Мунун баары тынчсызданууга алып келди

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Качандыр бир убакта практикада жана өзүм менен иштөөдө, мен терең тынчсыздануу абалына кирдим.

Канчалык тереңге кирбейин, кандай көйгөй менен иштөөгө аракет кылбасын, мен ар дайым терең жалгыздыктын жана мүмкүн эместиктин сезимине келдим, депрессиялык абалга абдан жакын. Ден соолукка, акчага, ашыкча салмакка, депрессивдүү абалдарга байланыштуу болобу, бардык жолдор мени ошол жакка алып барды, бул катмар дайыма өзгөрүүсүз калган. Регрессиялык практикада ал да мени менен болгон. Чындыгында, ар бир жолу мен тынчсызданган жалгыздыктын катмарын баштан кечирүүгө туура келди, кырдаалда мен жалгызмын жана керектүү өзгөртүүлөргө жана көйгөйдү чечүүгө ресурс жок. Маанилүү трансформация техникасы көптөгөн негизги кеңештерди берди, анда бир нече терең (негизги) абалдарга жетишилет: 1. бүтүндүк, 2. тынчтык, 3. кабыл алуу (жактыруу), 4. болуу сезими, 5. сүйүү. Бул мамлекеттер ошол эле учурда жетилген да, балалуу да болушкандыктан, табигый болсо да, кыялга баткан. Мамлекеттердин контекстке таралышы контексттерди кабыл алууну өзгөртүп, аларда өндүрүмдүү жашоо үчүн ресурстарды кошту. Бирок түшүнүксүз нерсени күтүүгө толгон жалгыздык жана алсыздык сезими мезгил -мезгили менен кайра -кайра келип жатты. Качандыр бир убакта, мен иш жүзүндө жалгыздык жана тынчсыздануу жашоонун жана жашоонун негизинде турган ой-вирусту түздүм жана биздин ар кандай иш-аракеттерибиз бул таттуу түгөйлөр менен күрөшүүнүн бир гана жолу. Бул үмүтсүздүктү пайда кылды, анткени мен бул тынчсыздандыруучу жалгыздыктын өзүн, ошондой эле ар кандай иш -чаралар аркылуу аны жеңүүгө болгон аракетти көрө баштадым жана мунун баары чексиздикке болжолдонгон. Чындыгында, мен ушунчалык толкунданып, талкаландым, менин күчүмдү жана тынч жана бактылуу жашоо мүмкүнчүлүгүн жок кылуудан башка эч нерсе калган жок. Досторго кайрылууга убакыт келди. Татьяна Соловьева, Мавка Иварж, Наталья Некрасова, рахмат. Досторумдун жардамы менен мен базага, ымыркайлыкка кайрылдым, ал жерде кооптуу күтүүлөр пайда болгон чөйрөдөгү өзгөрүүлөргө туруштук берүү жолдору коюлган. Сиз мага баардык нерсенин өзөгүндө тынчтык жана тынчтык турганын түшүнүүгө жардам бердиңиз. Бул чоң системада (эне) баары жакшы болгондо, эне курсагында болот. Бул эмизген ымыркай менен уланат, ал тамактандырылганда, жылытылганда жана энеси толугу менен анын карамагында. Тынчсыздануу бир нерсе туура эмес болгондо башталат. Тондурулган / ысып кеткен, жалаякта нымдуу, мен жегим келет, курсагымда чырылдайт … Бир нерсе туура эмес болгондо наристенин жүзүндөгү биринчи көрүнүш - бул кайгы жана тынчсыздануу. Андан кийин башка эмоциялар келет - ачуулануу жана кайгыруу, ал кыңкыстай баштайт, анан катуураак жана катуу ыйлайт. Ал эми бул жерде, менин таасирлерим боюнча, пайдубал түптөлдү, келечекте адамдын тышкы чөйрөдөгү өзгөрүүлөргө, стресстүү кырдаалдарга, анын туруктуулугуна же ийгиликсиздикке болгон реакциясына кандай негиз түзүлөт. Эгерде эне бул үн сигналдарына жооп берип, келсе, баланын муктаждыктарын канааттандыра баштаса, тынчсыздануу жоголот, ал бара -бара тынч абалга кайтып келип, жайбаракат уктай баштайт же ымыркай иштери менен алек болот: колу -бутуңду текшер, колуңду жана тарсылдагыңды текшер, оозуңду ач … Башкача айтканда, байланыш, чоңураак объект менен биригүү ымыркайга тынчтык жана коопсуздук сезимин берет. Эсиңизде болсун, бул абдан маанилүү, анткени бул тынчсыздануу менен күрөшүүнүн эки глобалдык жолунун бири. Дагы бир жолу - келечектеги реалдуулукту структуралоо, структураны, ага мазмунду аныктоону / ыйгарууну үйрөнүү жана өз ара аракеттенүү көндүмдөрүн алуу. Баланын муктаждыктарын канааттандыруу мүмкүн болбогондо эмне болот: же апасы жок, же бир нерсе аны оорутуп, эмне экенин так түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бул ымыркайдын чалууга керектүү жоопту албашына алып келет жана кээде ал коркунучтуу түрдө ыйлайт, ал күчсүз уктап калат, тынчтык жана сооротуу муктаждыктарын канааттандыруу мүмкүн эмес. Бул абалда балага кичине карай аласыз. Ыңгайсыздык пайда болуп, ал күчөйт. Психика сооротууга караганда ыңгайсыздыкка көбүрөөк көңүл бурула тургандай иштелип чыккан. Ошондуктан, бир нерсе ооруса же түйшүк тартса, ымыркай ага чөмүлүп, эми укпай калат, анын чакырыгына жооп келгенде, аны кабыл алат, ошондо жалгыздыкка, коркунучка, энесинен обочолонууга түшөт. Наристенин психикасындагы муктаждыкты канааттандыруунун бул мүмкүн эместиги эмнеде? Өзүңүздү алсыз сезесизби? Алсыздык? Жанындагы адамдардын санына карабай жалгыздык? Сиз жөн гана бул жалгыздыкка жана болуу мүмкүн эместигине жоголгондо депрессиянын пайдубалын түптөп жатасызбы? Бул кайра -кайра кайталанганда эмне болот? Дүйнөнүн образы кандай пайдубалды алат? Түзүлгөн нейрон байланыштары өзгөрүүсүз калабы? Муну психика кантип жалпылайт? Бирок, айталы, бул коркунучтуу жана жалгыздык абалын таптык, алып чыктык. Эми аны менен эмне кылуу керек? Биз колдонгон табигый жол, дээрлик эч нерсеси жок, өзүбүздү чоңураак нерсе менен байланыштыруу. Менин классым, менин мектебим, менин институтум, менин өлкөм, менин планетам, менин ааламым. Бизнес, ишеним, азыркы, секта, илим. Башкача айтканда, биз психикалык шартта, кимдир бирөө чоңураак болгондо, бир нерсе болуп калса, кам көрө ала турган кылып кайра жаратабыз. Мындай дүйнөлүк жарык сүрөт. Ошондой эле көз карандылыкка жана көз карандылыкка болгон тенденция бар. Качан, бир заттын же адамдын катышуусунда, эс алып, эс алууда "көзөмөлсүздөрдүн көзөмөлүн" ушул объектке өткөрүп берсе болот. Ырас, бул жерде мен бул методдун кемчиликтерин көрүп жатам. 1. Биз бул жарык сүрөттөлүшкө канчалык күч -кубат берсек, ошончолук "орто жаш кризисине" кабылабыз, ички күчкө ээ болгондо, өзүнө жана ички ресурсуна акыркы кайра багыттоо ишке ашышы керек. Дагы, бул маргиналдуу эскертүү, б.а. өзүнчө сүйлөшүү үчүн тема. 2. көбүрөөк нерсеге карата сынчылдыктын төмөндөшү. Шыктандыруу оңой, ишенимди жоготуу кыйын жана оор. Өздөрүнүн иштелип чыккан стратегияларын алмаштырган догмаларды кабыл алуу. Ар бир дин кандайдыр бир деңгээлде өзүн жана анын муктаждыктарын таштап, аларды өздөрүнүн муктаждыктары менен алмаштырууну талап кылат. Жумуштагы ар бир жетекчи үй -бүлөсүнө жана бош убактысына зыян келтирген тырышчаактыкка кубанат. Негизги, базалдык (К. Хорни) тынчсызданууга кайтуу. Досторум мени түрткөн маанилүү жагдай. Биз умтулган тынч, өзгөрбөс абал бар. Ымыркай кезинде бул система энеси тарабынан түзүлөт: бала ачкалыкты, ыңгайсыздыкты, тынчсызданууну сезди. Баланын ыйлашы, эненин келиши жана ишендирүү. Башкача айтканда, мамлекеттеги ар кандай өзгөрүү адегенде тынчсызданууну жаратат, жана туруктуу мамлекет гана - тынчтык. Анан мен дагы бир түшүнүккө туш болдум: жашоонун абалы - дайыма өзгөрүү. Жүрөк согуп жатат, шамал согуп жатат, температура өзгөрүүдө, ар кандай үндөр угулууда. Ошентип, тынчсыздануу - бул келечектин белгисиздигине табигый жооп. Аны менен кантип күрөшөбүз? Мен буга чейин эле чоң объект менен биригип, бир ыкма тууралуу жазгам. Тынчсыздануу менен күрөшүүнүн экинчи табигый жолу - бул чындыкты таануу жана структуралаштыруу. Аны менен баарлашуу үчүн өзүңүздөн ресурстарды табыңыз. Биз окуганды жана жазганды үйрөнөбүз. Биз эки бут менен басууну үйрөнөбүз. Биз сүйлөөнү үйрөнүп жатабыз. Жумушка келгенде коомдун эрежелерин, ошондой эле милдеттерибизди үйрөнөбүз. Велосипеддин ээрине отуруп, тең салмактуулукту сактоону үйрөнөбүз. Биз тамак -аш сатып ала турган дүкөндөр, пайдалуу жана анча -мынча билим ала турган мектептер, коопсуздукту жана айлана -чөйрөнү көзөмөлдөө сезимин жогорулаткан достор ж.б. бар экенин билебиз, ж.б.у.с. Биз ички дүйнөбүздү объекттер жана алардын функциялары менен толтурабыз жана аларды эсептөөлөрүбүзгө киргизебиз. Башкача айтканда, биз чындык жөнүндөгү түшүнүгүбүздү түзөбүз, келечектеги окуяларга кантип жооп берүүнү аң -сезимдүү түрдө баштайбыз. Бул чеберчиликти көтөргөндө, адам өзүн коопсуз сезип, пландарды түзүүнү жана аларды ишке ашырууну билет. Ал тургай, божомолдогу дал келбестиктер эске алынышы мүмкүн жана алардын негизинде болжолдоруңузду түзүңүз. Мындай чеберлер да бар. Алар үчүн дүйнө өзүнүн туруксуздугунда туруктуу, туруксуздукта тең салмактуу. Ооба, же жок дегенде алар компетенттүү болгон дүйнөнүн бир бөлүгү. Бул жерде да кемчиликтер бар. Сиз жашоону психикалык мейкиндикке өткөрүп, пландаштырууга жана моделдөөгө кире аласыз. Сиз агрессияны колдонуп, дүйнөнү идеяңызга ылайыктуу түрдө кайра курууну баштасаңыз болот. Сиз фантазияларды реалдуулук менен байланыштырбай түзө аласыз. Ал эми бактылуу учурлар - бул күтүүлөр чындыкка дал келет. Мен намаз окуганда, абал жакшырды. Мен бийлик өкүлдөрүнө кайрылдым, алар жактырып калышты. Мен досторума келдим, алар мага жан дүйнөмө тынчтык берди. Бул, биз түшүнгөндөй, белгисиздикке жооп берүүнүн биринчи жолун билдирет. Экинчи ыкма үчүн, бул максатка жетүү, пландалгандай башкалардын жүрүм -туруму, пландаштырылган нерсени алуу болот. Кызыктуусу, ар кандай контекстте ар кандай жүрүм -турумдарды байкоого болот. Кимдир бирөө жумушта жана бизнесте прогноздоо стратегиясына жана жетишкендикке ээ болот, бирок жеке мамилелерде - тескерисинче, кимдир бирөө келип, "500 попсикл берет" деген үмүт. Жана тескерисинче. Алар ошондой эле "дагы бир аз, мен аны жеңе алам, көзөмөлдү колго алам" деп алыстан элестете алышат. Жогоруда айтылгандарды жыйынтыктап жатып, мен жашоонун динамикасы жана өзгөрүүлөр экенин, аларга жооп берүүнүн жолдору кичинекей кезинде түптөлгөнүн белгилегим келет. Кээ бирөөлөр үчүн бул туруктуу көрүнүшү мүмкүн жана алар үчүн ошондой болот. Адаттагыдай эле, көбүнчө чыдамсыздыкка чейин ыңгайсыз, бирок сиз аны менен жашай аласыз. Дүйнөнү жана өзүн дүйнөнүн бир бөлүгү катары кабылдоону өзгөртүүнү чечкендер, психотерапевттин жардамы менен медитация, өзүн өзү гипноздоо боюнча терең изилдөө жүргүзө алышат. Ооба, тынчсыздануу эч жакка кетпейт, бул биздин ишмердүүлүгүбүздүн негизги кыймылдаткычы. Бирок ал күчсүздүккө жана жалгыздыкка алып келүүчү кыйратуучу болууну токтотот. Биз тирүүбүз жана сезе, ойлонуп, божомолдой, иш кыла алганда эч нерсе жоголбойт. PS. Урматтуу окурмандар, эгер сизде кошо турган, жаза турган, комментарий бере турган нерсеңиз болсо, мен конструктивдүү нерсеге кубанычта болом.