Жардам сурап үнсүз ыйлоо - Өзүнө зыян

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жардам сурап үнсүз ыйлоо - Өзүнө зыян

Өзүнө зыян келтирүү (Англисче өзүн өзү жаралоо, өзүнө зыян келтирүү)

Адамдардын 1ден 3% га чейин өзүнө-өзү зыян келтирет Алардын басымдуу бөлүгүн өспүрүмдөр түзөт, бирок чоңдор дагы бар. Албетте, өмүр бою бир гана жолу өзүнө зыян келтиргендер бар. Бирок, кээ бир адамдарда бул жүрүм -турум адатка айланып, мажбурлоочу, обсессивдүү мүнөзгө ээ. Өзүнө-өзү зыян келтирүү дүйнө жүзүндө жана жашоонун бардык чөйрөлөрүндө кездешет. Көбүнчө өспүрүм куракта башталат жана чачты тартуу, терини тазалоо, тырмактарды тиштөө, терини кесүү, кесүү, күйгүзүү, ийнелерди жабыштыруу, сөөктөрдү сындыруу жана жаранын айыгуусун алдын алуу сыяктуу иштерди камтыйт.

Өзүнө зыян келтирген өспүрүмдөрдүн арасында 13% муну жумасына бир жолу, 20% стресстин белгилүү түрүнүн таасири астында айына бир нече жолу жасашат. Мындай аракеттерди түшүндүргөн себептердин эки тобу бар:

1) өспүрүм же өтө көп эмоцияга ээ, ал аны көтөрө албайт жана өзүнө зыян келтирүү азабы аларга чыгуунун жолун берет;

2) таптакыр эмоциялар жок, ал сезимсиз сезет жана өзүнө жара же көгала келтирүү ага өзүн тирүү сезүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Өспүрүм өзүнө зыян келтиргенден кийин жеңилдикти гана эмес, кээде эйфорияны да сезет. Кээ бирөөлөрдүн айтымында, оору жана аккан кан өзүн өзү зыянга учуратканга чейин кыйнаган терс эмоцияларды үзгүлтүккө учураткан абдан жагымдуу окуяларга себеп болот.

Башкалар үчүн мындай жүрүм -турум акылсыздык, келесоолук же "көңүлдү буруунун арзан жолу". Ата -энелер жана башка жакын адамдар алгач үрөйү учуп, аларды андай кылбоого көндүрүүгө жана коркутууга аракет кылышат. Бирок өзүнө-өзү зыян келтирүү-бул бир жолку провокациялык жүрүм-турум эмес, оор (ар бир адам үчүн жана өзгөчө өспүрүмдүн өзү үчүн) симптому. Жана бардык симптомдор сыяктуу эле, аны толугу менен көзөмөлдөө мүмкүн эмес. Ошондуктан, мындай ишендирүү, андан да коркунучтар, адатта, ички коркуу, жийиркенүү жана ата -эненин үрөйү учу менен коштолот, эч нерсе алып келбейт, болгону кызы же уулу тырыктарын да, башынан өткөргөндөрүн да жашыра башташат. Ал эми үй -бүлөлөр бул чындыкты башкалардан жашырууга аракет кылышат, муну уят жана тарбиясынын кемчилиги / кемчилиги катары көрүп, уят, коркуу, күнөөнүн кысымын башынан өткөрүшөт.

Эреже катары, муну курчап турган дүйнөгө өтө сезгичтиги бар адамдар жасашат. Алар күчтүү эмоцияларды сезип, башынан өткөрө алышат. Оору ушунчалык күчтүү болгондуктан, психикалык оорунун "тынчтанышы" үчүн, өздөрүнө физикалык азап чегишет. Бирок, бул маселе биринчи караганда көрүнгөндөн алда канча татаал жана кеңири.

Кесүү жана өзүнө зыян келтирүү жөнүндө мифтер жана фактылар

Өзүнө зыян келтирүү жөнүндө көптөгөн мифтер бар. Сырттагы адам эмне үчүн өзү менен эмне кылыш керек экенин такыр түшүнбөйт, анткени ал ооруйт жана издер калышы мүмкүн. Бул эмне үчүн атайылап жана ыктыярдуу түрдө жасалышы кызык жана түшүнүксүз. Кимдир бирөө жөн эле коркуп кетет, башкалары дароо анормалдуулук, кээ бир коркунучтуу комплекстер, мазохизм ж. Алардын айрымдары дароо эле псевдопсихологиялык түшүндүрмөлөрдү беришет, алар көпчүлүк учурларда таптакыр жок болуп кетет. Көп учурда мындай деп айтылат:

Миф: Мындай жол менен өздөрүн кесип же башка өзүнө зыян келтирген адамдар көңүл бурууга аракет кылышат

Факт: Ачуу чындык-бул өзүнө-өзү зыян келтиргендер аны жашыруун кармоодо. Макулмун, эч ким билбеши үчүн көңүлдү бурууга аракет кылуу кызыктай. Өзүнө зыян келтирген адам мындай жол менен манипуляциялоого же көңүл бурууга аракет кылбайт. Өзүнө зыян келтирүүнүн кесепети, адатта, ар кандай түрдө жашырылат - алар узун жеңдүү кийимдерди кийишет, эч ким көрө албаган жерге зыян келтиришет, кошуна мышыктар жөнүндө сүйлөшүшөт. Алардын иш -аракеттеринен коркуу жана уялуу, алар чанда гана жардам сурашпастан, ошондой эле ар кандай жолдор менен өз аракеттерин жашырышына алып келет.

Миф: Өзүнө зыян келтирген адамдар жинди жана / же коркунучтуу.

Факт: Чынында эле, көбүнчө мындай адамдар мурда тамактануунун бузулушун (анорексияны) башынан өткөрүшкөн, миллиондогон адамдар сыяктуу эле, аларда депрессия же психологиялык травма болушу мүмкүн. Өзүнө зыян келтирүү-бул алар менен кантип күрөшүү. "Жинди" же "оорулуу" деп жазуу жардам бербейт.

Миф: Өзүнөн өзү жабыркагандар өлгүсү келет

Факт: Адатта өспүрүмдөр өлгүсү келбейт. Алар зыян келтиргенде, алар өздөрүн өлтүрүүгө эмес, ооруну жеңүүгө аракет кылышат. Канчалык парадоксалдуу көрүнсө да, алар өздөрүнө жашоого жардам беришет. Албетте, өзүнө зыян келтирген адамдардын арасында суицидге баргандардын саны көбүрөөк. Бирок мындай аракеттерди жасагандар деле өлүүгө аракет кылышса, качан өздөрүнө зыян келтиришсе же ушундай кылышса дагы бөлүшүшөт. Жана көбү, тескерисинче, суицид жөнүндө олуттуу ойлонушкан эмес.

Миф: Эгерде жаралар терең эмес жана коркунучтуу болбосо, анда баары анчалык олуттуу эмес.

Факт Ж: Жаракат алуу коркунучу адамдын азап чегүүсүнүн күчүнө эч кандай тиешеси жок. Зыяндын оордугуна карап баа бербеңиз, бул жерде кесүү фактысы маанилүү.

Миф: Мунун баары "өспүрүм кыздардын" көйгөйлөрү.

Факт: Ал гана эмес. Проблема такыр башка куракта. Эгерде мурда аялдардын саны кыйла көп деп эсептелген болсо, азыр бул көрсөткүч дээрлик түздөлдү.

Жакын адамыңыздын кескенин же башка жол менен өзүнө зыян келтиргенин эскертүүчү белгилер

Кийим физикалык зыянды жана ички башаламандыкты сырткы кайдыгерликтин артында жашыра тургандыктан, жакындарыңыз көп учурда эч нерсени байкабайт. Бирок кээ бир белгилер бар (жана эсиңизде болсун, балаңыз, досуңуз менен сүйлөшүү жана жардам сунуштоо үчүн 100% далилге ээ болуунун кажети жок):

- түшүнүксүз жана түшүндүрүлбөгөн тырыктар, жаралар, күйүктөр, көгөрүүлөр, көгөрүүлөр, көбүнчө билектерде, колдордо, сандарда же көкүрөктө.

- кийимде, сүлгүдө же салфеткаларда кандын издери бар кан тактары.

- бычак, бычак, ийне, айнек сыныгы же бөтөлкөнүн капкагы сыяктуу курч жана кесүүчү нерселер.

- тез -тез кырсыктар. Өзүнө зыян келтирүүгө жакын адамдар көбүнчө жаракаттарын түшүндүрүү үчүн алардын олдоксондугуна же кырсыктарына даттанышат.

- зыянды жашыруу үчүн андай адамдар ысыкта деле узун жең же шым кийишет.

- уктоочу бөлмөдө же ваннада узак убакыт бою жалгыз болуу зарылдыгы, өзүн-өзү изоляциялоо жана кыжырдануу.

Өзүнө зыян келтирүү жол. Азап менен күрөшүүнүн жана жарым -жартылай күрөшүүнүн жолу, өтө күчтүү эмоциялар менен, оор эскерүүлөр жана ойлор менен, обсессиялар менен. Ооба, бул парадоксалдуу жол, бирок бул табылган жалгыз жол! Кээде бул өтө күчтүү сезимдер менен күрөшүү, ооруну басуу жана реалдуулукту сезүү аракети. Физикалык оору жан азабынан алаксытып, аны чындыкка кайтарат. Албетте, бул олуттуу чыгуу жолу эмес, ал бардык көйгөйлөрдү чечпейт, бирок адам үчүн ал кыска убакытка иштеши мүмкүн. Ар биринин көйгөйдүн өз себеби жана маңызы бар, алар жеке тарыхы менен, айтууга мүмкүн болбогон сөздөрү жана чыдагыс оорусу менен, же үрөйү менен, же күнөөсү менен же үмүтсүздүгү менен байланыштуу. Сөз менен кийгизилбеген чыдагыс сезимдер иш жүзүндө чечилет. Алар ритуалдык мүнөзгө ээ болушу мүмкүн, сөзсүз бир нерседен коргойт, башка обсессивдүүлүктөрдү басаңдата алат же сүйүктүүңүзгө багытталган агрессияны кайра багыттоонун натыйжасы болушу мүмкүн. Көптөгөн себептер болушу мүмкүн жана белгилүү бир адам үчүн эмне туура экенин түшүнүү маанилүү.

Эмне кылыш керек? Психологиялык көйгөйлөр ооруканалар мындай турсун, дароо психикалык ооруну билдирбейт. Бирок эгерде мындай болуп калса, анда психотерапевт менен кеңешүү керек (же психоаналитик, же психолог, же психиатр). Жана терапиянын кыска мөөнөттүү болушу күмөн, анткени мындай симптомдор психиканын узак убакыттан бери коргонуу куруп жатканын жана психикалык оору абдан күчтүү экенин көрсөтөт, ага дароо кайрылууга мүмкүн болбойт. Өспүрүмдөр түшүнүүгө умтулушат жана ошол эле учурда ички дүйнөсүн тажатма интрузиялардан кылдат коргошот. Алар сүйлөшкүсү келет, бирок өз оюн айта алышпайт. Ошондуктан, балким, ушул маалда эң мыкты маектеш ата -энелер болбойт, алар пассивдүү угуучулар бойдон кала беришет, бирок чоочун, эгерде психотерапевтке кайрылууга мүмкүнчүлүк болбосо, жакындары же достору кимдир бирөө, боор ооруу жана паника эмес.

Бирок, эгерде бул жүрүм -турум кайталанса же көнүмүш болуп калса, анда дароо жардамга кайрылган оң.

Психотерапевттин жардамы өспүрүмдүн үй -бүлөлүк колдоосуна ээ болсо, ага ишеним көрсөтпөй турган чыккынчы жана жинди катары каралбаса, натыйжалуу болот. Тилекке каршы, тажрыйбадан, өспүрүмдүн басымы кандайдыр бир социалдык жактан алгылыктуу чечимди тапкандай көрүнгөн учурларда (мисалы, татуировкалар, пирсингдер) акырындык менен жаңы жана көбүнчө оор белгилер пайда болот, анткени ички психикалык оору жана конфликт сиздин уруксатыңыз эмес.