Уят жөнүндө

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Бул макалада мен уят сыяктуу маанилүү сезим жөнүндө бир аз айткым келет.

Мен оригиналдуу жана толук болуп көрүнбөйм, мен сизге маселеге болгон көз карашымды гана айтам.

Бул сезимдин көптөгөн аныктамалары бар, жеке мага төмөнкүлөр жагат:

"уят-бул адамдын адам катары негизги кемчилигин түшүнүүнүн оор абалы" (Рональд Т. Поттер-Эфрон),

дагы:

уят - бул талаадагы байланышты үзүүнүн натыйжасы (Гордон Миллер).

Уят балалыкта эрте көрүнөт. Кээ бир изилдөөчүлөр уят 15 жашка чейинки ымыркайларда да катталат деп айтышат, жок дегенде ошол учурда бала кийинчерээк уялуу сезими деп аталган жүрүм -турумун көрсөтөт. Уят адамга төрөлгөндөн эле мүнөздүү деген пикир да бар. Ал эми уулуу уят үч жашка жакын балдарда өнүгөт. Бул макалада мен чоң кишилердеги бул сезимди гештальт терапиясынын көз карашынан сүрөттөп бергим келет.

Уят - бул башка адам менен байланышта болгон социалдык сезим. Көбүнчө бул ата -энелер, анын ичинде асырап алуучулар, чоң ата, чоң энелер жана бала үчүн маанилүү болгон чоң кишилер.

Бөлүү маанилүү " нормалдуу », « чыгармачыл", Табигый уят жана уят" уулуу ».

Чыгармачылык уят. Бул коомдогу мамилелерди жөнгө салуу үчүн керек. Бул адам адамдардын коомунда жашай алышы үчүн керек. Баланын коомдо жашоого үйрөнүүсү уятты сезүү жана башынан өткөрүү аркылуу болот. Бала белгилүү бир коомдо нормалдуу жана кабыл алынган нерсени үйрөнөт, ал эми эместигин. Мисалы, табигый муктаждыктарды көчөгө жөнөтүү, жылаңач жүрүү ж.б.

Уят бизди токтотот, бул коомдо кабыл алынган жүрүм -турум нормаларынын жана эрежелеринин чегинде жүрүшүбүздү камсыз кылат. Элестетип көрүңүз, эгерде ар ким каалаганын гана кылса, коомдо эмне болмок - башаламандык өкүм сүрмөкчү!

Уят биздин өзүбүздүн имиджибиздин ортосундагы тең салмактуулукту жөнгө салат - биз өзүбүздү кантип көрсөтөбүз жана кылган иш -аракеттерибиз. Кылган ишибиз менен өзүбүздү ким деп ойлогонубуздун ортосунда дал келбөөчүлүк болгондо, уят пайда болот. Уят да кээ бир баалуулуктарыбызга "чыккынчылык кылганда" пайда болот. Бул биз үчүн чындап маанилүү болгон нерсенин белгиси. Мисалы, биз үчүн чындап маанилүү болгон нерсени кылуунун ордуна, биз башка нерсени жасап жатабыз - өзүбүздү "алдап", "чыккынчылык кылуу" …

Уят - бул айлана -чөйрөбүзгө көңүл бурууга мүмкүндүк берген механизм. Бул "чакырык" белгиси. Ал бизге өзүбүз үчүн жаңы нерсе кылып, тааныш нерседен чыгып жатканыбызды көрсөтөт. Жана бул кырдаалда уялуу кадимки көрүнүш. Анын үстүнө, бул учурда адамдын психологиялык жактан өсүү процесси жүрөт. Мисалы, мен өзүмдү эч качан журналисттин ролунда сынап көрбөгөн болсом, анда жазуудан мурун "тынчсыздануу" табигый нерсе.

Уяттын артында дайыма муктаждык бар. Мисалы, сүйүүгө болгон муктаждык, кабыл алуу, таануу ж.

Качан пайда болот нормалдуу уят токтоп, тыным алып, өзүңүзгө мындай суроо бериши керек: “Бул кырдаалда мен эмнени алууну каалайт элем жана кимден? Бул үчүн мен эмне кылышым керек?"

Бирок, экинчи жагынан, уят ишмердүүлүктү басат: эркин жана табигый түрдө сүйлөөгө, иш кылууга ж.б. Уят бизди чектейт жана андан ары "нормадан" четтеп кетүүнү мүмкүн эмес же кыйын кылат. Уят бизге: "күтө туруңуз, убактысы келгенге чейин шашпаңыз …": уят биздин коопсуздугубузду ойлойт.

Уулуу уят үч жаштан беш жашка чейин өнүгөт. Кичинекей бала чоңдорго толугу менен көз каранды, аларсыз ал жашай албайт. Эгерде ата -эне балага "шартсыз сүйүү" деп аталган нерсени бербесе, "шарттуу сүйүү" ата -эненин талаптарын берсе. Ата-энелер сүйүүсүнө татыктуу болуу үчүн балага кандай болушу керек экенин оозеки же оозеки түрдө айтышат. Алар баласын дайыма башкалар менен салыштыра алышат, бул ата -энеге жагуу кыйын же мүмкүн эмес, мындай ата -энелер муздак жана баш тартууда. Бул кандай уулуу уят. Уялуунун артында четке кагылуу коркунучу, таштап кетүү коркунучу турат. Жалпысынан алганда, дүйнөнүн көптөгөн тилдеринде окшош фразалар бар: "Уят!", "Сен уялышың керек!" жана ушул сыяктуу. Башкача айтканда, ата -энеси чындыгында балага: эмне ал сезиши керек! Анан ал муну кылса каалабайт?!

Алдын алуу үчүн өспүрүм куракта баланын ата -энесинин "жеткилеңсиздигин" көрүшү абдан маанилүү. Жана бул ата -энелердин милдети: алардын жеткилеңсиз, жеткилең эмес экенин көрсөтүү жана ошондой эле жаңылып калышы мүмкүн. Андан кийин, ата -эненин бул "жеткилеңсиз" образын көрүп, бала өзүнүн образын "жеткилеңсиз" катары кабыл ала алат. "Ката кетирүү укугуна" ээ болуу маанилүү!

Уулуу уят кырдаалга карабастан пайда болот, бул анын айырмасы " нормалдуу ». Кадимки, чыгармачыл уят кырдаалга жараша, кырдаалга жараша болот. Уулуу ошол эле - ар дайым бар сыяктуу, түндө да, төшөктө да … Адам дайыма өзүнүн төмөндүгүн сезет окшойт, ал "андай эмес", эркек эмес, эркек эмес, эмес аял эмес, адис. Ал эми калган 8 миллиард адам муну көрөт, бирок көрсөтпөйт, же байкабай калышы мүмкүн деп болжолдонууда. Башкача айтканда, ар дайым кимдир бирөө "башка" деп уялып жүрөт жана бул чыныгы адамбы же адамдын образы (буга чейин өлгөн адамды кошкондо), Кудайдын образы ж.

Менен адам уулуу уят башка адамдар менен байланышуу боюнча жетиштүү тажрыйбага ээ эмес - ал башкалар тарабынан четке кагылып калуудан дайыма коркот. Чоң кишилер үчүн, баш тартуу оор болушу мүмкүн, ал тургай абдан оор, бирок өлүмгө алып келбейт. Кичинекей бала үчүн баш тартуу = анын бар экенине коркунуч. Ал эми чоң кишилер үчүн, бир нече кылым мурун, четке кагуу коомчулуктан, айылдан куулууну билдирет жана бул - өлүм, анткени адам жалгыз жашай алган эмес.

Эгерде адам өзүн "андай эмес" сезсе, анда анын ордун толтуруу үчүн, ал өзүн "идеалдуу мен" катары элестете алат - уят сезиминен арылуу үчүн. Натыйжада уятка каршы текебердик жана текебердик сезими пайда болот. Жана бул идеалга принципиалдуу түрдө жетүү мүмкүн эмес, жакында эле өзүнүн маанисиздиги сезилет. Бул жүрүм -турум, мисалы, нарцисттерге мүнөздүү.

"Идеалдуу сүрөт" байланышта болгон башка адамга берилиши мүмкүн. Андан кийин бул башка адамдын образын идеалдаштыруу жана анын милдеттүү түрдө кийинки амортизациясы болот. Башка адам менен чыныгы жолугушуу болбойт. Башкасын идеалдаштырып жатып, уялган уяты бар адам, өзүн ушул "идеал" менен окшоштурат жана бир нерседен өзүнүн "кемчилигин" сезбейт. Эгерде уят психикалык чөйрөдө чыдагыс болсо, идентификация болушу мүмкүн, мисалы, университеттин мугалими менен; бийлик чөйрөсүндө - начальник менен, күч - спорт машыктыруучусу менен. Эгерде сулуулук жаатында - анда Пушкиндин жомогундагыдай: “Жарыгым, күзгү! мага айт, бирок бүт чындыкты билдир: "" эгер жооп оң болсо, анда ал жакшы, бир аз убакытка чейин баары өз ордунда. Эгер жооп сизге туура келбесе, ачуулануу каарына калат: “Оо, жийиркеничтүү айнек! Сен мага жамандык кылуу үчүн калп айтасың ". Бул жагынан алганда, уулуу уят көз карандылыкка окшош - кийинки "доза" дайыма талап кылынат. Бул жардам берет, бирок бир азга.

Уят - биринчилерден болуп байланышты үзгөндөрдүн бири. Адамда дайыма "көбүнчө андай эмес" жана ал сөзсүз түрдө четке кагылат деген коркуу сезими пайда болот. Демек, бул чыдагыс тажрыйбаны сезбөө үчүн адам башка адамдарга жакын боло албайт. Ооба, эгер алар чындап эле күтүлбөгөн жерден башка адамга жакын болуп калышса, анда "алдын ала четке кагуу" механизмин ишке киргизүү керек. Башка адамдын кемчиликтерин өзүңүз таап, аны четке кагыңыз. Кантсе да, эгерде ал мени ойлогонго чейин аны таштап / кете алсам, анда ал мени чындыгында көрбөйт!

Менен болгон адам уулуу ыраазычылык менен уят жаман. Ал механикалык, чынчыл эмес, "көкүрөгүндө жылуулук" сезими жок.

Уулуу уят бизге ката кетирүүгө укук бербейт. Эгерде ката = кырсык болсо, анда күйүп жаткан уят сезимин болтурбоо үчүн, адам такыр эч нерсе кылууну чечет. Эч нерсе кылбоо ката кетирбейт. Уят бизге жаңы кызматта колубузду сынап көрүүгө, эмгек акыны көтөрүүгө, айлык акыны көтөрүүгө, кызга жакындаууга ж.б.

Ар дайым уятта көп энергия бар, ал тургай уулуу, бирок ал жерде бул энергия туура колдонулбайт: ал ичке, өзүнө карай багытталган.

Уятта да ырахат көп. Ал эми ырахаттын даражасы уят даражасына пропорционалдуу: уялуу канчалык аз (мисалы, "уялуу") - ырахат чоң болот жана тескерисинче.

Эгерде баланын ата -энеси жакшы болсо, кабыл алса, сүйсө, анда уулуу уят жок. Ал киши өзүнө өзү: «Ооба. Мен өзүм үчүн жетиштүү деңгээлде. Кээ бир кемчиликтер бар, бирок мен баары бир жакшымын.

Менимче, ар дайым кандайдыр бир деңгээлде бизден жакшы адам болот. Жана андан да жаман адам болот. Бирок биздей эч ким болбойт. Өзүңүздүн баалуулугуңуздун тажрыйбасы сиздин уникалдуулугуңуздун тажрыйбасында көрүнөт. Бул ар кандай тажрыйбалар, сапаттар, билимдердин комплекси уникалдуу жана кайталангыс. Бизден башка эч кимде жок. Менимче, бул идея абдан колдоочу жана коркпоого жана өзүңдөн уялбоого жардам берет.

Уят кантип көрсөтүлөт?

Дене деңгээлинде биз башыбызды ылдый карайбыз жана ылдый карайбыз, ийиндер кичине болууга аракет кылып жаткандай, алдыга, түшүнүктүү жана багытталган. Дененин көрүнүп турган жерлеринин гиперемиясы (кызарышы) - бет, колдор, декольте. Жүрөктүн кагышы, тердөө болушу мүмкүн. Биз "туура эмес" бир нерсе кылып жатабыз деген сезим бар. Адам кирди уулуу өзүн уятка калтыруу үчүн өзүн "уят, кир, маанисиз, майда, барксыз" сезет. Ошол эле учурда тескерисин далилдеген объективдүү фактылар жөн эле көз жаздымда калат. Биз: "Мен жерге чөгүп кетүүгө даярмын" деп айтабыз, башкача айтканда, уят ушунчалык чыдагыс болгондуктан, адам жөн эле башка адамдардан качууну каалабайт, бирок реалдуулуктан качууну каалайт, биздин укугубуз жоктой. таптакыр адамдардын арасында болуу. Биз бар экенибизден, өзүбүздүн бар экенибиздин фактысынан уялабыз. Эгерде ошол эле учурда башка адамдардын коомунан физикалык жактан качууга мүмкүн болсо - уят тереңге кетет, адам жеңилдикти сезет, бирок бир азга.

Кызык, уялуунун көрүнүштөрүнүн бир түрү, адатта, үрөй учурарлык деп аталат (эгерде ал көбүрөөк даражада көрүнсө - уятсыздык). Адам өзүнө жана башкаларга да уяты жок экенин далилдөөгө бүт күчү менен аракет кылып жаткандай. Мында адам "качат", өзүнүн уяты менен жолугушпайт, тажрыйба пайда болбойт. Уялуунун энергиясы, сыртка багытталган сыяктуу. Ички тажрыйба пайда болбойт, жана өзү менен өзү (жана уяты менен) жалгыз калганда, уят сезими күчөйт.

Анда бул тууралуу эмне кыла аласыз? МЕНЕН нормалдуу, уулуу эмес уят менен эч нерсе кылуунун кажети жок. Мен жогоруда жазгандай, бул керек. МЕНЕН уулуу Сен иштешиң керек.

Уят - бул коомдук сезим жана башка адамдар менен байланышта пайда болгондон кийин, башка адам менен байланышта уят менен иштөө да керек. Анан эң жакшысы, эгерде ал жакын адам болсо. Уялган нерсеңизди башка адамга айтсаңыз да, уялуу деңгээли төмөндөйт же кетет (эгер уят уулуу болбосо) ). Бул дос, сүйлөшкөн кыз, жубай, психолог, психотерапевт болушу мүмкүн. Бул - коопсуз, ачуудан коркпогон адам. Уятка жакшы даба тилектештик.

Менен болгон адам уулуу көптөгөн киришүүлөрдү уят кылуу (башка адамдардын пикирине, билдирүүлөрүнө сын көз менен каралбастан, ишеним менен кабыл алынган). Интроекттер ассимиляцияланат жана бүтүндөй өзүн-өзү сүрөттөөгө экстраполяцияланат. Адам анда конкреттүү аракеттерден, аракеттерден уялбайт, бирок өзү үчүн. Бул учурда сиз интроект менен иштешиңиз керек. Мисалы, менин кардарларымдын бири ал өзүн толук эркек катары сезбестигин жана армияда кызмат кылбагандыктан уялып жүргөнүн айткан. Менин кызматымдан бери өткөн жылдар ичинде мага бир дагы киши "кызмат кылдыңбы? Адам, мен сыйлайм!" адегенде ал тоңуп калды, андан кийин отуз жыл ичинде ал кереги жок деп ойлогон эмес деп жооп берди.

Көбүнчө уят күнөө менен коркуу сезимине жамынат. Уялуу менен күнөөнүн айырмасы, уялуу менен "байкоочу" бизге окшоп, күнөөлүү катары биздин иш -аракеттерибизге карайт. Уялуу менен, адам өзүн "андай эмес, туура эмес" нерсе катары сезет, жана күнөөлүү учурда, бир гана аракет туура эмес, бир гана аракет же аракетсиздик, ал эми адамдын өзү "жетишерлик жакшы". Бул сезимдерди бөлүшүү жана аларды өз аттары менен атоо маанилүү. Албетте, бул сезимдердин баары бирге болушу мүмкүн.

Жалпысынан, психотерапиянын милдети адамды уят кылуу эмес. Психотерапиянын максаты - уят кылуу көчмө. Травматикалык эмес уят тажрыйбасынын жаңы тажрыйбасына ээ болуу үчүн башка адам менен байланышта уялуу процессин калыбына келтирүү жана өзүңүздүн уятыңыз менен бөлүшө турган жана изоляцияга кирбей турган адамдарды табуу керек.

Эгерде сиз жогоруда айтылгандарды өзүңүз байкасаңыз, мен айткым келет: мунун эч кандай жаман жери жок - сизге ушундай үйрөтүлгөн. Сиз уят менен жашай аласыз!