Аракечтик - бул сезимдердин оорусу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Көпчүлүк учурда, адамдар эмоцияга таасир берүү үчүн ичкиликти иче беришет жана улантышат. Алкоголь, химиялык таасиринен улам, күчтүү эмоционалдык жөнгө салуучу болуп саналат. Бул жерде келтире турган "эмоционалдык эффекттердин" бир канчасы гана: маанайды жакшыртуу, эс алуу, стрессти жана эмоционалдык чыңалууну басуу, эмоционалдык тонусту жогорулатуу, позитивдүү эмоцияларды жогорулатуу, эмоционалдык блокторду жана комплекстерди алып салуу ж

Ошол эле учурда адамдын психикасында эмоционалдык абалды жөнгө салуучу өзүнүн ички системасы бар. Бул система адамда төрөлгөндөн тартып пайда болбойт (тагыраагы, ал төрөлгөндөн баштап эле өнүкпөгөн түрдө болот), бирок адамдын инсандыгынын өсүү процессинде өнүгөт. Анын үстүнө, бул система пассивдүү эмес өнүгүүдө (өзүнөн өзү) эмес, активдүү өнүгүүдө (активдүү колдонуу жана үйрөтүү менен) өнүгөт. Башкача айтканда, бул дүйнөдө өзүн жакшы сезүү - бул жашоо процессинде активдүү үйрөнүлүшү керек болгон жөндөм, ал өзүнөн өзү пайда болбойт.

Адам эмоционалдык өнүгүүсү менен канчалык аз алектенгени жана эмоционалдык травма алган сайын, ал жөнгө салуу системасына жардам берүү үчүн кандайдыр бир тышкы "балдактарды" издөөгө ыктай тургандыгы анык. Алкоголь дээрлик идеалдуу балдак болуп саналат. Бирок, ички жөнгө салуу системасын иштеп чыгуунун ордуна, адам спирт ичимдиктерин колдонгондо эмне болот? Жооп айкын - бул учурда эмоцияларды жөнгө салуунун ички системасы жок кылынат. Анын үстүнө, эмоцияны жөнгө салуу системасынын өзү эле эмес, адамдын бүт эмоционалдык чөйрөсү да талкаланат.

Бул жерде алкоголдук интоксикациянын кыска мөөнөттүү "оң" эффекттери үчүн төлөнүүчү узак мөөнөттүү жана туруктуу терс эмоционалдык эффекттердин кээ бирлери келтирилген:

Эмоционалдык оройлук (тегиздөө) - эмоциялардын түрдүүлүгү азаят, эмоциялар одоно, примитивдүү боло баштайт (сүйүү, кызыгуу, ынактык, эстетикалык эмоциялар ж. алгачкы эмоционалдык абалдан - тынчсыздануу, кыжырдануу, депрессия, эйфория, апатия ж.

Эмоционалдык дисрегуляция - эмоцияларды башкаруу кыйын болуп калат, эмоционалдык абал ой жүгүртүүнү жана жүрүм -турумду башкара баштайт. Акыр -аягы, керексиз эмоционалдык абалдан арылуу, ал тургай азайтуу мүмкүн болбой калат, терс эмоциялар адамдын бүт жашоосун башкара баштайт.

Alexithymia (эмоционалдык сокурдук) - сезимдерди таануу жана түшүнүү кыйынчылыгы. Адам өзү эмнени сезип жатканын, такыр эле сезбей турганын түшүнбөй калат.

Эмоционалдык кыжырдануу - импульсивдүүлүк, анча маанилүү эместей көрүнгөн окуяларда күтүлбөгөн жерден башкарылбай турган сезимдер.

Эмоционалдык катуулук - жагымсыз эмоцияларда "тоңуп калуу", бир окуяга эмоционалдык реакция эмоционалдык абалга айланып кетет (мисалы, эртең мененки кээ бир кичинекей окуяга болгон ачуу күн бою кыжырданууга айланат).

Эмоционалдык туруксуздук (лабильность) - эмоциялар стихиялуу түрдө өзгөрөт, себепсиз маанайдын өзгөрүүсү болот.

Сезимдердин терс спектринин үстөмдүгү - терс эмоциялар бара -бара үстөмдүк кыла баштайт (кыжырдануу, тынчсыздануу, күнөө, уят, депрессия, апатия ж. Б.), Позитивдүү эмоциялар бара -бара кетет.

Жалпысынан алганда, алкоголду үзгүлтүксүз колдонуу эмоционалдык чөйрөнүн өтө оор абалына алып келет, анын жардамы менен (эмоционалдык жөнгө салуу системасынын бузулушунан улам) адам өз алдынча эч нерсе кыла албайт. Мындай эмоционалдык абал чыдагыс болуп калгандыктан, мындай адам тышкы жөнгө салуучуга кайрылууга аргасыз болот (алкоголду колдонуу). Ичкилик ичүү убактылуу жеңилдикти алып келет, бирок эмоционалдык чөйрөнү андан ары бузат ж.б. Бул алкоголдук ичимдикке болгон эмоционалдык көз карандылыктын өнүгүшүнүн кескин чөйрөсүн түзөт (эмоционалдык чөйрөнүн бузулушу менен спирт ичимдиктерин керектөөнүн ортосундагы оң пикир).

Ошентип, аракечтикти жүйөлүү себеп менен эмоция оорусу деп атоого болот. Жана, натыйжада, эмоцияларды "дарылабастан" алкоголизмди дарылоо мүмкүн эмес болуп калат. Аракечтикке ар кандай мамиле эмоционалдык чөйрөнү калыбына келтирүүнү камтышы керек. Эгерде сиз жөн гана колдонууну токтотууга көңүл бурсаңыз, анда: а.) Бул эффективдүү болбойт (адам эмоционалдык абалын жеңилдетүү үчүн дагы эле колдонууга кайтат); б.) бир аз болсо да татаал садистик мамиле болот - бирөөнүн ордуна эмоционалдык ооруну басаңдатуучу жалгыз каражатты тартып алуу, ага эч нерсе бербестен.

Анда мындай "алкоголизмге эмоционалдуу мамиле кылуунун" этаптары кандай?

1. Колдонууну токтотуу. Колдонууну (жана кандайдыр бир психоактивдүү заттарды) токтотпостон, эмоционалдык чөйрөнү калыбына келтирүү жөнүндө сөз болушу мүмкүн эмес.

2. Альтернативдүү тышкы эмоционалдык ресурстарды табуу. Биринчи жолу адамга спирт ичимдиктерин алмаштыруу керек, бул эмоционалдык жеңилдикке алып келет. Өзүн-өзү жардам берүү коомдору (эң белгилүү жана эң кеңири таралган алкоголиктер анонимдүү) ушундай жакшы булак боло алат. Психолог менен иштөө айкалыштырылышы мүмкүн (же өзүнчө пайда болушу мүмкүн) (эмоционалдык колдоо принцибине ылайык).

3. Эмоционалдык абалды башкарууну үйрөнүү. Методдор - эмоциялардын күндөлүктөрү, интроспекциянын күндөлүктөрү, автоматтык ойлор менен иштөө, эс алууну үйрөтүү ж.б.

4. Оор сезимдерди пайда кылган ички конфликттерди чечүү.

5. Балалыктын өнүгүү травмасынын чечимдери.

Бул процесс узакка созулат, жылдар талап кылынат, эмоционалдык чөйрөнү калыбына келтирүүдө жеке күч -аракетин жана адистердин жардамын талап кылат (психологдор).

Бул ыкма менен "аракечтикти дарылоонун" максаты - колдонууну токтотуу эмес, адамдын эмоционалдык жактан толук жашоо жөндөмдүүлүгүн калыбына келтирүү, жашоодон кубанычты жана ага болгон кызыгууну сезүү, гармониялуу жана аткарылган сезүү, өзүнө канааттануу жана сүйүү, үмүт кылуу жана ишенүү. Жалпысынан алганда, "аракечтиктен эмоционалдык дарылоонун" максаты - бул эмоционалдык абал, анда адам колдонууну каалабайт. Колдонууну токтотуу - бул бир максат эмес, бир гана мажбурлоочу чара.

Бул ыкма алкоголдук көз карандылык үчүн гана эмес, башка химиялык жана химиялык эмес башка нерселер үчүн да жарактуу. Көз карандылык кылуучу жүрүм -турумуңуздан арылуу гана эмес, ансыз өзүңүздү жакшы сезүүнү үйрөнүү керек.