Кеткен мамилени кантип токтотсо болот

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 02:34

Автор: Кумков Александр Булак: www.prozhivoe.co

Биз каталарыбызды кайталайбыз. Көрүнүктүү үзгүлтүксүздүк менен, биз бир эле нерсенин ар кандай нерселерине кайра -кайра чөмүлүп, ийгиликсиздиктин баскан жолу менен бара жатабыз. А биз таң калдык … Эмнеге !!! Эмне үчүн мен мынчалык бактысызмын? Анын үстүнө, ар бир кийинки иш мурункуга караганда курч болот.

Мунун бир нече себептери бар:

• Биринчиден, көбүнчө эч кандай тыныгуусуз, биз жаңы мамилелерди бузуп, аны түшүнүүгө аракет кылбайбыз - Эскилердин эмнеси жаман эле? Жалгыздыктан коркуу, билесиңби, Жердин жетилген калкынын 70% ы үчүн актуалдуу. Сен аны менен бузулбайсың. Андыктан жыйынтык чыгарууга убактыбыз жок.
• Экинчиден, биз эч нерсени сезбей туруп, эч нерсе кыла албаган адамдарды өнөктөш катары тандап алабыз. Ооба, бул бизди аларга тартат. А биз адаттагыдай эле эмне болорун билебиз, бирок "жүрөгүңүзгө буйрук бере албайсыз".

• Үчүнчүдөн, биз эски мамилелерден толугу менен бошонбой туруп, жаңы мамилелерди түзүүгө аракет кылып жатабыз. Эски адаттар, таарынычтар, өткөн сүйүү жана коркуу менен колу -буту байланган. Биз алардын бүтпөй калган куйруктарын каалабастан жана байкабай өзүбүз менен бирге тартабыз.

Бул макалада биз үчүнчү себеп менен күрөшөбүз.

(Биринчи жана экинчиси жөнүндө - сүйлөшүү да болот, бирок "Экинчи аракет" циклинин башка макалаларында)

Ошентип, биз мамилелердин мейкиндигин тазалайбыз …

Кыска метафора: Эски, жарым өлгөн карагай токойунун ортосуна жаш мөмөлүү дарак отургузуп көрүңүз.

Бир кездеги күчтүү дөөлөрдүн көлөкөсүндө анын аман калуу мүмкүнчүлүгү анча чоң эмес. Алар аны жөн эле муунтушат. Суу берилбейт, жарык да, орун да болбойт. Ал эми алмурут үчүн ийне жалбырактуу токойдогу атмосфера таптакыр туура келбейт - мох, зеригүү жана шамал. Мындай чөйрөдө өтө жөнөкөй жаңы жылдык дарак өсө алат.

Бирок, эски тазалоону тазалоо керек, өлгөн жыгачты кыюу, дүмүрлөрдү тартуу, күнгө жол ачуу - ошондо өрүк жана алча дарактарын жыйноо мүмкүнчүлүгүңүз асмандап кетет.

Мамилелер менен, окуя бирдей. Сиз жаңы мамилелер үчүн жашоо мейкиндигин тазалаганга чейин, сизге ушунчалык белгилүү мос, зеригүү, шамал жана күнөсканада дагы бир тикенектүү жаңы жылдык балаты берилет.

1. Чындыгында жаңы мамилени баштоо үчүн, аларга үч жеке мейкиндикте орун берүү керек - дене, жан жана акыл;
2. Дене материалдык дүйнөдө жашайт. Булар: нерселер, буюмдар, акча, аракеттер, күч (таасир), физикалык байланыш, жыныс. Материалдык дүйнө азыркы учурда бар;
3. Жан эмоционалдуу дүйнөдө жашайт. Булар: Сезимдер, интуиция, чыгармачылык, мамилелер, ишеним (ишенимдер), кыялдар. Эмоционалдык дүйнө келечекке багытталган;
4. Акыл маалымат дүйнөсүндө жашайт. Булар: Билим, логика, эрежелер, мыйзамдар, келишимдер, тарых, социалдык ролдор жана статустар, биз жашаган жамааттар. Маалымат дүйнөсү өткөнгө негизделген;
5. Бул мейкиндиктердин ар бири өзүнүн уникалдуу мазмуну менен толтурулган жана ар бири боштондуктун жана тазалоонун өзүнүн уникалдуу ыкмаларын талап кылат;

6. Байланыш аяктагандан кийин, албетте, боштуктардын бири бошотулат (тазаланат) жана биз муну жетиштүү деп ойлойбуз. Бул андай эмес! - (Ойлонуп көрүңүз, жана сиздин оюңузча боштуктардын кайсынысы бошотулду?)

7. Чындыгында мамилени токтотуу үчүн АР БИР мейкиндикте үч маселени чечүү керек:

   • Өз мейкиндигиңизди "сиздикинен" тазалоо, тазалыкты, сулуулукту жана тартипти алып келүү;
   • Толук бүтпөгөн;
   • Өзүңүздү таасирден бошотуңуз жана таасирди токтотуңуз;
8. Боштуктар туташкан. Бир нерсе аркылуу башкаларга таасир эте аласыз.
9. Өзүнүн шаймандары менен мейкиндикти тазалоо мүмкүн эмес.

Аяктаган мамиле бүтө электигин кантип түшүнүүгө болот?

1. Материалдык учакта: сиз анын (анын) нерселери, сүрөттөрү, белектери менен курчалгансыз. Алар менен ажырашуу сага кыйын. Ал эми карама -каршы тарап аларды алып кетүүнү ойлобойт. Ошондой эле, бул биргелешкен ишмердүүлүк жана мүлк, акчалай милдеттенмелер, бири -бирине болгон карыздар тууралуу ар кандай окуялар.

2. Эмоционалдык - Сиз мурунку же өзүңүзгө карата терс эмоцияларды баштан кечирип жатасыз. Ачуулануу, таарынуу, аяуу, жоопсуз (чыккынчылык) сүйүү, курч өкүнүү … Тизмени өз алдынча уланта берсеңиз болот. Эгерде сезим бар болсо, анда чыныгы байланыш бар. Сезим канчалык күчтүү болсо, байланыш ошончолук күчтүү болот жана жаңы сезимдер үчүн орун аз болот.

3. Маалыматтык учакта сиз мамилени бузуу жана токтотуу фактыны башка адамдардан жашырасыз. Сиз мурунку социалдык статусун сактап калууга аракет кыласыз. Айланаңыздагы адамдарды мурунку өнөктөшүңүз (өнөктөшүңүз) менен салыштырыңыз. Анын жашоосундагы окуяларга болгон кызыгууңузду арттырыңыз. Көбүнчө жана майда -чүйдөсүнө чейин, мурунку мамилелерди эстеп, кайтып келүүгө мүмкүн болбогон нерсеге көңүл бурасың. Өткөрүлгөн мүмкүнчүлүктөр үчүн кечирим сурайм. Карым -катнашта белгиленген эрежелерди жана салттарды сактоо (сактоо).

Денени бошотуу …

Материалдык учак системалык жана маалыматтык таасирлерге (контракттар, квитанциялар, эмоциясыз системалуу аң -сезимдүү аракеттер), ал эми эмоционалдык таасирлерге (таарынычтар, өтүнүчтөр, ачууланган талаптар, кыялдар) абдан жаман.

Материалдык учакты бошотуу кадамдары

1. Мурункуңуздун көзөмөлсүз материалдык катышуусунан айланаңыздагы мейкиндикти тазалаңыз.

• Пландаштырылган, багытталган, кылдат, ырайымсыз, сылык жана тынч аракеттениңиз. Эмоциялар канчалык аз жана ырааттуулук болсо, ошончолук жакшы.
• Биргелешип алынган мүлктү бөлүштүрүү боюнча макулдашуу. Бөлүү мүмкүн болбосо - акчаны саткыла жана бөлгүлө.
• Жалпы тазалоо жасаңыз
• Оңдоп бергиле, же жок дегенде эмеректерди иретке келтиргиле. Ар кандай ички өзгөрүүлөр кабыл алынат.
• Гардеробду, үй идиштерин, идиштерди жаңыртыңыз
• Жашаган жериңизди алмаштырыңыз.

2. Толук бүтпөгөн

• Бири -бирине материалдык карыздарды толугу менен чечүү.
• Бардык биргелешкен материалдык милдеттенмелерди толуктоо / жабуу (Жупташкан карыздар, кредиттер, биргелешкен менчик ж.б.)

3. Таасирден кутулуу жана таасирди токтотуу;

• Ар кандай биргелешкен иш -аракеттерди токтотуңуз (коммерциялык, оюн -зоок, каалаган). Жана элессиз эле жасай берели - "Мурунку" менен биргелешкен бизнес "жаңы" менен мамиле түзүүгө терс таасирин тийгизет.
• Мүмкүн болсо, мурунку өнөктөшүңүз (өнөктөшүңүз) менен болгон физикалык байланышты жокко чыгарыңыз - жолугушуулар, кесилиштер ж. Жана андан да жакын физикалык байланыш!

Өзүңө кызмат кылгандай көрүнүүдөн коркпо. Бул бөлүмдө сүрөттөлгөн бардык иш -аракеттерде сиздин негизги милдетиңиз - бүткөн мамиленин таасиринен өмүрүңүздү бошотуу. Баса, бул сунуштар өнөктөш "жарык" калтырып, баарын сизге калтырганда да колдонулат. - Убакыт өтөт жана өтө чоң ыктымалдуулук менен ал өзүнүн материалдык дүйнөсүнүн бир бөлүгүн алуу үчүн кайтып келет.

Материалдык учакты бошотуу боюнча бардык чаралардын максаты - сиздин үйүңүздө 100% сизге таандык нерсе гана калуусу!

Сиздин "мурдагы мамилеңиз" үчүн өзгөчө маанилүү эмоционалдык казыктар болгон нерселер бар. Алар менен бөлүшүү сиз үчүн канчалык оор жана оор болбосун, алардын ар бирине негиздүү тандоо жасаңыз - Чын эле бул объектини материалдык мейкиндигиңизде калтырууну чечесизби? Ал тургай, эң кичинекей жана анча маанилүү эмес сувенир, күчтүү эмоцияларга жана маанилүү окуяга толуп, жаңы мамилелерди түзүүдө тоскоолдуксуз тоскоолдук болуп калышы мүмкүн.

Жан дүйнөнү бошотуу …

Бошотуу жана тазалоо үчүн эмоционалдык план абдан кыйын, анткени сезимдер көпчүлүк учурда аң -сезимдүү башкарууга жана системалык сүрөттөөгө жакшы көнө албайт. Албетте, жүрөгүн акылга жана логикага баш ийдирүүнү билген адамдар бар, бирок алар өтө аз. Көпчүлүк адамдар сезимдерине баш ийип, аларды башынан өткөрүшөт.

Эмоционалдык план менен иштөөнүн максаты - мурунку сезимиңизден жана аны менен (же андан кийин) болгон сезимдериңизден толугу менен арылуу эмес, аларды нейтралдуу же нейтралдуу позитивге айландыруу. Анын үстүнө азыр кандай сезимдерди баштан кечирип жатканыңыздын эч кандай мааниси жок - терс же оң. Бул жерде белги эмес, сезимдин күчү, башкача айтканда, эмоционалдык байланыштын күчү маанилүү.

Келгиле, бул "фронтто" бизде кандай мүмкүнчүлүктөр бар экенин аныктайлы.

Ооба, биринчиден, "күчтүү" сезимдердин жардамы менен "узун" эмоциялардан арылуу - бул жоготуу стратегиясы. Көз жаш, ачуулануу же чоң көңүл ачуу бир азга чыңалууну басаңдатат, бирок алар маселени чечпейт.

Экинчиден, эмоционалдык учак менен иштөө үчүн биз зат (дене) жана маалымат (акыл) менен иштешибиз керек.

Дене:

• Үзгүлтүксүз, монотондуу физикалык активдүүлүк. - Басуу, чуркоо, сууда сүзүү, велосипед тебүү, йога, бий ж. Аларга оюн жана атаандаштыктын жоктугу маанилүү. Денеңизди күн сайын иштетиңиз жана чарчаңыз. Бул жерде иш -аракеттин өзү үчүн аракет кылуу абдан маанилүү.
• Бул жерде жана азыр күнүмдүк иш -аракеттериңизге көңүл буруңуз. Эң кыска мөөнөттө алууга боло турган практикалык, материалдык иштерге жана жыйынтыктарга көңүлүңүздү буруңуз. Өзүңүздү көптөгөн майда нерселерге толтуруңуз.
• Тамак -аш менен эксперимент жасаңыз - бул жерде баары иштейт - катуу диеталардан жана кулинардык саякаттан аң -сезимдүү диеталык өзгөрүүлөргө чейин. Сиз жеген нерсе сизге ырахат тартуулап, жаңы, күтүүсүз болушу маанилүү. Тамактануу адаттарыңыз менен "мурдагы" мамилеңиздин эмоционалдык дүйнөсү канчалык күчтүү байланышканына таң каласыз.

Чалгындоо:

• Сезимдериңизди иретке келтириңиз. - Аналитиктин муздак көз карашы менен эмнени сезип жатканыңызды караңыз. Сиздин эмоционалдык абалыңызга системалуу анализ жана структуралык анализ жүргүзүңүз. Эмне жана эмне үчүн сезип жатасыз? Мунун баары сиздин мүнөзүңүзгө жана өнөктөшүңүздүн инсандыгына кандай тиешеси бар? Мамилеңиздин динамикасын сүрөттөңүз. - Кээде бул ыкма абдан жакшы натыйжаларды берет, айрыкча кимдир бирөө логиканын чегинде калууга жана сезимдердин бороонуна түшүп калбоого жардам бергенде. Көпчүлүк эмоциялар, жалпы кароого коюлуп, ырайымсыз логикалык анализге түшүп, жакындыгын, күчүн жана актуалдуулугун жоготот.

• Ырым -жырымдардын күчүн колдонуңуз. - Динге болгон мамилеңизге карабай. Намаз иштейт. Алар мантраларга, позитивдүү ырастоолорго, чыгармачылык трансдарга окшош болушу мүмкүн, өзүңүз менен өзүңүз катуу сүйлөшүү сыяктуу. Бул дүйнөнүн бардык диний салттарында тиленүү деп аталган бир эле күчтүү аспаптын түрлөрү. Кайсы форманы тандаганыңыз маанилүү эмес, ал күнүмдүк окулуп, үч глобалдык темага багытталган:

  • Сага эмне болуп жаткандыгы үчүн дүйнөгө (Кудайга, тагдырга, шарттарга …) ыраазычылык
  • Өнөктөшүңүзгө ыраазычылык (+ кечирүү жана кое берүү)
  • Өзүнө ыраазы болуу (+ бошотуу, токтоо, ишеним)

Бул үч башка дарек же биригүү болушу мүмкүн, эч кандай мааниси жок, бул жерде эң негизгиси - ырааттуулук жана жакшы сөздөрдүн жана ниеттердин күчүнө болгон ишеним. Ар кандай эмоционалдык ырым кеминде 40 күн катары менен кайталанышы керек.

Сезимди ээсине кайтарып бериңиз. - Кээде, сезимдин күчүнөн бошонуу үчүн (айрыкча эски жана көптөн бери жок болуп кеткендей), аны тынчтанган жана толугу менен башыңан өткөн кишиге үн менен билдирүү керек. Жаныңызды ийгиликсиз биринчи сүйүүлөрдөн, күлкүлүү нааразычылыктардан жана жаштык романдарыңыздан көңүлүңүздү түшүрүңүз. Айтылбаган нерселердин бардыгын азыр айт.

Акылды бошотуу …

Маалыматтык учакты бошотуунун жана тазалоонун өзгөчөлүгү - биз өткөндүн эмоционалдык казыктары жана азыркы учурдун маалыматтык жана социалдык абалы менен иштөөгө туура келет.

Азыркы…

1. Мурунку чыныгы жашооңуздагы окуяларга кызыкпаңыз. Ал ким менен жолугушат, ал кандай иштеп жатат, эмне кылып жатат … ж.б. Муну "дос" катары бөлүнүп кетсеңиз да жасаңыз. Бул кадамдын негизги милдети - бул сиздин араңыздагы маалымат агымынын актуалдуулугун толугу менен жок кылуу. "Аз билсең тынч уктайсың!";
2. Коомдуктармактар, мессенджерлер, смс жазышуулар - себет менен сүйлөшпөстөн. Бул керек болот - анда, бир жылдан кийин, аны калыбына келтирүү, анткени бул таптакыр көйгөй эмес. Маалымат алмашуу агымына өтө көз каранды болгон учурларда 100% маалымат диетасы жазылат, башкача айтканда 40 күндүн ичинде бардык тармактык байланыштардан толук баш тартуу.
3. (Айымдар үчүн). Фамилияңызды никеге чейинки кылып өзгөртүү үчүн өтө жалкоо болбоңуз. - документтердин үймөгүндө көрсөтүлгөн расмий "аталыш" - бул абдан күчтүү маалымат казыкчасы;
4. Коомдук чөйрөңүзгө мамиленин бүткөнүн жана социалдык абалыңыздын өзгөргөнүн айт. Муну деталдарсыз толугу менен кылуу мүмкүн жана зарыл. Аны талкуулоо маанилүү боло тургандар муну бир аз кийинчерээк жеке өздөрү жасашат, калгандары жөн эле эскертип коюшат. Бул ошондой эле мурдагы өнөктөшкө жаңы социалдык статуста болууга жардам берет. Баса, азыр ал (социалдык статус) кандай?
5. Өзүңүздүн күн тартибиңизди өзгөртүңүз.
6. Кадимки айдоо жолдоруңузду өзгөртүңүз.

Өткөн:

1. Бүтпөгөндү бүтүрүү. Бара турган жериңизге көпкө барыңыз. Баштаган ишиңди аягына чыгар. Сизди өткөн менен байланыштырган бүтпөгөн жиптер канчалык аз болсо, ошончолук жакшы. Мааниси жок нерсени бүтүрүүдөн толугу менен баш тартуу - бул да бир бүтүм;
2. Архивде өткөн маанилүү (биргелешкен) окуялар жөнүндө маалымат чогултуңуз! Түзүм маалыматы жана эстелик буюмдар - (Конверттер, кутулар, альбомдор, каттар) жана алыска коюңуз. Рахмат айтыңыз, коштошуңуз жана эң алыскы мезанинге ыргытыңыз. Мунун баары сиздин көз алдыңызда келип, эс тутумун тарткандан эч кандай пайда жок;
3. Мүмкүн болсо, тааныш, көптөн бери белгилүү болгон биргелешкен саякатка барууну жокко чыгарыңыз. Дүйнө абдан чоң - аны кайра жаңы сапатта изилдеңиз. Сиздин маршруттарыңызды жана жаңы сүйүктүү жерлериңизди түзүңүз;
4. Өткөндүн эстеликтери келечектин кыялдары менен абдан жакшы алмаштырылган. Кыялдардын жана каалоолордун тизмесин түзүңүз. Бул чекитти керектүү минимум катары караңыз. Келечекке кызыгуу менен карабасаң, өткөн сени коё берүүнү ойлобойт.

Жыйынтыктап айтканда…

• Эске салгым келет, мамиленин аягында боштуктардын бири дээрлик автоматтык түрдө тазаланат. Көңүл буруңуз - кайсынысы? Бул билим сизге келечекте керек болот.
• Өткөн терс, кайгылуу жана оорулуулардан гана кутулууга умтулбаңыз. Жалпы талаа чыңалуусун азайтыңыз. Эсиңизде болсун, максат - бул мурунку өнөктөшүңүзгө (өнөктөшүңүзгө) жана ага байланышкан нерселерге карата нейтралдуу, же андан да жакшы, нейтралдуу позитивдүү мамиле.
• Эгерде сиз жеңе албаганыңызды түшүнсөңүз, кесипкөй психологдордон жардам суроодон тартынбаңыз. Көз карандылыктын экстремалдык түрлөрүн өз алдынча чечүү өтө кыйын болушу мүмкүн. Мындай көз карандылыктын ичинде болуу менен, алгылыктуу убакыттын ичинде аны менен жекече күрөшүүгө мүмкүнчүлүгүңүз жок.

• Үч максатты эстен чыгарбаңыз:

  • Өз мейкиндигиңизди "сиздикинен" тазалоо, тазалыкты, сулуулукту жана тартипти алып келүү;
  • Толук бүтпөгөн;
  • Өзүңүздү таасирден бошотуңуз жана таасирди токтотуңуз;
• Бир нече ийгиликсиз мамилелерди аяктагандан кийин, ийгиликтүү мамилелерди баштоого мүмкүнчүлүгүңүз бар.
• Ажырашкандан кийин, мүмкүн болушунча тезирээк жаңы өнөктөш менен жаңы мамиле түзүүгө шашылыңыз. Эс алып, өзүңүзгө жана жаңы мүмкүнчүлүктөрүңүзгө убакыт бөлүңүз.