2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адамдын уяты жөнүндөгү бул макалада мен уялуунун сырткы көрүнүштөрүнө токтолууну сунуштайм, бирок адегенде ачуулануу менен уялуунун ортосундагы байланыш тууралуу өз гипотезамды сунуштайм
Уялуунун физиологиялык негиздери башка эки сезимге окшош: ачуулануу жана коркуу. Ошентип, ачуулануу учурунда энергия бөлүнүп чыгат, бирок бул энергия чыгуучу жолду таппайт, бирок денени камап коет жана бул коркуунун өзгөчөлүгү. Бирок эгер коркуу менен денедеги процесстер солгундап кетсе, анда уят менен, тескерисинче, дене мурункуга караганда көбүрөөк энергияны кармап турушу керек.
Эске салсам, функционалдык уят коргонуу. Бул зомбулуктан жана баш тартуудан коргоо. Окумуштуулар инсандык өнүгүүдөгү уяттын алгачкы келип чыгышын тастыкташат (макаланын аягындагы шилтемени караңыз). Бул бала биринчи жолу өзүнүн бүтүндүгүнө коркунуч же баш тартуу же баш тартуу коркунучуна туш болгондо.
Бул коркунучтар биригип, башка жоопторду түзөт. Атап айтканда, ачуулануу жана таштап кетүүдөн коркуу. Бирок, эгерде алар чогуу бар болсо жана бул көп учурда ушундай болуп турса, анда биз ар бири өз реакциясын пайда кыла турган күчтүү жана олуттуу фигуранын эки күчтүү таасири менен күрөшүүгө туура келет. Ачуулануу - бул зомбулукка жана чек араны бузууга табигый жооп. Ал эми ыргытууда - коркуу. Эгерде биз буга кордукту же кемсинтүүнү кошо турган болсок, анда бул "коктейлдин" компоненттери ачууну басуучу жана аны сырттан ичке багыттоочу реакцияны пайда кылышы керек.
Көбүнчө ата -эне кыйкырып же баласын уруп, бирок каршылык көрсөткөн учурда, ал басынтуу түрүндө зордук көрсөтөт. "Сен кантип батындың? Сен кимсиң? Сенин укугуң жок! Сен эч нерсе эмессиң."
Бул уяттын мекени. Пайда болгон ачуулануу чек араларды коргоонун жолун таппайт, бирок жок боло албайт. Бул ачуулануу энергиясы ичине багытталат дегенди билдирет. Бөлүнүү инсандык ичинде күнөөлүү жана уят боло турган агрессивдүү интроектке жана пайдасыздыгын сезе турган кемчиликтүү курмандыкка айланат. Ошентип, баланын ичинде аны тышкы коркунучтардан жөнөкөй жол менен коргой турган механизм пайда болду, аны "башкалар корккондой кылып өзүңдү өзүң саба" деген макал менен туюнтса болот. Биз өзүбүзгө тийгенде, биз соккунун күчүн башкара алабыз, бул алда канча коопсуз. Бизде, бул уят системасы бар, эч кандай коркунуч жок, башкача айтканда, биз аны күтүп жатабыз деп ойлобосок, анда кичине коркунучта уятты күйгүзөбүз.
Коркуу кошулганда дени сак ачуу уятка айланат …
Аны кантип тааныйсыз? Мисс Лайтмандын үстүндө иштейм ("Lie to Me" сериалы).
Бул үчүн, эскертип коёюн (макаланын аягындагы видеого шилтемени караңыз), уят көрүнүштүн эң жогорку ылдамдыгы жана оорунун укмуштуу күчү менен мүнөздөлөт. Уятты көзөмөлдөө дээрлик мүмкүн эмес. Балким, ошон үчүн аны көрүү оңой. Бирок бул дайыма уят экенин түшүнө бербейбиз.
Баарыбыз уялуунун негизги реакциясы менен таанышбыз - бул жаактын кызарышы. Биз дененин сыртка ыргып кеткенин эстейбиз энергия … Ал биохимиялык процесстерге негизделген, анын натыйжасында пайда болот. Бул энергия кол -буттагы ачууга, ал эми уятка башына гана багытталган. Буттар, тескерисинче, корккондой катып калат.
Уяты жоктор кызарбайт. Бирок бул алар уялбайт дегенди билдирбейт. Алар аны абдан депрессияга түшүрүшкөн жана көрүнбөй калышы мүмкүн.
Бул, мисалы, семиз адамдар менен болот. Алардын уялуу менен басылган ачуусу, эксперттер тамактануу жүрүм-туруму деп атаган өзүнө зыян келтирүүчү аймакка айланды.
Ошондуктан, семиз адамдар абдан боорукер деген жалпы катага ишенбеңиз. Өзүңүзгө өтө орой мамиле кылып, башкаларга боорукер болуу мүмкүн эмес. Ал эми уят боорукердик жана боорукердик менен жашабайт. Жана үстүрт жылуу мамиле, көбүнчө ирония, боорукердиктин белгиси эмес. Коргонуу механизминин көрүнүшү. Бирок биз ашыкча салмагы бар адамдарга урмат көрсөтүшүбүз керек, анткени алар башкаларга ачуулануусун жакшы токтото алышат. Ырас, бул алардын ден соолугуна зыян келтирет. Анткени алар бардык ачууну өздөрүнө багытташат.
Бирок өтө арык адамдар, жогорку деңгээлдеги ички уяттан жапа чегип, көбүнчө, тескерисинче, башкалардын сезимдерин аяшпайт. Ошентип, алар ашыкча тамактануу менен өзүн-өзү жок кылуу түрүндө уялуудан келип чыккан кыйроолордон коргойт.
Эске салсам, уят - нарциссисттик инсандык бузулуунун пайда болушунун негизги компоненттеринин бири. Ал эми нарциссизм ачык жана жашыруун болушу мүмкүн.
Мисалы, кимдир бирөө сүйлөп жатканда кантип кызарып кеткенин байкадыңыз беле.
Сиз бул өтө момун адам деп тыянак чыгарсаңыз болот. Бирок момундуктун ага кандай тиешеси бар? Улуттук психологиялык ассоциациянын этика кодексинде берилген жөнөкөйлүктүн расмий аныктамасын эске салайын. "Жөнөкөйлүк - бул адамдын күчтүү жана алсыз жактарын адекваттуу түрдө таануу".
Демек, бул тактар ички сынчы ички баласын кандайдыр бир кемчилик үчүн уят кылып жатканынын белгиси. Мен уятка келгенде так кемчиликтин талабы экенин эске салгым келет. Текшерүү оңой. Ички сынчыңыз менен сүйлөшүп, анын сизге болгон нааразычылыгы тууралуу конкреттүү суроолорду берип көрүңүз. Анын эч кандай аргументи жок экенине абдан таң каласың. Бир гана сезимдер, агрессия жана ачуулануу. Анын максаты - сени жакшы кылуу эмес, тескерисинче, сени кемсинтүү жана зыян келтирүү. Эмне үчүн, бул өзүнчө макала үчүн суроо. Бирок муну түшүнбөңүз. Уятты токтотуш керек. Үстүндө көтөрүлгөн балта сыяктуу тез жана катаал. Түшүндүрүү жана шылтоо үчүн убакыт жок. Анын үстүнө, соттолгон адамдын күнөөсү жок.
Башка уяттуу эмес вербалдык сигналдар
Четтетилген көз караш
Көзүн которуу
Бузулган эриндер
Жөнөкөй ирониянын же баш ийүүнүн билдирилиши
Жек көрүү
Жогорудан көрүү
Көз караш
Сүйлөшүүнүн темасын чукул алмаштыруу
Байланыштан качуу (жоголуу), көбүнчө логикалык түшүндүрүү кыйын
Мотивдердин, чечимдердин, каалоолордун кескин өзгөрүшү
Себепсиз кол салуу
Таарыныч
Мен жогоруда айтылгандар бир аз "окрошкага" окшош экенин түшүнөм, бирок доктор Лайтмандын методу чыныгы жашоодо иштебейт. Сезимдерди окуу үчүн байкоо жана логиканы эмес, эмоционалдык интеллектти өнүктүрүү керек. Ошондуктан, уятты таанууну каалагандарга менин сунушум, биринчиден, муну өздөрүндө жакшыраак таануу. Андан кийин жакшылап карап, башка сезимдерден айырмаланган бир нече уялуу белгиси бар адамдын реакцияларына "жыттап": вектордун өзгөрүүсүнүн өтө жогорку ылдамдыгы жана курчтугу, ошондой эле үстүртөн белгисиздик. Жогорку ылдамдыктан процесстин логикасына көз салуу кыйын. Бирок, эгер сиз ички уялуу Ата -эненин бар экенин билсеңиз жана аны издесеңиз, анда сиз башка адамдын жүрүм -туруму же чечимдери жөнүндө көптөгөн суроолорго жооп бересиз, буга чейин сиз үчүн түшүндүрүү кыйын болгон.
Уялуунун негизги таасири - ырахатты басуу
Демек, бул такыр уят, тагыраак айтканда, аны баштан өткөрүүдөн коркуу - бул аткарылбаган жетишкендиктердин эң көп себеби. Ал көп адамдарга жаратуу, аткаруу, жетишүү же жеңүү үчүн эч нерсе берген эмес. Анткени, өсүү жана жетишүү ырахат тартуулайт …
Уят - ишке ашпаган кыялдардын жана аткарылбаган тагдырлардын атасы
Жана бул үчүн аны менен бирге салтанатта турбоо керек. Жана унутпа, уят жардам бербейт.
Анын саны "инжир жалбырагынан" ашпашы керек.
Адабият: УЯТ БАШКАРУУСУНУН ПСИХОЛОГИЯЛЫК ЖАНА ПСИХОФИЗОЛОГИЯЛЫК СИПАТТАРЫ: ЖАМАН БАЛДАРДЫН ТАЖРЫЙБАСЫНЫН РОЛУ.
Сунушталууда:
Уят ичинде. Уяттан кантип арылса болот
Уят бардык көрүнүштөрү менен биздин психикада жана коомдук жашообузда абдан маанилүү орунду ээлейт. Уят биздин инсандыгыбыздын ички мейкиндигин коргойт жана жалпы талкуулоо үчүн эмнени тарбиялоого болорун жана биз менен эмнени сактоону сунуштайт.
Ишенесизби же чыккынчылыкпы? Уят жана уят менен иштөөнүн формасы жөнүндө
Өзүңдү тапшырып, башкалардын күтүүлөрүнө жооп бересиңби же башкалардын күткөнүнө карама -каршы каласыңбы? Бул ар бир адам жасашы керек болгон тандоо. Эртеби кечпи. Биринчи жолду тандап, өзүнө чыккынчылык кылган адам өзүн бактысыз сезет.
Этегинин астында уят жана уят
Бала кезимден бери "этегине алып кел" деген сөздү уккам. Жана муну жүзү чымыр аялдар айтышты. Анан апам муну көп айтчу. Аял үчүн эң чоң уят нерсе - курсагын иштетүү. Жана дагы көптөгөн башка эпиттер бар. Ошондо мен ойлойм. Эң чоң кереметти - Жашоону берген ыйык аялдык принцип ич жана уят этек деп аталса … Кандай аялдык бакыт жана ден соолук жөнүндө сөз кылсак болот?
Ичинде жана сыртында жарака болгондо
Мурда мен дайыма өзүмдү таап жүрчүмүн, эми мындай болот, мен өзүмдү өзүмдүн ичиндеги тажрыйбаларга караганда алда канча татыктуу, күчтүү, сулуу, ишенимдүү, тайманбастык менен ж. Мисалы, ичимде мен өзүмдү эч нерсеге татыксыз сезем, ийгиликсиз, түшүнүксүз, жай, чарчаган, башаламан, паника, бирок сыртымдан менин өндүрүмдүүлүгүмдү, активдүүлүгүмдү, компетенттүүлүгүмдү, тынчтыгымды ж.
Кемчиликсиз болуу уят жана коркунучтуу. Бул коркуу жана уят кайдан келип чыгат жана өзүнө кантип жардам берүү керек
Жаңы жылдык каникул учурунда мен "Күңүрсүз туңгуюк" тасмасынан алган таасирим тууралуу пост жазууну кааладым. Мен жаза баштадым. Мен жаздым. Мен кайра окуп, жазгандарга канааттанбай турганымды байкадым. Анан мен Kinopoisk веб -сайтына кирип, бул фильм тууралуу башка адамдардын сын -пикирлерин окудум.
