2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Травма дээрлик бардык адамдарды үмүтсүздүккө алып келе турган өтө коркунучтуу же өмүргө коркунучтуу окуя катары аныкталат. Травмадан кийинки татаал стресстин бузулушу (CPTSD) ICD-11ге (код 6B41) көз карандысыз диагноз катары киргизилген жана кайталанган же узакка созулган травматикалык окуялардын натыйжасында пайда болот. PTSD симптомдорунан тышкары, CPTSD терс өзүн-өзү кабылдоо жана бузулган мамилелердин дисрегуляциясы менен мүнөздөлөт. Белгилей кетким келет, эгер биз, албетте, мөөнөттөр кайра жылбаса, 2022 -жылдын 1 -январынан тартып ICDдин 11 версиясын расмий түрдө колдоно баштайбыз.
Типтүү CPTSD ой жүгүртүү үлгүлөрү, адатта, мектеп жашында калыптанат жана эстеликтерден, эмоциялардан жана дене сезимдеринен турат. башка адамдар менен байланышуу үчүн … Дайыма сынга жана баш тартууга байланыштуу, буга чейин бала кезинде терс өзүн-өзү сүрөтү жана терс ой жүгүртүү стереотиптери калыптанат. Ата -энелердин (ата -энелердин бири) улантуучу (эмоционалдык, физикалык ж.б.) зомбулуктары менен жабырлануучу пассивдүү роль ойнойт, өзүнүн инсандыгын калыптандыруу үчүн шарттарды таппайт. Ата -энени күчтүү деп кабыл алуу мүмкүн эмес (бирок, агрессивдүү ата -эненин ордуна "күч = агрессиянын" ордун басышы мүмкүн) жана коргоочу зарыл шарт бойго жеткенде алардан эмоционалдуу бөлүнүү үчүн. Бул үлгүлөр кандайдыр бир учурда башкалардын четке кагуусунан качуу үчүн иштелип чыккан жүрүм -турумдарга алып келет, ошондо алардын алсыз жактары ачылбайт, башкача айтканда, кармалып туруу, көңүлдү бурбоо жана өз муктаждыктарын билдирбөө.
Чоң кишинин жардам сурап кайрылган негизги көйгөйлөрүн үч багытка бөлүүгө болот:
(1) терс өзүн-өзү кабылдоолор
(2) сындан коркуу жана
(3) баш тартуудан бирдей күчтүү коркуу.
Кардар өзүн жаман сезет жана өзүн "социалдык жактан ыңгайсыз", жагымсыз, балким "келесоо" жана аялуу деп эсептейт. Жашоодо ал өзүн токтоолук менен алып жүрө алат, анткени ал башкалардын чындап жактырганын, кылганын, кылганын, туура кылганын билбейт. Башкалары сынчыл, кемсинтүүчү, каталарга чыдамдуу жана компетенттүү катары кабыл алынат.
Когнитивдик жүрүм -турум терапиясында терапиянын максаттары анализден кийин кардар менен бирге коюлат. Мисалы: социалдык кырдаалдардан коркууну азайтуу, терс эмоцияларга толеранттуулукту жогорулатуу же өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу. Андан ары жаңы жүрүм -турумду үйрөнүү жана мурда качылган жагдайларга каршы туруу максаттарга жетүү үчүн пайдалуу экени баса белгиленет. Таанып-билүү жүрүм-турумдук кийлигишүүлөр, ошондой эле эс алуу жол-жоболорун, системалуу десенсибилизацияны, in vivo экспозицияны жана социалдык көндүмдөрдү өнүктүрүү жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн роль ойной алат. Коомдук сабаттуу жүрүм -турумдун бара -бара өнүгүшү негизинен аркылуу ишке ашат оң пикир жана конструктивдүү сын … Бул кийлигишүүлөр да мактоо жана сындоо жөндөмүн үйрөтөт, тез -тез кайталануу жана жай мамиле маанилүү. Видео жазууларды колдонуу жүрүм-турумду жана өзүн-өзү сыйлоону калыптандырууда эффективдүү болуп чыкты, айрыкча эгер көрсөтмө видеодо көрүнүп турган оң нерселерге көңүл буруу болсо. Дарылоо мамилеси кардар үчүн башкалар менен болгон мамилелер тууралуу божомолдорду текшерүү үчүн үлгү боло алат (деп аталган) эмпатикалык тирешүү же эмпатикалык чындыкты текшерүү Иш процессинде психологдун өзүнө болгон ишенимди бекемдөө жана тыгыз мамилелерди өнүктүрүүсү абдан маанилүү. Ийгиликтин божомолунун маанилүү факторлору-жогорку интеллект, колдоо мамилелери, мисалы, никеде, өзүн өзү башкара билүү, сергек жашоо образы, өнүккөн эмпатия жана кардардын социалдык жыргалчылыгы.
Сунушталууда:
Сезимдерди башкарууга болобу?
Милдеттенме жана кабыл алуу терапиясынын моделине ылайык, психологиялык ийкемдүүлүктүн төмөндөшүнүн, демек, бактысыздыктын себептеринин бири, негизинен, көзөмөлгө алынбай турган нерсени көзөмөлдөө аракети. Демек, ТБББнын принциптеринин бири - "
Балдарды башкарууга дайындаңыз
Автор: Закуренко Светлана Мага балдар жалган максаттарды коюп, алар үчүн күрөшөт, ошону менен ата -энелеринде терс эмоцияларды пайда кылат деген теория жагат. Мындай төрт максат бар, эң кеңири таралган эки максаты - бийлик жана көңүл буруу үчүн күрөшүү.
Смартфон менен достошуу: технологиялар доорунда жашооңузду кантип башкарууга болот
Адамзат тарыхында биринчи жолу биз өзүбүздүн каалообузга караганда колубуздун жаратылышы биздин бар экенибизди көбүрөөк көзөмөлдөй турган чекке жеттик. Бүгүнкү күндө технологиянын өнүгүү деңгээли өзүбүздүн психикабыздын кандай иштээрин түшүнүүдөн алда канча жогору.
Эркин мамиле же эркиндиктеги мамиле?
"Эркин мамиле" айкалышын укканда кандай ассоциациялар пайда болот? Кыязы, биринчи бирикмелер тышкы чектөөлөрдүн жоктугу, оор милдеттенмелер же коомдо кабыл алынган белгиленген ченемдердин өзгөрүшү менен байланыштуу болот. Мисалы, эгерде бир өнөктөш болуу адат болсо, анда ачык мамиледе алардын көбү болушу мүмкүн.
Канткенде башкаларды курмандык кылуу аркылуу башкарууга болот
Өзүңүздү, убактыңызды, өзүңүздүн күчүңүздү баалаңыз деп күтүп, курмандыкка чалыңыз. Курмандыктын ордуна курмандык чалуу. "Бир жакшы бурулуш экинчисине татыктуу". Бул мамиледе болуунун абдан популярдуу жолу. Бул ушунчалык "
