МЕН КЕЛЕМИН жана КЕЛЕМ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Автор: Михаил Лабковский Булак

"Каалаганыңды гана кыл" деген кеңешти биздин жарандар анархияга чакырык катары кабыл алышат. Алар эң чоң каалоолорун негизи башкалар үчүн коркунучтуу, каардуу деп эсептешет. Адамдар жашыруун мыйзамсыз адамдар экенине ишенишет жана жөн эле өздөрүнө эркиндик берүүдөн коркушат! Мен муну жалпы невроздун олуттуу симптому катары көрөм.

Сиз адамга: каалаганыңызды кылыңыз! Анан ал: сен эмне! Мүмкүнбү?!

Жооп: эгер сиз өзүңүздү жакшы адам деп эсептесеңиз, анда ооба. Бул мүмкүн жана зарыл. Жакшы адамдын каалоолору башкалардын кызыкчылыгы менен дал келет.

Ондогон адамдарга невроздон чыгууга жардам берген алты эреже 30 жылдык практиканын натыйжасы. Бул алар жөнүндө 30 жыл ойлондум дегенди билдирбейт. Тескерисинче, бир күнү алар өзүнөн -өзү тизилип калышты, ал Менделеевдин ойгонгондо башындагы мезгилдик таблица сыяктуу.

Эрежелер бир караганда жөнөкөй:

1. Каалаганыңды гана кыл.
2. Каалабаганыңды кылба.
3. Сизге жакпаган нерсе жөнүндө дароо сүйлөшүңүз.
4. Сурабаганда жооп бербейт.
5. Суроого гана жооп бериңиз.
6. Мамилени тактап жатканда өзүңүз жөнүндө гана сүйлөшүңүз.

Алардын кантип иштээрин түшүндүрүп берейин. Ар бир невротикалык бала кезинде эле жашоосунда белгилүү бир стимул алат, ал тургай бир эмес. Бул тажатма кайталануучу стимул болгондуктан, баланын психикасында ага карата стереотиптүү реакциялар пайда болот. Мисалы, ата -энелер кыйкырышат - бала коркуп, өзүнө тартылып калат, жана алар дайыма кыйкырып жаткандыктан, бала дайыма коркуу жана депрессияда болот. Ал өсөт жана жүрүм -туруму улантууда. Дүүлүктүрүүчү - реакция, дүүлүктүрүүчү - реакция. Жылдан жылга ушундай болуп баратат. Бул убакыттын ичинде, мээде күчтүү нерв байланыштары пайда болот, бул рефлекс догосу - нерв клеткалары белгилүү бир жол менен тизилген, бул аларды кандайдыр бир окшош стимулга кадимкидей реакция кылат. (А эгер баланы сабашса же таштап кетишсе? Ал жашоого кандай реакция жаратарын элестете аласызбы?)

Ошентип, бир адамга коркуу, тынчсыздануу, ишенимсиздик, өзүн өзү сыйлоо сезимин жеңүүгө жардам берүү үчүн, бул дого сындырылышы керек. Жаңы байланыштарды түзүңүз, алардын жаңы тартиби. Муну "лоботомияны колдонбостон" жасоонун бир гана жолу бар: невротикалык үчүн адаттан тыш болгон аракеттердин жардамы менен.

Ал жүрүм -турум стереотиптерин бузуп, башкача аракет кыла башташы керек. Ал эми ар бир конкреттүү кырдаалда өзүн алып жүрүү боюнча так көрсөтмөлөр болгондо, аны өзгөртүү оңой болот. Ойлонбойм, ойлонбойм, өзүмдүн (терс) тажрыйбама шилтеме кылбайм. Жалпысынан жашоо үчүн, эмнени ойлогонуң маанилүү эмес - сезгениң жана кылган ишиң гана маанилүү.

Менин эрежелерим нейротиктер үчүн таптакыр адаттан тыш болгон жана тескерисинче, психикалык дени сак адамдарга мүнөздүү болгон жүрүм-турум ыкмасын сунуштайт: токтоо, көз карандысыз, өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору, өзүн сүйгөндөр.

Биринчи пункт мага эң чоң каршылыкты, көптөгөн суроолорду, күмөндөрдү жана айыптоолорду жаратат. Алар мага: бул эмне? "Өзүңдү сүй, баарына чүчкүр, ошондо сени жашоодо ийгилик күтөт"? Мен эч качан жана эч жерде "таптакыр бербегиле" деп айтпайм.

Эмнегедир, ар ким өзү каалагандай жашоо башкалардын зыянына жашоо дегенди туюндурат. Мындан тышкары, биздин коомдо өзүбүздүн каалоолорубузга, алар сөзсүз түрдө негиз болушу керек дегендей, жек көрүүчүлүк мамилеси бар. Жана каардуу. Мен атүгүл биздин жарандар өз каалоолоруна коркуу же коркуу менен мамиле кылышат деп айтаар элем. Концепция мындай: “Мага эркиндик бер! Мен уу! Анда мен токтотулбайм! (Секс, баңгизат жана рок -н -ролл же "Мен бул жерде баардыгын өлтүрөм!" Жана "Ачуумдан коркуп жатам!") "Эгерде ал каалаганы чын болсо, анда бул кандай адам? Андан тышкары, ал, адатта, бекем колго, күчтүү ооздукка жана башкаларга муктаж экенин мойнуна алат. Менимче, мындай психология кулдук деп аталат.

Дагы бир түшүнүк бар. Апамдын эң жакшы көргөн ыйлоосу (балким, атасы): "Сен каалагандай жашай албайсың!" Жана андан да жаманы, мындай жашагандар жөнүндө (балким, атасы жөнүндө). Чоң энемдин: "Биз кубаныч үчүн эмес, абийир үчүн жашайбыз" деген сөзү бар болчу жана бүтүндөй үй -бүлөнүн белгиси бар болчу: бүгүн көп күлсөк, эртең ыйлайбыз. Натыйжада тынчсызданган психикасы бар адам органикалык түрдө каалаганын кыла албайт. Ал эмнени каалап жатканын да аныктай албайт. Ал алдын ала күнөөлүү көрүнөт жана аткарылган каалоолор үчүн эсепке алына турганына ишенет, ошондуктан алдын алуу үчүн "керек болгондой" жүрүү керек.

А бирок "каалаганыңды кыл" дегенди көбүнчө "өзүмчүл болуу" менен чаташтырышат. Бирок чоң айырма бар! Эгоист өзүн кабыл албайт жана эч кандай түрдө тынчтана албайт. Ал таптакыр өзүнө, көйгөйлөрүнө жана ички тажрыйбасына таянат, алардын негизгиси таарынуу сезими. Ал сага жардам бере албайт же боор ооруй албайт, анткени ал абдан начар, бирок муну жасоого психикалык күчү жок. Анын үстүнө, ал өзү менен бороондуу, кызыктуу мамиледе. Жана ар бир адамга ал сезимсиз, шалаакы, суук окшойт, ал баарына маани бербейт, бирок бул убакта ал жөн эле өзү жөнүндө ойлойт! Жана ал нааразычылыктарды топтоону улантууда.

Анан өзүн сүйгөн адам ким? Бул ар дайым жан дүйнөсү жаткан бизнести тандай турган адам. Жана эмне кылуу керектигин чечүү керек болгондо, ал милдеттердин сезими көрсөткөндөй, натыйжалуу, акылга сыярлык нерсени аныктай алат, анан ал каалагандай кылат. Муну менен акчаңызды жоготсоңуз да. Жана анын жогото турган нерселери көп. Бирок ал кимге таарынышы керек? Ал жакшы. Ал сүйгөндөрдүн арасында жашайт, ал жаккан жерде иштейт … Баары аны менен макул жана гармониялуу, ошондуктан башкаларга боорукер жана дүйнөгө ачык. Ошондой эле ал башкалардын каалоосун өзү каалагандай сыйлайт.

Баса, дал ушул себептен улам, ал кош жашоодо жашаган нейротиктерге мүнөздүү ички конфликтке ээ эмес. Мисалы, аялы менен - милдетти сезүү үчүн, жана кожойке менен жөн эле сезим үчүн. Анан ал аялына белек сатып алууну каалайт, анткени "керек", анткени. Же жумушуна кредит алып, бул офистин тозогунда дагы беш жыл чыдайм деп үмүттөнгөндүгү үчүн эмес, кылган ишин жакшы көргөндүгү үчүн барат. Бул жерде - эки жүздүүлүк!

Натыйжага жетүүнү каалап, көптөр өздөрү менен күрөшүүнү, эмоцияларды басууну, өздөрүнө: эч нерсе эмес, мен көнүп кетүүнү милдетим деп эсептейм! Кыйынчылыксыз жана өзүн-өзү жеңүү менен жетишилген жыйынтык, алар, кыязы, бактылуу эмес. Мына ушундай күрөштүн универсалдуу мисалы: бир жагынан ал жегиси келсе, экинчи жагынан арыктагысы келет. Анан ал арыктаса да, ал арыктайт. Ал өзүн жоготот, анткени ал дагы эле тортту кыялданат, айрыкча таңга жакын. (Биз ашыкча салмак, ашыкча тамактануу жана бардык тилкелердеги невроздордун байланышы жөнүндө сөз кылабыз. Жана байланыш түз).

Ооба, болжол менен мен алты эрежемдин биринчисин жана эң маанилүүсүн түшүндүргөндө кардарларыма эмне деп айтам. Айтмакчы, мен өзүм жашоого аракет кылам. Жана мен үчүн оңой болду деп ойлобойм. Башында "өзүң каалагандай жашаш" үчүн көп күч керек. Психика адаттагыдай эле сени компромисске жана коркуу жолуна алып барат, сен өзүңдү колуңдан кармап: "Блин, мен эмне кылып жатам?" Мен муну каалабайм! Жана көп жолу, андан кийин чечим кабыл алуу оңой жана жеңил болуп калат. Алардын пайдасына, бирок кимдир бирөөнүн зыянына эмес. Мен жакшы адам экенимди билем, демек менин каалоолорум эч кимге көйгөй жаратпайт.

Чынын айтсам, жашоо оңой жана жеңил болуп калат. Анын үстүнө, машыгуудан кийин, бир аздан кийин башкача кыла албайсың. Кээде сиз "акыл -эстүү иш кылуу" деп ойлойсуз, бирок каалоого жана эркке карама -каршы, бирок дене буга чейин каршылык көрсөтөт.. Сиз чындап каалабаганыңыздан баш тартмайынча, бирок зарыл болуп көрүнөт. Жана кубаныч келет. Ырас, ушундай жол менен мен жакында татыктуу кирешемди жоготтум, бирок ден соолуктан жана кубанычтан да жакшы киреше.