Кантип таарынычтан чыгуу керек, өмүр бою

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 16:08

Июль кечи. Жабылган терезелерди жабышчаак, ысык тер басат. Желдеткич ызылдап, салкын көрүнүштү жаратат.

Сегиз жашар кыз керебетте коркуп, ооруп ыйлап жатат. Ал жөн эле селкинчектен кулап түштү. Зор "кайык" аны шагылдын үстүнө оодарып салды. Аким кандайдыр бир жол менен жаш кыздын бетине зыян келтире алган жок, бирок … оң эмчегин кароо мүмкүн болбогондой тараган. Шишиген, жараланган башаламандык.

Чочуп кеткен эне дагы кантип жардам берерин түшүнбөй жанында отурат. Анын жүзү мээримдүүлүк менен үрөйдү учурган. Анын көкүрөгү курч шагыл менен капталган сыяктуу.

Бойго жеткен аял бүт күчү менен кармап жатат, ал акылга сыярлык жана "жагдайды көзөмөлдөөгө" аракет кылып жатат - ал дарыгерге чалып, эмне кылыш керек экенин билип, күйөөсүн дарыканага жөнөткөн.

Убакыт өтөт, атам кайтып келет … жана мындай дары жок экенин жарыялайт, ал эми аптекага кайра барбайт.

- Өзүң кет!

«Өзүң кет! Өзүң кет! Өзүң кет! …"

"Мен ар дайым баарын өзүм жасайм! Сиз керек болгондо сиз эч качан болгон эмессиз! Эч качан !!!"

Башы менен жабылган тендердин ысык толкуну. Ачууланган ачуу сөздөр, ачуулануу жана айтылбаган көз жашы жарылып, жарылган фейерверк менен жарылды. Ачуунун жана адил өч алуунун толук жарыгы. Мындай кырдаалда сиз күткөндөн алда канча көп.

«Сен эч качан, керек болгондо эч жерде болгон эмессиң! Ал эми азыр, сен бул жерде болгондо, сен жокто болгондой иш кыласың! »

Эшиктин ачуу үнү угулду жана аял көчөдө. Таарыныч коргошун шакеги менен тумчугат. Чыдамсыз физикалык оору, курч стенокардиядагыдай, тамагын кармап, жутуп же дем ала албайт.

Бирок ойлордо пайда болгон каар да, акырында кордукту бошотууга уруксат да, күйөөсүнө дооматтарды айтуу да - жеңилдик алып келбейт. Тамак курч, тосуучу оору менен уламдан -улам катуу басууда.

"Сен эч качан, эч жерде болгон эмессиң …"

"Жана" ЭЧ КАЧАН "качан болбойт?" - өзүн өзү колдоо чөйрөсүндө бир жерден сизге суроо.

… Ошол замат сиздин көз алдыңызда күздүн кечи жана Зипов ооруканасынын эбегейсиз караңгы аймагы пайда болот, ал жерде кире турган жери жана чыгышы кайда экени белгисиз, бир да чырак күйүк эмес, тез жардам бөлүмү гана, маяк сыяктуу, караңгыда жаркырайт. Жана ал, жаш эне, кыйкырыктан оор түйүнчөгү менен жалгыз. Дарактар менен асфальт жолдордун арасында тентип жүрүп, бул желмогуз ооруканадан чыгуунун жолун издеп, баласы 8 айлык кезинде жыгылып, башы менен полго урулган. Тез жардам мээси чайкалган деген шек менен аларды түн ичинде зипке алып келген. Сүрөт тартылып, бошотулган. Эми ал баласы менен жуурканга оролуп, таптакыр адашып калганын жана мындан ары кайда бараарын билбей турганын түшүнүп, жарыксыз жерде жатат. Бала колунда айрылган, ачууланган бейтаптар, ыйлап ойгонушкан, терезеден кыйкырып жатышат. Үмүтсүздүк менен таарынычтын көз жашы анын жүзүн жаап турат. «Анын жалгыз жана сүйүктүү адамы жанында эмес. Эми ал ушунчалык керек болгондо.

Бул азап менен таарыныч менин бүт өмүрүмдө өттү. Арадан көп жылдар өттү, бирок манжалардын учу төөнүн жуурканынын баласын дагы эле эстеп жүргөндөй.

… Аа, бул жерде - качан - "ЭЧ КАЧАН"!

Бул жагдай бардык майда -чүйдөсүнө чейин билинери менен, тамагым дароо бошоп кетти. Оору жок болду, чымчыктан учкан куштай. Ал канатын каккылап учуп кетти. Эч качан болбогондой.

Бул үчүн, күтүлбөгөн жерден, түшүнүү келди - “Бирок башка учурларда ал болгон! Албетте болду!"

Ал өмүрүндө бир гана жолу ооруканага жатып калганда кызы менен болгон. Ал аны дайыма колтугунда кармап, кулагына бир нерсе шыбырап, күлүп, күлкүсүн келтирген

тынчтандырды. Эми ал абдан катуу жабыркаганда, ал аны менен болгусу келет. Жана ага түшүнүксүз дары үчүн асылып калбоо.

Жана башка көптөгөн учурларда, ал биздикинен кем эмес тынчсызданган, ал жанында болбосо да …

Баары, көшөгө. Гешталт бүтүп калды.

Биринчи жана акыркы иштин ортосунда 15 жыл өттү.

**********************

Мен бул эпизодду жашоомдон алып келдим. Өз тажрыйбамдын татаалдыктарын жеткирүү үчүн, таарынычты каптоонун бүт механизми, аны жашоо аркылуу алып жүрүү, маалымдуулук жана боштондук.

Бир нече жылдан бери мен ар кандай аялдар менен психолог жана машыктыруучу болуп иштеп келе жатам. Жана мен таарынычты кармоо жана өстүрүү үчүн ошол механизмге жооп берем

Капсулдатуучу таарынычтын механизми төмөнкүчө:

• Өткөндө бир нерсе болгон … Иштин өзү, анын оордугуна жана оорусуна байланыштуу, эсинен чыгарылды. Же ал тургай кандайдыр бир кечиримдүүлүк болгон. Бирок мазактоо ошол бойдон калды. Ошол тамашадай: "Кашыктар табылды, бирок чөкмө калды".
• Бул таарыныч сүйүктүү адамдын мындан аркы аракеттерине болгон көз карашын өзгөрттү. … Эми ал эмне жана кандай кылганы маанилүү эмес, жок дегенде жүз жолу ошол жерде болсун, башы калат: "Ал эч качан жок".
• Ошондо жүрөктөрдө оору менен үмүтсүздүктүн туу чокусунда өч алуу, жек көрүү, жактырбоо жөнүндө чечим кабыл алынды - категориядагы бир нерсе: “Мен үчүн канчалык оор, азаптуу жана жалгыздык экенин түшүнсүн. "Жылдар өттү, абал унутулду, бирок чечим кабыл алынганда - Улуу Ата Мекендик согуш учурунда аралдардын биринде унутулган жана кырк жылдан кийин табылган жапон жоокерлери сыяктуу - алар толук түрдө жок кылынганга чейин кызматын улантышат.
• Биринчисине окшош абал пайда болору менен, агрессия, оору жана таарынычтын жарылышы пайда болот. Жана бул реакция азыркы учурда болуп жаткан нерселерге жетишсиз. Албетте, сиз өзүңүздүн артыңызда байкадыңыз - коридордун ортосуна бала темир же кроссовка менен ыргытып жиберген көйнөк капысынан жинди кылып жиберди. Жана бул таарыныч ички каардын даражасы боюнча укмуштуудай бийиктикке көтөрөт. - Бул жагдайга нааразычылыгыңыз барбы?
• Агрессиянын мындай "шамдары" чексиз болушу мүмкүн … Көрмөйүнчө, эмнеге ачууланып жатасың, жөн эле агрессияны айдайсың. Жана ар бир жолу жаңы күч менен жарылып, өзүңүздү жана жакындарыңызды чарчатыңыз.
• Ичинен айдалган, капалантылган нааразычылыктар, абдан ууландырат жана жашообузду жакырлайт … Баарын жүз жолу макулдашып, жашап, кубана алмакпыз. Бирок биз өзүбүздө өткөндүн унчукпай күбөлөрүн алып жүрөбүз жана 15-20-40 жыл мурун кабыл алган чечимдерибизге ылайык жашоону уланта беребиз.
• Бөгөттөлгөн, агрессивдүү көрүнүш эмес, ички таарыныч, кайдыгерлик, бирок дайыма тынчсыздануу психосоматикалык симптомдордун басымдуу бөлүгүнүн негизин түзөт.
• Көбүнчө, көйгөйлөрдүн тамыры-бул баары башталган кырдаал, эч кандай коркунучтуу эмес. … Бул биз үчүн абдан маанилүү болчу, бирок азыр бул убакыт тилкесиндеги кичинекей окуя. Бирок аракет кылып көрүүгө арзыйт. Жана айланаңызда ушунчалык күчтүү сезгенүүнү жараткан бул сыныкты жаныңыздан сууруп алыңыз.

АРЫЛУУНУН ПРИНЦИПИ Грудж:

КӨРҮҢҮЗ

"Мени так ачууланган нерсе эмне?

Мисалы: Бала кроссовканы коридорго чачып жиберди.

Бул жерде мени такыр эмне капалантат?

Мени укпаганы, байкабаганы, урматтабаганы, менин тынчсыздануумду баалабаганы?

Же ал мага абдан окшош экени жана кроссовкасы менин карама -каршылыгымды дайыма эске салып турганыбы?

Же мен баланы тартипке үйрөтпөгөн жакшы эне эмесмин деп ойлоймбу?

Акыркы эки аргумент өз алдынча багытталгандыгы түшүнүктүү. Алардын биринчисинде, сиздин монтажсыздыгыңызды кабыл алуу керек. А эгер сиз бир нерсени өзгөрткүңүз келсе, анда өзүңүздү же балаңыз менен бирге өзгөрүүнү баштаңыз)).

Акыркы учурда, биз өзүбүздү башка нерсе катары кабыл алуу жөнүндө да айтып жатабыз. Бул мурунтан эле кабыл алынган факт болгондо, анда бала тарап кеткен кроссовка түрүндөгү "далилдер" уят сезимин пайда кылбайт.

Ал эми биринчи учурда чачыранды бут кийим сыйлабастыктын белгиси болгондо, бала менен сүйлөшүүгө арзыйт.

Балким, сиз үчүн эмне үчүн мынчалык маанилүү экенин бир жолу түшүндүрүп, көп жылдар бою күн сайын эмес - "бут кийимиңизди чеч" деп.

ӨЗҮҢДҮН ӨМҮРҮНҮН ПРИНЦИБИ Таарынуудан:

Негизги нааразычылыктын данын издеңиз.

Чынында эмне мынчалык кордуктуу?

Мындай ачууга эмне себеп болот?

Мунун баарынан жаманы эмне?

Dialog

"Кылмышкер" менен диалогдо чечиле турган нерселер бар. Эгерде бул мүмкүн болсо, анда бул эң жакшы жол.

Конкреттүү дооматты түзүү жана билдирүү маанилүү. Көп учурда адам сизди бир нерсе менен таарынтып алды деп шектенбейт.

Диалогдо өзүңүздүн оюңуздан чыгып, экинчи жагын уга аласыз. Ал эми экинчи тарап, эгерде ал сизге чынчыл болсо жана күнөөлүү болбогондо, бул маселе боюнча таптакыр башкача пикирде болот.

Жана эгер сиз өзүңүз дароо эле күнөөсүз адамга адилетсиз түрдө таарынгандыгыңыз үчүн күнөөлүү болуп калбасаңыз, анда сиз кырдаал боюнча өз оюңузду кайра калыбына келтирүү жана буга чейин болбогон нерсени аралаштыруунун таптакыр жаңы жолдорун табуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.

Диалог жашоону байытат, аны жандандырат, сиздин башыңыздагы элесиңиз менен эмес, адамдын өзү менен жолугууга мүмкүндүк берет

Өзүңүздө трансформация.

Диалог мүмкүн болбогон учурлар көп. Жана адам мындан ары болбой калышы мүмкүн жана сизди таарынткан ата -эне узак убакыт бою карып калган. Бул диалог үчүн экинчи тарап жок болгон учурлар, ал мындан ары сизди уга албайт. Жана бул жерде ошол негизги дооматты, өмүр бою кордукка айланып кеткен сыныкты табуу да маанилүү.

Мунун себебин тапкандан кийин, балким, менин жагдайымдагыдай эле, сиз мунун тескерисин далилдей аласыз жана сизди жылдар бою кыйнап келген сынык өзүнөн өзү түшүп кетет.

Эгерде ал ишке ашпаса, анда өз алдынча иш үчүн мен Кэти Байрондун анкеталарын сунуштайм. Алар сиздин абалыңызды ар кандай жана көбүнчө таптакыр күтүлбөгөн жактан көрүүгө жардам берет. Жана тамагыңызга жабышкан сөөк сыяктуу түкүрүңүз.

Макалада Жанлука Ситинин эмгектери колдонулган