2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
2020 -жылы, өзүн "прогрессивдүү адамзат" деп атаган жер бетиндеги адамдардын бир бөлүгү "Изоляция" аттуу "апокалипсисти" башынан өткөрүшкөн. Обочолонуу муздаткыч, диван жана интернет менен коштолду. Бирок, мажбурлоо түрүндө онлайнга ("алыстан") өтүү психикалык зомбулук катары кабыл алынган. Онлайнды мүмкүнчүлүк, ийгиликтүү альтернатива, канааттандыруучу, башка нерселер менен бирге, негизги ачкачылык катары карагандар азчылыкты түзүштү. Көпчүлүгү жасалма байланыштын азабын башынан өткөрүшкөн, азап чегүүнү улантышат жана интернетте адам болуп калуудан коркушат. Психологдордон, мугалимдерден, студенттерден онлайнда иштөө кыйын экенин, көп күч жана энергия талап кылынарын, материал начарыраак сиңирилгенин, орнотуулардын ортосундагы тыныгуулардын узактыгын жана калыбына келтирүү убакыты оффлайнга караганда узагыраак экенин угуп жатабыз. Ал эми социалдык тармактарда санарип кызматтарды колдонуу жакырчылыктын белгиси деген пикир тездетилет, ал эми адамдардын тирүү байланыштары элиталык продуктка айланып баратат **.
Интернетте сүйүү же сүйбөө - бул даамдын жана тандоо маселеси. Бирок, эгерде онлайн бар болсо жана биз анын ичинде болсок, анда ал жакта болушубузду мүмкүн болушунча ыңгайлуу, функционалдуу жана экологиялык жактан таза кылуу мүмкүнбү? Жооп: Ооба. Кантип? Орнотууларын өзгөртүү … дененин! Башкача айтканда, аң -сезимдүү түрдө денени онлайн байланышка кошуп, көңүлдү денеге буруу. Биз техникалык орнотууларды көптөн бери түшүнгөнүңүзгө ишенебиз.
Дене. Интернетке киргенде денеге эмне болот? Сиз сезесизби? Аны эстейсиңби? Сен кийинесиңби? Жок, олуттуу түрдө, сиз дененин төмөнкү, КӨРҮНБӨС (экранга карата) бөлүгүн кийесизби? Азыр эмне кийип жатасың? Бизнес костюм жана бут кийим? Же үйдүн шымы менен тапочкабы? Кийген кийимиңдин мааниси жок, эң негизгиси сенин КӨРҮНБӨС бөлүгүң кандай сезимде. Жана көрүнөө бөлүгү. Эң негизгиси - эгерде биз онлайн байланыштын сапаты жана ыңгайлуулугу жөнүндө сөз кыла турган болсок - сиз өзүңүздү БҮТҮН сезесизби?!
Бул жерде сизге жардам берүү үчүн өзүбүзгө жардам берүү методологиясы:)))
Демек, сиз монитордо отурасыз жана бир нече бош мүнөтүңүз бар дейли …
1. Көрүнүп турган бөлүккө көңүл буруңуз. Муну сез. Ал азыр кандай? Ал экрандын ары жагындагы маектештериңизге эмне дейт? Бул сезимдерди жана көрүнүп турган бөлүктүн билдирүүсүн жазыңыз.
2. КӨРҮНБӨГӨН бөлүгүңүзгө көңүл буруңуз. Муну сез. Ал азыр кандай? Ал көрүнүп калса, экрандын ары жагындагы маектештериңизге "эмнени" айтышы мүмкүн? Ал "көргөзгүсү" келеби? Бул сезимдерди жана көрүнбөгөн бөлүктөн келген билдирүүнү жазыңыз.
3. Микрофондун, камеранын өчүрүлгөнүн, коопсуз экениңизди текшериңиз жана стулуңуздун / стулуңуздун жанында туруңуз. Өзүңүздү отурганыңызды элестетип көрүңүз, дагы эле монитордун алдында отурасыз. Жана бул мета-ролдон, өзүңүздүн интернетте жашап жаткан денеңизге карап, айткыңыз келген нерсенин баарын катуу айтууга уруксат бериңиз, башкача айтканда, аны психикалык элестетүү. Өзүнөн өзү көрсөт! Эмоцияңызды кармабаңыз. Дене үчүн сүйлө! Денеңиз сүйлөсүн. Көрүнгөн жана көрүнбөгөн бөлүктөргө үн бериңиз.
4. Эми сиз анын кандай сезимде экенин жана денеңиздин эмнени каалаарын билип, өзүңүзгө кеңеш бериңиз. Кеңеш (денеден) албетте пайда болот, аны укканга аракет кылыңыз жана кабыл алыңыз …
5. Отуруп, денеңиз менен байланышып, анын сунуштарын интернеттеги жумуштарда колдонуңуз жана сиздин соматикалык-психикалык абалыңыз кандай өзгөрүп жатканын байкаңыз.
Биз чыгууда сезим пайда болот деп ырастоого аракет кылабыз: маанай жакшырды! Бул иштейт, биз **** текшердик. Сиз дагы муну текшерип, бизге жооп бере аласыз. Эгер ийгиликке жете албасаңыз, биз сиз менен бирге көнүгүүнү аткарууга жана ошол эле учурда соматикалык ролдор жөнүндө сүйлөшүүгө жана адамдын дүйнө менен болгон мамилесинин формуласын аракеттеги ачкачылык аркылуу түшүндүрүүгө даярбыз (формула Grete Leitz ***). Бирок башкы нерсе - практика. Эгер чындап онлайнда иштөө керек болсо, бул сиз үчүн чыныгы альтернатива жана мүмкүнчүлүк, анда бүт денеңиз менен болуу мааниси бар! Кандай жана кандай кийингени маанилүү эмес: бул сизге ыңгайлуу болгондой, ушунчалык жакшы жана туура. Организмдин кантип жашап, дем алып, энергияга толуп, аны монитор аркылуу маектештериңизге өткөрүп бериши маанилүү. Балким, онлайн байланыш дагы эле жасалма жана жансыз көрүнөт. Бирок өзүңүздү "жандандырууга" аракет кылыңыз, балким сиздин айланаңызда көп нерсе өзгөрөт, анын ичинде интернетке болгон пикириңиз.
* "Жеке адамдын негизги ачкачылыгы аны билдирүүгө мүмкүнчүлүк берген жагдайларды издөөгө дайыма мажбур кылат." Moreno J. L. "Социометрия".
** «Кедейдердин жашоосунда экрандар көбүрөөк пайда болгондо, алар бай адамдардын жашоосунан жоголот. Канчалык бай болсоңуз, көшөгө артында болуу үчүн ошончолук көп каражат сарптайсыз. Биз санариптик экономика дейбиз, бирок биз жакырларга кызмат көрсөтүүнүн экономикасын айтабыз », - деп Фейсбуктан алынган.
*** Leitz G. "Психодрама - теория жана практика".
**** Техника XVII конференцияда "Ишеним жана психодрама", мастер -класс көрсөтүлдү Олег Новак жана Виктория Сокол "(ЭМЕС) денеге болгон ишеним. Эмне үчүн бизге виртуалдык реалдуулуктагы дене керек?"
Сунушталууда:
Кантип сүйүктүү адамына кайгыдан арылууга жардам берүү
Ар бирибиз бир убакта жоготууга же кайгыга туш болдук. Жашообуз ушундай иштейт. Бирок ар бир адамдын өзүнүн кайгысы болот. Бул мамиленин бүтүшү, маанилүү нерсенин жоголушу, маанилүү адамдын өлүмү, үй жаныбарынын өлүмү, башка шаарга көчүү, жумушунан же статусунан айрылуу, олуттуу оорудан же үй -бүлөсүнөн ажыроо болушу мүмкүн.
"Сен аны таштап кетишиң керек! Ага жардам берүү үчүн эч нерсе кыла албайсың! " Терапевт психотерапияны улантпоого акысы барбы. Практикадан алынган окуя
Кесибибиздин уулуулугун жана жалпы коомчулук менен болгон байланышты чагылдырып, мен бир окуяны эстедим. Ал бир эле типтүү эмес чечимге туура келген, мүнөздүү эмес профессионалдык маселени сүрөттөйт. Бул жерде сүрөттөлгөн көйгөй да, анын чечилиши да психотерапиянын теориясы жана методологиясы жаатында эмес, кесиптик жана жеке этика жаатында.
Эмоционалдык травма. Жардам берүү тартиби
Психикалык травманын конкреттүү өзгөчөлүктөрү боюнча макаланы улантуу. Травма жана анын кесепеттери илимпоздор, изилдөөчүлөр, практиктер тарабынан сүрөттөлөт жана ошентсе да, эмне кылуу керектигинин аспектилерин жана мүмкүн болсо медициналык психиатриялык жана клиникалык психотерапевттик жардамга кайрылбастан, адамга кантип жардам берүүнү, башкача айтканда, чынында, дарылоо дагы эле актуалдуу.
Кыянаттык кылгандар, жабыр тарткандар, куткаруучулар Төмөнкүлөрдүн кайсынысы боорукердикти, боор оорууну, жардам берүү каалоосун пайда кылат?
Кызык суроо, азыр ойлонуп жаткандырсыз. Бирок чындыгында менин суроом кызыктан алыс. Эмне үчүн адам кордогон (тиран) болуп калат? Ооба, анткени анын психикалык мейкиндигинде коркуу жана тынчсыздануу бар, анткени ал чындыгында өзү курмандык болгондо пайда болгон, ал үчүн бир гана туура чечим, аң -сезимдүү эмес.
Даттанган инцест. Жардам берүү техникасы
Бүгүн биз сиз менен, адатта, жакын досторубуз менен да сүйлөшүү адатка айланбаган нерсе жөнүндө сүйлөшөбүз. Көптөр муну эстебей жаткандай көпкө чейин, анткени инцест психика үчүн өтө оор сыноо болгондуктан, эс тутум алсыз баланын мээси баа бере албаган окуяларга тоскоол болот.
