ЭМНЕ ҮЧҮН ТҮШПӨЙТ же "Көзү ачыктын таасири"

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Мен элде жалкоолук же эрктин жоктугу деп аталган бул көрүнүш тууралуу чындыкты айткым келет. Алар жок!

Мисалы: көбү семиз адамды көргөндө эмне деп ойлошот? Кыязы, бир нерсе - ал табитин басаңдатып, спортзалга бара башташы керек. Бул адамдын ачкөздүктү токтотууга эрки жок экени жана өзүнө кам көрүү үчүн өтө жалкоо экени түшүнүктүү. Жана арыктар, кыязы, ушундай эркке ээ.

Эгерде биз аз иштеп тапкан адамды, диванда жаткан кишини же компьютерде отурган өспүрүмдү көрсөк, ушундай болот. Кыязы, бул түшүнүктөр менин оюмда жарк этип калат - жалкоолук жана эрктин жоктугу. Чындыкпы?

Анан дагы бир портрет пайда болот - эрки бар адамдын. Ким, балким, ошондой эле диванга жатып печенье жегиси келет - бирок ал жалкоолукту жеңип, муштумун алды жана азыр үч жумушта иштейт же машыгуу залында тердейт. Ал баатырдай көрүнөт жана сезет.

Бирок, чынында, эгер сиз казсаңыз - биз психологдор билебиз - мындай нерсе ачыкка чыгат.

Биринчи түрү - аны "жалкоо" деп коёлу - муну кылууга чын дилден каалоосу жок.

Ал эми экинчиси - аны "бизнесмен" деп атайлы - ээ.

Жана ошондой болот - биздин эки баатырдын каалоосу бар. Бирок, эгерде тереңирээк казсаңыз, жалкоонун каалоосу ушундай спекулятивдүү түшүнүктүн этабында калат экен - бир нерсе кылуу керек. Анан кандайдыр бир тоскоолдукка кабылып жаткандай.

Ал эми бизнесменде каалоо бат эле аракет кылууга чечкиндүүлүккө айланат.

Анан ал жолго чыгат. Неге?

Баарыбыз жалкоонун бут кийиминде болдук. Жана ар бир адам укмуштуудай жемиштүү болду - бизнесмен сыяктуу. Бирок көбүбүз туруктуу ролдордо жүрөбүз. Кээ бирлери, кыязы, эч нерсени каалашпайт. Калгандары бизнеске көбүрөөк ыктап калышат.

Жалпысынан бир кызык нерсе бар - сиз жалкоо эмес окшойсуз. Ал эми сиз чындап эле кандайдыр бир максатка жетүүнү каалайсыз, сиз жөн гана ичиндеги каалоо күйүп жатканын сезесиз.

Жана мотивация жетиштүү - бардык жакшылыктар ачык!

Жана, сыягы, сиз көп нерсени жасайсыз, бирок максатка өтө жай карай жыласыз - эч нерсе болбойт. Ал эми максатка жетүү, мисалы, - көбүрөөк табуу - кыял бойдон калууда.

… Жана ошондой эле сиз көрүнбөгөн дубалга чуркап бара жаткандай сезим бар жана кандайдыр бир сызыктан өтө албайсыз. Жана, сыягы, баардык киришүү башкаларга окшош - каалоо бар, мүмкүнчүлүк бар, жөндөм бар. Бирок акылга сыярлык эч нерсе чыкпайт. Жана коркунучтуу сезим пайда болот - алсыздык, үмүтсүздүк, ийгиликсиздик.

Жыйынтыктар ошого жараша өздөрүн сунуштайт - мен жеңилгенмин, эч нерсе кыла албайм, мен бактысызмын. Мен сыйкырдуумун.

Бул жерде кимдир бирөө төлгөчүлөрдүн айланасында чуркай баштайт жана зыянды кетирет. Башкача түшүндүрө албайсың!

Эмне болуп жатат? Менимче, сүрөттөлгөн көптөгөн көйгөйлөрдү психологиялык көйгөйүбүзгө RESISTANCE сыяктуу түшүнүктү киргизсек түшүнүүгө болот.

Бул кандайдыр бир кысымга жооп катары пайда болгон ушунчалык көрүнбөгөн күч. Бул жерде сиз шарды басасыз - жана жооп катары ал ошол эле күч менен колуңузга түшөт. Ал эми басым өтө жогору болуп кетсе, ал жарылып кетет.

Ушул эле нерсе биздин психикада да болот.

Өзүңүздү өспүрүм кезиңизде эстегенде муну түшүнүү оңой. Же сиздин өспүрүм балаңыз. Ата -энелер кесип тандоодо же окуу же тазалоо иштерине канчалык кысым көрсөтүшсө, өспүрүм буга карата ошончолук каршылык көрсөтөт. Ал, албетте, муну түшүнбөйт - жана бир нерсе кылып жаткансыйт, бирок анын жүзү кычкыл болуп калат. Жок көрүнөт. Ал ушунчалык жалкоо дейт - ооба. Жана эч кандай шыктануусуз, ал планшетке жабыша берет.

Себеби, сиз бул маселеде ага аң -сезимсиз түрдө кысым көрсөтөсүз - бул теманы тынчсыздандырасыз жана көзөмөлдөйсүз. Бул басымды сезүү абдан жагымсыз - сиз андан качкыңыз келет.

Бул: башыңдын үстүндө турба - биз бир нерсе кылып жатканыбызда.

Кыскасы, кысымды эч ким жактырбайт.

Кысым тышкы - бул апам, туугандарым, кожоюнум ж.

Ал эми кээде бул ички - бул биз өзүбүз кээ бир маселелерде өзүбүзгө кысым көрсөткөнүбүз. Мисалы, эртең менен чуркап баштоо керек же ийгиликтүү болуу керек. Ооба.

Каршылык ошол жерде. А биз үшкүрүнүп жатабыз. Жана биз ойлойбуз - мен дүйшөмбүдөн баштасам жакшы болмок, ал тургай жаңы жылдан баштап.

Биз өзүбүздү мажбурлай алабыз - бирок бир нече күндөн же жумадан кийин каршылык жеңет жана биз башталган нерсени таштайбыз.

Ал эми ишкерлер жөнүндө эмне айтууга болот? Эгер чукуласаңар, анда аларга эч ким кысым көрсөтпөйт - алар өздөрү эртең менен чуркап, бир күндө сүрөт тартууну же үчүнчү бир жарым -жартылай жумушка орношууну каалашкан. Бул алардын тандоосу! Кысым жок, каршылык жок.

Же аларда өнүккөн милдет жана жоопкерчилик сезими, ошондой эле эң жакшы болууга болгон каалоо бар - бул каалоо өтө маанилүү - ошондуктан алар эрдиктерге даяр. Профессионал спортчулар катары - мисалы. Бул башкача көз караш.

Каршылык көбүнчө пайда болот:

- тышкы кысымга жооп катары - анда, каршылык көрсөтүү менен, сиз аң -сезимсиз түрдө бирөөнүн көзөмөлүнөн бошонуп, көз карандысыз болууну каалайсыз.

- өзүбүзгө болгон кысымга жооп катары - мен каалабайм! (Мен эркин болгум келет)

- эгер сиз өнүгүп келе жаткан жана пайдалуу нерсени ойлоп тапкан болсоңуз (мен жакшы жашоомдо эмне кылам?

- жалпысынан алганда, биз аң -сезимсиз түрдө кандайдыр бир чоң өзгөрүүлөргө каршы турабыз (ал жерде эмне болорун эч качан билбейсиң - бул жерде мен жок дегенде баарын билем жана жашайм!)

Каршылыктын эң жаманы - бул көп энергияны талап кылат.

Сиздин энергиянын бир бөлүгү басым менен күрөшүүгө жумшалат. Анан энергияңыздын 100% ын максатыңызга багыттай албайсыз - 50% каршылыкты жеңүүгө жумшалат.

Каршылык, адатта, биз тарабынан ишке ашпайт. Бул тууралуу сейрек билебиз, анткени ал аң -сезимсиз түрдө болот. Бирок ал биздин аң -сезимибиз менен бирге бизди башкарат - режиссёр сыяктуу. Жана чечет - болуу же болбоо.

Практикада каршылык кантип көрсөтүлөт?

Мисалы, сиз бизнесиңизди эффективдүү алга жылдырууга жардам бере турган жаңы нерсени үйрөнгүңүз келет дейли. Каршылык мындай көрүнүшү мүмкүн:

1. Менде убакыт жок (бирок сериалды көрүүгө убакыт бар).

2. Бул иштебейт (кандайдыр бир таштанды).

3. Бул мен үчүн иштебейт (мен өзгөчө, сыйкырланган ж. Б.)

4. Менде бул үчүн акча жок (менде бардыгы бар, бирок менде жок).

5. Же биз баштайбыз - жана биз таштайбыз.

6. Каалаган нерсебизди унутуу.

7. Арткы күйгүзгүчкө коюңуз.

ЖАҢЫГА ЖАНА БЕЛГИСИЗГЕ КАРШЫЛЫК - биздин көптөгөн каалоолорубуздун ишке ашпай калышынын жана максаттардын ишке ашпай калышынын негизги себеби. Аң -сезимдүү түрдө, биз каалайбыз - жаңы жашоо, чоң акча, жаңы мамилелер - жана биз бул маселеде өзүбүзгө да кысым көрсөтөбүз жана жакындарыбыз бизге кысым көрсөтүшөт.

Жана биздин аң -сезимсизибиз буга жооп кылып - биз кол тормозундагы машине сыяктуу максатка карай жылабыз. Анын үстүнө биз ресурстун жарымын жоготуп жатабыз.

ЭМНЕ КЫЛЫШ КЕРЕК?

Басымды азайтыңыз. Үй -бүлөңүздөн сизге кысым көрсөтпөөнү сураныңыз. Бул маселеде өзүңүзгө кысым көрсөтүүнү токтотуңуз. Бул кыйын - өзүңүзгө өзүңүз эле айта албайсыз - бирок ага карабаңыз, мен өзүмдөн көбүрөөк акча табууну талап кылбайм! Бирок жол бар.

Максатка карай жыла баштоо үчүн - аң -сезимсиз каршылыгыңыз менен таанышууга, жалпы тил табууга жана макул болууга мүмкүндүк берген практикалар бар.

Бул ыкмалар эң мыкты адис менен биринчи жуптарда жасалат. Анан токтоочу тормоздон толугу менен чыгып, оңой жана керектүү ылдамдыкта алдыга жылмайынча, өзүңүздүн сайгычтарыңыз менен иштеңиз, өзүңүздү каршылыктан жана коркуудан бошотуңуз.

Баса, төлгөчү деп аталган эффект жөнүндө. Кызык, ал кантип иштейт?

Алар элге айтышат - бардыгын, мен сенден келтирилген зыянды алып салдым, эми бактылуу болосуң. Ал эми сиздин психикаңыздын эки бөлүгү (аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз) буга ишенсе, каршылык жок кылынат.

Ыйман - бул улуу нерсе. Анын жардамы менен, адам өзүн өзү башкара албаган тормозду өзүнөн алып салат.

Мындай плацебо эффекти.

Бирок, жок дегенде, бир бөлүгүңүз төлгөчүгө ишенбесе, анда эч нерсе иштебейт. Жана жаңысын издеш керек болот - таасирдүү.

Бирок жакшы психологго кайрылган жакшы.

Сиздин Елена Семинская - психолог жана психотерапевт.