда - канчалык өзүңдү коргоп, өзүңдү сыйлагандай иш кылсаң, өзүңдү баалооң ошончолук жогору болот. Башкалар сиз эмнени каалап жатканыңызды жана сиздин укугуңузду жана муктаждыгыңызды коргоп жатканыңызды түшүнсөңүз, жашооңуздан каалаган нерсеңизди алуу мүмкүнчүлүгүңүз жогорулайт.

Эгерде таарынуу сезимдерин түз айтсаңыз, анда терс эмоциялар топтолбойт. Уялчаактыктын жана тынчсыздануунун оор сезимдерин сезбестен жана коргонууга энергияңызды коротпостон, сиз көрө аласыз, угасыз жана сүйө аласыз.

Төлөө - достор сиздин өзүңүздүн ырастооңуздан пайдалана алышат жана жаңыдан алынган ишенимдүүлүгүңүздү бузушу мүмкүн. Сиз өзүңүздүн ишенимиңизди кайра аныктап, балалык баалуулуктарыңызды кайра карап чыгасыз. Бул каршылык жаратышы мүмкүн.

Бул агрессия менен пассивдүүлүктүн ортосундагы "алтын орто".

Эми жүрүм -турумдун чегин карап көрөлү.

Агрессивдүү жүрүм -турум

Маңызы - Сиз жеке укугуңузду жана сезимдериңизди, ойлоруңузду коргоп, ал кабыл алынгыс болуп, башка адамдын укугун бузат. Үстөмдүк башкаларды басынтуу менен ишке ашат. Коркутканда кол саласың.

Агрессивдүү жүрүм -турум коркунучтуу жана паранойяны өнүктүрө турган душмандарды жаратып, жашооңузду оорлотот. Эгерде сиз башкалардын кылганын көзөмөлдөп турсаңыз, бул көп күчтү жана энергияны талап кылат жана сизге эс алууга мүмкүнчүлүк бербейт.

Мамилелер көбүнчө терс эмоцияларга курулат жана туруксуз. Эртеби-кечпи, сиз мындан ары агрессивдүү эмес жүрө аласыз, сиз кам көргөн адамдарга оорутуп, андан азап чегесиз. Мындан тышкары, адамдын денеси стресс астында көп жашай албайт жана иштебей баштайт.

Ачык жүрүм -турум - Мени эмнени сезип жатканың кызыктырбайт. Сиз үчүн маанилүү нерсе мага таптакыр кайдыгер.

Жашыруун ой - Мен муну жасай электе мен сени "кылам". Мен бул жерде номер биринчи.

Вербалдык жана вербалдык эмес мүнөздөмөлөр:

• Башка адамдардын мейкиндигине басып кирүү
• Тартынчаак, мыскылдуу, же үнү караңгы
• Ата -эненин жаңсоолору
• Коркунучтар: "Этият болгула", "Антпесеңер …", "Келгиле …" ж.б.
• Үзгүлтүктөр: "Сен эмнени айтып жатасың", "Акмак болбо" ж.б.
• Комментарийлердин рейтинги

Пайда - башкалар сен каалагандай кылат. Баары сиз каалагандай жүрөт жана сизге анын жашоосун башкарган адамдын сезими жагат. Сиз күрөш, душмандык жана атаандаштык чөйрөсүндө анча алсызсыз.

Подсознание - терең ишенбөөчүлүк ар дайым агрессиянын артында жашырылган.

Максат - үстөмдүк кылуу, жеңиш, экинчисин жоготуу жана башкаларды жазалоо.

Төлөө - агрессивдүү жүрүм -турум коркунучтуу жана паранойяны өнүктүрө турган душмандарды жаратып, жашооңузду оорлотот. Эгерде сиз башкалардын кылганын көзөмөлдөп турсаңыз, бул көп күчтү жана энергияны талап кылат жана сизге эс алууга мүмкүнчүлүк бербейт.

Мамилелер көбүнчө терс эмоцияларга курулат жана туруксуз. Эртеби-кечпи, сиз мындан ары агрессивдүү эмес жүрө аласыз, сиз кам көргөн адамдарга оорутуп, андан азап чегесиз.

Пассивдүү жүрүм -турум

Маңызы - Сиз өзүңүздүн укугуңузду бузуп жатасыз, анткени сиз сезимдериңизди, ойлоруңузду жана ишенимиңизди билдирбейсиз, демек, башкаларга сиздин укуктарыңызды бузууга жол бересиз.

Пассивдүү же ырасталбаган жүрүм-турум, ойлорун жана сезимдерин кечиримдүү жана момун түрдө билдириши мүмкүн, ошондуктан башкалар аларга көңүл бурушпайт.

Пассивдүү адам башкаларга коридордогу килемдегидей тебелөөгө мүмкүнчүлүк берет. Өзүн-өзү тастыктабаган адамдар көзөмөлдөн чыгып калдым деп ойлошот, көзөмөлдөп, өз алдынча аракет кыла албайт. Алар өздөрүнүн муктаждыктарын башкалардын муктаждыктарынан жогору коюуга жол бербейт. Алар башкалар үчүн чечим чыгарууга уруксат беришет, бирок кийин өкүнүшөрүн билишсе да. Алар өзүн алсыз жана алсыз сезишет.

Ачык жүрүм -турум - алар дагы эле мени менен эсептешпейт, ошондуктан сиз мени колдоно аласыз. Менин сезимдерим, муктаждыктарым жана ойлорум сеникинен азыраак.

Жашыруун ой - мага кам көр жана менин сезимдеримди жана муктаждыктарымды телепатиялык түрдө түшүн. Эгер мен ишенчээк болсом, мени сүйөсүңбү / урматтайсыңбы? Мен сени оорудан коргошум керек.

Подсознание - белгисиздиктин артында терең коркууну жашырып, башкалардын үмүтүн актабаңыз.

Максат - экинчисин тынчтандыруу жана кандай болгон күндө да чыр -чатактан жана кыйынчылыктардан качуу.

Вербалдык жана вербалдык эмес мүнөздөмөлөр:

• Иш -чаралардын өтүшүнө уруксат берүү
• Бадалдын айланасында сабоо - өзүңүз жөнүндө эмес, чынында эмнени айтып жатканыңыз жөнүндө
• Жумшак, туруксуз үн менен кечирим сурай турган жер жок
• Түшүнүксүз болуңуз, түз кароодон алыс болуңуз
• Денеге тийүүдөн алыс болуңуз - башкалардан артка чегинүү, ийиндер
• Ачуусун билдиргенде көзүн ирмөө же күлүү
• Колуң менен оозуңду жап
• Сөз айкаштарын колдонуңуз: "Эгерде сиз үчүн өтө кыйын болбосо" жана "Бирок дагы эле каалаганыңызды кылыңыз …"

Пайда - Сиз жан аябастыгыңыз үчүн сыйлык алдыңыз. Эгерде бир нерсе туура эмес болуп калса, пассивдүү байкоочу катары сизди күнөөлөшпөйт. Башкалар сени коргоп, кам көрүшөт. Сиз корккон чыр -чатактан качасыз, кечиктиресиз же жашырасыз.

Төлөө - эгерде ишенимдүүлүктүн жоктугунан сиз каалагандай эмес, мамиленин өнүгүшүнө жол берген болсоңуз, анда аны өзгөртүү өтө кыйын. Сиз башкалардын көз алдында өзүңүздүн жакшы, жумшак адам катары элестетүү менен чектелесиз жана башка эч нерсе кылбайсыз. Чын ыкластуу терс эмоциялардын (ачуулануу, жек көрүү ж. Б.) Көрүнүшү менен чектелесиз. Сиз түн ичинде кыялыңызга өзүңүздүн ишенимдүүлүгүңүздүн жана чынчылдыгыңыздын сүрөттөрүн тартып, азап чегип жатасыз.

Психотерапевт Александр Моховиков мындай деди: "Эгерде мен этикамды сыйласам жана аны таанысам, анда мен ар бир адам өзүнүн жеке кодуна укугу бар экенин сөзсүз түрдө моюнга алам деп ишенем, ошондо башка адам менен болгон мамилемдин бирден бир негизи - урматтоо".

Менимче, баарына тең салмактуулук керек, антпесе эч кандай мамиле жок.

Кандай деп ойлойсуң? Комментарийлерде оюңуз менен бөлүшүңүз!