Өзүнө зыян келтирүүчү жүрүм-турум

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Өзүнө зыян келтирүүчү жүрүм-турум (СП) жана өзүн өзү өлтүрүүгө аракет кылуу-бул психологиялык көйгөйлөр, алар жашоого түздөн-түз коркунуч келтирет. Биргелешкен ишкана өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт: курч нерселер менен өзүңдү кес, башыңды ур, чачыңды жул, териңди тырмоо жана башка көптөгөн нерселер

Эреже катары, мындай жаракат алган адамдар учурда өздөрүн өлтүрүүнү максат кылышпайт, муну жасашынын себеби жашоосунун башка учагында. Өзүн өзү өлтүрүү аракеттери сыяктуу эле, биргелешкен ишкананын да өз фону бар. Жана бул окуя ооруга толгон. Жүрөктүн катуу оорушу.

Бул жерде биз өзүнө зыян келтирген жүрүм-туруму бар кардардын орточо мисалын карай алабыз.

Ошентип, бул кардар, анын үчүн акыркы жана позитивдүү, психотерапевт менен аяктайт, анын калыбына келүү үчүн анын узак жана оор жолу башталат. Бул жол кысым астында башталышы мүмкүн, анткени кардарлардын бул категориясы өздөрүнүн иш -аракеттери үчүн уялгандыктан жана өз тарыхын башка адамдарга ачып берүү үчүн түздөн -түз жардам суроого жакын эмес. Кыязы, бул жашоосу көптөгөн жеке соккуларга кабыла баштаган өспүрүм болот. Кийим өзүнө зыян келтирген жерлерди жашырууга кызмат кылат. Жайдын ысык күнүндө башынан аягына чейин жыйылган адам башкалардын кээ бир суроолорун жаратат.

Кардар офисте отурат жана адам өтө ыңгайсыздыкты, уялууну жана уятты сезет. Ал эмне үчүн мындай кылганын билбейт жана өзүнө зыян келтирген учурда эмне түрткү болгонун чындап түшүндүрө албайт.

Бул жүрүм -турумдун себептери кандай болушу мүмкүн? Эгер сиз эң ачык себептерден түшүнө баштасаңыз, анда, сыягы, алар:

1. өзүңүзгө жана көйгөйүңүзгө көңүл буруу (эси жок), 2. сенсордук стимул (жаңы сезимдер керек), 3. Ички эндорфиндердин өндүрүшүн стимулдаштыруу аракети (психоактивдүү заттарга көз карандылыктын ушундай механизми), 4. допамин жана серотонин өндүрүшүндөгү дисбаланс.

Нейрохимиялык себептер бир караганда ачык көрүнөт. Иш жүзүндө, көбүнчө башкы себеп - кардарлар башынан өткөргөн терең психологиялык оору жана биргелешкен ишкана буга чейин анын терең жана туруктуу оорусунан кутулуу жолу катары гана каралат.

Бул эмне деген терең оору?

Ичибизде пайда болгон жана бизди эч ким жактырбаган, өзүбүздү алсыз сезген учурларда башыбыздан өткөргөн оору. "Мен алсызмын" жана "Мага эч ким жакпайт" деген терең ишенимдердин артында, бизди башка адамдар ыргытып жибергендей, көзөмөлдөп, сынга алып, таштап кеткендей сезим калтырган мамлекеттер бар. Четке кагуу, көзөмөлдөө, сындоо жана баш тартуу эки багытта иштейт, кардар үчүн да, кардар үчүн да, бул социалдык изоляцияны жаратат. Генерацияланган абал курч оорунун кол салуусу менен мүнөздөлөт, ал кандайдыр бир жерде сезилет жана ушул учурда бул оорудан кутулууну каалабаган (биринчи караганда) каалоо пайда болот. Көбүнчө, кутулуу ыкмасы-бул өзүн өзү кесүү (ички эндорфиндерди стимулдаштыруу), же кандайдыр бир дарыларды ашыкча колдонуу (сезимталдыкты басуу, унутуу).

Көпчүлүк учурда, бул аракеттер суицидге алып келбейт, бирок тенденцияны гана баса белгилейт.

Биргелешкен иш-чаранын этап-этабы менен схемасы мындай көрүнөт: терс ойлор (терең оорудан улам) Þ адаптативдүү жүрүм-турум (өзүн-өзү таптоо, дозалануу) Þ убактылуу жеңилдик Þ узак мөөнөттүү терс кесепеттер (социалдык обочолонуу жана терең ишенимдерди ырастоо) "Мени эч ким жактырбайт") Þ терс ойлорго кайтуу.

Мындай кардарлар менен иштөөдө, биринчи кезекте, жыштыгын азайтуу же биргелешкен ишкананы алып салуу керек. Буга жетүүнүн жолу терапевттин белгилүү бир терапиялык аймакка болгон милдеттенмесине жараша ар кандай болушу мүмкүн. Мындай тажрыйбаны башынан өткөргөн кардар белгилүү бир "туруктуу" стрессте турат, ал дагы ички тең салмактуулукту жана бейпилдикти сезүү көндүмдөрүн алуу багытында жеңилдетүүгө жана оңдоого муктаж. Жана терапиянын максаты катары, бул кардардын өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу жана өзүн-өзү ишке ашыруу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу болушу мүмкүн, бул чындыгында кардардын СП жана социалдык обочолонуусунан улам жок болушу мүмкүн.

Терапиянын маанилүү бөлүгү - абалды түшүнүү жана кардарга ресурстук колдоо көрсөтүү үчүн кардар үчүн маанилүү болгон туугандары менен адамдарды тартуу.

Бул жагдай абдан маанилүү болушу мүмкүн, анткени ата -энелер акыры кардарды биргелешкен ишканага түрткөн негизги оорунун себеби болушу мүмкүн. Бул терең психологиялык оорунун, травманын, ыңгайсыздыктын себептерин аныктоо, бул терапевтке кардардын учурдагы симптомдорун жеңилдетүү үчүн гана эмес, анын көйгөйүн тереңирээк жана кылдат изилдөөгө жардам берет.

Оору менен жашоо абдан кыйын. Жана оорудан башка ооруга өтүү андан да кыйын. Оорунун оор айланасы кардардын денесинде жабылган жана андан чыгуунун жолу жоктой сезилет. Өрттү ширеңке менен өчүрүү мүмкүн эмес, же от калган нерсенин баарын жалмап кетет жана бизди күйгүзгөн жер калтырат, же биз өрт өчүрүүчүлөрдү чакырып, дагы деле куткарыла турган нерсени сактап калууга аракет кылабыз. Убакыттын өтүшү менен коомдо жалпы аң -сезимдин деңгээли жогорулайт деп үмүттөнөбүз жана бул алдын алуу, мындай көйгөйлөрдүн пайда болушуна каршы эмдөө катары кызмат кылат. Башка адамдар менен болгон мамиледе, ата-эне менен баланын мамилесинде, көбүрөөк түшүнүү пайда болушу мүмкүн, бул инсанды оорутпастан гармониялуу өнүктүрүүгө алып келет.

Сиз өзүңүздөн баштасаңыз болот. Биз кимге зыян келтирдик деп ойлошуңуз мүмкүн. Сиз дагы эле баарын оңдоп, эртең өзүңүз үчүн жана башкалар үчүн аз оор жүк менен кире аласыз.