2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Менин биринчи вебинар тажрыйбам, кээ бир техникалык кыйынчылыктарга карабастан, абдан пайдалуу болду. Бул суроого рахмат:
Терапиянын бүтүшүн кандай көрөсүз
Бул процесстин аякташынын критерийлери кандай, биз умтулган чоңдук кандай көрүнөт?
Ой жүгүртүү боюнча мен бир нече маанилүү критерийлерди аныктадым.
1. Табигыйлыктын, стихиялуулуктун кайтып келиши. Сезим табигый нерсе. Сезгенди сез. Жана туура же керектүү нерсе эмес …
Өзүн жеткилеңсиз катары көрсөтүү тобокелчилиги, нарцисттик талаптардын соккусуна баш ийүү ….
Чектөөлөрүмдү моюнга алыңыз (мен баарын кыла албайм), менин "караңгы жактарым" (корком, жиним келет ж.б.). Жүктөлгөн ролдордон алыс болуңуз, жашоого жана жаратууга өзүңүздүн мотивацияңызды издеңиз.
2. Өзүңүз менен байланышты калыбына келтирүү. Менин сезимдерим эмнени билдирет? Мен азыр эмнени сагындым? Мен эмнени каалайм? Кантип өзүмө кам көрө алам? Патологиялык көз карандылыкка түшпөстөн өзүңүздү керектүү нерселердин баары менен камсыз кылуу мүмкүнчүлүгү.
3. Күнөө менен күрөшүү жана аны жоопкерчиликке айландыруу. Патологиялык күнөө адамды өзүн коргоого мажбурлайт - же агрессивдүү, же тескерисинче, өзүн жабырлануучу катары алмаштырат.
Күнөөнүн жоктугу катары жоопкерчилик байланышта болууга жана реалдуу убакытта ал жерде болуп жаткан кубулуштар менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет.
4. Ар кандай жашоо шарттарына эч кандай идеализациясыз жана коркунучтуу окуяларсыз көнүү жөндөмү: "Бардык адамдар боорукер, келгиле, бардыгын сүйөлү" же тескерисинче: "Айлананын баары бок, эч нерсе күтпө дүйнөдөн жакшы"
Дүйнө башка, ага жооп башка - азыр болуп жаткан нерсеге жараша.
Кээ бир учурларда кээ бир адамдар менен байланыш болушу мүмкүн, кээ бирлери менен эч кандай жол менен болбойт, же өтө чектелген. Жана, мамиледе болуп, берүү-алуу балансын сактоого кам көрүп, биздин коопсуздугубузду камсыз кылган чек араларды белгилейбиз.
Эмнеси болсо да.
… Апаңыздын тигил же бул иштерге кийлигишүү адаты барбы? Ынандыруу, качуу, манипуляция жардам бербейт. Күчтүү чек аралар жардам берет, анын ичинде "кылгыла жана кылбагыла". Тыкылдатпай кирүүгө болбойт. Сурасаңыз болот. Сүйлөшүүгө тоскоолдук кылуу мүмкүн эмес. Сиз каалооңузду түз билдире аласыз.
Мен өзүм үчүн мүмкүн деп эсептеген нерсени жасайм. Менин жеке баалуулуктарыма туура келбеген нерсенин баары туура эмес.
5. Заттарды аттары менен атаганды үйрөнүңүз. Зомбулук - бул зомбулук, "камкордук" эмес, "баары ушундай жашайт", "зордуктоочу бала кезинде жаман жашоо өткөргөн"
Балалыкка боор ооруй аласыз, бирок өзүңүзгө карата зомбулукка жол бере албайсыз. Зордуктаган адамга бооруңузду буруп, өзүңүздү зордуктоого жол бербеңиз.
Сезимдериңизди рационалдаштырбастан, же сулуулукка, каалоолорго жана муктаждыктарга кызыктырбастан таанып, ачык жарыялаңыз.
6. Баалоону үйрөн
Бул үчүн балалык күтүүлөрүңүздү кайра карап чыгууга туура келет.
Алар (күтүүлөр), эреже катары, мындай угулат: "Мага ал кезде берилген эмес, демек азыр да керек".
….. Аларды өрттөш керек. башка эч кандай мүмкүнчүлүк жок.
Берилген эмес, бул факт. Адам катары сүйгөндөр аз эле. Дагы - өзгөчөлүк катары чакырылат. Сүйүү зонасында көптөрдүн чоң дефицити бар.
А бирок … Дүйнөдөн ата -эненин мээримин күтүү - азапты узартуу.
Жоготуу менен жашаш үчүн, азыр берилип жаткан нерсени баалоону үйрөнүү керек.
Супер күтүүлөр жок болгондо, кичине нерсеге ыраазычылык пайда болот. Ал эми ыраазычылык менен жашоо сулуу, тапкыч, аш болумдуу.
Терапияга чейинки мезгилде мага кантип ыраазы болууну үйрөтүштү, бул мени кыжырдантты.
Анткени "бул керек" - бул талап, менин учурда бул - карызды манипуляциялоо аркылуу ресурсту басып алуу аракети ….
Ыраазычылык берүүчү өз ыктыяры менен берген, берген ресурсу менен бөлүшүүнүн натыйжасында "жакшы" болууга аракет кылбаган жана алуучу табигый нерсени күтпөгөн жана урматтоо менен кабыл алган шарттарда гүлдөйт.
7. Өзгөрүүлөрдү эсептебестен, Башкасын азыркыдай кабыл алуу жөндөмү
Башкача айтканда, ал жөндөмдүү болгон деңгээлде азыр эмне менен байланышта болуу.
Бала көз каранды жана аныктамасы боюнча муктаж. Ошондуктан, бала төрөөнү чечкенде, жашоосунун алгачкы жылдарында көп нерсеге муктаж экенин эстен чыгарбоо керек.
Чоң адам ансыз деле өзүнө кам көрүүгө милдеттүү. Эгерде Башкасы бойго жеткен болсо жана өзүнө кам көрүүнү билбесе, бирок сизге таянса, ал өзү каалабаса өзгөрбөйт.
Бул учурда, Башкаларды кабыл алуу жөндөмү … эгер ал өзү ушундай тандоо жасаса гана өзгөрүп, чоңоюп кете аларын таанууну билдирет.
Жалгыз калуудан коркуп, башкаларды энергияңыз менен азыктандыруу - аны жана инфантилизмди сактап калуу.
Индивидуалдуу (ата -эненин фигурасынан бөлүнгөн) адамдар өз ыктыяры менен, өз тандоосу боюнча жана өзүнө зыян келтирбестен беришет.
Бул мамиледе ушунчалык баалуулук жана ыраазычылык бар.
Сунушталууда:
Акылга сыйбаган мотивация: мүмкүн эмес нерсе мүмкүн
Мотивация - бул кыймылдын мотивациясы, латын сөзүнөн movere - кыймылдоо. Башкача айтканда, мотивацияны табуу - бул сизди аракетке түрткү бере турган нерсени табуу. Мотивация болушу мүмкүн: -интерналдык (өзүңүз каалаганыңыз үчүн өзүңүздү кыймылдатыңызда) жана сырткы (жашоо тебет жана кыймылга келтирет);
Эмне үчүн гипнозсуз терапия мүмкүн эмес?
Эмне үчүн терапия гипнозсуз натыйжасыз? "Күчтүү стресс дайыма дененин жана акылдын абалын өзгөртөт. Бул шартты спонтандык гипноз деп түшүнсө болот, ал шартка байланыштуу көйгөйлөрдү жана симптомдорду коддойт. Гипноз абалы стрессте өзүнөн өзү пайда болот.
Сүйүү жөнүндө. Ал качан башталат жана качан кетет?
Психолог, клиникалык психолог Санкт -Петербург Ар бир түгөй мамилелерди өнүктүрүүнүн бир нече баскычтарынан өтөт жана алардын өзгөчөлүктөрүнө туш болот. Бул макаланы окуу менен, сиз азыр мамилеңизди талдап, азыр жубайыңыз экөөңүздүн кайсы этапта экениңизди божомолдой аласыз.
Каалоо мүмкүн болбогондо же балдардын көз карандысыздыгынын мүмкүн эместигинин себептери жөнүндө
Көбүнчө, чарчаган апалар жана аталар менен сүйлөшкөндө, алардын баласы жөнүндө көптөгөн "кызыктуу" нерселерди уга аласыз: - менин балам абдан тынч болсо гана уктайт, ал тургай үнү да ушуну … - ал өзү эч нерсе кылгысы келбейт
Үй -бүлөнү кантип сактап калуу керек жана качан мүмкүн эмес
Статистика, үзгүлтүксүз жыштыгы менен, ажырашуулардын саны тынымсыз өсүп жатканын көрсөтүп турат. Эгерде мурда адамдар жок дегенде бир топ убакыт никеде жашашса, азыр алар үй -бүлөлүк жашоонун алты айынан кийин ажырашып жатышат. Бул кубанычтуу эмес кубулуштун себептери эмнеде, азыркы кырдаалды өзгөртүүгө жол барбы.
