Өзүн өзү актуалдаштыруу: өзүн кантип табуу керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Татьяна Ушакова

Психолог

"Мыктуулукка умтулуу" темасын карап чыгып, бул өзүбүздөн ого бетер чегинүү жолу, эч жакка кетүү жолу экенин билдик. Бүгүн мен өзүн-өзү актуалдаштыруу темасын же өзүңдү таба турган жолду карап чыгууну сунуштайм.

Ар бирибиз Жерде бир себептен улам пайда болдук жана ар биринин өзүнүн максаты бар. Жана биз бул дүйнөгө ички потенциалды ишке ашыруу үчүн келдик. Сиздин потенциалыңыз кандай? Сизде кандай жөндөмдөр бар?

"Ооба, эч кандай!" же "Мен өзүмдүн жөндөмүмдү деле билбейм" сыяктуу суроолорго көбүнчө жооп берет. Жана ошол эле учурда, жан дүйнөсүнүн түпкүрүндөгү ар бир адам кимдир бирөө болууну кыялданат. Бирок, эгер сиз өзүңүздүн жөндөмүңүз жөнүндө божомолдобосоңуз жана аларды көрбөсөңүз, кантип сиз каалаган "бирөө" боло аласыз? Мына ошондуктан биздин дүйнөдө чыныгы жөндөмдүүлүктөрүн ишке ашырган адамдар аз.

Ким өзүн өзү актаган адам?

Талантын, жөндөмүн жана потенциалын толук пайдаланууга жетишкен адам.

Мейли, эгерде адам өзүнүн жөндөмүн билбесе, анда кайсы бир учурда аларды үйрөнүүгө каалоо бар. Менин ким экенимди жана эмне үчүн экенимди билип алыңыз. Кимдир бирөөнүн каалоосу күчтүү, кимдир бирөө алсыз, ал эми кимдир бирөө ал жөнүндө ойлонбойт. Ал эми бул каалоо - өзүн таануу жана өзүнүн жөндөмдүүлүктөрүн табуу пайда болгон болсо, анда мындай адам өзүн тааный баштайт.

Абрахам Маслоу: «Музыканттар музыканы ойношу керек, сүрөтчүлөр сүрөт тартуусу керек, акындар поэзия жазышы керек, эгер алар өздөрү менен тынчтыкта жашоону каалашса. Адамдар ким боло алса ошондой болушу керек. Алар табиятына чынчыл болушу керек ».

Адам өзүн-өзү таануунун бул жолуна түшкөндө, дароо эки негизги тоскоолдукка туш болот: коопсуздук жана урматтоо муктаждыгы. Дал ушул муктаждыктар алдыга жылууга тоскоолдук кылат. Адам "өсүү" жөнүндө көпкө чейин жана акылдуу сүйлөй алат, бирок ал баары бир ошол жерде жана билген жана көнгөн нерселери менен кала берет.

Адам өзүн-өзү актуалдаштыруу жолуна түшкөндө эң биринчи жасала турган нерсе-бул өзүн коопсуз сезүү. "Менде бар, мен өзүмдү эч качан сатпайм же таштабайм." Анан бул жөн эле сөз болбостон, ички мамлекетке айланышы керек!

"Баары мени ыргытышты!"

"Кайдасың? Сен да өзүңдү таштап кеттиңби?"

Качан адам коопсуздукка катуу муктаж болуп турганда, ал жаңы нерсени кура албайт.

Коопсуздук - бул бардык отоо чөптөрдү сактап, алардын арасында роза өстүрүүгө аракет кылуу. А эгер сиз отоо чөптөргө көзүңүздү жумуп койсоңуз, отоо чөптөн арылтпаңыз, анда алар эртеби -кечпи бул роза гүлүн муунтушат. Алдыга кыймылдын көрүнүшү гана калат - талаа ар дайым жаңы нерсенин кургатылган өсүмдүктөрү менен отоо чөптөр менен капталган. Ошондуктан, биздин "отоо чөптөрдү" моюнга алуу үчүн тайманбастык өзүн өзү актуалдаштыруунун ажырагыс компоненти болуп саналат.

Экинчиси - башкалардан урматтоону талап кылууну токтотуу, өзүңүздүн маңызыңызда ансыз деле кемчиликсиз экениңизди түшүнүү жана таануу. Жана аракеттер - биз өзүбүзгө зыян келтире турган эч нерсе кылбайбыз. Эгерде биз кандайдыр бир көрүнгөндөй кылбаган иш кылсак, анда ал бизди (биздин инсандыгыбызды) канааттандыргандыктан гана жасайбыз, антпесе биз мындай кылмак эмеспиз. Бул дагы бир кызыктуу тема жана биз бул жөнүндө башка убакта кеңири сүйлөшөбүз.

Өзүңүздү таануу процесси - бул ар дайым тобокелге барууга, ката кетирүүгө, эски адаттардан баш тартууга даяр болуу. Бирок бул эски адаттар жана чектөөлөр менен күрөшүү эмес. Бул алдыга жылууга тоскоол болгон нерсени издөө жана башкача кылууга кайраттуулук.

Кайраттануу менен гана сиз жаңы идеяларга, жаңы тажрыйбаларга чокуга алып бара турган, балким ийгиликсиздикке чейин ача аласыз. Бирок, ар бир сабак жакшылык экенин түшүнүү сени өсүү жолуна алып барат. Жана бул жеке чөйрө тарабынан эмес, туура жана туура эмес.

Анын үстүнө, өзүнө келүү процесси жай жана азаптуу. Бул туруктуу жетишкендик эмес, туруктуу агым. Ошон үчүн көп адамдар андан баш тартышат. Дайыма бир нерсеге жетүү жана башка эч нерсе кылбастан өзүңүздүн ийгиликтериңиз менен отуруу жагымдуу.

Бирок эч ким адамды өзүн-өзү актуалдаштыруу жолуна мажбурлай албайт. Бул жөн гана аң -сезимдүү тандоо - сиз боло турган адам болуу.

Кийинки аракет - сабырдуулук жана концентрация. Чындыкты эффективдүү кабылдоого жеткиликтүүлүк. Ал эми реалдуулукту эффективдүү кабылдоо - бул дүйнөнү калыс кабыл алуу, адамдын ичинде жана айланасында болуп жаткан окуялардан дайыма кабардар болуу. Адам кайсы учурда экенин, аны курчап турган нерсени өзү кантип жаратарын аныктаңыз.

Курчап турган реалдуулукту кандай болсо, анын плюс жана кемчиликтери менен, ал каалагандай көрүүнү үйрөнүңүз. Эң кызыгы, мындай көрүнүш жалган менен арамдыкты айырмалоо жөндөмүн берет. Үмүттөр, күтүүлөр, тынчсыздануулар жана коркуулар мындан ары реалдуулуктун кабылданышына таасир этпейт.

Андан ары - алардын ички табиятын жана ага ылайык иш -аракетин изилдөө. Биз өзүбүзгө жаккан нерсени өзүбүз чечкенди үйрөнөлү. Туура менен жаманды эмес, чыныгы ырахатты кайдан аласың, эмнени жактырасың, эмнени жактырасың. Сизге кайсы фильмдер көбүрөөк жагат, кандай ойлор, идеялар, башкалардын пикирине карабай.

Мунун баары адам жашоонун ырахатын жоготпой тургандыгына алып келет. Башкаларды көзөмөлдөөгө, үйрөтүүгө, ремейк кылууга, өзү үчүн "тууралоого" аракет кылбастан, башка адамдарды жана бүтүндөй адамзатты оңой эле кабыл алат. Адам эркин болуп калат жана анын айланасындагылар тандоо жана сөз эркиндигин камсыздашат. Күнөөнүн, уялуунун, тынчсыздануунун ашыкча сезимдери оорчулукту токтотот, өтө сынчылдык алардын кемчиликтерине жана алсыз жактарына кетет.

Кийинки кадам - өзүңүзгө чынчыл болууну үйрөнүү. Аракетиңизге, кылган ишиңизге жана оюңузга жоопкерчилик алыңыз. Жана бул жерде эң башкысы - шылтоо издөөнү токтотуу жана күнөөңүздү башкаларга сиздин иш -аракеттериңизге, ойлоруңузга оодаруу, баарына жакшы болууга умтулууңузду токтотуу. Бул дүйнөдө баарына жагуу мүмкүн эмес, анткени милдет башкалар үчүн андан да ыңгайлуу болуу эмес, өзүңдү табуу.

Кийинки нерсе - өзүңүздүн чечимиңизге ылайык иш кылууну үйрөнүү, муктаждыктарыңызды акылга сыярлык баа берүү, кайсынысы сизге мүнөздүү экенин, кайсынысы коомдун, ата -эненин жана айлана -чөйрөнүн түрткүсү экенин түшүнүү. Мунун баары эң туура чечим чыгарууга өбөлгө түзөт - кайсы адам үчүн өзгөчө керектүү жана туура.

Ушунун аркасында башкалар менен өз ара аракеттенүү эффекти чыгарууну жана бир нерсеге таң калууну каалабастан курулуп жатат. "Шоу" жоголуп, табигыйлык, жөнөкөйлүк жана стихиялуулук пайда болот. Жана бул буга чейин эле курчап турган чындыкка оңой көнүү жөндөмүнө алып келет, толеранттуулук сыяктуу сапат пайда болот. Бирок мунун баары менен, эгер элдешпөө керек болсо жана айыптоо же четке кагуу коркунучуна карабай, анын пикири тартынбастан айтылат.

Мындан аркы аракет - бул сиздин потенциалдуу мүмкүнчүлүктөрүңүздү түшүнүү. Сизге эң канааттануу тартуулаган нерсени табыңыз, анда сиздин талантыңызды сезесиз жана муну жеткилеңдикке чейин өнүктүрүңүз. Балким, сиз жакшы ашпозчусуз жана талантыңызды өркүндөтүү менен сиз чеберчилигине суктанган ашпозчу боло аласыз.

Балким, сиз майрамдарды уюштурууда, уникалдуу автордук нерселерди жаратууда мыктысыз … Өзүңүздүн мүмкүнчүлүгүңүзгө жараша, эң жогорку деңгээлдеги адис болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.

Бирок, анын талантын колдонбостон, адам жакшы жана кызыксыз иштерди жасайт, анткени ал жакшы төлөнгөндүктөн же коопсуздук абалына ээ болот. Жыйынтыгы - аң -сезимдин канааттандырылбаган абалы.

Маслоу өзү изилдеген адамдар кемчиликсиз эмес экенин, ал тургай чоң кемчиликтерден да куру эмес экенин ырастады, бирок алардын баары, кандайдыр бир жумушка, милдетке, кесипке берилген. Алар өз кызыкчылыгын ойлогон эмес, бирок муктаждыктарынан тышкары көйгөйлөргө көңүл бурушкан. Алар үчүн жашаш үчүн эмес, иштөө үчүн жашашат деп айтууга болот.

Кийинки кадам - көз каранды жана коддон көз каранды мамилелерди түшүнүү.

Коомдук "нормалдуу" адамдардын негизги муктаждыгы - бул алардын маанилүүлүгүн баса белгилөө жана жалгыздыкты толтуруу үчүн башка адамдарды колдонуу.

Өзүн өзү актуалдаштырууга болгон бардык кадамдар жалгыздыкты, жалгыздыкты сезбестен, достуктун байлыгынан жана толуктугунан ырахат алуу жөндөмүнө алып келет.

Тынчтыкты сактоо жана жөндөмдүүлүк жеке бактысыздыктарга жана ийгиликсиздиктерге карабастан пайда болот. Мунун баары башкалардын пикирине жана сезимине таянуунун кажети жок кырдаалга болгон өз көз карашынан улам. Сыйлык, статус, кадыр-барк жана популярдуулук өзүн-өзү өнүктүрүүгө жана ички өсүүгө караганда азыраак мааниге ээ болуп баратат.

Кийинки кадам - ырахаттанууну үйрөнүү. Музыкадан, жаратылыштын кооздугунан, искусствонун шедеврлеринен ырахат алыңыз, алар шыктандырат. Бул кереметтүү мамлекеттерди кармаңыз. Табият, музыка сезимин өнүктүрүү. Экстази, түшүнүк, эң чоң кумар жана толкундануу учурларын байкаңыз.

Мунун аркасында жашоонун эң кичинекей окуяларын көрүү жана ырахат алуу жөндөмү пайда болот, баланын таң калуу жөндөмү кайра кайтып келет. Бакыт эми эч нерсеге карабайт, жашоо кызыксыз жана кызыксыз болуп калат.

Адам жасалма стимуляторлорсуз жаратылыш менен биригип, тынчтыкты, бакытты, гармонияны, бейпилдикти, сүйүүнү сезип, сезе алат. Эң жогорку тажрыйбанын учурларында дүйнө менен гармония сезими пайда болот, адамдын "мен" деген сезими жоголот же анын чегинен чыгып кетет.

Кийинки кадам - бул максаттар менен жетүү каражаттарын айырмалоо. Процесстен ырахат алууну жана анын кызыкчылыгы үчүн кылууну үйрөнүңүз. Мисалы, алдына максат койбоңуз - ден соолук үчүн физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз, бирок көнүгүүдөн ырахат алыңыз.

Жана эң кыйындардын бири - бул сиздин жеке "мениңиздин" чегинен чыгуу.

Бул сиздин коргонуу механизмдерин байкоо, алардын бар экенин таануу жана кантип иштээрин таануу аркылуу ишке ашат. Коргонуу механизмдери ички өсүшкө негизги тоскоолдуктар жана тоскоолдуктар болуп саналат. Бул баскычтар, анын жардамы менен адам толугу менен башкарылуучу болуп калат жана эркин эмес.

Бирок бул эмгек, иш узак жана түйшүктүү, аны баары эле чече бербейт. Сиз бул жерге кандайдыр бир себептер менен келгениңизди, талантыңыз бар экенин, өзүңүздүн жеке жолуңуз бар экенин жана аны табууга болгон катуу каалооңузду гана сезип, сизди мындай ишке үндөй алат.

Натыйжада энергияны өзүңүздүн ишке ашырууңуз үчүн чыгаруу болуп саналат.

Бирок өзүн өзү ойлогон адамдар денедеги периштелер, алар кемчиликсиз деп айтууга болбойт.

Алар, башкалар сыяктуу эле, конструктивдүү эмес жана пайдасыз адаттарга баш ийишет. Ошол эле учурда алар өжөр, ачуулуу, кызыксыз, урушчаак, өзүмчүл жана депрессияга кабылышы мүмкүн. Алар ошондой эле күнөө, тынчсыздануу, кайгы, өзүнө ишенбөөчүлүк сезимин камтышы мүмкүн.

Бирок, ошол эле учурда, алар өз көрүнүштөрүндө эркин: алар чыгармачылыкка жөндөмдүү, автономдуу жана өзүнө ишенген, коомдук жана маданий таасирлерден алыс, өзүнө чынчыл, элесинен баш тартып, жөндөмүн толук пайдалана алышат.

Мыкты болууга умтулуу менен өзүн-өзү актуалдаштыруунун айырмасы-"көрүнгөнгө" эмес, "болууга" тандоо. Сыйлык - бул жашоодон канааттануу.

Жана дагы, кыскача:

Сиз өзүн-өзү актуалдаштыруу боюнча иш планы менен таанышсыз. Деген суроо туулат - аны кантип ишке ашыруу керек? Катуубу? Кызыктуубу? Иллюзияларда болуу жагымдуубу?

Биз баарыбыз эркинбиз.