2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Кризис - бул трансформация үчүн мүмкүнчүлүк, жана өсүү жана калыбына келүү эски, колдонулган бөлүнгөн," ташталган "жана ал өлгөндө гана мүмкүн болот." Урсула Вирц
"Эгерде адам билим жардам бербеген жерден баштаса, ал мааниге карай барат" Мераб Мамардашвили
«Жашоомдун ортосунда, мен муну мындан ары жашай албасымды түшүнгөндө таң атып калды.
Бул өзгөрбөс нерсе - мен башкалардын принциптерин, жубайымды, кесипти жана күтүүлөрдү өзгөртө албоо жөндөмү - менин кадыр -баркым эмес, мажбурлоо. Жана мен өзүм гана муну кылууга мажбур кылам. Артка чегинген эмгек менен алынган нерсе бир тыйынга чейин арзандады. Ал эми азыр эмне кымбат, мен өзүм азырынча билбейм. Билбөөчүлүк коркунучтуу, бирок мен сабаттуу жана сабаттуу болууга көндүм - бул менин жүзүм болчу - азыркы ийгиликтүү адамдын жүзү. Эми ал эмне болуп жатканын билбей, үрөйү учат.
Жана ТРАНЯ кыла баштадым. Баары мурдагыдай болот деген үмүттө ӨЗГӨРТҮҮГӨ БАЙЛАНБАГАНГА, ОЙЛОНБОГОНГО, ЭРТЕШПЕГЕ аракет кыл. Татыктуу жана асыл, эч ким байкабайт, мен өзүм да унутам.
Мен жумушка барам, аялымды өптүм, ит менен сейилдейм, досторум менен сыра ичем … Же балким спорт залга, же балким акылдуу китептерди окуйм? Же балким ….?
Бирок КАЙТА ТАҢ ЭРТЕН КЕЛЕТ … Анан дагы … Жана дагы …"
ОРТО КУРАКТАГЫ КРИЗИС – бул тозок, көпчүлүк адамдар жынысына, материалдык абалына жана динине карабай башынан кечириши керек.
Негизги мүнөздөмөлөрү:
- психологиялык жана физикалык чарчоо;
- депрессия;
- ички боштук сезими;
- жашоонун маанисин жоготуу;
- каалоолордун жоктугу;
- толук жалгыздык сезими;
- психосоматикалык оорулардын күчөшү.
… Менде ойгонууга эч кандай каалоо жок, жумушка баргым келбейт, жашоону улантууга каалоом жок.
Ички революция болуп жатат - мен дагы деле жашай албайм, бирок мен муну жаңыча кантип жасоону үйрөнө элекмин. Бул "чыркыраган жашоо"-туруктуу-түшүнүктүү-жеткиликтүү жана "жүрөктүн чакыруусу боюнча жашоо"-башаламан-түшүнүксүз-белгисиз күрөшүнүн мезгили.
Бул боштуктун мезгили. Мурунку маанилүү буркандардын баарынын пьедесталдардан кулаган мезгили, кимдир бирөө койгон принциптер, кимдир бирөө сунуштаган ТУУРА жашоо эрежелери. Zeroing.
Менде болгон нерсенин баарын жоготуп алдымбы деп корком. Мен дүйнөмдү жоготтум - түшүнүктүү жана жеткиликтүү. Мен эмне болуп жатканын түшүнбөй турам, жана мен ага кантип кире алам.
Мен өзүм менен өзүм жалгыз калдым. Ички жалгыздык мезгили - алсыздык, коркуу, алсыздык мезгили. Эгерде мен сырткы көрүнүшү менен заманбап ийгиликтүү адамдын жүзүн сактап кала албасам, анда дене оору менен оорудан айрылган …"
«Бүт дүйнөнү жоготуп алуу коркунучунун дарысы - ага жабышууну токтотуу. Жалгыздыктан кутулуунун жолу - анын кучагына түшүү. Бул жерде, гомеопатиядагыдай, травма уулануунун белгилүү бир дозасын алуу менен айыгат ». Джеймс Холлис
ОРТО КУРАКТАГЫ КРИЗИС - бул өзүбүздүн бардык баалуулуктарыбызды жана алар турган пайдубалдарды кайра карап чыгуу мезгили. Жашоонун жеке маанисин издөө жана кабыл алуу мезгили.
«Баалуулуктар-бул экзистенциалдык эркиндиктин жана тандоо мүмкүнчүлүгүнүн көрүнүшү, алар бизди конкреттүү чечим кабыл алууда жетектейт жана багыттайт … Адамдын өнүгүүсү дайыма тандоо, чечим кабыл алуу процесси менен коштолот, демек, дайыма көңүл буруу баалуулуктар боюнча. Ошол эле учурда биз эски баалуулуктарды четке кагып, ошол эле учурда жаңы баалуулуктарды өнүктүрөбүз. Эки процесс тең диалектикалык алмашууда жана бири -биринен ажырагыс ». Урсула Вирц
Филип Лерш негизги адамдык баалуулуктардын үч категориясын аныктайт:
- Жашоо баалуулуктары - тартуу, каалоо, ырахат алуу, активдүүлүккө умтулуу, тажрыйбага умтулуу.
- Өзүн-өзү баалоо баалуулуктары - өзүн-өзү сактоо каалоосу, бийликке болгон эрк, таануу каалоосу жана амбициясы.
- Маанилердин баалуулуктары - бир нерсеге болгон шыктануу, тажрыйбаларга жана аракеттерге маани берүү, башкалар менен байланышууга даярдык, эротикалык сүйүү, чыгармачылыкка, кызыкчылыктарга, идеалдарга умтулуу жана абсолюттук изденүү, ошондой эле өзүн курчап турган дүйнөнүн кызматына берүүнү каалоо..
Мындай баалуулуктарды бөлүштүрүү менен, адамдын жашоосунун ар кандай этаптарына койгон акценттерин түшүнүү оңой. Жаштар жашоонун маанисин жана сапатын орто жана улгайган адамдарга караганда башкача элестетишет.
Жаш кезде адам баалуулуктарды ата -энесинен алат, аларды өзү жашаган коомдон талашсыз жана сындабастан өзүнө тартып алат, кимдир бирөөгө окшош жана кимдир бирөөгө керек болууга аракет кылат. Материалдык байлык, сырткы көрүнүш, кадыр -барк жана таасир калтыруу жөндөмү - бул азыркы жаштын баалуулуктары курулган негиздер - мисалы, мансап, үй -бүлө, акча.
Жашоонун ортосунда адам өзүнүн бар экендигинин маанисин түшүнүүгө жана таңууланган баалуулуктар аркылуу эмес, өзү аркылуу актоого муктаж болуп калат.
Бул жашоонун ортосунда, "0" чекитинде, адам сөзсүз түрдө бир нерсеге эмес, бир нерсенин атынан жасоого жана өзүнөн кийин из калтырууга жана эсте калууга болгон каалоо менен болот..
Бул жашоонун бекер өткөрүлбөгөнүн билүү каалоосу, сизди орто жаш кризиси деп аталган тозокко киргизет жана андан кайра жаңырат.
Баалардын өзү таң калыштуу бойдон калышы мүмкүн болсо да - мисалы, ошол эле үй -бүлө, мансап, акча - алардын себептери баары бир башкача болот.
Өз жашооңуздун бул оор кризистик мезгилинен аман өтүү үчүн психотерапевтке жардам сурап кайрылсаңыз болот же андан ары жашоонун негизин өз алдынча издей аласыз.
Мындай учурда мен кагазды алып, кечтердин бирин өзүңдү таануу менен өткөрүүнү сунуштайм.
Өзүнүн ичине жана тереңине кароого аракет кылып, анын сезимдерине жана каалоолоруна, жүрөгүнүн чакырыгына тийип, орто курактагы кризистеги адам айланасын жана өзүн мурдагыдан башкача көрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Анткени, Антуан де Сент-Экзюпери айткандай
Жүрөк менен гана адам жакшы көрөт. Негизгиси көзгө көрүнбөйт
Exercise # 1:
"Сегментти сызыңыз, анда сол чекит сиздин төрөлүүңүз болот - жашооңуздун башталышы, оң чекитиңиз - өмүрүңүздүн аягы. Бул сегментте жашоонун ушул мезгилинде өзүңүздү кайда сезип жатканыңызды көрсөтө турган чекитти белгилеңиз. Канча жашаганыңызды жана сизге канчалык көрүнгөнүн ойлонуп көрүңүз, интуитивдүү түрдө дагы эле жашашыңыз керек. Сол сызыктын сегментинде кандай түскө боёо аласыз? Кайсынысы туура? Саптагы ар бир чекиттин атын ойлоп тапкыла - сол, орто жана оң. Жашооңуздун өткөн жана келечектеги мезгилдерин мүнөздөгөн эки сегментти сын атоочтор менен сүрөттөңүз. Өткөнгө мамилең кандай жана келечекке үмүтүң кандай?"
Андан кийин орто чекитке көңүл буруңуз. Бул сиздин "0" пунктуңуз. Сен турган жер азыр.
Суроолоруңузга жооп бериңиз:
Мен азыр эмне кылып жатам? Мага адам катары жашоонун кайсы аспектилери, кандай ишмердүүлүгү, тышкы дүйнө менен болгон мамилеси көбүрөөк ылайыктуу? Жашоомдун обону кандай угулат? Кечинде тынч уктап, эртең менен жаңы күнгө кубануу үчүн мен кайсы ырдын мотивин унчукпай коё алам?
Көңүлүмдү көтөрүү үчүн кайсы жашоо ыңгайлуу болмок?
Каалаган дүйнөмдү жаратсам, мен кандай жашоо өткөрмөкмүн?
No2 көнүгүү: “Элестетсеңиз, алты айдын ичинде сиздин ички жашооңуз жана айланаңыз сиз каалагандай болот деген периге жолуктуңуз. Сиз каалаган нерсени өзгөртө аласыз: сезимдериңиз, жашоо шарттарыңыз ж. Муну азыр, кийинки он мүнөттө жасаңыз."
3 -көнүгүү. «Элестетип көрүңүз, сиздин жашооңуз роман жана сиз анын авторуңуз. Эми анын экинчи басылышы чыгып жатат, сиз дагы бул китепти оңдоп койсоңуз болот. Кандай өзгөртүүлөрдү киргизет элеңиз, ошол бойдон кетесиз?"
Суроолорго жооп берүүнү улантыңыз:
Жашооңузду кубанычка, илхамга жана мааниге эмне толтура алат?
Жашоо мааниге толгонун сезүү үчүн сезимдериңиз, аракеттериңиз жана башкалар менен болгон мамилеңиз кандай болушу керек?
Сиздин кайсы кыялыңыз ишке ашпай калды? Мүмкүн эмес экенин кайда жана качан түшүндүңүз?
Бүгүнкү күнгө чейин мааниси бар жашоого эмне тоскоол болду?
Өкүнбөй туруп бүтүрүү үчүн сизге эмне керек?
Эгерде сиздин жашооңуз бир нерсени үйрөнүүгө мүмкүндүк берген эксперимент болсо, анда сиз эмнеге үйрөнүшүңүз керек?
Бул мезгилге чейин жашооңузда кандай роль ойнодуңуз? Кандай маскалар кийип көрдүңүз эле?
Жашооңуздун кайсы учурларында өзүңүз болдуңуз? Буга сизге эмне жардам берди?
Exercise No4: “Өзүңдү 10 жылдан кийин элестет. Өзүңүздү сүрөттөп бериңизчи, сиз кандай адам болуп калдыңыз, ошол куракта денеңизди кандай сезесиз, жан дүйнөңүздүн абалы. Өткөн 10 жыл үчүн өкүнбөйсүзбү же тескерисинче, аларды ушунчалык бай жашаганыңыз үчүн сыймыктанасызбы? Келечектен өзүңүзгө азыркы учурда эмне айта аласыз, өзүңүзгө кеңеш же сунуштарды бере аласыз, бардык суроолорго жооп бере аласыз."
Биз өзүбүз жана өзүбүздүн чыныгы каалоолорубуз жөнүндө көп нерсени билебиз, бирок муну өзүбүзгө моюнга алуудан коркобуз., БУЛ ТААНЫШТАН БОЛУП, ЭЭЛЕРИБИЗГЕ ӨЗ ӨМҮРҮ ҮЧҮН ЖООПКЕРЧИЛИКТИ КОЙДУК..
Орто курактагы кризис адамды тандоо алдында коёт - чакырыкты кабыл алуу жана анын жашоосунун Автору болуу, өзүнө жүктөлгөн бардык нерселер үчүн жоопкерчилик жүгүн мойнуна алуу, же аны четке кагуу жана келечекте кимдир бирөөнүн үмүтү кеңештер жана кеңештер, кимдир бирөөнүн түшүнүгүнүн жоктугунан нааразы болуп, нааразы болуп, туура жашоо эрежелерин орноткон адамга ылайык жашоо, бирөө бир күнү ал үчүн сооронуч жана абсолюттук бакыт жаратат деп дайыма үмүттөнөт.
Орто жаш кризисинин узактыгы түздөн -түз тандоого көз каранды, ал кандай болгон күндө да өз алдынча жасалат
… Мен дагы эле кырдаалды көзөмөлдөөгө аракет кылдым - логикалык түшүнүүгө жана туура жыйынтык чыгарууга. Мен дагы кутулам деп үмүттөнгөм. Бирок дал ушул мезгилде менде жаным бар экенин сездим. Мен анын бир нерсе сурап жатканын уктум. Башында тынч, анан катуу жана катуураак …
Каршылык көрсөтүүгө эч кандай күч калбады, бир күнү бир нерсе жарылып кетти, баары 180 градуска бурулуп алып кеткендей кыйрады.
Бул сезимдердин, сезимдердин, ачылыштардын агымында өттү.
Мени бул жерде эмне үчүн жашап жатканымды жана бул жерде эмне үчүн жана кимдер менен жашашым керектигин издөөгө алып келди. Алсыздык жана алсыздык эми жийиркеничти пайда кылбайт, тескерисинче, момундукка каныккан жана коркуу менин тобокелчиликке жана келечектеги жашоомду кайра жаратууга болгон жөндөмүмдү ачат.
Эми мен өзүмдүн жеке жашоом энциклопедиясын жазуу, жашоомдун Автору болуу үчүн өзүмө жооп тапкым келген көптөгөн суроолор бар экенин түшүндүм.
Таң калыштуусу, акырындык менен бул агымга көнүп, мен кайсы банкка мык кагылбай турганымды, жашоо мени кайсы жолдо түртпөй турганын түшүндүм - бул менин банкым, менин жолум, анткени мен бул агымдан ЖАШООНУН МААНИСИН табам. ЧЫНДЫГЫМДЫ ИЗДЕҢИЗ …"
Психолог Светлана Рипка
Бул темадагы адабияттар:
- Урсула Вирц, Йорг Зобели "Мааниге суусоо".
- Джеймс Холлис "Жолдун ортосунан өт"
Сунушталууда:
Орто курактагы кризис
37 саны менен, учурда хоп менден учуп баратат, азыр болсо - муздак сокку сыяктуу: Бул фигуранын астында Пушкин өзү үчүн дуэл ойлоп тапты, Маяковский болсо ийбадатканасы менен оозуна жатты. Владимир Высоцкий, "Өлүмдүү даталар жана цифралар боюнча"
БУТУН ЧЫНДЫК Орто кылымдагы кризис
Бул коркунучтуу орто кризис, биз жаш кезибизден бери коркуп жүргөнбүз, ал жөнүндө коркунучтуу окуялар айтылат, эркектер андан "чатырды учуруп кетебиз" деп коркушат (башындагы боз чач, кабыргасындагы жин)), аялдар күйөөлөрүнөн айрылып калуудан коркушат, анткени күйөөлөрү бул мезгилге чейин кожойкеси болушу керек жана акылсыз иштерди жасашат, аялдар өздөрү жашоонун четинде калуудан жана эч кимге керексиз болуп калуудан коркушат.
Орто курактагы кризис. суроолор жана жооптор
1. Орто жаш кризиси деген эмне? Муну кандайдыр бир депрессия деп айтууга болобу? Жашоодо кутулбогон кризистер болот. Башкача айтканда, шарттар өзгөргөн жана жашоо эрежелерин жана жолдорун өзгөртүүнү талап кылган мезгилдер. Бул кризистин маңызы.
Орто курактагы кризис. Эркектердеги орто жаш кризиси
Орто курактагы кризис - адамдын аң -сезиминин кырк - кырк беш жашка чыккандан кийин жашоого жаңы максаттарды жана милдеттерди коюуга убактылуу даяр эместиги, бул учурда биологиялык жана социалдык милдеттердин негизги топтому ийгиликтүү аткарылган, же ачык көрүнүп калат.
Сиз үчүн кандай өзгөрүү бар? Орто жаштагы кризис жөнүндө
Бир күнү менин жашоом өзгөрдү. Кантип, толук ылдамдыкта, мен дубалды сүзүп, күтүлбөгөн жерден так түшүндүм - аны муштагым келбейт. Болобу? Ооба, бирок…. неге? Мунун артында эмне турат: кадимки эле жумуш, кадимкидей, кадимкидей иш графиги. Баары башкаларга окшош:
