2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Депрессия эс тутумду начарлатары көптөн бери белгилүү. Тескерисинче, эч нерсе өзүнөн өзү эсине келбейт. Анын төмөндөшү көрүнүп турат. Ошол. бир адам эс тутумун текшерүү үчүн камалганда, ал аларды абдан жакшы аткарат, дени сак кишиден бир аз начарыраак, бирок дагы деле кадимки чекте. Бирок күнүмдүк жашоодо … адам баарын унутат, жоготот, акыркы сүйлөшүү эмне жөнүндө болгонун эстебейт ж.б
Узак убакыт бою бул көрүнүш депрессия менен ой жүгүртүү ылдамдыгы басаңдап, адамдын эстегенге убактысы жоктугу менен түшүндүрүлгөн. Бирок, биз азыр эмне болгонун түшүндүк.
Көрсө, депрессиялык ойлор күнөөлүү экен. Алар туруктуу, жадатма, дайыма чөйрөдө чуркап, эмоционалдык жактан күчтүү. Эгерде сиз жамандык жөнүндө ойлосоңуз, анда ал толугу менен жаман болмок. Уят, күнөө жана алардын арзыбагандыгы жана мааниси жоктугу жөнүндө ойлор бар. Алардын саны ушунчалык көп болгондуктан, мээнин бардык күчтөрү алар менен алек. Менин башымда түзмө -түз орун жок.
Алар, жолдогу тыгын сыяктуу, жаттоого эле эмес, окуяларды эстеп калуу процессине да тоскоол болушат.
Натыйжада:
1. Адам ички жана тышкы чөйрөнүн байланышын көзөмөлдөөнү (когнитивдүү) жоготот. Ошол. ал ар дайым өзү ичинде жана тышкы шарттар анча кечиктирилбейт жана эсте калат. Ал ачкычтарды бир жерге коё алат, бирок бул учур учуп кетет. Ал эми ачкычтар керек болгондо, алардын жайгашкан жери такыр белгисиз.
2. Адам окшош окуяларды айырмалоодо кыйынчылыкка туш болот. Ошол. Жакында эле бир нерсе болуп кетти, бир жерде буга чейин болуп калды. Мисалы, бир адам машинасын коюп, анан аны унаа токтотуучу жайдан таба албайт. Мамылар, карама -каршы имараттар же унаа токтотуучу жайдын кире беришинен болжолдуу аралык сыяктуу эч кандай "идентификациялык белгилер" ага таптакыр эч нерсе айтпайт.
3. Адам мурун көргөн деталдарын тааныбайт. Эгерде студент кечээ экзаменге даярданып жатса, эртеси күнү ал үчүн мурунку күнү окуган бардык материалдары? жаңы сыяктуу. Ал аны эч качан көрбөгөндөй.
Бул өзгөчөлүктөр чырмалышып, ошол эле эс тутумун жоготот. Жакшы аткарылган тесттер менен болгон кубулуш, бир адам тапшырма жөнүндө ойлонуп, башы депрессиялык сезимдерден убактылуу тазаланат.
Бул фактыларга таянып, "психологдордун" жакшылык жөнүндө ойлонуу "акылсыз мааниси гана эмес, иш жүзүндө жардам бере алаары аныкталган. Албетте, алар дарылоону алмаштырбайт, бирок кошумча катары алар өздөрү үчүн абдан пайдалуу.
Кеп мээни башка нерсе менен алек кылуу. Депрессивдүү машинанын "күчүн" тартып ала турган башка зоналарды активдештирүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Ошентип, "жакшы жөнүндө ойлонуу" жана жакшы жана бактылуу көз ирмемдерди эстеп калуу - мындай дарылоонун варианттарынын бири. Жана дагы, комедиялар, таза абада сейилдөө, достор менен баарлашуу жана "мышык же ит алуу" дагы эффективдүү. Жана, албетте, кардарларды кыжырданткан дагы бир кеңеш: "өзүңүзгө хобби алыңыз." Бул колунда - дагы деле оң натыйжа берип жаткан чоң алаксытуу.
Жана бул эстутум үчүн гана эмес. Кайталануучу жадатма терс ойлор азыр депрессиянын негизги зыян келтирүүчү факторлорунун бири болуп эсептелет жана анын тереңдешине салым кошот.
Сунушталууда:
"Психосоматика", депрессия жана татаал кайгынын башка патогномикалык белгилери
Мурунку постто айтылгандай, кайгы - бул жоготууга болгон табигый реакция, аны башынан кечирүү үчүн, негизинен, үй -бүлөсүнүн жана досторунун колдоосу жана калыбына келтирүүгө катышуусу керек. Бирок, маанилүү жакын адамынан айрылуу - бул патологиянын мүнөзүнө ээ боло турган өзгөчө оор тажрыйба.
Рухий практика жана медитация депрессия менен суицидти куткарбайт
Белгилүү актёр Робин Уильямстын өзүн -өзү өлтүрүүсү жөнүндөгү кабар дүйнөнүн ар кайсы бурчунда көптөгөн адамдарды таң калтырды. Бул окуяны комментарийлеп, анын аялы Сюзан Шнайдер актердун депрессияга кабылганын жана тынымсыз тынчсыздануу абалында экенин билдирди.
Жүрөк оорусу. Кардионевроз, депрессия жана башка "психосоматика"
Бул макаланын аталышы бир аз кызыктай көрүнүшү мүмкүн, анткени классикада кардионевроз жана башка белгисиз оору негизинен психосоматикалык патология. Бирок менин тажрыйбам дагы эле психосоматикага аз көңүл бургандыктан, мен кээ бир кубулуштарды айырмалайм, анткени бул жерде биз ар кандай абалдарды, себептерди жана божомолдорду коррекциялоодо көрө алабыз.
Төрөттөн кийинки депрессия жана байланыш. Себептери, симптомдору жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Төрөттөн кийинки депрессия жана байланыш. Психологдор адаттан тыш тенденция менен алпурушууда: акыркы жыйырма жылдын ичинде аял-эненин (айрыкча үй кожойкесинин) жашоосу кыйла жеңилдегенине карабастан, депрессияга жана паниканын бузулушуна даттанышкан аялдардын саны (жана антидепрессанттарды)) туруктуу өсүп жатат
Маектин маалыматтуулугу маектешке таасир этүү куралы катары. Же эс тутум тренинги талашты жеңүүгө кандайча жардам берет
Мен азыр бир нерсени эстеп калууңузду суранам. Менимче, бул өтө кыйын болбойт. Эстеп көрүңүз, акыркы жолу качан досторуңузду же тааныштарыңызды чын көңүл жана кызыгуу менен уккансыз? Бул суроого жооп берүү сизге кыйын болбойт деп ойлойм.
