2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Үй -бүлөлүүлөр үчүн нерселерди кантип туура бөлүштүрүү керек?" - бул үй -бүлөлүк психологго эң көп берилүүчү суроолордун бири.
Келгиле, адегенде терминологияны түшүнөлү. Чыр -чатак, чыр -чатак жана чыр -чатакты айырмалоо керек.
- Талаш … Биз көбүнчө: "талаш -тартышта чындык төрөлөт" дегенди угабыз. Чынында, аргумент - бул эки эгонун күрөшү. Талаш "ким маанилүү" деген суроону чечет. Демек, биз чындык жөнүндө эмес, өзүмчүлдүк жөнүндө айтып жатабыз. Талаш -тартыш учурунда адреналин масштабдан чыгып кетет, адам күчүн жана тоолорду жылдыруу жөндөмүн сезет. Талаш -тартыштар бири -бирин угууну, ойлонууну жана түшүнүүнү токтотот.
- Аргумент … "Сүйкүмдүү адамдар урушат - жөн эле көңүл ачышат" - кошунасы үстүңкү кабаттагы батирден жубайлардын кезектеги чатагы учурунда үшкүрүнөт. Сүйүктүү адамдар чыр -чатак учурунда "көңүл ачышат", эгерде алардын жубайларына физикалык жакындык, башкача айтканда, жыныстык катнаш жок болсо. Ошондой эле, эгерде пассивдүү агрессия көп болсо, өнөктөштөр кантип нааразычылыгын убагында билдирүүдөн коркушат. Нааразычылык кыжырданууга, ал эми топтолгон кыжырдануу ачууга айланат. Мындай түгөйлөрдө уруш кыжырданууну жана сексуалдык чыңалууну басуунун көнүмүш ыкмасы болуп калат. Чыр -чатак учурунда эмоционалдык чыңалуу пайда болот, топтолгон чыңалууну жана кыйратууну бошотуу. Чындыгында, бири -бирин жамандап, айыптап, кемсинтип жатышат. Чыр -чатактар, адатта, түгөйлөрдүн көйгөйлөрүн чечүүгө алып келбейт.
- Конфликт - бул мурунтан эле көйгөйлөрдү чечүү жолу. Конфликт бири -бирине дал келбеген көз караштардын, кызыкчылыктардын кагылышы болсо да жана терс эмоциялар менен коштолсо да, анын милдети - өз ара аракеттенүү процессинде бирдиктүү чечимге келүү. Конфликтте атаандашты угууга, аны түшүнүүгө жана түшүнүүгө чын дилден кызыкдарчылык пайда болот. Ошондуктан, карама -каршылыктардын өнүгүшү үчүн зарыл жана пайдалуу.
Конфликтке барбоо мүмкүнбү?
Бул идеалдуу дүйнөдө гана мүмкүн. А биз чыныгы жашоодо жашайбыз. Андыктан, келгиле конфликтти үйрөнөлү - конфликтти талашка жана урушка карама -каршы багытта которууну.
Кантип туура конфликт кылса болот?
Атаандаштардан жана оппоненттерден союздаш болуу керек. Мен муну сөздүн чыныгы маанисинде кылууну сунуштайм. Шериктештер баррикаданын бир жагында, экинчи жагында чыр -чатакка себеп болгон көйгөй же абал. Убакыттын өтүшү менен, чеберчилик автоматизмге келет жана импровизацияланган каражаттардын кереги жок болот. Бул арада 10 кадам:
- Согуш талаасынан чыгып кетиңиз. Токто, дем алып, башка бөлмөгө өт. Же жайгашууну өзгөртүү үчүн өзгөртүңүз. Эгерде сиз өзүңүздү эмоциядан жарылып жаткандай сезсеңиз, убакыт бөлүңүз жана жубайыңыз менен сүйлөшүүлөрдү жүргүзүңүз, мисалы, кечки тамактан кийин, балдарды жаткырып жатканда. Физикалык релаксация чыңалууну басаңдатууга жардам берет - отуруу, тазалоо, басуу.
- Чыр -чатактын предметине караган "баррикаданын бир жагында" бири -бириңиздин жанына отуруңуз. Бири -бириңерге кароо ыңгайлуу болушу керек.
- Проблеманы сүрөттөңүз. Эсиңизде болсун: сиз союздашсыз, маселе душман. Көйгөй жөнүндө бир нече сөздү кагазга жазып, баракты карама -каршы коюңуз.
- Конфликт темаңызды талкуулаңыз. Кезектешип көйгөйдү кантип көрүп жатканыңызды бири -бириңизге айтып бериңиз.
- Андан кийин көйгөй тууралуу сезимдериңизди жана ойлоруңузду бири -бириңиз менен бөлүшүңүз. "Сен жана", "жана мен" деген инсандарга кайрылбаңыз. Биз көйгөйдү жана ага болгон мамилеңизди гана талкуулайбыз.
- Маселени идеалдуу түрдө чечүүнү кантип көрүп жатканыңызды бири -бириңизге айтып бериңиз.
- Ал эми азыр иш жүзүндө. Бири-бири менен сүйлөшүү. маселени чечүүдө сиз үчүн эң маанилүүсү жана экинчи орунда турган нерсе.
- Каалооңузду бири -бириңиз менен талкуулаңыз.
- Жалпы кызыкчылыктарды табууга аракет кылыңыз. Акырындык менен аракет кылыңыз.
- Эгерде бул биринчи жолу ишке ашпаса, жаңы жолугушуу өткөрүп, бир аздан кийин кайра сүйлөшүү столуна отуруңуз.
Ата -энеси дайыма урушкан үй -бүлөлөрдө чоңойгондор чыр чыгарышат. Напсиси көтөрүлгөн же муунтулган напси бар адамдар талашууну жакшы көрүшөт.
Ата -энеси урушканда бала кезинде чоң коркунучту башынан өткөргөн адамдар чоңоюп калганда чыр -чатактын ар кандай көрүнүшүнөн коркушат. Ошондой эле чыр -чатактан коркушат, алар апасы менен атасынын кантип урушканын көрбөгөндөр, баары идеалдуу деп ойлошкон. Балдар кээде ата -энелеринин пикир келишпестиктерин көрүп, бирок алар чыр -чатакты тынчтык жолу менен чечип, кайра чогуу жашашат.
Эгерде өнөктөш менен мамиледе эмоцияларды билдирүү, пикириңизди, сурооңузду же каалооңузду айтуу кыйын болсо, эгер сиз түшүнбөстүктөн жабыркасаңыз же конструктивдүү диалог түзө албасаңыз, мен сизди жеке психологиялык консультацияга чакырам. Макаланын авторунун профилиндеги байланыштар.
Сунушталууда:
Өнөктөшүңүздү кантип көрүүгө жана мамилеге кантип туура тандоо керек
Көптөр "өз" өнөктөштөрү менен эмес, сүйүп калышат, жашашат жана үй -бүлө курушат. Көбүнчө мындай каталар ажырашууга алып келет жана мындайча түшүндүрүлөт: "Алар каармандар менен келишкен жок" же "Дүйнө таанымы башка"
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
Кантип мен баарын таштап, интернет аркылуу жумушка кирдим же офистен кантип туура чыгам
Инстаграмда алар бул тууралуу сүйлөшпөйт. 2014 -жылы мен англис тилин үйрөткөн мектебимди таштап, жеке окутуу практикасын баштадым. Ошол эле учурда мен психолог (психосоматикалык ооруларды психотерапия аркылуу дарылоо) адистигинде окудум.
"БИЗДИН АДАМ" же ТУУРА ТЕРАПИСТТИ КАНТИП ТАБУУ КЕРЕК)
Менимче, сиз дароо эле туура терапевт таба аласыз. Сырткы келбети, сүйлөгөн сөзү, келбети, эң негизгиси бул адамдын жанындагы сезимдери боюнча. Менин оюмча, бул жакшы болушу керек, акыры үйгө кайткандай (албетте, бирок коопсуз жер деген мааниде), коркпой, эч кимге окшошпой турган сезим пайда болушу керек, сенин сөздөр олуттуу кабыл алынат жана сиздин окуяңыз карама -каршы отурган адам үчүн кызыктуу деп эсептейбиз.
КАНТИП ЭЛДИ ТҮШҮНҮП ТОКТОП, БАЙЛАНЫШТЫ БАШТОО КЕРЕК?
Башка адамдарды түшүнүү баарлашууга кандай тоскоолдук кылат жана ал жеке сизге кандай зыян алып келет? - Анан эмне үчүн бул киши мындай кылды, башкача эмес? Мойнуңа ал, өзүңө бул суроону көп бересиңби? Сиз көп учурда курчап турган чындыкты түшүндүргүңүз жана түшүнгүңүз келеби?
