2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар бирибиздин кыялдарыбыз бар - жаркыраган жана бактылуу, кээде тынчсыздандыруучу, кызыктуу сюжеттер же туташпаган, абстрактуу сүрөттөр. Ар бир адам, жок дегенде өмүрүндө бир жолу, уйкунун сырын ачкысы келип, чечмелөө үчүн көптөгөн кыял китептерин ачкан. Көбүнчө түш китептериндеги түшүндүрмөлөр жеңилдейт, бирок кээде алар терс нерсени алдын ала айткандай, коркунучтуу болушу мүмкүн. Адам божомолдоого ишенет жана аң -сезимсиз түрдө өзүнүн жүрүм -турумун жөнгө салат, ошону менен анын ишке ашуусуна гана жардам берет.
Анда түш деген эмне жана эң негизгиси аны кантип түшүнүү керек?
Психологияда биздин түштөрүбүздү түшүндүргөн бир нече негизги теориялар бар. Белгилүү Зигмунд Фрейд ар бир түш биздин жашыруун каалоолорубуз жөнүндө маалыматты камтыйт деп ырастады. Андан кийин, Карл Юнг аң -сезимсиз символикалык сүрөттөр аркылуу түштөр биздин психиканын абалын көрсөтөт деген теорияны алдыга койгон. Гештальт терапиясынын негиздөөчүсү Фриц Перлс түштөрдү бүтпөгөн жагдайлар, өзүбүз жана айланадагы дүйнө менен болгон мамилебиз тууралуу билдирүүлөр катары, биз байкабаган же жашоодон качпаган нерселердин учтары катары караган. Ошондой эле алар биздин инсандыгыбыздын кээ бир аспектилерин кантип четке какканыбызды жана четке какканыбызды көрсөтүшөт. Кийинчерээк, идеясын жалпылаштырып, Перлс түштөрдү адамдын жашоосунун учурдагы же жалпы абалы жөнүндө кыска билдирүүлөр деп атады.
Акыркы теорияга таянып, биз эмоцияларыбыз, мамлекеттерибиз, проектордун жардамы менен, түштө көргөн бардык нерселер, кубулуштар, каармандар, пейзаждын фрагменттери, фантастикалык сүрөттөлүштөр аркылуу көрсөтүлөт деп айта алабыз. Кээ бир учурларда, проекция биздин физикалык абалыбыз болушу мүмкүн, б.а. биздин ички органдардын иши.
Көбүнчө "түнкү түштөр" тажрыйбанын себеби болуп калат. Бирок, "коркунучтуу" сюжеттер дагы проекциялар, алар көбүрөөк энергия менен гана толтурулган.
Ар бир адам түшүндө өзүнүн уникалдуу образдарын "жаратат". Кыялдарды түшүнүү менен, ар кандай түш китептерине ашык болуу бүт акылсыздыгы айкын болот. Анда, кыялдарыңызды кантип чечүүгө болот?
Психолог иштеген психологиянын багытына жараша түш менен иштөөнүн ар кандай ыкмалары бар. Гештальт терапиясынын алкагында негизги техникалардын бири - түштү адамга түшүнүктүүрөөк кылууга багытталган "түш сүрөтү менен идентификациялоо". Бул техниканын көптөгөн түрлөрү бар, анын ичинде өзүңүз жасай турган көнүгүүлөр.
Биринчиден, түшүңүздү жазыңыз жана анын бардык деталдарынын тизмесин түзүңүз. Ар бир адамды, ар бир нерсени, ар бир элементти ойлон, анан өзүңдү алардын ар бири катары элестет. Бул элементтердин ар биринде реинкарнация кылып, аларды ойногонго аракет кылыңыз. Чынында бир бол.
Option 1. Андан кийин бул элементтердин, каармандардын жана бөлүктөрдүн ар бирин алып, аларга бири -бири менен баарлашууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Сценарий жазыңыз. Эки карама -каршы фигуранын ортосундагы диалогду ойлоп табыңыз - ошондо сиз (айрыкча, каршылаш тараптарды туура аныктаган болсоңуз) алар сөзсүз түрдө бири -бири менен касташып башташат. Кыялдын кайсы бир бөлүгү - бул өзүңүз, бул сиздин өзүңүздүн болжолуңуз, эгерде кээ бир элдешпес тараптар болсо жана сиз аларды бири -бири менен согушууга мажбур кылсаңыз, анда сиз түбөлүк конфликт оюнун ойноп жатасыз. Байланыш процесси уланып жатканда, акыры бул эки карама -каршы күчтөрдүн биримдигине жана биригүүсүнө келмейинче, өз ара таануу пайда болот.
Опция 2. Кыялдын элементи катары реинкарнация болгондон кийин, түштөгү башка каарманга карата айтылган эмоционалдуу монологду жазыңыз же жазыңыз. Андан кийин, ошол эле учурда баштан өткөргөн сезимдериңизди тизмектеп, аларды чыныгы жашоодогу мамилелерге өткөрүп берүүңүз керек.
Өзүңүзгө суроо бериңиз: Мен бул сезимдерди жашоомдо кимге кайрыла алам?
3 -вариант. Эгерде түш ар кандай пейзаждарды, космостук пейзаждарды, жомоктогудай татаал сюжеттерди, элементтерге бөлүү кыйын болсо, анда искусство техникасы абдан эффективдүү болуп калат. Штатыңыз болжолдонгон элементтерди тактоо үчүн түшүңүздүн чиймелерин, иллюстрацияларын, коллаждарын түзүңүз. Анан, биринчи эки версиядагыдай эле, биринчи адамга түштү айт же башка элементтер болсо, алар менен диалогго кир.
Option 4. Кыялдын сизди көбүрөөк кызыктырган бөлүгүн чийип, эки элементти тандап, өзүңүздү бир эле сүрөттө тарткыла. Көнүгүү үчүн жаныбарларды же адамдарды гана эмес, объекттерди же мейкиндиктин бөлүктөрүн тандоо пайдалуу. Андан кийин, бул эки элементтин биринчи адамдык өкүлчүлүгүн жасаңыз (Мен киммин? Мен эмнемин? Менде кандай сапаттар бар? Мен эмнеге умтулуп жатам? Мен бул түшүмдө эмне кылып жатам?). Андан кийин, ар бир элемент экинчисине болгон мамилесин билдирген диалогду жүргүзүңүз (анын ичинде сизге карата, сүрөттө көрсөтүлгөн). Андан кийин сиз элементтердин ар бирине кайрылып, анан алардын атынан жооп бересиз. Түз байланышка чыгууну унутпаңыз, "сизге". Андан кийин, тажрыйбалуу эмоцияларга кайтып келип, аларды чыныгы жашоодогу мамилеге өткөрүп бериңиз. Чыныгы жашоодо ким менен ушундай диалог өткөрөсүз? Мындай мамилени ким менен өнүктүрөсүз? Андан эмне алгың келет?
Көбүнчө түштү эстеп калуу кыйын, кээ бир түшүнүксүз сүрөттөр пайда болот, сезимдердин изи калат, бирок түш эстелбейт. Бул үчүн жеңил сунуштар бар, алардын артынан түштү эң майда -чүйдөсүнө чейин жаттоону үйрөнсөңүз болот:
ойгонгондон кийин дароо турбаңыз, көзүңүздү жумуп бир аз жатыңыз
өзүңүздү, сезимдериңизди жана сизге келген сүрөттөрдү кунт коюп угуңуз, түштү атайын эстеп калууга аракет кылбаңыз
түштөрдүн "күндөлүгүн" жүргүзүңүз, анда сиз пайда болгон сүрөттөрдү, сезимдерди жазышыңыз керек болот
дептерди колуңузду сунуу менен алуу оңой болушу үчүн керебеттин жанына калтырган жакшы
Бул эмне үчүн? Кыялдарды түшүнүү жашоодогу окуялар жөнүндө так түшүнүккө ээ болууга, өзүңдү жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Мындан тышкары, терс тажрыйбаларды жана эмоцияларды азайтып, стрессти азайтып, жашоонун ырахатын, ырахатын жана кубанычын максималдаштыра аласыз!
Сунушталууда:
Кантип каршы көз карандылык пайда болот жана аны жеңүүгө болобу?
Чыныгы жакындык ар дайым чоң тобокелчилик менен коштолот. Бул анын парадоксу: тыгыз эмоционалдык байланыштар бакыт үчүн керек, бирок алардын бири катуу оорутпайт деп эч ким кепилдик бере албайт. Кээде өтө күчтүү сезим сүйгөндүн инсандыгын өзүнө сиңирип алчудай сезилет, кээде өтө эле көз каранды болуп калуу же ушунчалык кымбат болуп калган адамды жоготуп алуу коркунучунан улам шал болуп калабыз.
Сен бактылуусуң! Же кантип жашооңуз үчүн жоопкерчиликти алууну токтотсоңуз болот
- Ооба, албетте, айтуу оңой, күйөөңүз менен кандай бактылуусуз !! - Бактылуу экенсиң, машинаң бар, маршруттук таксилерди сүйрөөнүн кереги жок … - Албетте, мен ошондой фигурасы бар дыйкандар менен ийгиликтүү болмокмун, сен бактылуусуң.
Оорудан "экинчи пайда" деген эмнени билдирет жана андан кантип арылуу керек?
Психосоматикалык симптомдордун мааниси жөнүндө сөз кылган сайын, биз тигил же бул жол менен оорунун "экинчи пайдасы" темасына кайрылабыз. Бирок, терминдин өзү эле кардарлардын каршылыгын жаратпастан, жалпы суроолоруңузга "Эмне үчүн сиздин ооруңуз керек"
Травмадан кутулуу: кантип, эмне үчүн жана андан кийин эмне болот?
Травмадан кутулуу: кантип, эмне үчүн жана андан кийин эмне болот? Биз күн сайын көптөгөн окуяларга туш болобуз. Алардын айрымдары маанилүү, башкалары көзөмөлдөө пункттары. Алардын айрымдары жагымдуу: биз туура жолдо экенибизге ынануу менен кубанабыз.
Адам тобунун матрицасы. Андан кийин эмне болорун кантип алдын ала айтууга болот?
Бир жолу (психоаналитик катары менин профессионалдык практикамдан мурун деле) мен Падышалык коммуникация оюнун жазгам. А мен аны ар кандай адамдар, тааныштар жана жаңылар менен ойнодум. Ар кандай тарыхы бар, эмне үчүн ойногондугубуздун себептери, оюн жана ар кандай деңгээлдеги билим деңгээли бар топтордун бирдей ойногону таң калыштуу болду.
