2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адам денесинде 630 булчуң бар.208 сөөк. Болжол менен 5 литр кан (салмагына жараша). Өпкө күнүнө болжол менен 17 280 дем алат.
Адамдын жүрөгү күнүнө 51840тан 144000ге чейин согот, канды соруп, дененин ар бир клеткасына азык заттарын жеткирет, керексиз нерсени алып салат жана денеден чыгарылышы керек.
Мээ кабыгында 10,000-100,000 миллион нейрон жана андан да көп глиалдык клеткалар бар (так саны азырынча белгисиз). Булардын баары тыгыз байланышта иштейт, ар бир органдын иши бүт системанын иштешине таасир этет. эгерде бир орган иштебей калса, анда бүт организм өз ишин калыбына келтирет. Биринчиден, ал башка органдарга жүктү бөлүштүрүү менен "сынуунун" ордун толтурат. Эгерде компенсация узак мөөнөттүү болсо жана кандайдыр бир себептерден улам бузулуу калыбына келбесе, анда калган органдар ашыкча жүктөмдөн жабыркай баштайт.
Мисалы, эгерде стресстен улам кан тамырлар спазмда болсо, анда жүрөк канды катуураак жана бат -баттан түртүп салууга аргасыз болот, андыктан ар бир клеткага азыктануу алып келүүгө убакыт болот. Эң биринчи сокку - бул көз, анткени кычкылтек жана азык заттарды ташыган кан биринчи кезекте мээге стратегиялык маанилүү орган катары кирет. Көз басымдын жогорулашынын бардык "ырахатын" башынан өткөрөт. Андан кийин бөйрөк учурдагы режимде иштеген саламды жөнөтө баштайт (кан катуу жана тез кууп баратат). Анан тыгыз чөйрө башталат - бөйрөк көтөрө албайт, зат алмашуу өзгөрөт. Клеткаларга азык заттарды алып келип, токсиндерди кетирүү үчүн, жүрөк канды тезирээк соро баштайт, бөйрөктөр дагы катуураак болот.
Мен бул бүтүндөй чынжырды бардык дене системаларынын бири -бири менен байланышын жана ар бир органдын иштешинин маанилүүлүгүн ачык көрсөтүү үчүн гана келтирем.
Эми мен психотерапиянын контекстинде мага өтө маанилүү көрүнгөн негизги нерсеге кайрылам.
Бир аз кириш сөз:
Психотерапиянын негизги куралы - маалымдуулук. Адамдын жашоосунда болуп жаткан нерселерге өзүнүн салымын түшүнүү менен пайда болот мүмкүнчүлүк бул жашоону адамдын каалоосу боюнча өзгөртүү, адамдын бийлигиндеги сыяктуу өзгөрүүлөр (унутпайлы, сырткы чөйрө (адамдар, окуялар, кубулуштар) бар, алардын үстүндө адамдын күчү жок).
Жогорудагы абзацтагы эң ачкыч сөз - бул мүмкүнчүлүк. Мен муну өзгөчө баса белгилегим келет.
Анткени, кээде психотерапиядан бир керемет күтүлөт. Мен психотерапияга келем, мээмди оңдойм, ошондо менин чыныгы жашоом башталат! Жана өзүмдү башкача сезүү үчүн, чарчап калган чексиз кайталануучу окуяларды / реакцияларды / сценарийлерди токтотуу үчүн, өзүмө көп күч жумшайм.
Бирок бул жерде кээде фокус чөйрөсүнөн чыгып кеткен абдан маанилүү деталь бар: өзгөртүү үчүн маалымдуулуктун өзү эле жетишсиз.
Эгерде мен ашказанга ашказанга кантип муктаж экенимди кумарлансам, анда эмне үчүн ичтин үстүндө иштебей жатканымды түшүнө алам. Бирок, бул көптөн күткөн кубдор үчүн бир гана маалымат жетишсиз, жана сиз да тердөөңүз керек. Ырас, "эрктин күчү" аркылуу эмес (мен буга такыр ишенбейм), бирок буга чейин эле өз каалоомдун энергиясына. Бирок дагы эле тер, ал бийик болсо да (анткени мен бул каалоом менен байланышып турам).
Эгерде мен мамилемдеги сценарийлердин кандайча өзгөрүшүн кааласам, мен болуп жаткан нерсеге менин салымымды түшүнө алам. Бирок, бир нерсени чындап өзгөртүү үчүн, мен башка нерсени жасашым керек.
Жана бул мен жасай турган нерселерге толгон:
а) абдан коркунучтуу
б) Мен өзүмдү алсыз сезем (ыңгайсыз, алсыз, күлкүлүү, аялуу …)
в) Мен жаңылам, кээде ооруйт
Жөө басканда 400 булчуң тартылган. Бойго жеткенде, бул табигый көрүнөт, аз адамдар чындап эле канчалык кыйын экенин ойлошот. Элестетсеңиз - бир убакта 400 булчуңдун чыңалуусун басаңдатыңыз жана координациялаңыз! Анын үстүнө, бул жөнүндө ойлонбостон, станокто!
Бирок, эгерде сиз балаңызды эстесеңиз же ата -энеңизден бул чеберчиликти өздөштүргөндө алардын жүрөгүн канчалаган жолу кармап алганын сурасаңыз, тик турууну өздөштүргөндө өзүңүздү ыңгайлуу жана жеңил сезбегениңиз айкын болот. 370 булчуң менен күрөшмөйүнчө, отузу фокустуктан чыгып кетиши мүмкүн! Анан эч нерсе калбайт, кээде жүрөгү жок тартылуу күчүнүн ар кандай ырахатын үйрөнүүдөн башка эч нерсе калбайт.
Мен бир жолу адамдар сколиозду дарылоо үчүн келген борбордо иштечүмүн. Биринчиден, алар кайра басууга үйрөтүлөт. Жана бул, башынан баштап үйрөнүүдөн да кыйын! Анткени станокто сиз мурдагыдай кылгыңыз келет. Ал эми эгерде бала басууну өздөштүрүүдө билимге стихиялуу жана карама-каршылыксыз чаңкоо менен жетелесе, анда бойго жеткенде, көнүмүш адаттарды өзгөртүү үчүн, укмуштуудай өзүн өзү тарбиялоо, өзүн-өзү аңдоо, өзүн-өзү колдоо жана өз өзгөрүүлөрү үчүн жоопкерчиликти кабыл алуу болуп саналат. да талап кылынат. Башкача айтканда, бул жерде денеден тышкары "жан булчуңдарынын" бүтүндөй комплекси туташкан. Бирок жандагы бир дагы өзгөрүү, эгерде ал иш -аракет (жаңы тажрыйба) менен колдоого алынбаса, сырттагы өзгөрүүлөргө алып келбейт.
Айтайын дегеним, терапия - бул бир гана курал, өзгөртүү үчүн колдонула турган ресурс. Бирок эч бир терапевт жана эч кандай терапия башка бирөөнүн жашоосун өзгөртө албайт. Терапия сиз каалаган булчуңдарды сордуруу жана / же коопсуз мейкиндикте жаңы тажрыйбаларды сынап көрүү үчүн мыкты көнүгүү машинасы болушу мүмкүн.
Бирок физикалык нерсеге кам көрбөстөн руханий нерсеге умтулуу (жана тескерисинче), ошондой эле интеллектуалдык сезимди өркүндөтпөстөн, башкаларга кам көрбөстөн, өзүңө кам көрбөө ж.б.у.с. бүтүндүк жана гармониянын тажрыйбасы.
Ушундай иштер.
@psixolog Аляева Ксения.
Сунушталууда:
ЖЕТИШСИЗ ЭЛ
Бул сүрөттү карап көрүңүз. Бул индивидуализм идеологиясынан келип чыккан популярдуу идеяны кайра жаратат: "баарына каршы" тирешкен адам жеңе алат. Эң башкысы - өзүңө, ийгилигиңе жана максаттарыңа болгон ишеним - ошондо баары ойдогудай болот.
Арнольд Бейзердин парадоксалдуу өзгөрүү теориясына негизделген уюштуруучулук өзгөрүү
Баштоо үчүн А.Бейзердин өзгөрүү теориясы жөнүндө бир нече сөз айтуу маанилүү. Түпнускада мындай деп жазылган: өзгөрүү кимдир бирөө болгондо болот, бирок ал ким эмес болууга аракет кылганда эмес … Өзгөрүү жеке адамдын өзгөртүүгө же башка адамдын мажбурлоо аракетинин натыйжасында пайда болбойт, эгерде инсан ким болуу үчүн убакыт жана күч жумшаса, анда пайда болот - б.
Эмне үчүн өзгөрүү тездик менен ишке ашпай жатат?
"Биз ар дайым эмне кылабыз. Демек, кемчиликсиздик - бул иш эмес, адат". Аристотель "Бир иш сеп - адатты жый, адат сеп - мүнөз ор, мүнөз эк - тагдыр ор." Конфуций Эмне үчүн мен ар кандай фигуралардын адамдын көйгөйүн бир нече жолугушууларда, ал тургай бир убакта чечүү үчүн берген убадаларына күмөн санайм жана муну маркетингдик айла катары гана көрөм?
Кантип лидер болуу керек, эмнени билүү жана билүү керек (2 -бөлүк)
Бул макаланын экинчи бөлүгү. Биринчи бөлүктө биз түшүндүк Лидер деген эмне? Ал кандай сапаттарга ээ , Эми бул теманы дагы тереңирээк изилдеп көрөлү, андыктан улантыңыз … Лидерлик психологиясы: Лидердин психологиясы жүрүм -турум деңгээлинде, баалуулукта жана мааниде көрүнгөн инсандык сапаттар менен аныкталат.
Кантип лидер болуу керек, эмнени билүү жана билүү керек (1 -бөлүк)
Азыр лидерлик темасы ар тараптан угулуп жатат. Кантип тез арада лидер болуу керек? Башка адамдарга кантип таасир этүү керек? Кантип алып барыш керек? Муну кантип кылыш керек, алар сизге баш ийет, ж.б. Көптөр өз максаттарын, идеяларын жана долбоорлорун ишке ашырууну кыялданышат, башкалардын өмүр баянын изилдешет, башкаларга кылдат карап, башкалардын кантип лидер болуп калганын өз алдынча түшүнүүгө аракет кылышат.
